<p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.6kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>昨日のバストアップの施術を受けたからか、朝からなんだかきもち肩が軽かったです！</p> <p>それゆえにか分からないですが、朝の目覚めがすごく良かったです、、、☀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>それにしても、今日はほんとに寒いですね🥶</p> <p>雪が降っている地域もあると思います⛄️</p> <p>わたしの住んでいるところも雪が降っていて、エアコンが霜取りモードになって何度も止まっています😭😭😭</p> <p> </p> <p>こんな日にはぜひ入浴して身体の芯から暖まりたいですよね！</p> <p> </p> <p>なので今日は入浴時におすすめのマッサージをご紹介します！</p> <p> </p> <p>今回もルミナスの関さんに教わったのですが、実は教わる前から、関さんの施術中に</p> <p>「あ、そこ押されると痛気持ちいい🤔」</p> <p>というポイントがあり、気付かぬうちにお風呂でよくマッサージしていました！笑</p> <p> </p> <p>したの写真のように、脚のスネの太い骨の内側をぽち、ぽち、っと押します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/0e3/204/thumb_23276_838_838_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>下から上に、下から上に〜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/0e3/333/thumb_23277_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ここにリンパが通っているのでそれを流すイメージです！入浴中に行うと体温も上がって血流も良くなっているので、相乗効果でよりリンパが流れやすくなっているそうです🌿</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/0e3/49e/thumb_23278_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ついでにわたしはふくらはぎもモミモミ〜笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日も発酵食品を食べましたよ！</p> <p>今日の主役は「<strong>チーズ</strong>」</p> <p> </p> <p>ダイエット中にチーズ？と思うかもしれないですが、チーズは糖質の量が少なく、たんぱく質やカルシウム、ビタミン等、体にうれしい栄養素がたっぷり含まれているため、美容や健康維持のためにも、チーズを<span class="marker"><strong>適量</strong></span>食べるのがおすすめです！</p> <p> </p> <p>ただ、中にはダイエットに向かない塩分の多いチーズや、クリームを混ぜたものもあるので、しっかり見極めが重要だそうです。</p> <p> </p> <p>今回はカマンベールチーズを使用しました！</p> <p> </p> <p>カマンベールチーズは表面に白かびを植え付け、熟成させているので、生クリームを使っていないのに、クリーミーな食感が味わえます😊✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/0e3/96b/thumb_23279_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日は朝ごはんに、サラダにカマンベールチーズを乗せて食べました！</p> <p>チーズも食べ過ぎは良くないので、スライスして少しずつ食べています😙</p> <p>朝早かったので少し暗くてなんか映えですよね😍関さんにもおしゃです！！と褒めていただきました😌🌿笑</p> <p> </p> <p>さ、エアコンが止まったり動いたりしていて寒いので、今日は早めにお布団に入ってしまいたいと思います🥹</p> <p> </p> <p>ではおやすみなさい、また明日〜🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>【毎日のToDo】<br> ①計測忘れ、、<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→犬の散歩のみ<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→全てしっかり食べた😓<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️</p> <p>体重で一喜一憂してる自分がいて、今日は増えてる自覚があったから敢えて乗らなかった、、<br> 自分と向き合ってない、今の自分を認めたくないことの表れ。<br> 何か思い通りにいかないと食に走ってしまうところがあるし、マイナスに考えがち。<br> 今食べたらどうなるか結果がわかってても食べてしまう。<br> お腹が空いてなくても手が伸びてしまう。<br> 食欲と自分の気持ちを落ち着かせるにはどうしたらいいか。<br> 色々と試してみる時だと思うので気づいたことからやってみよ。</p> <p>全く関係ないけど、、明日リンサークリーナーが届くの楽しみ。</p> <p>人生においても楽しみをつくることとか、自分を褒めてあげることは精神的にもプラスになるだろうから、どうやったら自分がハッピーな状態でいれるか考えてそれを実行したいな。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/0e2/f24/thumb_23275_147_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:147px"></p> <p><br>  </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/0a4/0ae/thumb_23272_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>ランチは焼肉を。この年になると量より質</p> <p>これだけの良いお肉と野菜、ご飯にスープ、ワンドリンクで2000円とかなりお得</p> <p>我が家では焼肉をやりません。フライパンで焼き、味付けはありますが。</p> <p>まずホットプレートが面倒。でも今度やってみようと思いました。</p> <p>私は鶏肉を粗挽き塩胡椒で食べるのが好き</p> <p>エリンギが好き</p> <p>話はそれましが…ランチ後はショッピング</p> <p>GUへ。セールのトップスばかり。気づけばホワイトばかり（笑）ホワイトが膨張しない体型目指したいです‼️</p> <p>シンプルな洋服を着こなしたいです‼️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg5NTZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんにちは</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>昨日はお仕事がお休みだったので、</p> <p>ドライブがてらお出かけをしました✨</p> <p> </p> <p>途中サービスエリアに寄ったのですが、</p> <p>ここ皆様知ってますか？？</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/05a/827/thumb_23266_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>ここは愛知県刈谷市にある【刈谷ハイウェイオアシス】</p> <p>そのエリアの一部にオープン当初から注⽬を集めている、この「デラックストイレ」があります</p> <p> </p> <p>20年前に高級感あふれるトイレとしてデビューし、2年前にリニューアルしたのですがその際にかかった費用は約4億円とのこと。</p> <p> </p> <p>凄すぎますよね〜🙌🏻</p> <p> </p> <p>他にも敷地内には観覧車や温泉施設まであって、色々充実していました♡</p> <p> </p> <p>もし近くを通られた際には是非一度行ってみて下さいー🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/05a/cc0/thumb_23267_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p>来週はバレンタインですね✨</p> <p>名古屋は高島屋でやってる</p> <p>｢amour du chocolat｣でとても賑わってます</p> <p>本日お客様からオードリーのチョコレート頂きました😫🫶</p> <p>ありがとうございます💓</p> <p>オードリーのチョコはデザインがとっても可愛すぎる🤦‍♀️✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/07b/6c4/thumb_23269_1170_2080_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>美味しすぎました🤤♡⸝⸝</p> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p>　　ダイエットモニター募集中</p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p>　↓↓↓↓</p> <p>ダイエットモニターブログ</p> <p> <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a></p> <p>↓↓↓サロンはこちら↓↓↓</p> <p>PriJEWELLBeauty名古屋栄店<br>  <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>PriJEWELLBeauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTM0MjV9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p>こんにちは☀️<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>今日は雪の降る冬空ですが<br> 昨日は立春🌸</p> <p>昨日は施術をお休みして、<br> 私がここ数年通っている習い事の<br> 新年交賀会に参加、<br> 神保町にある学士会館へ行ってきました。</p> <p>小笠原流礼法という<br> 武家のお作法を習っています。<br> 所作や立ち居振る舞いだけでなく、<br> おもてなしの心を学んでいます。</p> <p>新年交賀会では和装での参加だったので、<br> 朝から実家で着付けをしてもらい、<br> 夕方までずっとお着物を楽しみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/066/756/thumb_23268_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>師範の先生と夕方別れる時に、<br> 「着物に慣れてないと腰や背中が疲れたわよね？」<br> と言われたんですが、<br> 実は私、、</p> <p>全く疲れませんでした！</p> <p>普段からKAIZENBODYの施術をしてるので<br> 体幹が鍛えられてるし、<br> 施術もしてもらってもいるので<br> 身体の不調が無いからだと思います。</p> <p>全く疲れず、御宗家や先輩方のお話しを集中して拝聴することができました。</p> <p>お着物を着てKAIZENBODYの良さを感じるとは<br> 驚きでした。</p> <p>心を整えるためにも<br> 身体を整えることが大切なんですね。<br> お仕事で身体を整えられてるって嬉しいです。</p> <p>みなさんもKAIZENBODYで身体を整えて<br> 人生をもっともっと楽しみましょう！</p> <p>—————————</p> <p>【ミニモ 浦和 ルミナス】で検索！<br> 初回体験チケット販売中です</p> <p>【スタッフ大募集】随時面接してます！</p> <p>https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>—————————</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #エステサロン開業 #ダイエットモニター</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/048/77a/thumb_23265_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日はランチ後、熱田神宮へお参りに行ってきました。1月は2回行きましたが、月が変わったのでパワーをいただきに行きました。</p> <p> </p> <p>1月とは雰囲気が違い、屋台もなくなっていて静かな雰囲気でした☺️ただ、おみくじには2月になってもたくさんの人が並んでいました。</p> <p> </p> <p>写真は、樹齢1000年以上にもなる楠木です。今見ているアニメ、葬送のフリーレンの主人公も1000年以上生きる魔法使いなのでそのこととリンクして見入ってしまいました。</p> <p> </p> <p>1000年も生きているなんて、それだけでパワーを感じます。また、参拝しに行きたいと思います。</p>

<p> </p> <p>こんにちは！旅行好きのりりいです✊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/085/b20/thumb_23270_1773_1773_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:240px"><br> 最近、私は愛する彼氏に振られるという辛い出来事に直面！！どれだけ泣いたことか。</p> <p>その痛みを紛らわすために、やけ食いや、夜にバーに行って気を紛らわせようとしたり、、🌩️🌩️</p> <p><br> 本当の自分が見失ってしまったような気がしました。💔</p> <p><br> 彼から影響を受けて始めてしまったタバコもダメと思いながら、始めたり、もう彼がいないならなんでもいいやって投げ捨てな1ヶ月を過ごしてました。</p> <p>そんな中、ふと私の目の前に現れたダイエットモニターとの出会いが訪れました。</p> <p>彼氏に振られたことが、新しい自分を見つける契機になると信じ、ダイエットモニターの施術を受けることに決めました。</p> <p> </p> <p>まあ、高校生や大学一年生の頃、何回かダイエットしようと思ったりしたことなんてたくさんある。</p> <p>知識のない私が、唯一私が意識しているのは</p> <p>"食べない！！！"</p> <p>ことだけだったのです。</p> <p>まあそりゃ、食べないって脳みそに言い聞かせれば聞かせるほど、お腹空くんですよ🪐🪐🪐</p> <p>だから深夜に食べて、なんなら太る、そんな繰り返しだった私のダイエット。</p> <p>でも今回このモニターを見て、もしかしたらこんな私でもできるのかもなって、できないって言い訳してたけど綺麗になれるかもって、思ったんです。</p> <p><br> 実際、全て手による繊細な施術が行われ、美しい雰囲気が広がっていました。</p> <p> </p> <p>実際の施術はどうかって？</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/041/ba8/thumb_23262_1159_1412_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:148px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/042/ce5/thumb_23263_1148_1426_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:145px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/043/197/thumb_23264_1149_1425_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:194px"></p> <p> </p> <p>特に背中やお尻の激痛！！！<br> 叫びすぎました。</p> <p>1回目にかかわらず、姿勢が少し良くなった気がします！！</p> <p>そして正面から見た時ウエストが少し引き締まった気が❤️</p> <p>でも本当に痛くてお腹から赤ちゃん出てくると思いました(笑)</p> <p>そしてまあ人間の体って面白いですよね。いろんなツボや仕組みがあって、丁寧に教えてくれて知らないことばっかり！勉強になる🖋</p> <p><br> それよりもそれよりも、<br> 施術の次の日、起きたらめっっちゃ筋肉痛！！！これは「好転反応」と言うんだって👏いい事だって〜！効いてる証拠🔥</p> <p>ただ、マッサージで次の日こんなに体筋肉痛になるのは初めての経験🌩️</p> <p>本当にゴリゴリに力を入れているかと思ったら、「この施術力は全く入れていない」といっていました！</p> <p>これから回数を受けるうちに筋肉痛のような痛みもなくなると聞いたので変化が楽しみ💞</p> <p><br> ダイエットって、いろんなツボやコツがあって、食べないだけじゃないんだなぁと実感した瞬間でした。</p> <p>長々と話しちゃいましたけど、振られたことがきっかけで気づいた自分への愛情と向き合い、健康な生活への欲求が強くなってきたような🫀🫀🫀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>振られた痛みが終わりではなく、新しい始まりを告げてくれたのは、まさにこの奇跡のダイエットモニターの出会いがあったわけだから！！</p> <p>私変わろうじゃないの？？めちゃめちゃ振り向かれるくらい女性らしいセクシーな人になろうじゃん！！</p> <p>って思ったんです。</p> <p>2ヶ月でどれだけ変われるか、楽しみにしててください🤙🤙</p>

<p> </p> <p>おはようございます</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p>昨日読書好きの母から、</p> <p>『星の王子さま』の本を買ってもう読んだから、あげるねとプレゼント🎁されました</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/029/c92/thumb_23259_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>私は母と違って昔から本を読む習慣がなく実は苦手で、</p> <p>社会人になってから仕事柄新聞は読むようになったのですが、</p> <p>今でもたまに気になった時だけ、読みたくなった本を買うくらいです✨</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの技術者になってから</p> <p>『バオバブオイル』についてもっと知ろうと思いました</p> <p>その事を母に話したからか、</p> <p>多分気を利かせて買ってきてくれたのだと思います❣️</p> <p> </p> <p>今日はあいにくの雨☔️</p> <p>読書にはピッタリな時間になりそうです😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/ff8/346/thumb_23257_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">チーズは脂質が高いので、あまり買うことはないのですが、最近購入した豆乳チーズはとってもおいしかったです。リーズナブルでさすがトップバリューという感じです。</p> <p>数日前にスタバが値上げというニュースが。テレビのニュースで、若者が毎日スタバを利用すると言っていて、リッチだなーと思いながらも、そのスタバのために頑張ったり、逆に買えずに諦めたりするものもあるのかなと思うと、お金の価値観は人それぞれ。</p> <p>私はカイゼンボディが多少値上げしてもずっと通うだろうな。</p> <p> </p>