<p> </p> <p>おはようございます</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/4d8/1c1/thumb_23372_242_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:242px"></p> <p> </p> <p>これソフトクリームなんですが、プラントベースソフトクリームなんです✨</p> <p>.</p> <p>【プラントベースフード】って知っていますか？</p> <p> </p> <p>動物由来の原材料を配合せず、</p> <p>野菜、果物、穀類、豆類など『植物由来の原材料を使用した食品や食事』のこと</p> <p> </p> <p>健康面だけでなく「地球環境に優しい」という理由から</p> <p>世界的なムーブメントになっています🌿</p> <p>.</p> <p>このソフトクリームは、IKEAレストランで販売しているプラントベースソフトクリーム</p> <p>→豆乳ベースのミルク味です💕</p> <p>.</p> <p>本当に豆乳で作られているのかなと思うくらい、コクが感じられる味でとっても美味しかったです♪</p> <p>私は豆乳が大好きで毎日無調整豆乳を飲んでいるのですが、</p> <p>このソフトクリームも毎日食べたいなと思いました🥰</p> <p>.</p> <p>IKEAに行く機会があれば是非ぜひ食べてみて下さいー💛💛💛</p> <p>.</p> <p>#IKEAレストラン #プラントベースフード #豆乳ソフトクリーム<br> #KAIZENBODYの技術者 #タンパク質が摂れます<br> #ikea長久手</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo5LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5d1/aab/b1c/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cbb/780/77b/thumb__234_120_0_0_crop.png" style="height:120px; width:234px"></a></p>

<h2> </h2> <p>prijewellbeauty栄店でお仕事が終わった後は、</p> <p>イオンモール Nagoya Noritake Garden</p> <p>の中にある、回転焼肉に行ってきました！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/8de/c39/thumb_23445_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最近はトマトを食べる機会があまりありませんでしたが、トマトが回ってきたので取って食べて見ました✨</p> <p>トマトには。。</p> <p>低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜です✨</p> <p>美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC！</p> <p>老化を抑制するビタミンE！</p> <p>塩分の排出を助けるカリウム！</p> <p>腸内環境を整える食物繊維！</p> <p>などが、バランス良く含んでいます。</p> <p><br> 私たちは酸素がなければ生きていけませんが、酸素には細胞を酸化させ、老化や動脈硬化、がんなどの生活習慣病を引き起こす作用があります。</p> <p>リコピンの抗酸化作用は強力なので生活習慣病対策にも最適です✨</p> <p> </p> <p>リコピンの吸収性ですが、生野菜からは非常に低く、同じ量を摂取したとしても、生のトマトより加工品の方が２～３倍もリコピンを吸収しやすいです！！</p> <p>また、油を使った料理でも比較的熱に強い性質を持っているリコピンの吸収性は高まります！</p> <p>リコピンを効率的かつ十分にとるには生のトマトだけに頼らず、トマト加工品を利用するのもおススメです🍅✨</p> <p>栄店で施術が終わった後は是非イオンへ行ってみてくださいね☺️🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p>　　ダイエットモニター募集中</p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p>　↓↓↓↓</p> <p>ダイエットモニターブログ</p> <p><a href="http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a></p> <p> </p> <p>↓↓↓サロンはこちら↓↓↓</p> <p>PriJEWELLBeauty名古屋栄店　</p> <p><a href="http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>PriJEWELLBeauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>２月１回目のトリートメント。</p> <p>やはり、やるのとやらないので体の重さや辛さが全然違います。ゴットハンドとはこのことですね。</p> <p>2月下旬には河津桜が咲き誇ります。桜の撮影が楽しみで今からワクワクです。</p> <p>写真は仕事でよく訪れる神奈川県三浦市にある城ヶ島。</p> <p>海に落ちる夕日がとても綺麗です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/4c6/506/thumb_23370_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"></p> <p> </p>

<p>カフェが好きな私</p> <p>カフェはお洒落で店員さんも落ち着いていて雰囲気も良く居心地良い場所です</p> <p>モーニング、ランチ、アフタヌーン…お店によりお気に入りがあります</p> <p>先日カフェで、ドライフラワーにしてあったスターチスとかすみ草を購入</p> <p>紫、黄色、ピンク、白。白はない時もあるのであったらラッキー。ピンクは明るめもありますが、私は渋めのこのピンクが好きです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/410/318/thumb_23352_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>スターチスの花言葉は「変わらぬ心」「永久不変」「途絶えぬ記憶」ドライフラワーにしても色が変わらず、美しいままという特徴から「変わらぬ心」「永久不変」といった花言葉がついたらしいです</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/406/a12/thumb_23350_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>昨日はランチの後、高島屋で開催されているアムールデュショコラへ行きました。平日でしたが、会場は人がたくさんで列ができていました。</p> <p> </p> <p>会場で買うのを諦め、地下1階にあるタルティンで父へのバレンタインチョコを購入しました。父は、バレンタイン当日にチョコをもらうことにこだわっているので、当日まで保管しておきます。</p> <p> </p> <p>学生の頃は、友チョコ交換で大量にチョコを作り、キャラクターのついたビニール袋に入れて渡すというのがバレンタインの一大イベントでしたが、チョコを作ることもなくなりました。来年は、手作りチョコに挑戦したいと思います！</p>

<p>帰宅後本を読んでいます📚</p> <p>読書大好きです！よく意外と言われます😂</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/3a2/463/thumb_23346_3702_2902_0_0_auto.jpeg" style="height:196px; width:250px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>私は、著者のこれまでの経験やそこから生まれたものが、時間をかけ言葉に替え1冊の本に込められて📖それが1000円〜2000円程度で習得できるなんてかなりお得だなと思います🤔</p> <p>私は寝る前に読む事を心掛けています🌟</p> <p>できるだけぐっすり寝たいからです💤</p> <p>ついつい寝るギリギリまで携帯を触ってしまいがちですよね🫣</p> <p>就寝の1時間前にはTVやパソコン、携帯などを避け落ち着いた空間で読書をするのがオススメです。</p> <p>不眠症の方、眠りが浅い方など特にそれだけでも睡眠の質がグッと良くなります👍</p> <p>KAIZEN BODYでは施術受けた後、夜は驚くほどぐっすり寝る事ができます💤</p> <p>回数を重ねていくうちに神経面がかなり整うことで不眠解決されますよ☺️</p> <p>夜の眠りでお悩みの方、KAIZENBODYでグッスリ寝て、スッキリ起きれるお身体にうまれかわりましょう！✨</p> <p style="text-align:center">⬇︎⬇︎</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE5NjAzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:38px; width:299px"></a></p> <hr /> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p>ダイエットモニター募集中です。</p> <p>　綺麗に 痩せて体質改善してみませんか？</p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p>◉ダイエットモニターブログ</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>✴︎Pri JEWELL eauty名古屋栄店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>✴︎Pri JEWELL Beauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <hr /> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/39c/52c/65c39c52c220a188315134.mov" style="height:1206px; width:770px"></p> <p>週末、KAIZEN BODY の施術後の姉と待ち合わせして、焼肉ランチへ。</p> <p>朝食は軽く済ませて調整しました(^｡^)</p> <p>力八精肉店直営の焼肉店『力八』で、ドラゴンズ⚾️の選手のサインがたくさん飾られてました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/39c/7c8/thumb_23342_1440_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>夜は高級店のようです。</p> <p>ランチは、黒毛和牛３種、伊勢ちから豚2種、鳥のセット。</p> <p>1ドリンク付いて税込2000円というお値打ち価格。</p> <p>個室を予約できたので、お値段以上でした。</p> <p>牛タンメインのランチもあるので、また行きたいです。</p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.6kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>最近大転子がかなり引っ込んできたので、久しぶりにパンツスタイルで出かけました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/396/29e/thumb_23328_1221_2813_0_0_auto.jpeg" style="height:1773px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ということで、今日はルミナスの関さんに教わった、お家でもできる下半身に効くストレッチをご紹介します😌</p> <p> </p> <p>まずはハードル飛びストレッチ</p> <p> </p> <p>片足を前にまっすぐ伸ばし、もう片方の足を90度に曲げて、膝も90度に曲げていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/396/427/thumb_23329_1125_844_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>次にまっすぐ出した方の足側に捻ります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/396/5ec/thumb_23330_1125_844_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>これをすると、外に出てしまっていた骨を内側に調整してくれるので、大転子を引っ込めるのに効果的なんだそうです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>次は4の字ストレッチです！</p> <p> </p> <p>これは大臀筋というお尻の筋肉を伸ばすのに効果的で、いつもデスクワークの人はお尻カチカチになりやすいと思いますが、これで柔らかい筋肉を取り戻しましょう😌🌿</p> <p> </p> <p>まず体育座りをして、片足をもう片方の足に乗せて、数字の4の形を作ります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/396/b44/thumb_23332_1125_844_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>踵とおしりを近づけるようにするとより効果的です✨</p> <p> </p> <p>お尻や下半身の筋肉が硬いと、リンパや血液の巡りに影響し、冷え性などの原因になるそうなので、時間があれば下半身ストレッチのポーズを取るようにしています4️⃣</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日も発酵食品タイムに入ります。</p> <p>今日は以前から仕込んでいた発酵小豆をついに！食べました😚😚</p> <p> </p> <p>私の腸環境を整えるために関さんが発酵食品のお題を下さった時に色々調べていて気になったのがこの発酵小豆。</p> <p>小豆ってもともと砂糖を足さないと甘味とか全く感じないんですが、発酵させることで砂糖を足さなくてもほのかに自然な甘味が出るということで、やってみました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>まず玄米モードで小豆を炊きます🫘</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/397/1c1/thumb_23333_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>米麹を足して、2時間おきに混ぜつつ10時間ほど濡れぶきんを被せて発酵させてみました！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/397/76b/thumb_23337_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>これに水を足してちょっと潰しつつ温めたらぜんざいになるとのことで、今回はそれをやってみました！！</p> <p>お砂糖を足せないので、かわりにバオバブ酵素ドリンク🥤🩵🩵</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/397/9e5/thumb_23339_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>朝にご飯の代わりにこれバオバブ酵素入り発酵ぜんざいを食べてみました😂</p> <p> </p> <p>まずバオバブなしだとほぼ甘味ないです笑</p> <p>発酵があまかったのかな、、ほんとに豆汁でした😂😂😂笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>バオバブ酵素ドリンクがフルーティーな甘さがあるので、混ぜるとフルーティーで自然な甘味のぜんざいという感じになりました！</p> <p> </p> <p>本物には及ばないですが、糖分なし生活の私にはひとときの幸せでした😂笑</p> <p> </p> <p>では！明日も頑張りましょう🔥</p> <p>おやすみなさい〜</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>こんばんは</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p>.</p> <p>今週、KAIZENBODY認定サロン</p> <p>　【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】へ</p> <p>施術を受けに行ってきました♡</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/391/8a7/thumb_23326_320_320_0_0_auto.jpeg" style="float:left; height:320px; width:320px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">憧れの永田先生のサロンに行けて、施術も受け</p> <p>られて、</p> <p>色々お話もできてとても良い時間を過ごせました🌿</p> <p>.</p> <p>私も先生の様な素敵なキラキラ✨した女性の美容家になりたいと思いました🌹</p> <p>.</p> <p>明日からもお仕事頑張ります🧡🧡🧡</p> <p>.</p> <p>#真の美容家　#KAIZENBODYの美容家　#名古屋のエステサロン<br> #オールハンドのエステ #結果の出るダイエット #ボディラインを整える #バオバブオイルトリートメント</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>【毎日のToDo】<br> ①本日の体重：61.8キロ<br> 体脂肪：30.5%<br> 筋肉量：40.6キロ<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→間食なし<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→△</p> <p>夜食べてしまったけど、炭水化物は少ないからそこまで影響ないといいな、、<br> あとは胃を落ち着かせるのにジンジャー豆乳を飲んだ。</p> <p>上にシナモンかけても美味しいかも！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/387/056/thumb_23322_320_214_0_0_auto.jpeg" style="height:214px; width:320px"><br> 今週はあと2日出勤しないといけないから、自宅にいるより間食を抑えて体重減るはず！！<br> がんばろ〜</p>