<p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><strong>KAIZEN BODY</strong></p> <p style="text-align:center"><strong>バストアップ</strong></p> <p style="text-align:center">の</p> <p style="text-align:center">施術を受けられた事はありますか！？</p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">バストアップの行程の中で</p> <p style="text-align:center">最も重要なPointをご紹介★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/23c/574/thumb_3998_1147_1530_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p style="text-align:center">バストアップと聞けば</p> <p style="text-align:center">バスト周り？の施術が大事でしょ！？</p> <p style="text-align:center">と思われ方ですが</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYのバストアップでは</p> <p style="text-align:center">背面のブラジャーのアンダーラインから上を</p> <p style="text-align:center">時間をかけて行います！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/23c/a67/thumb_3999_2048_1536_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p style="text-align:center">終わった後</p> <p style="text-align:center">多くのお客様から…</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">『背中薄くなった！』</p> <p style="text-align:center">『ブラジャーのホックが奥にとめれた！』</p> <p style="text-align:center">『二の腕が痩せてる！』</p> <p style="text-align:center">『肩、首が楽になっている！』</p> <p style="text-align:center">『身体が軽い！！！』</p> <p style="text-align:center">『お顔を触ってないのにスッキリしてる！』</p> <p style="text-align:center">などなど</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">様々な効果実感の声を頂きます！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYのバストアップは</p> <p style="text-align:center">腸につながるリンパから</p> <p style="text-align:center">女性ホルモンに繋がる箇所を</p> <p style="text-align:center">しっかり施術しますので</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">お腹が痩せたい！</p> <p style="text-align:center">生理不順！生理痛！PMSがひどい！</p> <p style="text-align:center">と言った方にもオススメ💡</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">是非、お試しください★</p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/252/886/thumb_4001_674_613_0_0_auto.jpeg" style="height:613px; width:674px"></p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODY講座では</p> <p style="text-align:center">行程ができる様になるのはもちろんですが</p> <p style="text-align:center">結果出しに力を入れて</p> <p style="text-align:center">手の持ってき方から身体の位置を</p> <p style="text-align:center">細かく指導しますので</p> <p style="text-align:center">どの様な方でも</p> <p style="text-align:center">プロのエステティシャンに慣れます！</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>KAIZEN BODY講座</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYの全身のトリートメント</p> <p style="text-align:center">の手技の中には</p> <p style="text-align:center">『５分割』</p> <p style="text-align:center">と言う手技があります！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/151/4ab/thumb_3994_1017_347_0_0_auto.jpeg" style="height:262px; width:770px"></p> <p> </p> <p style="text-align:center">下半身を痩せるにも</p> <p style="text-align:center">お尻周りにセルライトがあると</p> <p style="text-align:center">なかなか痩せられません！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">そこで、5回に分けて</p> <p style="text-align:center">脂肪の中のセルライト出し！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">また、この5分割は</p> <p style="text-align:center">ただ綺麗なお尻のラインを</p> <p style="text-align:center">作るだけではなく</p> <p style="text-align:center">…</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYならではの</p> <p style="text-align:center">肩こり・首コリ・坐骨神経痛・腰痛</p> <p style="text-align:center">など、様々なお悩みも一緒に解決！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">お客様へのPoint✍🏻</p> <p style="text-align:center">ご予約の際には</p> <p style="text-align:center">お悩みに合わせて</p> <p style="text-align:center">技を使い施術を行いますので</p> <p style="text-align:center">お悩みを細かく申して頂くほど</p> <p style="text-align:center">結果出しにも繋がります★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">講座では</p> <p style="text-align:center">プロのエステティシャンとして</p> <p style="text-align:center">ただ手技を覚えるだけではなく</p> <p style="text-align:center">技を使ったお客様の結果出しにも</p> <p style="text-align:center">力を注いでいます！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/151/770/thumb_3995_1125_629_0_0_auto.jpeg" style="height:430px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">誰もが憧れる</p> <p style="text-align:center">"プロのエステティシャン💆🏼‍♀️"</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYの講座では</p> <p style="text-align:center">モデルになる方の</p> <p style="text-align:center">悩みを解決しながら学んでいくので</p> <p style="text-align:center">お客様に入る時には</p> <p style="text-align:center">誰もが自信を持って入れる状態に</p> <p style="text-align:center">仕上げていますので</p> <p style="text-align:center">安心して施術が受けられるのが特徴☆</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/15b/2cc/thumb_3996_1108_625_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:770px"></p> <p>普段行われている</p> <p>KAIZEN BODY講座の1日体験も</p> <p>実施されています！</p> <p>ご興味がのある方は下記から</p> <p> </p> <p>⬇️</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">全身のトリートメントの中で</p> <p style="text-align:center">最も大切な</p> <p style="text-align:center"><strong>"仙腸関節"</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/150/a25/thumb_3991_929_266_0_0_auto.jpeg" style="height:220px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">肩甲骨、肋骨、胸椎は関連しています！</p> <p style="text-align:center">硬く動きが鈍ると</p> <p style="text-align:center">代謝ができなくなってしまい</p> <p style="text-align:center">肩こり・腰痛の原因にも💦</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">左右の骨盤の歪みが</p> <p style="text-align:center">仙骨を傾けてしまい</p> <p style="text-align:center">脳から脳脊髄液を脊柱を通して</p> <p style="text-align:center">仙骨に達した時に</p> <p style="text-align:center">下から押し上げる力が弱まると</p> <p style="text-align:center">・お顔</p> <p style="text-align:center">・頭部の浮腫み</p> <p style="text-align:center">老廃物による</p> <p style="text-align:center">・肌の衰え</p> <p style="text-align:center">・下半身むくみ</p> <p style="text-align:center">にも繋がり</p> <p style="text-align:center">太腿の長さが変わり腰から膝まで</p> <p style="text-align:center">が浮腫んでしまいやすくなります。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">"仙腸関節"が常にストレッチ</p> <p style="text-align:center">が効く様にしておくのが</p> <p style="text-align:center">美容面にも健康面にも大きなポイントです✨</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">講座では</p> <p style="text-align:center">立つ位置・身体の持ってき方</p> <p style="text-align:center">・指先の持ってき方</p> <p style="text-align:center">など</p> <p style="text-align:center">からツボに入るようになっていますので</p> <p style="text-align:center">講座では意識するあまりにこんな姿も☺︎</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/371/b6a/thumb_4054_1125_639_0_0_auto.jpeg" style="height:436px; width:770px"></p> <p> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/372/a96/thumb_4055_1125_625_0_0_auto.jpeg" style="height:427px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">常に誰が見てもかっこいい姿勢に</p> <p style="text-align:center">なっています！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>【KAIZEN BODY技術者募集中】</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a></p> <p> </p>

<p><span style="font-size:medium">KAIZEN BODYダイエット</span></p> <p>🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</p> <p>今日も朝小松菜のスムージーを飲んで、半身浴をし、きのこ、海藻、野菜、魚などバランスの良い食生活を心がけました。頑張って毎日取り組んでいますが、やはり体重計の数値を気にしてしまって、朝体重や体脂肪率どちらか減っていないと結構悲しくなります…</p> <p>体脂肪率が全然下がらないのと、結構変動が激しいので、今日バイト終わり(8時ごろ)に測ってみたら23.5でした。体脂肪率って日中でもこんなに変わるものですか？？</p> <p> </p> <p>☆7/31スタート時60kg☆</p> <p>8/22</p> <p>体重: 55.5</p> <p>体脂肪率: 26.5%</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんにちは！Akariです🌷</p> <p>最近停滞期に入ってしまってちょっと落ち込んでいます😔。</p> <p>それでもここで諦めたらダメだ！と思って</p> <p>踏ん張っています🔥</p> <p> </p> <p>今日は<strong><span style="font-size:x-large">簡単な足痩せトレーニング✨</span></strong></p> <p> </p> <p>と〜っても有名な話だと思うので、</p> <p>知ってる方も多いかもしれませんが…</p> <p> </p> <p>★空中自転車漕ぎ</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/12e/ba2/thumb_3987_360_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:360px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/12d/592/thumb_3983_360_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:360px"></p> <p>この空中自転車漕ぎ、</p> <p>たっくさんの素晴らしい効果があるんです✨</p> <p> </p> <table border="1" cellspacing="0" style="border-collapse:collapse; width:384px"><tbody><tr><td style="border-bottom:1px solid #cccccc; border-left:1px solid #cccccc; border-right:1px solid #cccccc; border-top:1px solid #cccccc; vertical-align:middle"> <ul><li><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:medium"><strong>【効果】</strong></span></span></li> <li><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:medium"><strong>太もものシェイプアップ</strong></span></span></li> <li><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:medium"><strong>ヒップアップ効果</strong></span></span></li> <li><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:medium"><strong>下腹の引き締め</strong></span></span></li> <li><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:medium"><strong>全身の脂肪燃焼</strong></span></span></li> <li><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:medium"><strong>股関節がほぐれる</strong></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p>リズムよく行うと、有酸素運動になって脂肪の燃焼を促してくれます！！！🔥🔥</p> <p>体重や体脂肪率の減少を目指せるらしいので、</p> <p>コレはすごくがんばりたい…！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①</p> <p>★空中カエル🐸</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/12d/806/thumb_3984_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>足をしっかり伸ばして浮かせた状態から</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>→足の裏を合わせて上半身に近づけます</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>この動きを繰り返し！(3分間)</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>②</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★両足くっつけて顔の方に落とす</span></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/12d/a69/thumb_3985_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>両足を揃えて上にあげる</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>→顔の方向に下ろします</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>この動きを繰り返し！(3分間)</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>③</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★左右交互に足時計⏰</span></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/12d/cab/thumb_3986_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>足を揃えて上に上げる</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>→左右交互に時計回り、反時計回りで足を付け根から回す</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>これを繰り返し！(3分間)</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷音楽を聴きながら行いましょう！🌷</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>多くの曲が1曲あたり: 3分前後</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>なので、決めた曲の中でこれらのトレーニングを行うと、時間もわかりやすいし</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>何より好きな曲で気分が上がります😊✨</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>どんなに辛くて挫けそうな時も</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>音楽って私たちを癒したり、気分を上げてくれたり、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>励ましてくれたり…</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>私たちの心に寄り添ってくれているみたいだなぁ</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>なんというか、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>音楽のチカラってすごい。</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>音楽😭ありがとう…</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このダイエットを真剣に応援してくれる人たちが</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>いるから、その期待に応えたい。自分に勝ちたい。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>皆さんも</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お気に入りの曲を聴いて</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>一緒に足痩せがんばりましょう🔥😆</span></span></p> <p> </p> <p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a><br>  </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は湿気が多くてすごく暑かったですね。</p> <p>夜になってから、ウォーキングにいってきました。</p> <p> </p> <p>歩くときに気をつけていることは</p> <p> </p> <p> </p> <p>1.大股で早歩きする</p> <p> </p> <p>2.親指に力をいれて足の内側の筋肉が鍛えられるように意識する</p> <p> </p> <p>3.姿勢を正して歩く</p> <p> </p> <p>4.30分は歩く</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619621658-14808218764.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/22/shiun0420/b0/b4/j/o1080144014808218764.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>20分以上早歩きで歩くと、ダイエット豪華が期待でき、少し息が上がるくらいのペースで歩くと効果的だそうです！</p> <p> </p> <p>無駄に筋肉をつけず綺麗な足を目指せるので、</p> <p>走るより早歩きがおすすめです！</p> <p> </p> <p>お気に入りのお散歩コースは、景色が気に入っていて歩いていて苦にならないので、自分の中でなにか楽しみを見つけてウォーキングできるといいですね^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>では半身浴とストレッチをして</p> <p>今日は早めに休みたいと思います^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619621658-14808218767.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/22/shiun0420/fb/63/j/o1080144014808218767.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それではまた明日。</p> <p> </p> <p>hotaruでしたー！^_^</p>

<p>今日は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYで施術を受けた</p> <p> </p> <p>その日はもちろん、</p> <p> </p> <p>次の日もとっても調子が良いので</p> <p> </p> <p>嬉しいです^^</p> <p> </p> <p>身体の疲れが無くて動きやすい♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体の調子は良いのですが</p> <p> </p> <p>最近は寝れる日、寝れない日が</p> <p> </p> <p>交互にきていて</p> <p> </p> <p>眠れない事の何が嫌だって、</p> <p> </p> <p>「ダイエットには睡眠が大事」</p> <p> </p> <p>「睡眠が一番のカロリー消費」</p> <p> </p> <p>と言われているにもかかわらず、、</p> <p> </p> <p>美容タイムと言われている</p> <p> </p> <p>22時にきちんとお布団に入っても</p> <p> </p> <p>寝れないのがとても辛い(｡-_-｡)</p> <p> </p> <p>不思議な事に</p> <p> </p> <p>次の日の日中も全く眠くなりません。</p> <p> </p> <p>もういっそ、朝まで眠れない日は</p> <p> </p> <p>筋トレとストレッチを</p> <p> </p> <p>永遠にしていようかな笑</p> <p> </p> <p>という事で</p> <p> </p> <p>朝日もとても綺麗なので</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/024/6cb/thumb_3980_3024_2774_0_0_auto.jpeg" style="height:706px; width:770px"></p> <p>ウォーキングしてこようかな！</p> <p> </p> <p>やる気に満ちた時にする事が</p> <p> </p> <p>1番効果的だと私は思います^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>睡眠するだけで</p> <p> </p> <p>人はカロリーをたくさん消費するので</p> <p> </p> <p>みなさんはたくさんたくさん</p> <p> </p> <p>寝て下さいね！！！★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　48.5</p> <p>体脂肪　23.1</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、辻堂駅前にあるエステサロン紫雲に行ってきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は12回目の施術日と言うことで、全身とバストアップのケアをしていただきました^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>初日との比較写真を載せます！</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619404161-14807720958.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/00/shiun0420/8e/38/j/o1012180014807720958.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>体重としては3.5キロ減</p> <p>見た目も腰の部分や足の部分顔がすっきりとしてきました！</p> <p> </p> <p>最近痩せた!と周りの方からたくさん言われるようになり、徐々に効果が出てきたことがとてもうれしいです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日からもストレッチ半身浴マッサージ食事などに気をつけながら1日過ごしたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもきれいなサロンに来ると、<br> 気分的にもダイエットへの意欲が湧いてくるので不思議です。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ドライフルーツティーもすごくおしゃれですよね♪<a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619404161-14807720972.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/00/shiun0420/1a/0f/j/o1080144014807720972.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619404161-14807720982.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/00/shiun0420/2a/21/j/o1080144014807720982.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br> 施術を受けられるのもあと3回!!</p> <p> </p> <p>もうすぐ2ヶ月が経とうとしているなんて早い！</p> <p>ラストスパートがんばります！</p> <p> </p> <p>それではhotaruでしたー^ ^</p>

<p><span style="font-size:medium">KAIZEN BODYダイエット</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></p> <p><span style="font-size:16px">今日は久しぶりのバイトで、結構一日中立ちっぱなしだったので、しっかりめに足のマッサージをしました！😅💦疲れた〜〜😆時間のあるときはこまめに手の水かきの部分を押したりしてほぐしていました！1日が忙しいと、食事の時間がズレてきてしまったりして難しいです😅朝昼晩とメニューはきちんと野菜中心のお食事です🍅</span></p> <p><span style="font-size:16px">立ち仕事は足がむくんでしまう原因だ、とよく聞きますが、本当にそうです😂足のむくみを感じます。</span></p> <p><span style="font-size:16px">バイト先にあった差し入れのお菓子はちゃーんと</span></p> <p><span style="font-size:16px">我慢！しました😂🔥</span></p> <p><span style="font-size:16px">お家から一歩外へ出ると沢山の誘惑がありますが、</span></p> <p><span style="font-size:16px">ダイエットの敵とみなして撃退します！！負けません！！！😤🔥</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">8/21</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">体重: 55.3kg</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">体脂肪率: 26.2%</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">途中まで順調でしたが、また停滞している様な気がします😢取り組みちゃんとやってるのになあ😭</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">こんにちは！Akariです🌷</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">今日もまた小池先生に教えてもらった</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">マッサージをご紹介します〜✌️</span></span></p> <p><span style="font-size:16px">　</span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12619384161-14807676743.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200821/22/pri-jewell-beauty/86/39/j/o1080108014807676743.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">今日は<span style="font-size:x-large">お仕事中でもできる！⭕️</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:x-large"><span style="font-size:24px">(入浴中なら効果抜群！⭕️)</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">カンタンな</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">🌷浮腫解消マッサージ🌷</span></strong></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>☆水掻きの部分(親指と人差し指の間)を</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>親指で揉みほぐす</strong></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12619384161-14807676816.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200821/22/pri-jewell-beauty/54/c1/j/o1080108014807676816.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>手のひらの・手首のマッサージ</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>☆手首をつかみ肘に向かい、ねじるようにマッサージ</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12619384161-14807676856.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200821/22/pri-jewell-beauty/ff/5c/j/o1080108014807676856.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></span></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>雑巾しぼり</strong>　の様な感じで腕をしぼりまくります✊✊</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こうやってやってみると、</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>腕にセルライトがあるのがわかったんです！</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんなところにもセルライトが…セルライトめ！撃退！😤</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>【効果】</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>冷えの解消・肩・首の疲れ・腕の疲れを取る</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>☆指のストレッチ、各指を反るようにストレッチ</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12619384161-14807676892.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200821/22/pri-jewell-beauty/c9/4a/j/o1080108014807676892.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ここはよく使うポイントなので</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>しっかりほぐしましょう！</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>↓</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>①親指の付け根から手のひらの盛り上がっている部分</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>②小指から降りてきて手のひらの盛り上がっている部分</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12619384161-14807676952.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200821/22/pri-jewell-beauty/d4/61/j/o1080108014807676952.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>★真ん中の手のひらの部分</strong></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">「大腸の便通を良くする働き」があるそうです！</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">便秘でお悩みの方には必見のツボです！✨</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12619384161-14807677020.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200821/22/pri-jewell-beauty/22/28/j/o1080108014807677020.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>小池先生👩🏻🥀</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>「毎日おこなってみてくださいね。</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>入浴しながら行うと、</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>手の疲れ・足の疲れがなくなり、便の量が増えます」</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">これなら</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">簡単&amp;気持ちいい&amp;場所を選ばない</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ので1日に何度でもできちゃいますね！✨</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">明日もバイトなので沢山手のひらや腕</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">モミモミします🤲🤲</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODY錦糸町に伺い</p> <p> </p> <p>14回目の施術をうけてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時(左)</p> <p>本日全身60分＋バストアップ20分後(右)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/f98/71c/thumb_3969_1844_2274_0_0_auto.jpeg" style="height:949px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/f98/81c/thumb_3970_1809_2317_0_0_auto.jpeg" style="height:986px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/f98/a3a/thumb_3971_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>以前と同じように</p> <p> </p> <p>立っているのに、</p> <p> </p> <p>肩甲骨がすぐに出るようになりました^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>足は日に日に長くみえてきました♪〜</p> <p> </p> <p>最近マッサージの時、</p> <p> </p> <p>膝の裏がポコっとしていないんです。</p> <p> </p> <p>こんなこと初めて！</p> <p> </p> <p>こんなことあるんだと驚いています！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ふくらはぎは今でも</p> <p> </p> <p>「浮腫んでるなあー」と思うのに</p> <p> </p> <p>写真をみるとスタート時と</p> <p> </p> <p>全然ちがいますよね！</p> <p> </p> <p>そんな足でよく歩いていたなと</p> <p> </p> <p>最近は前の自身の身体が</p> <p> </p> <p>不思議で仕方ありません。笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>自信をもてるように</p> <p> </p> <p>明日もがんばります★★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　48.5</p> <p>体脂肪　23</p>

<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は母と一緒にウォーキングしました🥰毎日同じコースだと飽きてしまうので、毎日コースを変えてウォーキングしています🔥先生から階段を上るととっても効果的だと教えてもらったので、最近はひたすら階段を探して歩いています(笑) 信号待ちの時に屈伸運動をして無駄のないウォーキングを目指しています！！😍🔥　もちろん歩き方はモデルウォークです🥰</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>8/20</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重: 55.2kg</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 26.5% </span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜Akariです🌷　</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日のブログは</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ダイエットに大切な毎日の習慣である</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>ウォーキング</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>について✨✨</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は母と一緒にウォーキングしてきました😚</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>いつもウェストポーチにスマホを入れて</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お気に入りの曲♬を聴きながら</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ウォーキングします😄✊</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ウォーキングするときは、前にも書いた様に</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆モデルウォークを意識します✨</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>　→背筋はピンと伸ばして(春日の様に！)</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>      一本の線を歩く様に、腰から脚が伸びている感覚で歩きます👟</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>リズミカルな曲でウォーキングすると</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>いつもの道がより楽しくなります❤️</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>そして、もう一つ大切なこと　</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆階段を使う</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>「階段を登る・降りる」動きは、痩せ体質・下半身の浮腫改善へと導いてくれるらしいんです…！✨</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/e89/e75/thumb_3908_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px">撮影: いつもダイエットに協力してくれる優しい母🌷</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>↓小池先生が詳しく教えてくれました🥰</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>小池先生👩🏻🥀</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>「階段の昇降によって</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>下半身のふくらはぎ・ももが使われるので、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>下半身引き締めに効果と、基礎代謝がアップし、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>やせ体質になれます」</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>確かに、階段を使うとふくらはぎ、太ももの筋肉に効いている感覚ありますよね！🤔</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>基礎代謝が上がって痩せやすくなるなんて、最高！❤️</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>階段の昇降</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>↓</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>ふくらはぎの筋肉がポンプのように働く</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>↓</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>脚から心臓へのスムーズに血流が良くなり</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>酸素や栄養が運ばれる</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>↓</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>下半身浮腫み改善</strong></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このような流れで</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>階段=下半身むくみ解消</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>につながるらしいです🤗</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>昔は、楽だ〜♪と思ってエレベーターやエスカレーターを使っていましたが、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>そんな楽していちゃだめですね❌　</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ダイエットの為にも、健康のためにも階段を使うことはとても大切なことなんですね😆✨</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>身近にこんなダイエットグッズがあるなんて素敵🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>そんなの使うしかない〜〜✨</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>👩🏻🥀</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>「程よく筋肉が付くことにより、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>引き締まって見えるようになりますよ。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>正しい姿勢を意識してね。</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>背筋をぴんと伸ばし、膝を高めに上げてのぼると</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>太ももの引き締めにも効果です。」</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>はいー！！先生！🙋‍♀️💮</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>姿勢は春日、膝を高めに上げる　ですね！メモメモ</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>さらに大切なこと！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆屈伸運動</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>これはよく学校のラジオ体操や準備運動でありましたよね😉意外と重要な動きらしいんです！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>屈伸運動によって</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>下半身の広範囲の筋肉や関節を効率よく伸ばす</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ことができます✨</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>私はよく信号待ちの時間に屈伸運動をしています。</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>せっかくウォーキングに出掛けているんですから、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>効率よく時間も使いたい！効率の良いダイエットがしたい！❤️ 皆さんそう思いますよね？😉</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日もばっちり1時間ウォーキングしてきました😚🔥</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>また明日も明々後日もその次の日も…</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>がんばるぞ😆❤️</span></span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/e88/748/thumb_3907_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"></p> <p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>から</p>