<p style="text-align: center;">現在連載中の<br> 小池先生とAKARIさんの<br> モデルオーディション合格のための<br> 必勝ダイエット漫画</p> <p style="text-align: center;">まだ過去のお話を見ていない方は<br> こちらからご覧下さい！<br> 【バックナンバー】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p style="text-align: center;"> <br> 今日は第十話「雨の日でも楽しくダイエット」</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/72f/c39/thumb_8127_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/72f/d53/thumb_8128_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/72f/e89/thumb_8129_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ウォーキング中のスマホも我慢です！</p> <p style="text-align: center;">綺麗に歩く"モデルウォーク"は</p> <p style="text-align: center;">脚を引き締める効果があるらしいんです。</p> <p style="text-align: center;">だから、ダイエットにももってこい！</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/730/0f0/thumb_8130_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">美コインショッピングモールはこちら</p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping</a></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/730/2bf/thumb_8131_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">目標のモデル体型に</p> <p style="text-align: center;">どんどん近づいているAKARIさん♪</p> <p style="text-align: center;">ゴールまで温かく見守り下さい！</p> <p style="text-align: center;">つづく</p> <p style="text-align: center;">【こちらもご覧ください♪】<br> 小池先生のお店<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">Pri JEWELL Beauty</a></p> <p style="text-align: center;">AKARIさんのブログ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">【小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット】</a></p>

<p>ダイエットの成功は身体に良いものをバランスよく食べる事</p> <p>特に朝食は大切</p> <p>忙しい朝にたくさんの品数を作るのが難しい時は</p> <p>冷凍しておきレンジでチンがおススメ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/6e6/750/thumb_8117_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>今朝は忙しくしてたので卵とお味噌汁とご飯を火にかける以外は全て切るかチン</p> <p>（毎朝ですが・簡単調理でバランスよく食べる事が腹持ちします）</p> <p>卵焼き・豆腐とあげの味噌汁・鯖缶・タケノコの煮物にかつお節（冷凍作り置き）小松菜と雑魚とゴマのふりかけ（冷凍作り置き）納豆・トマト・リンゴ・雑穀米ご飯</p> <p>20品目・20分で朝食</p> <p> </p>

<p>今朝、起きると、身体がスッキリー♡♡♡</p> <p><br> 昨日のKAIZENBODY のトリートメントで滞っていたリンパが流れ出し、ストレッチがさらに効果を発揮して、夜中も何度もトイレへ♪</p> <p> </p> <p>本当に体に良い施術のエステだと、終わった後お腹が空かないって本当！喉は凄い渇きますが、その分水分をたくさんとり、デトックスされてたくさん排出されているのがわかります♪</p> <p>老廃物が流れ出て、重くパンパンに浮腫んでいた身体もスッキリ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/626/f82/thumb_8082_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>トリートメント当日と翌日を比べると確かに、ヒップラインが上がり綺麗になっています♪</p> <p>踵をつけて同じ姿勢なのに一日で脚の隙間が違って、脚自体も長くなった感じがして嬉しい！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/0ac/thumb_8083_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>まだまだ目標には程遠いですが、昨日から1kg減りました！</p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>目標43.7kg! </p> <p>昨日、KAIZENBODY 前は身体浮腫んでしまい47.5kgと増えてしまっていたのが今朝は46.5kgに♪</p> <p> </p> <p>ちなみに今朝はミーティングとレコーディングだけで余裕があったので、久々にゆっくり8:00に起床♪KAIZENBODY の後は、ホルモンバランスが整うおかげが、トイレには起きるのに、ぐっすり何度も深い眠りにつけます♡</p> <p> </p> <p>ちなみに小鉢美容食♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/3a9/thumb_8084_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>糠漬けから取り出した昆布は、近藤先生に習い、みりんや醤油や料理酒で煮て佃煮にしてトロロ昆布も合わせてみると、美味しくいだたきました♪</p> <p> </p> <p>そして、自家製糠漬けやら、残り物のポトフや野菜炒めを合わせると、ボリュームが！</p> <p> </p> <p>そもそも、器に盛り付けて見た目も満足するのたで食事をゆっくり少量でバランス良く楽しめるのが小鉢ダイエットの魅力なのに、量が多すぎてはもともこもない！</p> <p> </p> <p>ということに食べ始めながら気付く私。笑</p> <p> </p> <p>結局、お昼に持ち越しのおかずも♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/5ce/thumb_8085_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>家族には、ボロネーゼパスタ🍝を作りましたが、小麦禁止の私はもちろん、健康的な和食♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、近藤先生に勧められたバランスボード！</p> <p>INDO Boardはサーファーやアスリートにもトレーニングとして人気があり、お尻や脚痩せにも効果的なのだそう！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/7f7/thumb_8087_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 昨日から始めましたが、なかなか難しい！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/acf/thumb_8088_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> ちょっとずつ長くできるようになり、今日はこんなかんじ♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/628/079/thumb_8090_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><br> ちなみに、クリスマスツリー🎄の飾り付けをしたり、みんなで公園遊んだり、子供たちとワイワイ過ごせて楽しい一日でした！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/628/369/thumb_8091_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> バランスボードにはまり乗りたくってますが、ストレッチとマッサージも頑張りまーす♡</p> <p>(ちなみにブログを書いてる時も基本、ストレッチしてます！笑)</p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>おまたせいたしました✨</p> <p>12月10日にリニューアルいたしました😊</p> <p>エステサロンPriJEWELLBeauty</p> <p> </p> <p>女性の喜ぶ空間を目指し♥️</p> <p> </p> <p>他では味わえない</p> <p>至極のオールハンドトリートメントの技術で</p> <p>最高のおもてなしをさせて頂きます</p> <p>引き続きKAIZEN BODYで痩せて綺麗に♥️</p> <p> </p> <p>サロンを少しだけご紹介</p> <p>どうにか間に合いました✨</p> <p> </p> <p>入り口です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/5fe/0cc/thumb_8080_800_800_0_0_auto.jpeg" style="height:280px; width:280px"></p> <p> </p> <p>あかりちゃんも早速ご来店してくれました♪</p> <p>お気に入りシャンデリア眩し過ぎました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/5fe/2e4/thumb_8081_800_800_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:250px"></p> <p style="text-align:start"><br>  </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">皆様サロンでとても綺麗になられております</span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">大好評の二か月ダイエット✨</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">漫画風</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">こちらを見ると痩せるポイントがものすごーく</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">沢山ありますので、分かりますよ👌</span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px">大人気の10キロ痩せストーリーもどうぞ！！</span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px">先日から始まりました小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット漫画まだ過去のお話を見ていない方はこちらからご覧下さい！</span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px">バックナンバー</span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113873539.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113873539.html</a></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>【こちらもご覧ください♪】</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>愛知県岡崎市</span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty" target="_blank">Pri JEWELL Beauty</a></span></span></p> <p><br>  </p>

<p>中目黒店、美のカリスマ、近藤先生と二人三脚で産後ダイエットプロジェクトに励ませていただいているMAIKA です。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/0d0/thumb_8069_1836_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今朝は6:30起床。</p> <p>いつものように、朝の入浴20分とマッサージとストレッチ！</p> <p>10:00から中目黒でKAIZENBODY のトリートメントだったので、7:00に自家製スムージー！(トリートメント前後2時間は食事を控えたくて♪)</p> <p>(ほうれん草、りんご、ヨーグルト、豆乳、バナナ、スキムミルク、レモン、ミントのスムージー♪)</p> <p>※最近、牛乳から豆乳に置き換えました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/3aa/thumb_8070_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、尊敬する近藤先生とパチリ♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/516/thumb_8071_1836_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>厳しい中にも愛のある優しく本物の技術者である近藤先生、本当に憧れです！</p> <p>尊敬する美容のカリスマ♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は、KAIZENBODY について、そしてブログについてなど、いろいろお話ができ、とても勉強になりました！</p> <p> </p> <p>今まで毎日早朝、深夜と時間をつくりマッサージやストレッチや運動など励んではきましたが、一度ストレッチ法を紹介した後は日々のルーティーンワークは敢えて載せず。</p> <p> </p> <p>12箇条を守り、KAIZENBODY に通って、正しい知識指導のもと食事を変え習慣を変えている中で楽に結果を出せる！ということをアピールしたくて、あまり頑張る努力は出さないようにしてきたのですが、それがそもそもの間違い！！</p> <p> </p> <p>日々のマッサージやストレッチや運動も含め、ありのままに全て取り組んでいることや、ダイエットの悩みなどなど、ブログにも載せるからこそ、多くの方に共感、応援していただけるのだと学びました！</p> <p> </p> <p>ダイエットが難しいと言われる産後、ましてや授乳中で栄養を蓄えようとする身体を、7kgも減量するのだから、エステ頼みではなく、ホームケア、ストレッチなど努力も必要！</p> <p> </p> <p>美容食や食事に偏るブログになりすぎてしまったので、今後はもっと影の努力も悩みも全面に出して、この産後ダイエットプロジェクト、より多くの皆様に応援して頂けるように頑張ります♡</p> <p> </p> <p>KAIZENBODY の魅力もありのままにお伝えしてゆきたいので、ぜひ応援よろしくお願いします！！</p> <p> </p> <p>というわけで今日の結果！</p> <p>今日は全体 andお腹のコース。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/7fb/thumb_8072_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>慣れないオフィスワークで、首、肩、腰が凝り固まり、トリートメントの期間もいつもより空いてしまったので、ハリ、凝りをとり筋肉の緊張を柔らげるところから施術していただきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/ae9/thumb_8073_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>浮腫が凄く、今日は便秘でリンパが滞っていたので、流してもらいました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/c51/thumb_8074_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日水をたくさん飲み、腸を動かしたり前腿を伸ばすストレッチをして、今夜ゆっくり休息をとりながらたくさん排泄したら、明日、もの凄くサイズダウンするということ！！</p> <p>結果が楽しみ半分ドキドキ半分ですが、明日またご報告します♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/def/thumb_8075_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>当初と比べるとお尻のサイズの違い、脚の形の違い、肩の厚みの違いには、本当に驚き！</p> <p>(せっかく、歪みを直していただいたのに、連日の長時間のPC作業で肩の長さ、高さが変わってしまったので、日々の生活習慣、姿勢を心がけたいと思います！)</p> <p> </p> <p>ちなみに、便秘解消にオススメの腸を動かし、前腿のハリをとるため伸ばすストレッチはこちら！</p> <p> </p> <p>以前紹介した毎日のメニュー。(首を伸ばし頭を後ろに倒し、足と手のひらをつけたままできるだけ海老反り🦐)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/fdb/thumb_8076_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ここから、上半身の位置は変えずに、左右の脚を斜め前、斜め後ろに腸や腿を意識しながら前後に動かします！</p> <p> </p> <p>開脚をして開きにくい方、凝りがひどい方を多くストレッチすると良いそうです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4c0/17c/thumb_8077_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、大臀筋や膝裏が伸びるこちらのストレッチも！</p> <p>勝手にいつも気持ちよくてやっていたものですが、手のひらを下、あげない方の脚を正面にしたままできると、さらに良いとのアドバイスをいただきました！</p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/d91cc635-ad8e-4c68-bfa3-a25d1480023b" style="height:533px; width:400px"></p> <p> </p> <p>その日のコンディションで、自分が疲れや、ハリを感じるところを、気持ちよいように伸ばしてあげることが大事だそうです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>ちなみに、中目黒店では、予約の電話がたくさんで本当に一度きたら虜になる本物のエステの凄さをトリートメントを受けながらいつも感じています！</p> <p> </p> <p>今ならお得にチケットを購入できるので、ぜひ下のリンクもご覧ください♪</p> <p> </p> <p>最後までお読みいただき、ありがとうございました♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center">現在連載中の<br> 小池先生とAKARIさんの<br> モデルオーディション合格のための<br> 必勝ダイエット漫画</p> <p style="text-align:center">まだ過去のお話を見ていない方は<br> こちらからご覧下さい！<br> 【バックナンバー】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p style="text-align:center"> <br> 今日は第九話<br> 「きんぴらごぼうで浮腫んだ！」</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/46d/5c1/thumb_8065_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/46d/6cd/thumb_8066_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">調味料の加減て難しい😫</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/46d/8e7/thumb_8067_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYダイエットを始める前までは<br> 簡単なお料理しかしなかったAKARIさんですが<br> ダイエットのために自炊することが増えたようです！<br> 「お料理上手になれそうだなぁ♪」<br> とうきうきしていました。</p> <p style="text-align:center">次回のご報告もお楽しみに！！<br> つづく</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">【こちらもご覧ください♪】<br> 小池先生のお店<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">Pri JEWELL Beauty</a></p> <p style="text-align:center">AKARIさんのブログ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">【小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット】</a></p>

<p style="text-align:center">現在連載中の<br> 小池先生とAKARIさんの<br> モデルオーディション合格のための<br> 必勝ダイエット漫画</p> <p style="text-align:center">まだ過去のお話を見ていない方は<br> こちらからご覧下さい！<br> 【バックナンバー】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p style="text-align:center"> <br> 今日は第八話<br> 「プチ断食と山登り！」</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/46c/3d3/thumb_8062_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/46c/4e9/thumb_8063_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/46c/68a/thumb_8064_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ダイエットが始まって26日で<br> 6キロの減量に成功したアカリさん♪<br> 私も山登りとプチ断食やってみたいなと思いました😆<br> 次回のご報告もお楽しみに！！<br> つづく</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">【こちらもご覧ください♪】<br> 小池先生のお店<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">Pri JEWELL Beauty</a></p> <p style="text-align:center">AKARIさんのブログ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">【小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット】</a></p>

<p>MAIKAです！</p> <p>最近はとっても寒くなってきたので、ホット蜂蜜レモンジンジャー🍋🍯にはまってます♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/36d/0c2/thumb_8057_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><span style="font-family:helvetica">調べてみると、<span style="font-size:17px">レモンは、</span><span style="font-size:15.899999618530273px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ ProN W3","Hiragino Kaku Gothic ProN",Roboto,"Droid Sans",游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif'>抗酸化作用(</span></span><span style="font-size:15.899999618530273px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ ProN W3","Hiragino Kaku Gothic ProN",Roboto,"Droid Sans",游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif'>老化予防とコラーゲ</span></span><span style="font-size:15.899999618530273px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ ProN W3","Hiragino Kaku Gothic ProN",Roboto,"Droid Sans",游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif'>ン生成)のあるビタミンCやエリオシトリン(皮の白い部分に含まれるポリフェノール)、キレート作用(カルシウムなどのミネラルを吸収しやすくする作用)のあるクエン酸があるほか、疲労回復効果、減塩効果などもあり、美容に効果的！</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:17px"><span style="font-size:15.899999618530273px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ ProN W3","Hiragino Kaku Gothic ProN",Roboto,"Droid Sans",游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif'>リラックス効果のあるリモネン以外にも、ヘスペリジンという成分(白い皮や袋、筋に含まれるポリフェノール)は血流を促し中性脂肪を下げる効果も！</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:17px"><span style="font-size:15.899999618530273px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ ProN W3","Hiragino Kaku Gothic ProN",Roboto,"Droid Sans",游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif'>エリオシトリンを高脂肪食と一緒に摂取すると、血中中性脂肪の増加を抑制し、肝臓への脂肪の蓄積を軽減することから、</span></span><span style="font-size:15.899999618530273px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ ProN W3","Hiragino Kaku Gothic ProN",Roboto,"Droid Sans",游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif'>レモンポリフェノールがメタボリックシンドロームの予防と改善に有効であることを示す報告もあるそうです！</span></span></span></span></p> <p><br><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:15.899999618530273px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ ProN W3","Hiragino Kaku Gothic ProN",Roboto,"Droid Sans",游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif'>血圧の低下、食欲をの抑制し、糖や脂肪の代謝に関わる善玉ホルモン「アディポネクチン」を増やすためにもオススメです！</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><span style="font-family:ヒラギノ角ゴ ProN W3,Hiragino Kaku Gothic ProN,Roboto,Droid Sans,游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif"><span style="font-size:15.899999618530273px">ちなみに、生姜も身体をポカポカ温めてくれる美容に良いイメージはありますが、ダイエットに最適！</span></span></span></p> <p><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:15.899999618530273px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ ProN W3","Hiragino Kaku Gothic ProN",Roboto,"Droid Sans",游ゴシック,YuGothic,メイリオ,Meiryo,sans-serif'>食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンも豊富で、</span></span><span style="font-size:15px"><span style='font-family:"游ゴシック Medium","Yu Gothic Medium",游ゴシック体,YuGothic,meyrio,メイリオ,sans-serif,"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro"'>生姜の三大辛味成分と言われる「ジンゲロール」「ジンゲロン」「ショウガオール」は、冷えや脂肪への働きが強く、燃焼効果があるのだとか！</span></span></span></p> <p><span style="font-family:helvetica"><span style="font-family:游ゴシック Medium,Yu Gothic Medium,游ゴシック体,YuGothic,meyrio,メイリオ,sans-serif,ヒラギノ角ゴ Pro W3,Hiragino Kaku Gothic Pro"><span style="font-size:15px">痩せホルモンと呼ばれる</span></span><span style="font-size:15px"><span style='font-family:"游ゴシック Medium","Yu Gothic Medium",游ゴシック体,YuGothic,meyrio,メイリオ,sans-serif,"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro"'>アディポネクチン！</span></span></span></p> <p><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:15px"><span style='font-family:"游ゴシック Medium","Yu Gothic Medium",游ゴシック体,YuGothic,meyrio,メイリオ,sans-serif,"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro"'>生姜を温めて辛味成分ごと取り入れることで、脂肪燃焼し、太りにくい身体を食事や飲み物からも取り入れ作っていきたいです。</span></span></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/36d/231/thumb_8058_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>生のレモンと生姜だと、効果もさらに高い気が♡なんといっても香りも楽しめます♪</p> <p>さらにミントジンジャーも入れて、爽やかなデトックスウォーターにも♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYと出逢ってから食生活が変わり、習慣が変わり、食の嗜好も変わりました♡</p> <p> </p> <p>糠漬けはにんじんがとっても美味しく大好きです♪近藤先生に教わり、糠を小分けにして茹で卵を試したところ、これが燻製のようで激うま！</p> <p>チーズも🧀スモークチーズになりかなり美味しいらしいのでやってみます♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/36d/3d5/thumb_8059_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>大根だいこんは辛味が残っていたので、オリゴ蜂蜜につけると、かなり美味しくなりました♪お口直しやちょっとしたおやつ感覚でぽりぽり食べるのにぴったり！</p> <p>そして、糠に漬かり、しょっぱくなりすぎてしまったお茄子🍆は、先生のアドバイスを受け、豚肉や白菜など葉物と炒めてみると、味付けなしで食べられて良かったです♡</p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>目標　43.7kg! </p> <p>今朝　46.8kg</p> <p>便通◯</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は、KAIZENBODY ♡</p> <p>近藤先生にバオバブの種をプレゼントしたいと思います♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/36d/532/thumb_8060_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日もお仕事♪デスクワークで肩や首もコリ、脚のむくみも気になるので、PC作業をしながらも脚首をくるくる回したり、首を回してみたり♪</p> <p>休憩中は肩回しやしんきゃく、前屈などストレッチをしてみたり。。。</p> <p>帰り道は、いつもより遠回りしてウォーキングを意識しながら少しでも運動！</p> <p> </p> <p>今夜は温かいローズマリーのお風呂につかり、バオバブオイルでマッサージして、ストレッチも頑張ります♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/1eff76bd-8515-4fb1-8dcc-982b16969b3f" style="height:300px; width:400px"></p> <p><br> ちなみに、もともと低体温で、冬は寒くてヒートテックを3枚ほど重ね着したり、夜も靴下を履いて寝たり、なかなか朝寒くて布団から出られなかった私。寝起き34.8度、平熱35.4くらいだったので、最近平熱が36.4度ほどまで約1度もあがり、ビックリ！</p> <p>身体がポカポカ冷えにくくなり、代謝が良くなったことが、KAIZENBODY のトリートメントを受けて感じる大きな喜びの一つです！</p> <p>冷えやすいところに、身体を守るため脂肪、セルライトがつくというからこそ、熱エネルギーの高い代謝の良い身体を目指してゆきたいです！</p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>桜餅ちゃんの夜の散歩をドライブでお台場にGO！GO！</p> <p>イルミネーションを見せてあげました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/2e8/3bc/thumb_8021_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今年はいつもと違うクリスマスなので</p> <p>一足先に、こんでないイルミネーションを桜餅ちゃんへのプレゼント</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/2e8/e0c/thumb_8022_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夜景は綺麗と呟ける癒しですね</p>

<p>産後ダイエット35日目♪</p> <p>あっとゆうまに時が立ち、KAIZENBODY も折り返し地点をすぎました！</p> <p>今週は少しトリートメント間隔が開いてしまい、身体がKAIZENBODY を受けたい衝動にかられているのを感じます！(土曜日が待ち遠しい！)</p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>目標　43.7kg! </p> <p>今朝　46.9kg</p> <p>便通◯</p> <p> </p> <p>腸の調子は整ってきたのに、なかなか体重が下がらず焦りが！</p> <p> </p> <p>今日も仕事でしたが、通勤時間もなるべくエクセサイズ時間に充てています！</p> <p>なるべく歩けるところはウォーキングを意識して、電車通勤中は立ちながら、吊革を持たず真っ直ぐ体幹を鍛えることを意識して、バランスをとっています！</p> <p>(太腿の内側を細くしたりヒップを上にあげるために、やはりエクセサイズでの筋肉引き締めアプローチは必須なので、鍛えることが課題です！)</p> <p> </p> <p>そして、この冬のコートの時期は、周囲にバレずにエクセサイズできるので、近藤先生に教わったながらエクセサイズを！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/234/64e/thumb_8008_1836_2583_0_0_auto.jpeg" style="height:1083px; width:770px"></p> <p> </p> <p>肩の位置を片方ずつ、後ろに回して、ストンと落とします！(健康骨をよせる感じ！)</p> <p> </p> <p>そして、腰からお尻全体を片方ずつ真上(斜め上)に引き上げます！</p> <p> </p> <p>近藤先生は、両肩それぞれ、腰それぞれと分けて教えてくださいました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/234/804/thumb_8009_1836_2684_0_0_auto.jpeg" style="height:1125px; width:770px"></p> <p> </p> <p>日頃、どうしても前傾姿勢になりやすい現代人ですが、肩が内側に入ると、お腹が緩み、顎も下がるのでたるみの原因に！</p> <p> </p> <p>立ち姿勢も意識的に骨盤をたて、肩の位置をいつもより後ろ(ジーンズの横線に手がくるくらい)に置くことを位置するだけで、身体の筋肉を使っていることが意識でき慣れると気持ちいいです！</p> <p> </p> <p>今夜もストレッチ、マッサージメニューに加えて、ブリッジ♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/234/976/thumb_8010_1836_2487_0_0_auto.jpeg" style="height:1043px; width:770px"></p> <p>脚の位置の感覚を狭めると、高さを出すのにバランスが難しくきついです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/234/ad0/thumb_8011_2448_2198_0_0_auto.jpeg" style="height:691px; width:770px"></p> <p> </p> <p>朝食→海藻サラダ　バナナヨーグルト</p> <p>昼食→マッシュポテト、ベジタブルスープ、銀鱈</p> <p>夕食→豚肉と白菜とソーセージのポトフ、野菜炒め</p> <p>(私は左の食事: 家族にはお好み焼きも！)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/234/c6d/thumb_8012_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p><br>  </p> <p> </p> <p><br>  </p>