<p>ついに、KAIZENBODYダイエットの挑戦が終了しました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>長いような短いような、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>でもやっぱりあっという間の二ヶ月間でした。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今回のチャレンジでは、</p> <p>序盤で毛虫に刺されてしまい施術が行えず</p> <p>そのせいで半身浴も制限されてしまい</p> <p>とても不安でした💦</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それにもかかわらず、</p> <p>痩せにくい下半身がこんなに変わりました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/b0e/thumb_3488_750_776_0_0_auto.jpeg" style="height:776px; width:750px"><br>  </p> <p> </p> <p>ただ体重を落とすだけのダイエットだと</p> <p>なかなか落ちない下半身、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体は色んな場所が繋がっていて</p> <p>肩やお尻、内臓など、</p> <p>様々な部分を改善することで下半身痩せにつながることを</p> <p>実感させられました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これからは</p> <p>二ヶ月間で学んだことを忘れずに</p> <p>ホームケアをして引き続き美BODYを</p> <p>目指していきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>一緒に頑張ってくださった</p> <p>明保さん。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ありがとうございました！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/ccc/thumb_3489_1440_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そうそう！</p> <p> </p> <p>いま美コインのキャンペーンをしているみたいなので</p> <p>ぜひチェックしてみてください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/e3f/thumb_3490_588_414_0_0_auto.jpeg" style="height:414px; width:588px"></p> <p> </p> <p>プーアール茶は美容と健康にバッチリなのは</p> <p>有名ですよね♪<br>  </p> <p>プロポリスは私も普段から常備していて</p> <p>喉にいいキャンディです♪</p> <p> </p> <p>声を使うお仕事の方など、</p> <p>持っておくと便利なのでオススメですよ！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>南</p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット61日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日コツコツやって</p> <p>塵も積もれば山となる！</p> <p>ということで、</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は日々気をつけていることを</p> <p>かいていきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①片足立ちをしない</p> <p> </p> <p>立っているときに、</p> <p>どうしても重心を片方の足に傾けがちに</p> <p>なってしまう方は多いと思います。</p> <p> </p> <p>片足立ちをすると骨盤がゆがみ、</p> <p>普段のかかる足が張ってしまう原因にもなります💦</p> <p> </p> <p>私も気を抜くとすぐ片足立ちをしてしまうので</p> <p>なるべくしないようにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>②座っているときに足を組まない</p> <p> </p> <p>先ほどの①と同様、</p> <p>骨盤を歪ませないよう</p> <p>なるべく足を組まないようにしてます。</p> <p> </p> <p>つい組んでしまった時は、</p> <p>なんとなく反対の足も組んでバランスをとります(笑)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>③座っているときは膝と足首をくっつける</p> <p> </p> <p>スカートを履いているとき</p> <p>足の間から下着が見えないように、</p> <p>というのもありますが、</p> <p>膝をくっつけて座ると内腿が鍛えられて</p> <p>一石二鳥です！！</p> <p> </p> <p>これはなかなか辛いのですが、</p> <p>できるときはがんばるようにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>④歩くときは足の付け根から足を動かすイメージで歩く</p> <p> </p> <p>歩くときに足の付け根を意識することで</p> <p>ただ歩くよりも運動量があがりますよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ずっと気にしつづけることは難しいですが、</p> <p>気づいたときにコツコツやることが大切だと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>塵も積もれば山となる！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/eda/ecc/thumb_3472_750_665_0_0_auto.jpeg" style="height:665px; width:750px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット60日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おからパウダーが安くなっていたので</p> <p>購入してみました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/478/thumb_3463_1536_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おからは食物繊維が豊富でお腹にいいんです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>他にも、</p> <p> </p> <p>タンパク質</p> <p>ビタミンE</p> <p>カルシウム</p> <p>マグネシウム</p> <p> </p> <p>など</p> <p> </p> <p>嬉しい成分がたっぷり！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>水分でカサが増すので、</p> <p>お腹も膨れてヘルシーですよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私の一番お気に入りの</p> <p>おからパウダー料理をご紹介します♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちら！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/65b/thumb_3464_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おからお好み焼き♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>小麦粉ではなくおからパウダーで作った</p> <p>ヘルシーお好み焼きです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おからパウダー</p> <p>千切りキャベツ</p> <p>たまご</p> <p> </p> <p>で作った生地に、</p> <p> </p> <p>豚肉を乗せてやくだけ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/805/thumb_3465_2638_2638_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>小麦粉を使わないので形はくずれにくいですが、</p> <p>満足感たっぷりでお気に入りです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>小麦粉なしダイエットをしている方！</p> <p>(私もしています)</p> <p> </p> <p> </p> <p>お米ばかりで飽きてきた時などに</p> <p>ぜひためしてみてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p>