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KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は初めて青汁✖️スムージーで飲んでみましたが、と〜っても美味しいです！全く苦くないのですが、お抹茶のような風味で良い意味で味に深みが出ます！これ、ハマりそうです！！！これから毎日スムージーに青汁を混ぜて朝ごはんにします☆ 今日は新しい好きな音楽を見つけて、余計ウォーキング頑張れそうです！😍 ウォーキングの後はゆ〜っくり半身浴で体を温めてから、ストレッチで体をほぐしていきます！ ☆7/31スタート時60kg☆ 8/28 体重: 53.9kg 体脂肪: 24.8% こんにちは〜AKARIです🌷 また美コインでプレゼントもらっちゃった！❤️ なんとなんと… ジャーーン！くわ青汁❤️ ずっと飲んでみたかった青汁！ 美コインでもらっちゃいました✌️嬉しい😆 ↓↓美コインで貰えるよ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%88%E5%BC%8F%E3%81%8F%E3%82%8F%E9%9D%92%E6%B1%81%E3%80%802.2g%C3%9760%E8%A2%8B%EF%BC%88%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%89">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%88%E5%BC%8F%E3%81%8F%E3%82%8F%E9%9D%92%E6%B1%81%E3%80%802.2g%C3%9760%E8%A2%8B%EF%BC%88%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%89</a> 初挑戦！ドキドキ💓 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620963832-14811123485.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/22/pri-jewell-beauty/82/dc/j/o1080108014811123485.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> パックを開けるとこんな感じで スタンドボックスになります🧰 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620963832-14811123525.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/22/pri-jewell-beauty/f4/93/j/o1080108014811123525.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> とっても取り出しやすい✨ 小包装になっていて、使いやすいです♡ 今日はスムージーに青汁を入れて 飲んでみました！⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620963832-14811123545.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/22/pri-jewell-beauty/f7/72/j/o1080144014811123545.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 綺麗なグリーンカラー💚 小松菜・にんじん・りんご入りのスムージーに 青汁をプラスしています！ とっても飲みやすくて、栄養たっぷり❤️ 青汁って、苦くて飲みにくいイメージ があったんです。 でも！！！！ 　実際飲んでみたら… 飲みやすい❗️とっても美味しい！❤️ 【飲み方】 私は ①スムージーに入れる ②お水で割る ③豆乳で割る という3種類の飲み方で飲んでいます💕 ①スムージーに入れると、 他のお野菜と混ざってとっても飲みやすいです🌷 私は全然大丈夫ですが、味が苦手だな〜という方は こちらの飲み方がお勧めです✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620963832-14811123562.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/22/pri-jewell-beauty/7c/f8/j/o1080108014811123562.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ②お水で割ると、 お抹茶のような風味が味わえます✨ 私はシンプルにこの飲み方が1番好きです！ 全く苦くないので、ごくごく飲めちゃいます❣️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620963832-14811123617.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/22/pri-jewell-beauty/67/2f/j/o1080144014811123617.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> (昨日、岩盤浴へ行っている間にお水で割って 飲んでいました❤️) 濃くみえますが、意外や意外と〜っても飲みやすいです🌷 ペットボトルのお水にパウダーを ささっと加えるだけで 簡単に青汁が完成！✨するので これからこの青汁パウダーを持ち運ぼうと思います❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ③豆乳で割ると お腹が満たされるので、お腹が空いた時に 豆乳割の青汁を飲むといいかもしれません✨🌿 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620963832-14811123687.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/22/pri-jewell-beauty/4e/f5/j/o1080108014811123687.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【くわ青汁　材料】 ★国産) 桑の葉 　 <table align="center" cellspacing="0" style="border-collapse:collapse; width:530px"><tbody><tr><td style="border-bottom:0px; border-left:0px; border-right:0px; border-top:0px; vertical-align:top"> <table cellspacing="0" style="border-collapse:collapse; width:530px"><tbody><tr><td style="border-bottom:0px; border-left:0px; border-right:0px; border-top:0px; vertical-align:top"> 桑の葉には他の植物にはみられない特有成分 DNJが含まれています。このDNJは糖質が気になる方はもちろん、美容やダイエットのため女性にも注目されているんです✨ 桑の葉は他の野菜に比べても豊富な栄養を含んでいます。 青汁素材として代表的なケールと比較すると各種ビタミンや食物繊維などの栄養素、その他たくさんの栄養がたっぷり含まれています🌷 </td> </tr></tbody></table></td> </tr></tbody></table> ★国産) 抹茶 ★シルクペプチド 桑を食べる蚕からうまれるシルクの主成分は、フィブロインといわれるタンパク質です❣️ シルクペプチドは美容素材としてとっても有用らしいんです👼✨ 青汁はダイエットにとっても良いのです❤️ ・食物繊維の働きによって腸内環境が整う ・血行が良くなって新陳代謝を保つことができる 食物繊維を摂取しようと思ったら 沢山のお野菜を食べないといけないですよね… そうはいっても、 お野菜を食べられる量には限界があるし、大変！ だからこそ 青汁が大活躍✨　 するんです😆💕 昨日は 施術✖️岩盤浴✖️青汁で <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620963832-14811123823.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/22/pri-jewell-beauty/02/7b/j/o1080108014811123823.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 最高のデトックス効果でした✨ 今日のお通じもとっても良いです😆 例えるならきゅうり一本分🥒！　笑 施術翌日はと〜ってもお通じが良くなるので 便秘の方は(私も含め)期待できますよ❤️ よーし❗️ これからはこのくわ青汁❤️ と一緒にダイエット頑張っていきます✨ 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>

今日は★ KAIZENBODYダイエット 残り2日！ 最近はお粥を作っています^^ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/86d/f38/thumb_4181_2426_2557_0_0_auto.jpeg" style="height:811px; width:770px"> 人生で初めて作りましたが、、 おいしい！！！！ 鶏肉、生姜、キノコ、ネギ、 お米、お水を鍋に入れて グツグツするだけでいいので 簡単に作れて良い！ 作っている間には 間に洗い物をしたり他の事が出来るし お粥料理良い〜\( ˆoˆ )/ 大きく口を開けるのが苦手な私には 食べやすい所も◎！ お米なのでお腹の持ちも◎！ ハマりました♪ ダイエット終了後も食べます^^ 昨日は4時間寝れました★進歩！ 今日もウォーキング、筋トレ、 半身浴、ストレッチ、睡眠頑張ります！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/86e/dcd/thumb_4182_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1373px; width:770px"> 【本日の測定】 スタート時　51.3kg ↓ 本日　46.5 体脂肪　20.9

KAIZEN BODY ダイエット　エステ8回目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました🥰 スペシャルゲストも来てくれてとっても楽しかったです😆💕 今日のバストの施術ではかなりクビレがはっきり出て、すごく嬉しかったし、お腹だしの服でも自信を持って着れました😆！ 施術が終わった後はひたすらお水、青汁を飲んで岩盤浴とサウナでたっくさん発汗しました💦 施術のおかげで体に羽が生えたみたいに軽いです👼 ☆7/31スタート時60kg☆ 8/27 体重: 54.5kg 体脂肪率: 26.1% →今朝、体脂肪増えちゃいました😢ガーン この原因なんだと思います？😱 正解は、これー！⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728560.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/44/9e/j/o1080108014810728560.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 昨日のきんぴらごぼう❗️ みてくださいこの色。私の知ってるきんぴらごぼうは少なくともこんな色じゃなかった… 先生に、あかりちゃん味濃すぎよ！浮腫むよ！ って言われちゃいました😣💦　 間違いないです😅おかしいくらい味濃かった笑笑 お砂糖とみりんは少ない方がいいかな〜？ と思ってその二つが少ないレシピを調べて 作ったんですけど、それが落とし穴！ お砂糖の代わりにお醤油がかなり多い分量だったんです😅原因それだ😱　 先生にいつも薄味でって言われてるのに〜 失敗しちゃった😱 今度は、 お味噌とみりんと料理酒で 薄味きんぴらごぼう作れるようにしてみよー！！！ 以上、今日の反省点でした。 では気を取り直して。 改めてこんにちは。AKARIです🌷 今日はKAIZEN BODY認定サロンである 小池先生のエステサロン　Pri Jewel Beauty✨へ 行ってきました〜😘 いつものツーショット❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728607.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/3c/a5/j/o1080108014810728607.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日も恒例の 小池先生特製デトックスウォーター⭐️ プラムや生姜などが入っているそうです✨ このデトックスウォーター、 今までの中でトップ3に入るくらい すごく美味しかった！！！飲みやすい😍 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728631.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/67/aa/j/o1080108014810728631.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ネイルが伸びかけだ💅はずかしい😱笑 【今日の施術】 ❤️ Before → After ❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728640.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/6e/06/j/o1080144014810728640.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★お腹が写真でもはっきり分かるくらいクビレが出てきました！ バストラインの施術をするといつもお腹周りがとってもスッキリします✨ ★脇のお肉が減ってる〜！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728649.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/24/2b/j/o1080144014810728649.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★横から見ても、お腹周りのお肉が減ってきてる！ お腹だけじゃなくて、背中のお肉も減ってきてるから 余計減ってきたように見えるんだ😳 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728666.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/e1/c2/j/o1080144014810728666.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★背中がとってもスッキリしてきました！✨ 私の場合、胸にいくはずのお肉が背中に流れてしまっているので、そこを特に元の位置(バスト)に戻すように先生が流してくれます😆❤️ ★肩甲骨がしっかり出てきた！ 今まで隠れていたのがひょっこり出てきました〜👼 もっと出ておいで〜😋 余談…ですが 背中の虫刺されだんだん治ってきました😀 いつ完治するかな😀 今日の夜ご飯⬇️ 〜先生の助言を受けて〜 舞茸わかめネギ入りお味噌汁(麹味噌) トマトと葉物野菜のシンプルサラダ ささみの梅じそオーブン焼き <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728673.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/12/db/j/o1080108014810728673.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 薄味でも、梅の風味やシソの香りがとてもお腹を満たしてくれます❤️おいし〜〜✨ お昼は美味しい青汁を飲みました😋✌️ たくさんウォーキングもして 今日もぐっすり眠れそうです😴　おやすみなさい🌙 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a>

こんばんは！ hotaruです^ - ^ 余分な脂肪を減らすために 最近よくしていることは、 1.その部分を冷やさないようにする 2.マッサージして柔らかくする 冷えは本当によくないみたいで 自分の身体をさわってみると、お尻がすごく冷たかったり、お腹がひえていたり、なるほどという感じなのでカイロを貼ったりもしています。 <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620769229-14810725687.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/shiun0420/9e/73/j/o1080144014810725687.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> 半身浴でも体をあたためていますが、 やはり冷えはダイエットの敵なんだなとつくづく思います。 半身浴は疲れもとれるし スッキリするし、おまけに痩せやすい身体づくりができるし本当におすすめです^ - ^ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620769229-14810725690.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/shiun0420/a9/a9/j/o1080144014810725690.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> 明日は14回目の施術日♬ KAIZEN BODYダイエットのエステが受けられるのもあと2回になりましたー！ 残り少ないですが成果をあげられるように がんばるぞー^ ^ それてはまた明日！ hotaruでしたー。

KAIZEN BODYの 腸のガス抜きは体験されましたか？ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c1/08c/thumb_4174_500_249_0_0_auto.jpeg" style="height:249px; width:500px"> KAIZEN BODY 【お腹痩せ】 の施術で最も大人気の "もみだし" <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c4/335/thumb_4179_489_847_0_0_auto.jpeg" style="height:847px; width:489px"> ↓ うつ伏せの状態で 背面のコリをしっかりと整えた後に <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c1/80b/thumb_4175_1101_625_0_0_auto.jpeg" style="height:437px; width:770px"> ↓ 仰向けの状態で 腸骨から股関節、腰回りを技を使い ほぐします💪🏼✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c2/159/thumb_4177_1125_634_0_0_auto.jpeg" style="height:433px; width:770px"> そうすることで 溜まっていた老廃物が流れて 翌日翌々日に 便の排泄量がいつも以上に増え サイズダウンされた綺麗な BODYラインを作り出すことが出来ます！ ↓ 技を使った特訓を強化していますので 終わった後 下半身の軽さ、ウエスト周りのむくみが しっかりと実感して頂けます★ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c3/196/thumb_4178_1125_634_0_0_auto.jpeg" style="height:433px; width:770px"> 是非お試し下さい٩( ᐛ )و 【KAIZEN BODY技術者募集中】 ・1日講座体験 ・サロン説明会　実施中！ ご興味がのある方は下記から↓ <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a>

今晩は★ KAIZENBODYダイエット 残り3日！ 体脂肪がついに 20%代になりました\( ˆoˆ )/ 嬉しい♪ 今日は久しぶりの健康診断でして 身長は161センチ 体重47.7キロでした！ 朝ごはんを食べていなかったから だとしても、 目標まで残り700gというのが とーーーっても嬉しい(*^^*) 昨日もなかなか寝れず 睡眠時間が2時間程だったので 今日しっかりと寝れれば 目標にグッと近づくはず！！ ということで、 お知り合いの方に 麦茶を飲むと寝れると助言されたので 早速買ってみました★ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7b7/082/thumb_4172_1449_2172_0_0_auto.jpeg" style="height:1154px; width:770px"> せっかくなので いろいろなフレーバーの麦茶♪ 半信半疑で寝る前に 飲んでみたいと思います笑 麦茶効果は無かったとしても 香りがいいと思うので リラックスは出来るかな^^ ウォーキング、筋トレ、半身浴を 今日も頑張ったので、 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7b7/54a/thumb_4173_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> これからストレッチして 麦茶を飲んで就寝します。 おやすみなさい♪ 【本日の測定】 スタート時　51.3kg ↓ 本日　47.7 体脂肪　20.8

こんばんは！ hotaruです^_^ KAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジもあと少しになり、体重もどんどん減って、見た目も変わってきて本当に驚いています！ もちろん、まだまだ理想とは違う部分もあって、私が特に今気になっているところはお腹と腰周りお肉なのですが、先日担当のOGAWAさんに相談したところ、自宅で簡単にできるマッサージを教えていただいたので、ご紹介したいと思います^_^ 写真↓のように骨にそって、下に流し込むように マッサージします。 <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620538934-14810248615.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200827/00/shiun0420/db/d9/j/o1080144014810248615.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> これを繰り返します。 写真は服の上からですが、ボディークリームを塗ってやったり、お風呂のときにやるとやりやすいです^ ^ 気になる脂肪は指で摘んでマッサージすると柔らかくなり、ながれやすくなるそうですよ^ - ^ 簡単にできるので、ぜひやってみてください！ それでは今日もおやすみなさい。 hotaruでしたー^ - ^

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日はお買い物をしてたくさん歩きました💪 お食事はもちろん！先生が教えてくれた断食後の根菜類生活です😍きんぴらごぼうを初めて作ったんですけど、ごぼうのささがきがとっても難しい！ このKAIZEN BODY ダイエットが始まってから、 私の生活は良い方向にすごく変化しています👏🏻✨ お料理も今までは簡単なものしか作っていませんでしたし、お母さんに任せっきりだったのが 自分でたくさん自炊をするようになって、家族にこういうものを食べるとこういう良いことがあるよ！と 説明できるようにもなりました😋💡 スムージーがとっても美味しいので、おばあちゃんにも勧めました😍❤️ 今日は先生の助言通りたくさん歩きます！ ☆7/31スタート時60kg☆ 8/26 体重: 54.4kg 体脂肪率: 26.1% こんにちは〜AKARIです🌷 昨日、3日間のプチ断食が終わったので 今日は根菜類生活です☆ 根菜類を摂って、お腹の中を綺麗にお掃除しよう！ という作戦です😆✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225974.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/3c/41/j/o1080108014810225974.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 【1日の食事】 ・朝：スムージー ・昼 : 豚汁　(根菜類) ・夜 : きんぴらごぼう (根菜類) ★注意点として、3日間のプチ断食ででんぷん をたくさん摂っていて、根菜はカロリーが高いので 根菜類生活中はお米を食べてはいけません❗️❌ そして、食べすぎ厳禁です❗️❗️❌ ・朝：スムージー いつものスムージーです✨ 【材料】 小松菜 にんじん りんご 豆乳 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225986.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/ba/39/j/o1080108014810225986.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> このスムージー、とっても美味しいので ぜひ皆さん飲んでみてください😆✨ スムージーって 簡単にたくさんのお野菜を一度に摂取できる ところがとっても良いですよね💋 ・昼 : 豚汁 【材料】 ゴボウ にんじん 里芋 大根 こんにゃく 豚肉 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225994.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/0c/11/j/o1080108014810225994.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226001.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/40/ce/j/o1080108014810226001.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226007.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/87/c8/j/o1080108014810226007.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226015.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/99/48/j/o1080108014810226015.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★根菜類はとっても食べ応えがあって 　お腹が満たされます💡 ・夜 : きんぴらごぼう ゴボウのアク抜き⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226017.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/3f/18/j/o1080108014810226017.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 完成✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226021.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/28/4f/j/o1080108014810226021.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★海苔を巻いて少しずつ食べると、 満足感があり、しかも美味しいです✨ 味付け海苔ではなく そのままのお海苔で食べます🐸 余談ですが、 ゴボウのささがき(切り方)がすーごく難しかった笑 なかなか均等にならない！ KAIZEN BODY ダイエットを始める前までは 全然簡単なものしか作らなかったし、 お母さんに頼りっぱなしだったけれど ダイエットのために自炊することが増えて お料理上手になれそうだなぁ😋✨ 明日は小池先生のサロンで施術だ〜！❤️ とっても楽しみ😍✨ ストレッチを入念にして はやく寝ます😴　それでは、おやすみなさい⭐ 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>

今晩は★ KAIZENBODYダイエットも 残り4日となりました！ 体重は51.3キロから48キロ。 体脂肪は26%から21.2%になりました。 目標までは残り1キロ、、 何としてでも達成したい。 達成しなければ！ ダイエット達成を成し遂げる為に、 今朝も仕事前に 筋トレ、半身浴、ストレッチ。 仕事後はジムに行き1時間ウォーキング 裏腿とお尻の筋トレ 自宅に戻り筋トレ 半身浴、マッサージ、ストレッチ。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/669/334/thumb_4169_3024_3583_0_0_auto.jpeg" style="height:912px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/669/518/thumb_4170_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 残り限られた時間の中なので 意識を集中して必死に頑張ります！！ 最終施術日は8月30日 それまでに目標体重を迎えて 葛西さんに身体を綺麗に整えてもらい 笑顔で終了するぞ★★★ 小腹のお共に青汁 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/6e6/961/thumb_4171_1376_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1369px; width:770px"> 【本日の測定】 スタート時　51.3kg ↓ 本日　48 体脂肪　21.2

✨デトックスのできる痩せる体質作り✨ 💐ダイエット中のAkariさんの取り組み ✨代謝の上がるウォーキング＆O脚改善ストレッチ✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/661/804/thumb_4168_722_470_0_0_auto.jpeg" style="height:195px; width:300px"> ☝️ポイントいつもより少し時間を増やしましょう ☝️ウォーキングは内側腿、内側膝意識して (以前から取り組みしているウォークです) 〇脚が改善されていきますよ〜 <ul><li>１本の線の上を歩くように身体を上下に引っ張る感じでピンと伸ばして。</li> </ul> <ul><li>なるべくひざを曲げないようにかかとから着地した脚にしっかりと体重を乗せて、親指に意識して、ひざを伸ばすように。</li> </ul> <ul><li>ひざを擦りあわせるように。太ももの内側の筋肉を意識して、ひざとひざを軽く擦り合わせ、内側を鍛えるように。</li> <li>歩く姿勢がＶ字になるように意識</li> </ul> 💪代謝が高くなるウォーキングです✨ ✨O脚改善ストレッチは毎日の取り組みにplusして下さいね Pri JEWELL Beauty 小池 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">Pri JEWELL Beauty 小池</a>