<p>手首の骨折で畑仕事ができない父に代わって、母と一緒に畑に収穫に行ってきました。</p> <p>出掛けに雨が振り始め、夕立の予感でしたが、何とか大丈夫でした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/4ff/a2c/thumb_34106_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ミニトマトがたくさん連なって熟してて、赤いものから落ちないようにそーっと取りました。</p> <p>あとはナスやきゅうりも取れました。</p> <p>テレビニュースできゅうりの価格が上がっているとのことで、貴重な収穫でした。</p> <p>明日もサラダでいただきます。</p> <p> </p> <p>数日前から目の下に小さな水ぶくれが出来て、日に日に1つずつ増えてしまい、ヘルペスだといけないので、昨日皮膚科に行ってきました。</p> <p>炎症とのことで、ヘルペスではなく安心ですが、飲み薬と塗り薬を処方されました。</p> <p>おかげでそれ以上増えることなく赤みも和らいできました。</p> <p>最近、何か不調があると、すぐに病院に行くようにしています。</p> <p>何事も早めが一番ですね。</p>

<p>7月2日「うどんの日」</p> <p>香川県で古くから続く、麦の収穫を終えた農家が新麦で打ったうどんを振る舞い、労をねぎらったという温かい風習に由来するそうです</p> <p>寒い時期に食べるうどんは体が温まります</p> <p>暑い時期、食欲がない時に、冷たいうどんを食べるとサッパリいただけます</p> <p>大根おろしや、天麩羅も良いです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/4f6/d2d/thumb_34104_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>穴のあいた葉っぱが好きなんです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今夜は「FNS歌謡祭」がやります。歌番組好きなんですよね🩷楽しみです</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fe/fd4/thumb_34057_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>都民広場でプロジェクションマッピングのイベントに参加しました。小池都知事、TT兄弟、堀越さんがゲストでした。ドラマ、キャスターで観ていた堀越さんを実際見ることができて嬉しかったです☺️手を振ってくれて可愛すぎました。TT兄弟のネタも面白く、とても良い時間を過ごせました。</p> <p>初めて都庁へ行きましたが、想像以上に建物が大きく驚きました。</p>

<p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/51/35/p/o1080076315626944543.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3f9/a56/thumb_34041_1080_763_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></span></p> <p><br><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">汗や紫外線、冷房による乾燥…。<br><br> 夏の肌は思っている以上にダメージを受けています。<br><br> そんな時こそ大切にしたいのが、“日々のちょっとしたケア習慣”。<br><br> 今回は、肌を「ととのえる」フェイスパック、「守る」日焼け止めクリーム、そして「癒す」入浴剤の3アイテムをご紹介。<br><br> 毎日がんばるあなたの肌に、やさしく寄り添う「夏の三種の神器」です！</span></span></p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section1">1. ma remove プレミアムBC（バイオセルロースマスク）</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section2">2. センソルマスク　6枚入</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section3">3. noa noa Luxe バイオセルロースマスク</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section4">4. DIEUFRA PREMIUM CCサンブロックパウダー ブライト</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section5">5. nudymore デイパートナー SPF50+ PA+++</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section6">6. Dr.BAELTZ パーフェクトＵＶジェル</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section7">7. MINERALIA デッドシーバスソルト ローズマリーヒーリング</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section8">8. ライフリズム ムーンエプソムソルト 新月の香り</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section9">9. パトモス バスエッセンス 12P　ウッド</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#section10">10. Bcoin Town News</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/a6/c9/p/o1080020015626944545.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3f9/afc/thumb_34042_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <h2 id="section1"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">1. ma remove プレミアムBC（バイオセルロースマスク）</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/a7/c1/p/o1080135015626944549.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3f9/cda/thumb_34044_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2962" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2962</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> </div> <h2 id="section2"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">2. センソルマスク　6枚入</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/9e/f6/p/o1080135015626944548.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3f9/dd7/thumb_34045_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3077" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3077</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> </div> <h2 id="section3"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">3. noa noa Luxe バイオセルロースマスク</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/84/74/p/o1080135015626944551.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3f9/e93/thumb_34046_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2980" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2980</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/00d/thumb_34047_1080_200_0_0_auto.png"></p> </div> <h2> </h2> <h2 id="section4"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">4. DIEUFRA PREMIUM CCサンブロックパウダー ブライト</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/1a/7f/p/o1080135015626944555.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/129/thumb_34048_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2986" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2986</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> </div> <h2 id="section5"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">5. nudymore デイパートナー SPF50+ PA+++</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/07/f5/p/o1080135015626944554.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/1c6/thumb_34049_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2961" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2961</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> </div> <h2 id="section6"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">6. Dr.BAELTZ パーフェクトＵＶジェル</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/44/39/p/o1080135015626944557.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/272/thumb_34050_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3013" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3013</a></span></span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/3a9/thumb_34051_1080_200_0_0_auto.png"></p> <p> </p> </div> <h2 id="section7"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">7. MINERALIA デッドシーバスソルト ローズマリーヒーリング</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/7c/99/p/o1080135015626944559.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/464/thumb_34052_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3115" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3115</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> </div> <h2 id="section8"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">8. ライフリズム ムーンエプソムソルト 新月の香り</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/ed/09/p/o1080135015626944560.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/557/thumb_34053_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3084" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3084</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> </div> <h2 id="section9"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">9. パトモス バスエッセンス 12P　ウッド</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250701/23/b-ap/19/4b/p/o1080135015626944561.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/60b/thumb_34054_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">ご購入はこちら</span></span></div> <div> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2249" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2249</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> </div> <h2 id="section10"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">10. Bcoin Town News</span></span></h2> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250611/00/b-ap/3a/39/p/o1080108015614212049.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3fa/baa/thumb_34055_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">8月初旬リリース！＜BcoinTown＞あなたの街でも美コインを自由に使える！</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">エステで貯めた美コインが、街のお店や通販でも使えるようになる＜BcoinTown＞。</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">お気に入りのお店を紹介して美コインをGETしたり、FIVESTAR会員限定の特典を受けられたり と、キレイをもっと自由に楽しめる仕組みが続々登場します。</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">詳細はこちら</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8053">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8053</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a> | <a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a> | <a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a> | <a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a></span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a> | <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a></span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a> | <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a></span></span></p> <p> </p>

<p>昨日マシンピラティスの後に銀座のFANCLに出かけた。予約時間まで時間があったので近くのスタバでカフェミスト（ソイミルク+シナモンパウダーたっぷり）を飲みながら韓国語の予習をしていた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3d9/fc0/thumb_34039_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>カウンターの端の席に座っていたが、隣りに居た日本人たちが居なくなり　他の人が座ったのには気がついていた。</p> <p>突然韓国語で「韓国の大学に通っていましたか？」と話しかけられて　えっ⁈ と思いながら横を向いたら韓国人の男の子がニコニコしながら私のノートとペンケース、そして私の顔を交互に見ていた。私の使っているノートとペンケースには韓国の大学名がハングルで書いてある。私が慌てて「韓国の大学に通っていたわけではなく、ハングルの形が可愛いし文房具も好きだから韓国にあるいろいろな大学に行って買って来ました。」と拙い韓国語で答えたら、　そこから話が弾み今年は3月と5月にソウルに行ったこと、9月には釜山、慶州、ソウルに行くことなどいろいろ話した。ソウルで美味しいお店も教えてもらった。時間は15分くらいだったと思うが、とても充実した時間だった。</p>

<p>今日は7月1日。2025年の後半戦ですね。</p> <p>1日なので、予約しておいた赤福朔日餅を受け取りに行きました。</p> <p>7月は笹わらび餅。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3c2/386/thumb_34038_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>以前は竹に入った『竹流し』でしたが、竹が取れないとの理由で、昨年から変わりました。</p> <p>笹に包んであり、剥がしても笹の葉独特の香りがします。</p> <p>冷やして食べるのが良いそうで、保冷剤を付けてくださいましまたが、帰ってすぐに冷蔵庫で冷やしました。</p> <p>喉越し良くて、冷たくて美味しかったです。</p> <p>8月も予約します！</p>

<p>7月1日は「半夏至の日」です</p> <p> 昼間の時間が1年で最長となる「夏至（げし）」から、5日後まで が記念日にあたり</p> <p> 薬草の「カラスビシャク（烏柄杓）」が自生する時期であることが、日本の記念日として知られるようになった由来だそうです</p> <p>7月に入りました。梅雨明けはまだのようですが。明けたみたいです</p> <p>暑いですが、暑さに打ち勝ちたいと思います</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/39f/2fb/thumb_34036_2314_2103_0_0_auto.jpeg" style="height:699px; width:770px"></p> <p>JAで買った「カボッキー」です</p> <p>カボッキーは、韓国かぼちゃ（エホバク）の事です</p> <p>見た目はズッキーニに似ていますが、味は繊細なズッキーニのようです</p> <p>ズッキーニとの味を比べてみたいと思います</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>暑い時は、さっぱりした物を食べますか？こってりした物を食べますか？やっぱりさっぱり？でも、こってりを食べてパワーが出るかもですね</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/347/582/thumb_34030_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>デンメアティーハウスで夫と友人とお茶しました。ここのスコーンと紅茶が好きでリピートしている大好きなお店です。紅茶の種類も多く、美味しいです。相棒のロケ地にも使われたみたいです。</p> <p> </p> <p>今月、急遽海外旅行へ行くことになりました。初めはフランスへ行く予定でしたが、妹の希望で別の国へ行くことになりました。初めて行く国なのでとても楽しみです☺️</p>

<p>今日はマシンピラティスの後、銀座FANCLで美姿勢スタイルチェックコースを受けてきた。FANCLのヘルススタジオに初めて行ったのは2024年8月。その後10月.2025年2月、4月、6月と定期的に通っている。目的はインボディ測定で筋肉量と脂肪量を知りたいことと、姿勢チェックで正しい姿勢になっているかを知りたいこと、そして初めて行った時に驚くほど骨密度が低かったのでそれが改善されているか知りたいからだ。</p> <p>今日の担当者は管理栄養士のKさんだった。先ずはインボディ。初回スコアが81.。そして76→78→76→77。前回より1.7kg体重が増えているのにスコアが良かった。体脂肪も増えているが、筋肉量も増えていて基礎代謝量が1362kcalあるからだそうだ。食べる量を減らしてしまうと筋肉量が減ってしまうので、私の場合は食べる量は今はあまり減らそうと考えないで有酸素運動（歩くこと）をするように、とアドバイスいただいた。お腹の脂肪を減らすには有酸素運動がよくて、とにかく歩くことがよいそうだ。</p> <p>姿勢のスコアは初回昨年8月が81点→今年2月63点。ここで危機感を感じ、足裏アーチ形成によいといわれるサンダル（外履き）と下駄（室内）を履き続けて今日は73点まで回復した。</p> <p>骨密度は若年比較%（同性・20歳の平均値を100とした時の自分の値）で、初回69。カルシウム等のサプリを飲み始めて72→今日70 。サプリメントも飲んでいるのにあまり変化がないのはカルシウムの吸収を高めるビタミンDが足りていないことと、コーヒーの飲み過ぎのせいかもしれないらしい。コーヒーは利尿作用があるので水に溶けたカルシウムが体の外に排出されてしまうらしい。今回は取り敢えずビタミンDのサプリメントもあわせてのむことと、骨を強くするのに、ジャンプしたり歩いたりして骨に刺激を与えるのがよいらしい。ここでも歩くことがよいといわれたのでもう歩くしかない。炎天下を歩くわけにはいかないので、ショッピングセンターでも歩こうかな。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/3de/b8a/thumb_34040_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>

<p>6月最終日なので、美コイン購入しました。</p> <p>リピ2つと、香り違い1つの合計3つです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/278/373/thumb_34026_1170_1455_0_0_auto.jpeg" style="height:957px; width:770px"></p> <p>CO ベジフル酵素青汁は、豆乳に混ぜて飲みます。サラッと溶けるし、味も飲みやすいです。</p> <p> </p> <p>サボン ド マルセイユ 1900 リキッドソープは、以前ポンプタイプのワイルドローズを購入して使用してました。</p> <p>香りを変えて、1000ml入りのラベンダーにしました。</p> <p> </p> <p>もう一つは、FIVESTARの薬用入浴剤碧の雫です。</p> <p>直前でプラセンタドリンクと迷いました。</p> <p> </p> <p>次のFIVESTARは何かしら🤔</p>