<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch&amp;conditioning。マシンのバネの力やボールを利用して心地よく身体を伸ばした。</p> <p>その後、KAIZENBODY の施術に向かった。今日はstretchを50分間やった後なので多少いつもより身体が柔らかくなっていたようだ。ヨガの後に施術をされたお客さんがやはりいつもより身体がほぐれていて、施術の時に指がしっかり奥まで入った、と先生が仰っていた。相乗効果！</p> <p>今日はいつも必ず張っている前腿が柔らかいと言われた。2週間ほど自転車に乗っていなかったのでそのせいかな？</p> <p>インターバルウォーキングがよいと、施術後に教えていただいた。内臓脂肪、お腹の脂肪、骨密度にもよいそうなのでやってみることにした。まだまだ外は暑いが、健康のためダイエットのためがんばりたい。</p> <p>今日のスタバ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/728/3d1/thumb_34984_1179_1290_0_0_auto.jpeg" style="height:128px; width:117px"></p> <p>子どもの頃によく飲んでいた「竹茗堂（ちくめいどう）のウス茶糖」に似ている。甘過ぎた。</p>

<p>8月21日は「パーフェクトの日」 </p> <p>株式会社マザーランドが制定し、</p> <p>1970年8月21日、女子プロ月例会優勝決定戦でプロボウラー、中山律子さんが、</p> <p>女子選手史上初のパーフェクトゲームを達成した事に由来するそうです</p> <p>ボウリングは、久しくやっていません。個人で点数を競う大会でも、</p> <p>ストライクやスペアが出ると、同じレーンの人とタッチして喜び合った事を思い出します</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/640/308/thumb_34983_4030_1578_0_0_auto.jpeg" style="height:301px; width:770px"></p> <p>横浜に行った時、お土産でマフィンを買いました</p> <p>色々な種類があり迷いました</p> <p>ミニサイズより食べ応えあるレギュラーサイズにしました</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>連日、気温が高いです。気をつけて過ごさないとです</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/5e3/c4b/thumb_34979_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/5e3/ff2/thumb_34980_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/5e4/1a6/thumb_34981_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>アド街で観てから気になっていたお店へ出かけました。賞味期限60秒のシュークリームです。ちょうど焼き上がりのタイミングで来店することができました。シュー生地がサクサクで、カスタードクリームがとても美味しかったです。今まで食べたシュークリームで1番好きな食感と味でした☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/5e4/c3c/thumb_34982_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お昼はよし房でお蕎麦をいただきました。根津は美味しい蕎麦屋さんがたくさんあり色々めぐるのが楽しいです。</p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスは久しぶりのBack&amp;Arms.  背筋が弱い私にピッタリのエクササイズがたくさんだ。</p> <p>今日からジグソーパズルを始めた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/5e0/d43/thumb_34978_3706_2963_0_0_auto.jpeg" style="height:296px; width:370px">これはもう一目惚れの絵柄だった。</p> <p>先日イオンモールでウォーキングをしていた時に見つけて、一目惚れ。スヌーピが特別好きなキャラクターではないが、みんなでお料理している姿がとても幸せそうに見えて（私の以前の暮らしを思い出させて）部屋に飾りたいと思った。</p> <p>１０００ピースのパズルは完成に6時間から12時間ぐらいかかるそうだ。今日は夜から初めて、枠のピースと色別のピースに分けた。まだまだ先は長い。果たして来週の旅行前に完成するかな？</p> <p> </p>

<p>前回の施術で、これまでも何度か指摘された足首周りの硬さを痛感しました。</p> <p>お風呂出て、歯磨きしながら、ながらストレッチです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/5d9/631/thumb_34977_1954_1833_0_0_auto.jpeg" style="height:722px; width:770px"></p> <p>特に右が酷いようで、全体に右側の硬さがあります。</p> <p>体重が⤴︎つつあります。</p> <p>来月初めに健康診断があり、案内等が届きました。</p> <p>体重が全てではないですが、目安になるので意識していきたいです。</p>

<p>蚊の日は、1897年8月20日にイギリスの細菌学者ロナルド・ロスが、ハマダラカの蚊の胃の中からマラリアの原虫を発見した事を記念する日だそうです</p> <p>この発見は、蚊がマラリアを媒介する事を明らかにし、その後のマラリア感染症予防に大きく貢献したそうです</p> <p>「Ｏ型は刺されやすい」と聞いた事があります。どうなんでしょうね。我が家は皆Ｏ型です</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/591/d12/thumb_34976_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>横浜は、またゆっくり行ってみたいです。行ってみたい‼️という気持ちを持つ事は良い事かなと思います</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今週は健康診断があります。体重は、来年に向けて頑張る事にします。早く終わりスッキリしたいです</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/51d/d98/thumb_34972_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日、市民公開講座で栄養について学んできました。食生活について考え直す良いきっかけとなりました。</p> <p>トークセッションでは、俳優の藤原紀香さん、日本放送協会の宇佐川隆史さん、日本栄養士会代表理事会長の中村丁次さんが壇上に上がられました。藤原紀香さんは、外見も所作もとても美しくてお会いできて幸せな気持ちになりました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/51f/646/thumb_34973_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>大好きなヤクルト1000を頂きました。腸内環境も日々の食事を通して整えていきたいです。</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0NDJ9" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47b/d71/thumb_34959_1080_133_0_0_auto.jpg"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/a9/83/p/o1080076315655254339.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47b/ecc/thumb_34960_1080_763_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。<br><br> お盆休みも終わり、少しずつ日常のリズムが戻ってきましたね。<br><br> 皆さまはどんなお休みを過ごされましたか？<br><br> 旅行や帰省、家でゆっくり過ごした方も、きっとこの夏ならではの時間を楽しまれたのではないでしょうか。<br><br> そんな夏の終わり、KAIZENBODY ACADEMY赤坂店と、講師で活躍されているオーナーさんのいるサロンにお邪魔してきました。<br><br> 普段はエステで美しさを磨く皆さまに、今回は特別なレポートをお届けします。<br><br> KAIZENBODYでは、ただエステを学ぶだけでなく、「美容が好き」を仕事にしたい女性を応援する講座を開講しています。<br><br> 実際に、皆さまのように最初はお客様としてサロンに通われていた女性が、講座を受講してサロンを開業することも多くあります。<br><br> 「どんな先生が教えてくれるの？」<br> 「どんな雰囲気で学べるの？」<br><br> そんな疑問にお答えするべく、今回は講師の先生方にお会いしてきました。<br><br> 未来の美容家を育てる現場の様子と、受講生を支える講師陣をご紹介します！</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1. KAIZENBODY 講師</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2. KAIZENBODY ACADEMY赤坂店</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3. 講座の特徴・魅力</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section4">4. 受講生を支える講師たち</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section5">5. 応募</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <h2 id="section1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">1. KAIZENBODY 講師</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/bf/60/p/o1080135015655254342.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47b/f9e/thumb_34961_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">2. KAIZENBODY ACADEMY赤坂店</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/eb/fe/p/o1080020015655254345.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/061/thumb_34962_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/24/6e/p/o1080135015655254347.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/0f8/thumb_34963_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">3. 講座の特徴・魅力</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/97/ff/p/o1080135015655254349.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/1db/thumb_34964_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section4"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">4. 受講生を支える講師たち</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/f3/72/p/o1080020015655254351.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/370/thumb_34966_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/72/ac/p/o1080135015655254355.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/2a4/thumb_34965_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/66/d3/p/o1080135015655254359.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/419/thumb_34967_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/9f/d9/p/o1080135015655254364.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/4ca/thumb_34968_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250819/22/kaizenbody-pro/2a/4c/p/o1080135015655254367.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/578/thumb_34969_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section5"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">5. 応募</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">先生方の姿を知っていただくことで、『こんな風に働けたらいいな』『私も挑戦してみたいな』と感じていただけたなら嬉しいです。<br><br> 少しでもご興味を持たれた方は、ぜひ講座についてお気軽にお問い合わせください。<br><br> 皆さまの新しい一歩を、講師陣が全力でサポートいたします。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0NDJ9" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/47c/a80/thumb_34970_1080_400_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <p> </p> <div> </div> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/pcNzv3FAoIc" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ..." target="_blank">続きを読む</a></span></span></p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはintro（初級）。時間の関係で久しぶりにintroクラスを受けたが、明日筋肉痛になりそうなくらいお腹や足に効いた。今日は基本の動きだけ丁寧にエクササイズした。いつも如何に適当にエクササイズをしていたか反省した。</p> <p>マシンピラティスの後は電車に乗って韓国語授業へ。</p> <p>いつも時間の関係でお昼ご飯をゆっくり食べる時間がない。今日は小さなおにぎりをひとつ作って持って行き歩きながらこっそり食べた。いつもはコンビニのイートインスペースで、買ったおにぎりをひとつ食べている。パンよりおにぎりだ。</p> <p>授業の後、いつも新宿から四谷の教室まで歩いて往復している私以外の唯一のクラスメイトと一緒に歩きながらおにぎりカフェをみつけた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/474/2a7/thumb_34956_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:356px; width:200px"><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/474/4e0/thumb_34957_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"><br> コンビニのおにぎりとそんなに変わらない値段！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/474/850/thumb_34958_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:250px"><br> 和紅茶も美味しそうだ。</p> <p>入ってみようとしたら午後4時までであと10分くらい。テイクアウトなら大丈夫と言われたが、次回に持ち越した。</p> <p>コンビニのおにぎりは保存料や添加物の点で気掛かりがある。今度からはおにぎりカフェで座って（笑）食べてから授業に行きたい。</p> <p>店内を覗いたら明るくて素敵なカフェ。お昼時はサラリーマンで満席になりそうだ。</p>

<p>週末に行った三重県のショッピングセンターで、いろいろ見てみました。</p> <p>お茶碗、急須、湯呑み、お皿etc.たくさんあって迷いましたが、食器はたくさんあるので、お茶碗を買いました。</p> <p>内側にも柄があるのが気に入りました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68a/45e/6f2/thumb_34955_3024_1970_0_0_auto.jpeg" style="height:501px; width:770px"></p> <p>ブルーの方は、一回り（二回り？）大きいのもありましたが、食べ過ぎるといけないので同じ大きさです。</p> <p>足りなければお代わりすればよいですからね。</p>