<p>おはこんにちばんは☺️</p> <p>れいにゃん♡です💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は良いお天気だったので</p> <p>少し遠くまでドライブして</p> <p>お散歩してきました♪</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/c3/aa/j/o0607108014788003322.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/c3/aa/j/o0607108014788003322.jpg" style="height:1080px; width:607px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は</p> <p>KAIZEN BODYダイエット１２ヵ条の１つ</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝晩の半身浴🛀</p> <p> </p> <p> </p> <p>しました💕</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/08/9d/j/o0810108014788003334.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/08/9d/j/o0810108014788003334.jpg" style="height:1026px; width:770px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はおでかけする予定だったので</p> <p>朝の５時に起きて半身浴しました🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>　</p> <p>半身浴の効果として</p> <p>ゆっくりじんわり汗をかくことで</p> <p>しっかり毛穴が開くので</p> <p> </p> <p> </p> <p>老廃物</p> <p> </p> <p>汗</p> <p> </p> <p>余計な皮脂</p> <p> </p> <p> </p> <p>などを落としてくれます✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>血行促進効果で美肌効果や冷え性改善にも🙆‍♀</p> <p> </p> <p>疲労回復やむくみ改善の効果もあります✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>また！</p> <p> </p> <p>身体の芯から温まるので</p> <p>安眠効果もあります✨✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>デトックス効果を高めるためには</p> <p>入浴前にコップ１杯のお水を💕　</p> <p> </p> <p> </p> <p>半身浴後にも水分補給を忘れずに☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せやすい身体になるように</p> <p>今からまた半身浴してきます😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ☺️</p> <p>また明日😆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p dir="ltr"> </p> <p dir="ltr"> </p> <p dir="ltr">KAIZENBODY BASARA 神戸店</p> <p dir="ltr"> </p> <p dir="ltr">〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p dir="ltr"> </p> <p> </p> <p dir="ltr"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/8d/b7/j/o0852108014788003339.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/8d/b7/j/o0852108014788003339.jpg" style="height:976px; width:770px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>KAIZENBODYエステでダイエット47日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は幼なじみから教えてもらった</p> <p>ヘルシーで美味しい簡単おつまみをご紹介します♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>☆塩昆布きゅうり</p> <p> </p> <p>材料は</p> <p>•きゅうり</p> <p>•塩昆布</p> <p>だけです♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/afa/d71/thumb_3250_2048_1536_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>①きゅうりを適当に切ってタッパーに入れ、</p> <p>②切ったきゅうりと塩昆布を入れてフタをします。</p> <p>③フタを抑えながら50回ほどふる</p> <p> </p> <p> </p> <p>これだけで、塩昆布きゅうりのできあがり♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/afa/ebe/thumb_3251_2048_1536_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>きゅうりは水分量がおおく</p> <p>カロリーも低いのでダイエットにはぴったりの食材です♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>これから暑くなりますが、</p> <p>塩昆布で適度な塩分もとれて</p> <p>熱中症対策にもgood！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>とっても簡単なのでぜひ試してみてくださいね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p>今日１日の食事報告をしたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>★朝ご飯　8:45</p> <p>・納豆、卵焼き、めかぶ、トマト</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9b2/887/thumb_3246_1024_908_0_0_auto.jpeg" style="height:681px; width:770px"></p> <p> </p> <p>時間がある日の朝は</p> <p> </p> <p>このメニューです^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>★お昼ご飯13:00</p> <p>サラダボウル、インゲン豆スープ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9b3/24f/thumb_3247_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>土曜日のお昼は</p> <p> </p> <p>サラダ屋さんに買いに行くのが習慣。</p> <p> </p> <p>★晩御飯19:30</p> <p>野菜たくさんスープ、キムチ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9ca/025/thumb_3249_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="width:1000px"></p> <p> </p> <p>ダイエットを始めてから</p> <p> </p> <p>料理にお砂糖やお塩を使わず</p> <p> </p> <p>素材の味だけで料理する様にしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後の今日、</p> <p> </p> <p>少し動くと腸も動く感じがしました。</p> <p> </p> <p>昨日マッサージして頂いて、</p> <p> </p> <p>活発になったようです^^</p> <p> </p> <p>他は一日中なんだか体が</p> <p> </p> <p>暖かい感じがしました。</p> <p> </p> <p>代謝が上がっているのかな♡</p> <p> </p> <p>じわじわ脂肪等を燃焼してほしいっ</p> <p> </p> <p>明日の体の変化もまたレポートします！</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p>

<p>おはこんにちばんは<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>れいにゃん♡です<img alt="ルンルン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は雨が降ったりやんだり</p> <p>激しいお天気でした<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p>先日の豪雨災害で被災された皆様には</p> <p>心よりお見舞い申し上げます。</p> <p>１日でも早い復旧をお祈り致します。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>雨が激しかったので</p> <p>お家で過ごそうと思ってたのですが</p> <p>お買い物へ行かないと夜ご飯が</p> <p>作れなかったので車に乗ってスーパーへ<img alt="車" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/125.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12610369944-14787499748.html" id="i14787499748"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200711/21/reina-kisaragi/f0/a8/j/o0607108014787499748.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私はＢ型なのですが</p> <p>KAIZEN BODY BASARAさんに</p> <p> </p> <p> </p> <p>Ｂ型の人はダイエットに</p> <p>乳製品が良いですよ<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>と教えて頂いたので</p> <p>ヨーグルトたくさん買ってきました<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p>もちろん無糖です<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYダイエットには</p> <p>しっかり効果を出すために</p> <p>１２ヵ条の目標があります<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そのうちの１つ</p> <p> </p> <p> </p> <p>料理に塩・砂糖を使わない</p> <p> </p> <p> </p> <p>難しいと思いますか<img alt="はてなマーク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>実は全然難しくないんですよ<img alt="口笛" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>確かにお味がしっかりついていると</p> <p>美味しく感じるかもしれませんが</p> <p>塩分は浮腫のもとに<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>慣れるまではしんどいかもしれませんが</p> <p>薄味に慣れれば素材そのものの</p> <p>甘味や旨味をしっかり感じることができます<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>お出汁をしっかりきかせると</p> <p>調味料がなくても美味しいです<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私は鰹や煮干し、けずり粉に昆布などを</p> <p>ブレンドして粉末状にして</p> <p>オリジナルのお出汁を作ってます<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>夜ご飯にはお野菜たっぷりの</p> <p>温しゃぶサラダ<img alt="サラダ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/249.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>をつくりました<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>先程のお出汁を煮立たせて</p> <p>キャベツとえのき、豚肉を茹でて</p> <p>きゅうりとトマトを添えました<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12610369944-14787499753.html" id="i14787499753"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200711/21/reina-kisaragi/96/18/j/o1080081014787499753.jpg?caw=800" style="height:810px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お野菜いっぱい食べようと</p> <p>作りすぎました<img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px">笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>お出汁の下味がついているので</p> <p>エキストラバージンオリーブオイルを</p> <p>上からかけて頂きましたっ<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>オリーブオイルには</p> <p> </p> <p> </p> <p>抗酸化作用</p> <p> </p> <p>動脈硬化の予防</p> <p> </p> <p>心筋梗塞や脳卒中の予防</p> <p> </p> <p>腸内環境の改善</p> <p> </p> <p>口臭予防</p> <p> </p> <p> </p> <p>の効果があります<img alt="ルンルン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>オリーブオイルに含まれている</p> <p>オレイン酸には</p> <p> </p> <p> </p> <p>血中の悪玉コレステロールを減少させ</p> <p>中性脂肪の蓄積を抑える働きが<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>太りにくい身体にしてくれます<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>また、血行を促進し浮腫の予防</p> <p>老廃物をデトックスする</p> <p>効果もあります<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>加熱しても酸化しにくい</p> <p>オイルなので私は</p> <p>積極的に摂るようにしています<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ<img alt="ニコニコ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>また明日<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p dir="ltr">KAIZENBODY BASARA 神戸店</p> <p> </p> <p dir="ltr"><br>  </p> <p> </p> <p dir="ltr">〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p dir="ltr"> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12610369944-14787499757.html" id="i14787499757"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200711/21/reina-kisaragi/4b/62/j/o0852108014787499757.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/5b6/thumb_3242_1908_3392_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"><br><br>  </p> <p>辻堂駅にあるエステサロン紫雲に、KAIZEN BODYのエステ2回目の施術に行ってきました<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif"></p> <p> </p> <p>今回は足とおしりを中心に、オプションでバストアップの施術をしました^ - ^</p> <p> </p> <p>写真のせます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/8b6/thumb_3243_1200_1122_0_0_auto.jpeg" style="height:719px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まだ2回目ですが、施術して頂いたあとはとてもスッキリして、ダイエットへのやる気も増していきます♪</p> <p>自宅でできるエクササイズも教えて頂いたので、早速やってみましたが、そもそも体がかたすぎる私は、寝転んで足を曲げずに上にあげるということ自体難しく（ ｉ _ ｉ ）</p> <p> </p> <p>柔軟性がダイエットにはとても大切なんだなと最近すごく感じていて、ずっと使っていなかった、マイヨガマットを部屋にひいて、ストレッチしています。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/ba1/thumb_3244_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><br> 半身浴は、発刊生のある入浴剤を使ってみるといいと聞いたので早速試してみることにしました！</p> <p>どれぐらい効果があるのか楽しみです<img alt="ニコニコ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif"></p> <p> </p> <p>新しく買ったスーパークールのメディキットも睡眠時に使用してみようと思います<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/d82/thumb_3245_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ではまた書きます^ - ^</p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★25日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日も体重が減らない原因理由2つ目をご紹介します！！</p> <p> </p> <p>みなさん、毎日食事を急いでいませんか？</p> <p>忙しいとなかなか食事を早く食べてしまいがちですよね😂とても分かります、、</p> <p> </p> <p>しかし急いで食べることは体重が減らない原因になるので注意が必要です！</p> <p>早食いを防ぐ対策▷しっかり噛んでゆっくりと時間をかけて食べる😚！</p> <p> </p> <p>しっかり噛んで時間をかけて食べることで、食べ物の消化や吸収が活発になります。</p> <p>また、早食いした時より消費するエネルギー量が多くなり、結果的にゆっくり食べる方が太りにくくなるんです！</p> <p> </p> <p>食べ物を含むごとに20回程度噛んで、1回の食事の時間を20分以上かけることが大切です✩.*˚</p> <p>皆さんも、タイマーで計ったりなど食事から体重を減らす意識をするなど徹底してみてくださいね！</p> <p>私も噛むこと！しっかりと意識します👐</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/992/ba0/thumb_3237_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>初めまして😊<br><br> れいにゃん♡こと、如月れいなです☺️<br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/e9/54/j/o1440256014787028243.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/e9/54/j/o1440256014787028243.jpg" style="width:400px"></a><br><br><br> ご縁があり、この度<br> KAIZENBODY BASARA 神戸店様　にて<br><br><br> KAIZEN BODYダイエットの<br> モニターをさせて頂くことになりました😆<br><br><br> ２ヶ月でどれだけ身体が変化するかを<br> 報告＆記録できたらと思いますので<br> 皆さま応援よろしくお願い致します😘<br><br><br><br> 今現在の私は<br> １６８cm<br> ５３㎏<br> と、数字だけ見ると太っているようなは<br> 見えないのですが💦💦<br><br><br> コロナ自粛により<br> 活動量が減ったことで体重が増加し<br> ストレスによる過食で<br> 筋肉量は減り体脂肪率がぐん⤴️と上がり<br> かなりムチムチとした<br> 身体になってしまいました😩💦<br><br><br> KAIZENBODY BASARA 神戸店様の<br> 櫻井さんと小南さんのお２人に<br> 施術とアドバイスを頂きながら<br> 素敵なボディを取り戻したいと思います💃<br><br><br><br> 今日は第１回目の施術を受けてきました！<br><br> オールハンドエステで<br> 全身をほぐして頂きました☺️<br> 施術に使うバオバブオイルが<br> とても気持ち良かったです😆💕<br><br><br> 全身がかっちかちに凝り固まっていて<br> すごくゴリゴリとしていたのですが<br> （私はこのゴリゴリ痛〜い感じが<br> 　リンパの流れを実感できて好きです♥️笑）<br><br> 施術をしてもらっている間に<br> 少しずつほぐれてきて<br> ゴリゴリがなくなりました🤗<br><br><br> こちらがbefore→afterの<br> お写真ですっ☺️<br><br><br> ❁正面❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9c/e8/j/o1280128014787040915.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9c/e8/j/o1280128014787040915.jpg" style="width:400px"></a><br><br><br> 肩周りや二の腕、足がほっそりしました！<br> 頭皮マッサージもありましたので<br> 表情も上がってますねっ💕<br><br><br><br> ❁横向き❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/7d/22/j/o1280128014787042365.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/7d/22/j/o1280128014787042365.jpg" style="width:400px"></a><br><br> 二の腕と足がやはりすっきりしています😊<br> やはり表情筋が持ち上がったのか<br> 輪郭も違いますね🙄<br><br><br><br> ❁背面❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9f/aa/j/o1280128014787043254.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9f/aa/j/o1280128014787043254.jpg" style="width:400px"></a><br><br> 埋もれていた肩甲骨が少し見えています！<br> 足の間にもすき間が😆😆<br><br><br><br> １回でこんなにも目に見えてわかるなんて！<br> と感動です♥️♥️<br> コロナ疲れで老廃物がたまりにたまって<br> 浮腫のひどい身体だったんだと<br> 気付くことができました(^_^;)<br><br><br><br> KAIZEN BODYダイエットは<br> 食事習慣の改善や<br> お家で出来る運動やストレッチの指導もあり<br> トータルでサポートして頂けるので<br> とても心強いです💕<br><br><br> 夏に向けて美BODY目指します！！<br><br><br><br><br> KAIZENBODY BASARA 神戸店<br> 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/96c/b2b/thumb_3234_1144_1450_0_0_auto.jpg" style="height:975px; width:770px"></p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット46日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は下半身痩せ筋トレ</p> <p>第三弾をご紹介します♪</p> <p> </p> <p>第一弾と第二弾は</p> <p>43日目、45日目</p> <p>をチェックしてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今回のでこのシリーズは最後なのですが</p> <p>私は一番苦手です💦</p> <p> </p> <p>ですが、一番効くので頑張って続けています！</p> <p> </p> <p> </p> <p>膝をついて横向きに寝転び上の足を前に着きます。</p> <p>そのまま下の足を上下させます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/92f/590/thumb_3230_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>これがなかなかあがらないんです💦</p> <p> </p> <p>写真でもこれしか上がってないですが、</p> <p>結構きついです、、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ですが、効果抜群なので</p> <p>少しずつでも頑張っています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>左右10回×3セット</p> <p> </p> <p>テレビを見ながらやってみてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>

<p> </p> <p>今晩は！</p> <p> </p> <p>今日はKAIZEN BODY錦糸町店にて</p> <p> </p> <p>2回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>前回の施術から1週間空いてしまったので</p> <p> </p> <p>また凝り固まって</p> <p> </p> <p>ほぐすのが大変そうだなと、</p> <p> </p> <p>申し訳ない気持ちでいっぱいでしたが</p> <p> </p> <p>心配は無用でした！</p> <p> </p> <p>↓↓</p> <p>(左:初施術　中:本日施術　右:本施術後)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/392/thumb_3226_1842_2276_0_0_auto.jpeg" style="height:951px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/563/thumb_3227_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/713/thumb_3228_1912_2192_0_0_auto.jpeg" style="height:882px; width:770px"></p> <p>お腹はくびれがなく、ぽっこり。</p> <p> </p> <p>足は浮腫んでいて</p> <p> </p> <p>腿の外側の張りが強いかったのが、</p> <p> </p> <p>くびれは現れる！</p> <p> </p> <p>ぽっこりお腹も解消！</p> <p> </p> <p>足は浮腫がとれて軽くなり、</p> <p> </p> <p>腿外側の張りがなくなりすっきりしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>全身60分とお尻痩せ20分の</p> <p> </p> <p>計80分でこんなにも変わるなんて</p> <p> </p> <p>担当の葛西さん</p> <p> </p> <p>すごいです！！！</p> <p> </p> <p>特に骨の際にセルライトが溜まるらしく</p> <p> </p> <p>しっかり流してくれました✨</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYは</p> <p> </p> <p>痛気持ち良く体をととのえてくれます。</p> <p> </p> <p>リラクゼーションと痩身が</p> <p> </p> <p>一緒に受けれてとても嬉しい^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はこれからゆっくり湯船につかって</p> <p> </p> <p>たーっぷり汗をかきたいと思います★</p> <p> </p> <p>明日の体の調子もたのしみです✨</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★24日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p> </p> <p>あんなに運動したのに体重が減ってない😭</p> <p>痩せたいけど体重が減らなくて体重計に乗るのが怖い😨</p> <p>とダイエットに悩んでいませんか？</p> <p>頑張って食事制限や運動をしているのに体重が減らないと、何で体重が減らないんだとストレスが溜まりますよね…。</p> <p>私も何度もあります😭</p> <p>しかし、”ストレス太り”という言葉があるくらい、ストレスは体重を減らす邪魔をしてしまいます。</p> <p>しっかり時間をかけて体重を減らす対策法を行えば、健康的に体重を減らせるので焦らないことが大切です☺️</p> <p> </p> <p>まず、体重が減らない原因は食べ過ぎ！？</p> <p> </p> <p>いくら運動を行っても食べ過ぎていては体重はなかなか減りません！</p> <p>例えば揚げ物やラーメンなど脂っこい食事を続けるのは、ダイエットに望ましくないです😭</p> <p>体重を減らすためにも、適度な食事量とメニューを調整し、日頃から食べ過ぎていないかを見直してみましょう！</p> <p> </p> <p>食べ過ぎ対策▷カロリー計算を行う</p> <p>体重を落とすために心掛けたいのがカロリー計算です。</p> <p>毎食どのくらいのカロリーを摂取しているのかをチェックしておくと、食事の調整や運動量の設定に役立ち、ダイエットのモチベーションも上げやすくなります😚✌️</p> <p>食品によっては「意外とカロリーが高かった」と判明することがあるので、食品ごとにおおよそのカロリーを覚えておきましょう。</p> <p>痩せるためにはカロリー計算が鉄則です！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/87a/b6d/thumb_3225_2448_1836_0_0_auto.jpeg"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>