<p style="text-align:center">皆さん、こんにちは。 美意識事務局です♪</p> <pre style="text-align:center"> お正月休み最終日ですね<img alt="絵馬" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/292.png" style="height:24px; width:24px"> 今年は4日が月曜日ということで 例年よりも休みが少ない方が多いお正月でした。 自粛ムードではありましたが皆さん堪能できましたか？ 私は『初日の出』を今年こそ見るぞ<img alt="！！" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png" style="height:24px; width:24px">と 大晦日の夜に意気込んで寝ましたが 例年通り朝の9時までしっかり眠りました<img alt="zzz" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png" style="height:24px; width:24px"> 来年こそは見るぞ！<img alt="プンプン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png" style="height:24px; width:24px">(←毎年言ってる)</pre> <pre style="text-align:center"> --------------------</pre> <p style="text-align:center">本日は「実践すれば確実に痩せることができる」</p> <p style="text-align:center">【ダイエット12か条】その4です♪</p> <p style="text-align:center">お正月休みで沢山食べて</p> <p style="text-align:center">体型がまるーくなった方！</p> <p style="text-align:center">今年のダイエットはもう始まっていますよ<img alt="ニヒヒ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png" style="height:24px; width:24px">ニヤ</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">※まだ過去のブログを見ていない方は</p> <p style="text-align:center">こちらから先にお読みください↓</p> <p style="text-align:center">「ダイエット12か条」</p> <p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113767339.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113767339.html</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><strong>■4か条◆毎日1回以上鏡でボディチェックするの巻■</strong></p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/08/b-ap/b1/78/j/o1457202914873528517.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/08/b-ap/b1/78/j/o1457202914873528517.jpg"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">朝晩の半身浴やお着換えの前に<br> チェックして習慣付けましょう♪<br> 全身が見れるくらいの大きな鏡は<br> 安い物だとAmazonで1,500円～2,000円ほどで購入できます！<br> ファッションチェックにも使えるので女性には必須アイテムです。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/08/b-ap/5a/78/j/o0581202114873528518.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/08/b-ap/5a/78/j/o0581202114873528518.jpg"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">自信のない体型の時は見るたび心をえぐります…</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/08/b-ap/ba/e9/j/o1273201314873528519.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/08/b-ap/ba/e9/j/o1273201314873528519.jpg"></a></p> <p style="text-align:center">綺麗になっていくと、毎日のチェックも楽しくなります<img alt="爆　　笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p style="text-align:center">体重と一緒に毎日チェックをしましょう♪</p> <p style="text-align:center">--------------------</p> <p style="text-align:center">「ダイエット中だけど美味しいご飯が食べたい！」</p> <p style="text-align:center"><img alt="付けまつげ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png" style="height:24px; width:24px">オススメダイエットレシピ<img alt="唇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/417.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p style="text-align:center">唐揚げ大好きさんの為に</p> <p style="text-align:center"><strong>油で揚げなくても満足感大！の野菜たっぷり蒸し鶏</strong></p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/09/b-ap/5a/e6/j/o0220029314873532536.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/09/b-ap/5a/e6/j/o0220029314873532536.jpg" style="height:266px; width:200px"></a></p> <p style="text-align:center">【材料(1人前)】<br> 鶏肉…1枚<br> 塩コショウ…少々<br> 小麦粉…大匙1<br> オリーブオイル…適量<br> 酢…1カップ<br> 粒マスタード…大さじ３杯<br> 砂糖…大さじ２分の１杯<br> おろしニンニク…小さじ２分の１<br> 赤唐辛子のみじん切り…小さじ１杯<br> ★ニンジン　パプリカ　アスパラ　きゅうり　トマト</p> <p style="text-align:center">作り方はこちら</p> <p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10049200993.html?frm=theme" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10049200993.html?frm=theme</a></p> <p style="text-align:center">--------------------</p> <p style="text-align:center">12か条を守って<strong>マイナス10キロ</strong>に成功した</p> <p style="text-align:center">ダイエットモニターさんの激闘の2か月間を漫画にしています。</p> <p style="text-align:center">是非ご参考下さい♪</p> <p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113873539.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/18/b-ap/70/31/j/o0300010014873260442.jpg" style="height:100px; width:300px"></a></p> <p style="text-align:center">動画では全12か条公開中！</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30</a></p> <p style="text-align:center">是非チェックしてみて下さい！！</p>

<pre style="text-align:center"> 皆さん、こんにちは。 美意識事務局です♪ 本日は「実践すれば確実に痩せることができる」 【ダイエット12か条】その3です！ ※まだ過去のブログを見ていない方は こちらから先にお読みください↓ 「ダイエット12か条」</pre> <p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113767339.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113767339.html</a></p> <p style="text-align:center"><strong>■3か条◆毎日朝と夜に20分以上の入浴をするの巻■</strong></p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/c0/e7/j/o1701072114873239070.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/c0/e7/j/o1701072114873239070.jpg"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/66/a0/j/o1697126114873239074.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/66/a0/j/o1697126114873239074.jpg"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">これこそ先生の言う<br> 痩せる為の『美意識』が大事！<br> 痩せたいなら早起きを頑張りましょう！<br> しかも効果は抜群！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/2a/3c/j/o1621200514873239067.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/2a/3c/j/o1621200514873239067.jpg"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">入浴剤にもこだわりたい方は<br> 『薬用入浴剤　碧の雫』がオススメ<br> 浸かるだけで洗わなくてもお肌がツルツル！😄<br> パパイン酵素のタンパク質分解機能によって<br> 体の汚れや、体臭の原因と言われている脂肪酸を<br> 分解し嫌な体臭の原因を消しさります<br> 循環式の24時間風呂にも使えますよ！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/39/6f/p/o0500050014873254944.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/39/6f/p/o0500050014873254944.png"></a></p> <p style="text-align:center">ご購入はこちら</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/23" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/23</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今までダイエットに成功されたモニターさん達も</p> <p style="text-align:center">毎朝晩、半身浴をしました！</p> <p style="text-align:center">是非ご参考下さい♪</p> <p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113873539.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/18/b-ap/70/31/j/o0300010014873260442.jpg" style="height:100px; width:300px"></a></p> <p style="text-align:center">動画では全12か条公開中！</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">是非チェックしてみて下さい！！</p> <p style="text-align:center">---------------------</p> <pre style="text-align:center"> 大好評の『美容の事始め』福袋の ご予約は本日12/30が最終日となります!! おひとりで複数個、ご購入下さっている方も 多くいらっしゃり嬉しい限りです！ まだまだご予約は承っておりますので 本日中に是非ご購入下さい<img alt="爆　　笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="キラキラ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" style="height:24px; width:24px"></pre> <pre style="text-align:center"> <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2084" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201217/17/b-ap/5c/b1/j/o0740049414867830876.jpg"></a></pre> <p style="text-align:center">購入ページ</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2084" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2084</a></p>

<p style="text-align:center">皆さんこんにちは。 美意識事務局です！<br> 今年も早いもので、年末のご挨拶をさせて頂く時期となりました！<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/15/b-ap/53/2b/j/o0900060014873187118.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/15/b-ap/53/2b/j/o0900060014873187118.jpg"></a></p> <p style="text-align:center">2020年もたくさんのお客様がご利用くださり<br> いいご縁をたくさん頂きました。</p> <p style="text-align:center">本当に感謝感謝の一年でした！<br> 皆様ありがとうございます。</p> <p style="text-align:center">2020年最後の美容ブログです！</p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/14/b-ap/e3/57/j/o0900090014873651887.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/14/b-ap/e3/57/j/o0900090014873651887.jpg"></a>プロが見定めた美容グッズを<br> 1000点以上販売！<br> 美コインショッピングモール</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping</a><br> ---------------------</p> <p style="text-align:center">そして今年はたくさんのダイエットモニターさんに<br> 登場して頂き、綺麗作りをお手伝いしてきました！<br> 来年も綺麗のお手伝いさせて<br> 頂きますのでブログチェックお願いします。<br> ～今年活躍して下さったダイエットモニターさん～</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/765" target="_blank">★マイナス10キロに成功したAkariさん</a><br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/724" target="_blank">★痩せて美しくなりモデルとして躍進したさやかさん</a><br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/112368" target="_blank">★現在進行中！子育てママの産後ダイエット！MAIKAさん</a><br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/104007" target="_blank">★痩せにくい下半身ダイエットに挑んだMinamiさん</a><br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110502" target="_blank">★4.5キロ減量し2回りも小さくなったゆなさん</a><br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110607" target="_blank">★人生最大体重から二ヶ月でズボンがゆるゆる！Hotaruさん</a><br><br> 来年もまたいいご縁がありますように<br><br> KAIZENBODY一同</p> <p style="text-align:center">誠心誠意努力していきますので</p> <p style="text-align:center">よろしくお願いいたします。<br><br> 今年の年末年始は自粛することが多く大変だとは思いますが<br> くれぐれもお身体には気を付けてお過ごしください。<br> 皆様、良いお年をお迎えください。</p>

<p style="text-align:center">皆さんこんにちは。 美意識事務局です！</p> <p style="text-align:center">新年、明けましておめでとうございます。<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/15/b-ap/23/15/j/o1200177614873188342.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/15/b-ap/23/15/j/o1200177614873188342.jpg"></a><br><br> 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。<br> 2021年も、皆様の健康と美容を身近にお手伝いさせていただきますので<br> 本年も宜しくお願い申し上げます。<br><br> 2021年元旦<br> KAIZENBODYスタッフ一同<br> ---------------------<br> 皆様、お正月をいかがお過ごしでしょうか？</p> <p style="text-align:center">美味しいものがありすぎて</p> <p style="text-align:center">ついつい食べすぎちゃいますね～</p> <p style="text-align:center">そんな貴女に新年一発目の美容情報をお届けです。</p> <p style="text-align:center">新年の美容始めはこれでいきましょう！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/72/0a/j/o0900090014873661969.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/72/0a/j/o0900090014873661969.jpg"></a></p> <p style="text-align:center">プロが見定めた美容グッズを</p> <p style="text-align:center">1000点以上販売！</p> <p style="text-align:center">美コインショッピングモール</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/805" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/805</a><br>  </p> <p style="text-align:center">このコロコロ気持ちいいですよ～</p> <p style="text-align:center">現在、産後ダイエット中のMAIKAさんの</p> <p style="text-align:center">停滞期に大活躍しているアイテムです！</p> <p style="text-align:center"><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/49/20/j/o4032302414873663613.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/49/20/j/o4032302414873663613.jpg"></a><br>  </p> <p style="text-align:center">MAIKAさんもおうちでコロコロ～</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/795" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/795</a></p> <p style="text-align:center">ソファーに座りテレビ見ながらお試ししてください♪</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">美の選択理論でもお伝えしていますが</p> <p style="text-align:center">ご自宅での習慣がなによりも大事です！</p> <p style="text-align:center">いっぱい美味しいものを食べた後は</p> <p style="text-align:center">ケアも忘れずにして下さいね！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">では寒い日が続きますがご自愛ください！</p>

<p style="text-align:center">皆さんこんにちは。 美意識事務局です！<br> 本日はKAIZENBODYの社長・近藤先生の<br> 【美の選択理論】<br> ～１００の習慣であなたの美意識が大きく変わる！～<br> その7です！</p> <p style="text-align:center">過去の習慣はこちらからご覧ください！</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p style="text-align:center">今日は高級サプリメントを飲むより<br> 効果が絶大な朝の習慣！</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/ad6/e72/thumb_8579_900_900_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">よくテレビで女優さんやモデルさんも<br> 「朝は白湯を一杯飲む」って<br> 言ってましたがこれはどんな効果があるんでしょうか？<br> 教えて先生！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/ad7/0a8/thumb_8580_900_900_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">血液がドロドロ!? ひえっ</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/ad7/398/thumb_8582_900_450_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center">できてない人が意外に…<br> 多いんですよねぇ(私も…)😅</p> <p style="text-align:center">簡単な事なのですが<br> 朝はお水すら喉を通らない時があります。<br> それが健康な身体ではないことの現れなんでしょうね</p> <p style="text-align:center">でも透明感のあるお肌を手にいれる為！<br> しかもお金も時間もかからないなんて素敵！💕</p> <p style="text-align:center">絶対やりましょう！</p> <p style="text-align:center">100の習慣で一緒に綺麗で健康になりましょう！！</p> <p style="text-align:center">近藤先生のブログでは<br> 愛犬さんとのお散歩風景や<br> 栄養バランスが考えられた<br> 美味しいご飯を見ることが出来ますよ！</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109442" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109442</a></p>

<p style="text-align: center;">皆さんこんにちは。 美意識事務局です！<br> 本日はKAIZENBODYの社長・近藤先生の<br> 【美の選択理論】<br> ～１００の習慣であなたの美意識が大きく変わる！～<br> その6です！</p> <p style="text-align: center;">過去の習慣はこちらからご覧ください！</p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">今日はメイクの前にしてほしいこと♪</p> <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/be/b7/j/o0900090014873666607.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/be/b7/j/o0900090014873666607.jpg"></a></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">マイナス10歳!?</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/33/95/j/o0900090014873666602.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/33/95/j/o0900090014873666602.jpg"></a></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ああ…また吹き出物が増えている…</p> <p style="text-align: center;">先生たすけて！！</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/ce/44/j/o0900090014873666605.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201229/15/b-ap/ce/44/j/o0900090014873666605.jpg"></a></strong></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">※アンチエイジングとは…抗加齢<br> 年齢に負けないお肌作りは<br> 毎日のコツコツが大事ですね。</p> <p style="text-align: center;">以前、TVで料理家の先生が<br> 「お料理は手をかけた分だけ美味しくなります」<br> と仰っていましたがお肌も健康も一緒！<br> 時間がないからとババっと洗顔をしたり<br> インスタントな食事ばかりとっていると<br> 加齢に負けてしまいます…😫</p> <p style="text-align: center;">じっくり鏡で顔を見る余裕を作ることが<br> 『美意識』に繋がっていきます♪</p> <p style="text-align: center;">100の習慣で一緒に綺麗で健康になりましょう！！</p> <p style="text-align: center;">近藤先生のブログでは<br> 愛犬さんとのお散歩風景や<br> 栄養バランスが考えられた<br> 美味しいご飯を見ることが出来ますよ！</p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109442" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109442</a></p>

<p>自家製スムージードリンクが朝食に欠かせない定番になってきましたが、今日はヨーグルトとバナナを多めにスムージーに混ぜ、つまみ菜とくるみ、ブルガリアのバラのジャムで食べてみました♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/2f7/thumb_8570_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>斬新ですが、美味しかったです♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/463/thumb_8571_2773_3697_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>レモン🍋シリカ水と、ハチミツジンジャーレモンはもちろん今も常備して愛飲中♪</p> <p> </p> <p>親子丼も、小さなスプーンで食べると、満腹感が増しました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/5d9/thumb_8572_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>トレーニンググッズが増えてゆく中、ほとんどがピンクだと今更気付く！笑。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/731/thumb_8573_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>若がえりの色だし、やる気の色と言われる赤に近いし、好きな色味の方がエクササイズも続くだろうしいっか♪</p> <p> </p> <p>息子もコロコロ真似をするように！笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/859/thumb_8574_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ちなみに、ふくらはぎは、ふくらはぎそのものをマッサージするよりも足首を回して刺激する方が細くなるそう♡</p> <p>近藤先生曰く、基本的に骨の周り、筋膜などほぐす事で滞った流れが良くなり結果的にスタイルアップできるそう♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/9c5/thumb_8575_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今夜も洗い物をこんなかんじでしながら♪笑</p> <p> </p> <p>ちなみに、個人事業主なので年末駆け込みで午前中、税務署へ。Busy Busyと、海叶はママの真似でお仕事！笑。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/b87/thumb_8576_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> そして、唇プックリアヒル口も、ママの真似だそう。恥ずかしい。笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/d0f/thumb_8577_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>明日は、今年最後のKAIZENBODY 、楽しみです！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/9e5/e6d/thumb_8578_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>産後ダイエット初日　50.6kg START</p> <p>目標　43.7kg! </p> <p>今朝　44.9kg</p> <p> </p> <p>便通◯</p>

<p style="text-align:center">皆さん、こんにちは。 <br> 美意識事務局です🎵</p> <p style="text-align:center">昨日やっと大掃除をすることができました！<br> 思い切って服を捨てたら箪笥の中がガラガラになって<br> 気持ちが良いです😆</p> <pre style="text-align:center"> --------------------</pre> <p style="text-align:center">本日は実践すれば確実に痩せることができる</p> <p style="text-align:center">「ダイエット12か条」その2の巻❗</p> <p style="text-align:center">※まだその1を見ていない方は</p> <p style="text-align:center">こちらから先にお読みください↓</p> <p style="text-align:center">「ダイエット12か条」その1</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/793" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/793</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><strong>■2か条◆週2回はKAIZENBODYの施術を受ける■の巻</strong></p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/16/b-ap/dc/48/j/o1041201314873222867.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/16/b-ap/dc/48/j/o1041201314873222867.jpg"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">一人だと誘惑に勝てない～！とか</p> <p style="text-align:center">自分の体の問題を知りたい方は</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYのエステがオススメ！😍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/16/b-ap/b1/3f/j/o1229200914873222858.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/16/b-ap/b1/3f/j/o1229200914873222858.jpg"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">自分の体を見せるのは恥ずかしいですが</p> <p style="text-align:center">だからこそ「痩せたい！」という気持ちが</p> <p style="text-align:center">強くなります！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/16/b-ap/67/72/j/o1041201314873222860.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/16/b-ap/67/72/j/o1041201314873222860.jpg"></a></p> <p style="text-align:center">「行きたい！けど…エステって1万円以上するんでしょ？」</p> <p style="text-align:center">とよく言われますがKAIZENBODYは</p> <p style="text-align:center">こちらのお値段です！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/4a/8a/j/o0980034314873230946.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/17/b-ap/4a/8a/j/o0980034314873230946.jpg" style="height:271px"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">2回目以降も通常価格より</p> <p style="text-align:center">お得に通える回数券など</p> <p style="text-align:center">様々なサービスをご用意しております⭐</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">お身体のお悩みや</p> <p style="text-align:center">貴女に合ったダイエット方法なども</p> <p style="text-align:center">ご来店された際に担当者が親身になって</p> <p style="text-align:center">相談に乗りますのでお値段以上の満足感を</p> <p style="text-align:center">ご提供いたします😊💕</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ご予約・お近くの店舗を探す方は</p> <p style="text-align:center">こちらからどうぞ！</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201223/14/b-ap/2b/4e/j/o0300010114870634514.jpg" style="height:259px; width:770px"></a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">実際にKAIZENBODYのダイエットで</p> <p style="text-align:center">二か月間で10キロ痩せれたAKARIさんも</p> <p style="text-align:center">12か条を実践して効果を実感していました。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">AKARIさんの漫画<br><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12642393903.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12642393903.html</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">動画では全12か条公開中！</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30</a></p> <p style="text-align:center">是非チェックしてみて下さい！！</p> <p style="text-align:center">------------------------------------------</p> <pre style="text-align:center"> 12/30までです！ 残り期間僅か！ 1万円以上もお得な福袋です<img alt="チュー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="キラキラ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" style="height:24px; width:24px"> 是非ご購入下さい<img alt="！" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png" style="height:24px; width:24px"></pre> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2084" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201217/17/b-ap/5c/b1/j/o0740049414867830876.jpg"></a></p>

<p>この前‥炊飯器で大根と手羽の煮物を作りました😀</p> <p>Chiemiです🍀</p> <p> </p> <p>めっちゃ簡単で、美味しくできたので報告です🍴</p> <p> </p> <p>炊飯器に・・</p> <p>大根・手羽もと・調味料を入れて・・</p> <p>炊飯スイッチオスだけです(笑)</p> <p> </p> <p>炊きあがりの音楽が鳴ってから・・</p> <p>2～3時間保温でほっとくだけで・・</p> <p>手羽もとのお肉もほろほろで、大根シミシミの煮物の出来上がり<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizen-2014/image-12645324890-14871527849.html"><img alt="image" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201225/09/kaizen-2014/34/b9/j/o1078144014871527849.jpg?caw=800" style="height:294px; width:220px"></a></p> <p>こんな感じです<img alt="てへぺろ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>3合炊きの炊飯器で・・</p> <p>分量としては・・(入れすぎ要注意です。吹きこぼれるらしいです）</p> <p>大根・・10㎝くらいかな・・を3㌢くらいに輪切りにして、半月に(大根の直径で調節してください）</p> <p>手羽もと・・6本</p> <p>水・・50ml</p> <p>しょう油・・大さじ2杯</p> <p>お酒・・大さじ2杯</p> <p>みりん・・大さじ2杯</p> <p>以上</p> <p> </p> <p>手羽もとでできるってことは、豚の塊肉での塊肉でもブリ大根とか・・でも行けそうです<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>炊飯器って万能ですね(笑)</p> <p>今はお米は鍋で炊いてるので、炊飯器いらないなってちょっと思ってましたが・・</p> <p>捨てなくてよかった(笑)</p> <p>来年は炊飯器で煮もの・・活躍しそうです<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>今朝のNoah<img alt="わんわん" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/003.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="わんわん" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/003.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizen-2014/image-12645324890-14867624822.html"><img alt="image" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201217/08/kaizen-2014/0c/aa/j/o1078144014867624822.jpg?caw=800" style="height:294px; width:220px"></a></p> <p>ちょっかい出し過ぎて、ちょっと不機嫌な様子です(笑)</p> <p>こんな顔も大好きです<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>LINE公式アカウント</p> <p><a href="http://nav.cx/hPRMDY1"><img alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" style="height:36px"></a></p> <p><img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px">美容情報配信中<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizen-2014" target="_blank">サロンの詳細はここから</a></p>

<p>産後ダイエット51日目♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/89c/4c0/thumb_8561_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>第二子の伶凰も今日から8か月目♪ハイハイで動き回り目が離せません！</p> <p> </p> <p>お兄ちゃんの海叶は、夜もオムツがとれ、あっとゆうまに成長♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/89c/813/thumb_8563_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">ハンバーグもコンスープも大好評！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/89c/aa3/thumb_8564_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>やはり五大栄養素をバランス良くとるのが大事だと、実感♪最近、お野菜、お魚が多かったですが、お肉もたまにはいいですね！</p> <p> </p> <p>さて、今夜は家族で映画鑑賞会♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/89c/cd4/thumb_8565_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>2時間半、私は子供をあやしながらも、コロコロ！</p> <p>フットリフレッシャーをコロコロしながら、脚のリンパの流れを良くするマッサージも！</p> <p> </p> <p>近藤先生から、正しい美容の知識を教わり、実践し、効果が実感できることがとっても楽しいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/89c/f68/thumb_8567_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>時間がないことを言い訳にしたくないので、お手洗いも足を真っ直ぐストレッチしながら♪笑。</p> <p> </p> <p>物をとるときはしゃがまず、前屈するようにしたり、食器を洗う時は片足でしたり、足を後ろや横にフィギュアスケーター風に伸ばしてしたり。。。</p> <p>つり革を握らずバランスをとって体幹を鍛えたり、歩く時は大きな歩幅でずんずん効果的に筋肉を意識して歩いたり、階段を好んで二段飛ばしでヒップアップを意識したり、なるべく子供を抱っこして喜ばせながらも、私自身も負荷をかけながらエクセサイズの効果を高めたり。。。</p> <p> </p> <p>日々の中に溢れる動作を効果的に過ごすことで、疲れる動作がジム感覚で楽しみに変わります！</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY 、そして美容のカリスマの近藤先生と出逢えたことで、綺麗になるために努力することの楽しさ、ダイエットは大変で辛い物ではなく、正しい知識を学び実践し、習慣化することで、心も身体もスッキリ軽く健康的に美しく改善してゆけるチャンスだと気づきました！</p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>今朝はなんと44.8kg!!!!</p> <p>デトックス効果でぐんと体重も落ち、これからますますサイズダウンが期待できます♡</p> <p>目標の43.7kgまで残り1.1kg!!!</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fe/89d/2ab/thumb_8568_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 体脂肪もまさかの14.9％に！</p> <p> </p> <p>近藤先生の神業のおかげで、こんなにも産後にスタイルアップできるなんて、幸せです。</p>