KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
KAIZENBODYエステでダイエット61日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
毎日コツコツやって
塵も積もれば山となる!
ということで、
今日は日々気をつけていることを
かいていきます!
①片足立ちをしない
立っているときに、
どうしても重心を片方の足に傾けがちに
なってしまう方は多いと思います。
片足立ちをすると骨盤がゆがみ、
普段のかかる足が張ってしまう原因にもなります💦
私も気を抜くとすぐ片足立ちをしてしまうので
なるべくしないようにしています。
②座っているときに足を組まない
先ほどの①と同様、
骨盤を歪ませないよう
なるべく足を組まないようにしてます。
つい組んでしまった時は、
なんとなく反対の足も組んでバランスをとります(笑)
③座っているときは膝と足首をくっつける
スカートを履いているとき
足の間から下着が見えないように、
というのもありますが、
膝をくっつけて座ると内腿が鍛えられて
一石二鳥です!!
これはなかなか辛いのですが、
できるときはがんばるようにしています。
④歩くときは足の付け根から足を動かすイメージで歩く
歩くときに足の付け根を意識することで
ただ歩くよりも運動量があがりますよ♪
ずっと気にしつづけることは難しいですが、
気づいたときにコツコツやることが大切だと思います!
塵も積もれば山となる!
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