KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日はいつも以上に運動しました！！！ お昼はウォーキング1時間半をジムで行いました！ 夜は涼しくなったので、お家から1時間ウォーキングしました。合計2時間半ー！疲れました〜🌀 お風呂にゆっくり浸かって、 マッサージ足裏グリグリ膝裏グリグリ 心臓に向かって流していって、 朝晩ストレッチも行いました👩‍⚕️✨ むくみをしっかり取れるよう、 しっかりマッサージしました。 お尻も含めて！🍑 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/24 体重: 51.8kg 体脂肪率: 24.2% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 もうKAIZEN BODYダイエットもラストスパート！ たくさんウォーキングしたり、ストレッチ、トレーニングをしてできることはなんでも取り組んでいます！ ★二の腕やせトレーニング クロールのように手のひらを頭の上につけた状態から 後ろへ折りたたみます ↓ 上に上げる(頭の高さまで手のひらを持ってくる) 動きを繰り返します <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/pri-jewell-beauty/42/37/j/o0864061314824723348.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/pri-jewell-beauty/42/37/j/o0864061314824723348.jpg?caw=375" style="border-style:none; height:auto !important; width:0px"></a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/pri-jewell-beauty/46/95/j/o0879072014824723468.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/pri-jewell-beauty/46/95/j/o0879072014824723468.jpg?caw=375" style="border-style:none; height:auto !important; width:0px"></a> こんな感じ！！ 写真で見るとなんだか腕が変に見えますね笑笑 普段は使わない二の腕の筋肉を使っている 感じがわかります💪 小池先生から教えてもらったストレッチ方法✨ ↓ ★タオルストレッチ ♪タオルの端と端を持ち背中の後ろに右手を上に左手を下に（交互）して背骨と一直線になるようにして ワキから二の腕にかけて、背中の代謝をする。 <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/pri-jewell-beauty/cc/8c/j/o0877072014824723627.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/pri-jewell-beauty/cc/8c/j/o0877072014824723627.jpg?caw=375" style="border-style:none; height:auto !important; width:0px"></a> こちらも 普段使わない部分を使っている感覚があります😳 私は上半身のお肉が気になるので、 このストレッチで改善できるといいなー！！！ 発酵食品ガール 今日の発酵食品は… 納豆❤️ ぬか漬けお豆腐❤️ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/pri-jewell-beauty/b2/96/j/o0987109914824723878.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/pri-jewell-beauty/b2/96/j/o0987109914824723878.jpg?caw=375" style="border-style:none; height:auto !important; width:0px"></a> 納豆✖️ネギ✖️ぬか漬けお豆腐✖️大葉✖️生姜 の薬味たっぷり納豆です✨❤️ 今日は珍しくひきわり納豆😳 明日は小池先生のサロンで施術だ〜〜😊❤️ またたくさん悩みを聞いてもらって 老廃物を流してもらうのが楽しみです✨

✨Pri JEWELL Beauty✨小池です。 ダイエット中のAkariさん🌷 👩‍🦰小豆茶🍷とっても温まります ポリフェノールが豊富→血液の流れを良くする効能があり美白冷え性改善の効果 サポニン→血行を促進してくれる効果 冷え性の改善につながりますよ 😊今日は以前ご相談にありました 「小池先生〜🛀最近半身浴しても すぐに身体が冷えてしまいます！ 何故ですか？🤔 少し前までポカポカ☀️していたのに…」 について改善していきましょう✨ 👩‍🦰あかりちゃん 半身浴をして身体が冷えるのは ⬇️ ☝️下半身が冷えて内臓が冷えているので ・お湯に浸かる身体は ↓↓ 温かくなっている ・お湯に浸かっていない身体の部分 ↓↓ 汗をかき冷たくなってしまっている ☝️半身浴中は、身体のでている肩の部分はタオルなどをかけて汗で冷えないようにしましょう ☝️半身浴では喉が乾きます ↓↓↓ お風呂出てからお水などの水分補給をすると 身体は冷えやすくなります 半身浴をしながら、水分をとるようにして、喉が渇かないようにするとよいですよ✨ ✨インナーマッスル！美腰✨ になりましょう 🛀半身浴後などの5〜10分 🤗歯ブラシのお時間などにトライしてみて下さい [腰回し→クビレ] ❶頭と肩は動かさない ❷腰に手を当てて立つ ❸脇腹、おへその周り意識 ❹腰の周りを腰で円を描いて回す 左回り右回り [腰フリ左右→深層筋] ❶頭と肩はうごかさない ❷お腹に両手を当てる 膝をかるくまげる ❸腰を少し下ろして 右へ左へ体重移動 脇腹を縮める様に！ 🔥インナーマッスル&ウエストの引き締め効果🔥 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/c81/a72/thumb_4240_400_348_0_0_auto.jpeg" style="height:244px; width:280px"> 腰から下半身がポカポカジュワッと燃焼されてくるのがわかります 👩‍🦰私はず〜と取り組みをしていますよ 毎日便の調子も良く ポッコリお腹も気にになりませんよ🤗 あかりさんにオススメです✨ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty#info">Pri JEWELL Beauty</a>

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は炭水化物を糖質ゼロ麺に置き換えてみました。 ウォーキングもまた違う道を歩いて 気分転換に色んなお店にも寄りました！ またなかなか体重が落ちなくなっていて、 先生もおっしゃっていたように久しぶりの勉強で疲れているのかな〜と思います🤒 数字を気にしすぎても、またストレスで 体重が落ちなくなってしまう負のスパイラル😱😓 になってしまうので、 焦らず、でもできる事やれることはどんどん試していって、ポジティブに、頑張ります！✨ 今日、母があずき茶を作ってくれていたので 授業の合間に飲みました😍 あずきの風味がとっても美味しいです〜 これでカフェインが入っていないのは最高です🌷 カフェインはダイエット中は控えた方が良い というのは、とても意外でした😳 小池先生がブログでも書いてくれている、 蜂蜜ドリンク、今度飲んでみようと思います😊 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/23 体重: 51.8kg 体脂肪率: 24.0% こんにちは〜発酵食品ガール AKARIです🌷 最近また体重が落ちなくなってきました〜😱🌀 ちゃんと取り組みしてお食事にも気をつけているのになあ〜 小池先生いわくストレスが溜まってしまうと痩せにくくなってしまう原因になるそうなので、 久しぶりの授業で疲れているのが原因かなぁ あんまり考えすぎるとネガティブ⬇️思考に なっていってしまうので 頑張っているんだから大丈夫だ！ と励ましてポジティブ⬆️に行きたいと思います！✨ ストレス解消のために、 小池先生がブログに書いてくれた蜂蜜ドリンク 今度飲んでみよ〜っと❤️ そしてお風呂にゆっくーり浸かって お気に入りの入浴剤で癒されよ〜〜 今日は、糖質ゼロ麺を使ったレシピ を皆さんにお見せします😊✌️ 今日頑張って作ってみました✨ ジャーーーン 糖質ゼロ麺で冷麺✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627091802-14824263666.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200923/23/pri-jewell-beauty/79/9b/j/o1080126814824263666.jpg?caw=800" style="height:469px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ま、冷麺と言いつつもですね、 わたしはこのおつゆを温めてしまいました😊✨ 体を冷やさないように😊(こんな食べ方いいのかな) 【材料】 (トッピング) 長芋 きゅうり 白菜キムチ ゆで卵 白ゴマ 大葉(あれば)←私のお家にはなかった！😭 (お汁) だし汁　1カップ お酢　大さじ2分の1 薄口醤油　小さじ1 砂糖　小さじ3分の1 塩胡椒　適量 ニンニクすり下ろし　適量 ←味付けは薄味だったので、この味は恐らくセーフ！ 濃い味はむくんでしまうのでだめだよ〜と いつも小池先生に言われてます😆笑 気をつけなきゃ〜〜 糖質ゼロ麺とってもヘルシーで 糖質制限されている方にはおすすめです🌷 結構美味しいですよ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627091802-14824263896.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200923/23/pri-jewell-beauty/c4/f0/j/o1078144014824263896.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> まあ皆さんお気づきの通り 今日の発酵食品は キムチ❤️でした❤️(N回目) 今日もゆーっくりお風呂に浸かって、 体を温めてからストレッチして寝ます😴🌙

✨Pri JEWELL Beauty ✨小池です。 ダイエット中のAkariさん🌷 60kg→51.7kg アドバイスをしっかりと毎日取り組み とても頑張っていることがわかります👩‍🦰 アドバイスは少しづつAkariさんにあったものを提案して、増やしていきました。 目標に向けて一生懸命に取り組みしていますのでどんどん変わって行くことができているのですよ 🤗そこで <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/b47/0e7/thumb_4238_557_583_0_0_auto.jpeg" style="height:366px; width:350px"> 学校の授業も始まり 頭を使ってますので、疲れやすくなってます 今のAkariさんにオススメですよ 🌷ホッと一息！ご褒美に レモンに蜂蜜をかけて、お湯をいれて ホットレモンを飲みながらリラックスしてくださいね 👩‍🦰ストレスが最後のダイエットに負けてしまわないように ☝️🍋レモンのクエン酸は身体の疲れをとり 脂肪や糖分をエネルギーに変え新陳代謝を促進し 分解もしてくれます ダイエット効果にも👌 レモンのビタミンC で美白にアンチエイジングしていきましょう ☝️蜂蜜は美容にいいので学校で頭を使ったら 気分を変えて すぐエネルギーにかわります Akariさんは、取りすぎてしまいそうなのでほどほどに 🌷半身浴 お尻もみもみしてお尻のコリと冷えによる 脂肪を柔らかくして下さいね とっても綺麗になっているのでこの先が さらに楽しみです ✨Pri JEWELL Beauty✨ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a>

5年くらい履いてたお気に入りのサンダル<img alt="スニーカー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/326.png" style="height:24px; width:24px"> Chiemiです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"> とっても歩きやすくて、足が疲れないからよく履いてたんです<img alt="サンダル" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/150.gif" style="height:16px; width:16px"> 確かにちょっとヘタレ気味でしたが・・ 歩いてたら突然・・ペタコンペタコンって音とともに歩きにくく・・ よく見たら、サンダルの底が半分はがれてブランブランになってる<img alt="ポーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png" style="height:24px; width:24px"> 帰るとこだったので、そのまま頑張ってくるままで移動・・ でも移動中の‥ペタコンペタコンって音は面白くって<img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px"> 外出中に履物が壊れたことありますか？？（笑） 前回の続き・・ 女性が一番調子がいい・・快適に過ごせるのは1か月に7～10日<img alt="チーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png" style="height:24px; width:24px"> それが生理が終わってから、排卵が来るまでの期間です<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> この時女性の身体を支配している女性ホルモンが・・ エストロゲン（卵胞ホルモン） このホルモンの働きは・・ 女性らしい身体のラインを作ったり、髪や肌に艶を与えて、気持ちを安定させてくれる<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" style="height:24px; width:24px"> 他にも血管や骨にも影響を与えます(この分泌が少なくなると更年期になるのですが・・） 女性の綺麗をつくってくれるホルモン<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> これは私の見解ですが・・ 排卵に向けて女性が綺麗になっていくのは、子孫を残すための自然現象なんでしょうね<img alt="ハート" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png" style="height:24px; width:24px"> 生理が始まると共に分泌量が増え始めて、排卵頃がピーク<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> ここに合わせて性行為をすると妊娠の確率が上がるのですから・・<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"> そして、プロゲステロン(黄体ホルモン）が出始めるとイライラしたり身体がだるかったりして、触られたくなくなる・・っていうのもそういうことなんでしょうね<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/0d/32/j/o0680037714821624279.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/0d/32/j/o0680037714821624279.jpg" style="height:233px; width:420px"></a> (画像お借りしました) この表見やすいので借りました<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200923/13/kaizen-2014/a8/a2/j/o0298016914823957575.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200923/13/kaizen-2014/a8/a2/j/o0298016914823957575.jpg" style="height:193px; width:340px"></a> エストロゲン（卵胞ホルモン）と似た働きをするのは大豆イソフラボン（聞いたことありますよね） 女性は大豆は積極的に食べたいですね<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> とくに40歳を過ぎると、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が減少傾向になりますから・・ 大豆製品を中心に、バランスのいい食生活を心がけたいですね<img alt="音符" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png" style="height:24px; width:24px"> 食事だけでなく、睡眠も適度な運動も‥このホルモンの分泌の減少を少しでも緩やかにする方法です<img alt="合格" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif" style="height:16px; width:16px"> 生理は女性の身体のバロメーターです このエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン(黄体ホルモン）の分泌のバランスで、生理が順調だったり、不順だったり・・ 心の安定がはかれたり、身体の調子に影響したり・・ そして40歳を過ぎたころ・・このホルモンバランスが崩れ始めると・・ 更年期へと移行していきます 続く <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/ad8/4d6/thumb_4235_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:333px; width:250px">

KAIZEN BODY エステ13日目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！今日もリラックスし過ぎて途中気を失いました(寝てしまいました)💦😴すみません😅 今日小池先生が出してくれたあずき茶、 とーーーっても美味しかったです！ カフェインも入っていないので、ダイエット中でも飲めるのはすごく嬉しいです🌷 今日早速あずきを買って帰りました😊 試してみたいと思います！！ ホットにすると体も温まって良いですね✨ 今日、家族で韓国料理屋さんに行きましたが、 6時を過ぎていたので私は何も食べませんでした😳 タッカンマリやビビンバ、サムギョプサル、ヤンニョムチキン…など美味しそう〜なご飯が並んでいましたが…誘惑に負けず手を出しませんでした😳✨ よくがんばった！！！！ 私は自分でサラダを作っておばあちゃんのお家で食べました… ☆7/31スタート時60kg☆ 9/21 体重: 51.6kg 体脂肪率: 24.2% 目標のマイナス10キロまであと少し！！！！ 遂にここまできたー！😆❤️ ラスト頑張るぞー！！！！！！✨ こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日は小池先生のエステサロンで KAIZEN BODYの施術を受けてきました！ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> 愛知県岡崎市にある 女性専用のプライベートサロンです❤️ いい香りがしてとっても落ち着く空間です✨ 今日は、 小池先生があずき茶を作ってくれました💕 今日はあずき茶に合わせて素敵な陶器のマグカップに 淹れてくれました〜このマグかわいい😍 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067068.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/5d/7d/j/o1080108014823067068.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> あずき茶 【作り方】 ①あずきを7分ほど オーブンorオーブントースターで焼く ②あずきにお水を加えて煮る 【効果】 ポリフェノール→美白✨ ビタミンB1→痩せ成分✨ 利尿作用→むくみ改善✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067074.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/bc/b3/j/o1078144014823067074.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823069296.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/6d/da/j/o0772073914823069296.jpg?caw=800" style="height:382px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日の施術before→afterはこちら！！！！ ⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067082.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/66/e3/j/o1080108014823067082.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067090.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/3a/49/j/o1080108014823067090.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067098.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/f9/4e/j/o1080108014823067098.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★今まで完全に埋もれていた左の肩甲骨も ググッと出始めています！！！ 　 これ私の中ですっごく大きな変化です！ ★背中もスッキリ ★肩周りもスッキリしてきました！！✨ 写真での変化も大きいですが、 それ以上に、実際に久しぶりにお会いする人達に 痩せたねー！華奢になったね！ と言ってもらえることが多くなりました😳💕 すごく嬉しいです。 小池先生のアドバイスと KAIZEN BODYの施術で12カ条を守っていたら 本当に綺麗に痩せて 体質も変わってきました…❤️ もっともっと綺麗になって 自分史上最高の自分を目指します！！！！ 美容意識も高まって、お料理もがんばって、 運動もして… どんどん女度が上がっているような気がします😍 KAIZEN BODYでもっと綺麗になるぞー！！！ 今日の発酵食品は キムチ❤️ 参鶏湯と一緒にいただきました✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067108.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/0e/4c/j/o1080108014823067108.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a>

前回、生理前のイライラが止まらなかった話を書いたのですが・・<img alt="爆　　笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"> Chiemiです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"> 生理前症候群で、笑える話がもう一個あるんです（笑） 10代後半のころの話 生理前になると胸が強く張って痛かった時期で・・<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"> 何しろ痛い<img alt="もやもや" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png" style="height:24px; width:24px"> でも胸が痛いだけならブラで何とか我慢できてたんです<img alt="チーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png" style="height:24px; width:24px"> でも・・何回かに1回は乳首が猛烈に痛い<img alt="ガーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png" style="height:24px; width:24px"> ブラに擦れると激痛が走り、乳首がとれてしまうんじゃないかと思うくらい・・ まだ10代です<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px">誰にも相談できず・・ よく見ると亀裂が・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ（ただのしわです（笑）） 明日には乳首がなくなっているかもと思い・・激痛の時期は、ばんそうこうを貼ってました<img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px"> 今では笑い話ですが・・その頃は真剣に悩んでました<img alt="てへぺろ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" style="height:24px; width:24px"> それぐらい生理前症候群って厄介なんです（人によって、それに毎回、全然違いますから・・） その生理前症候群はプロゲステロン(黄体ホルモン）がかかわっているのですが・・このホルモン・・妊娠するためにはと～～っても大切なホルモン<img alt="ハート" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png" style="height:24px; width:24px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/817/4c4/thumb_4231_820_271_0_0_auto.jpg" style="height:165px; width:500px"> (画像お借りしました) プロゲステロンは受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態に整え、着床（妊娠）後は妊娠を継続させる働きがあるんです<img alt="音符" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png" style="height:24px; width:24px"> 受精卵が着床できるように、子宮内膜をふかふかにするのです それだけでなく・・ 体の中に水分を蓄えようとするので、体重が増加傾向になったり、お腹周りがポッコリしたり・・ 食欲が増えたり・・ 身体のだるさから活動が低下したり・・ これ全部、妊娠しやすくするためにプロゲステロン(黄体ホルモン）が関与してるんです（すごすぎる・・） 主に子宮に働きかけるホルモンなのですが、乳腺の発達にも作用があるので、胸が張ったりするのです<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"> これが毎月、症状に違いはあっても‥毎月何かしらの不調が身体を襲うのですから・・ 女性って頑張ってますね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ ダイエットは生理が終わってから始めるのが良いっていうのは、俗説ではないんですよ<img alt="てへぺろ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" style="height:24px; width:24px"> 毎月襲ってくる生理前症候群・・上手に付き合って、快適に過ごせる日を1日でも多くしたいですね<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> では快適に過ごせる期間に出てる、、 女性ホルモンのもう一つ･･エストロゲン（卵胞ホルモン）も書いてみようと思います<img alt="合格" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif" style="height:16px; width:16px"> これは綺麗にしてくれるホルモンなんですよ<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" style="height:24px; width:24px">

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は朝スムージー、お昼にグリーンカレー(玄米少なめ)と納豆を食べて、夜は外出していたのでサラダ専門店でお豆腐ひじきゴマサラダを食べました！ 飲み物どうしよう〜と思って、メニューを見たら発酵茶というものがあって、つい一人で「おお❗️」と反応してしまいました。結果選ばれたのは発酵茶です 発酵茶とお水を交互に飲みました！ そして無事、5時すぎに食べ始めて 6時には食事終わりました😊✨ お出かけの時に、お水に青汁を入れたペットボトルを持参して飲んでいました🥬 お家についてから1時間20分くらいのウォーキングをして、今フラフラになりながら半身浴してます🛀🥱 明日の施術も楽しみです！😊❤️ ☆7/31スタート時60kg☆ 9/20 体重: 52.2kg 体脂肪率: 24.0% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 ウォーキングに行く前に、 まずは準備体操！ストレーッチ！ 小池先生に、準備運動(特に屈伸や伸脚)が 足痩せにとても効果的らしい✨ ということを教えてもらったので、実践実践！！！ ☆始めに浅い伸脚から <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565012.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/ce/24/j/o1080062614822565012.jpg?caw=800" style="height:231px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆はいそして次は深く〜息を吐きながら〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565020.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/4b/61/j/o1080060814822565020.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆逆の足もしっかり伸ばしますよ〜〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565025.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/0a/33/j/o1080059614822565025.jpg?caw=800" style="height:220px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 【⚠️注意】 　＊腿からお尻にかけた後ろ側の筋肉をしっかり伸ばすために、 できるだけ踵をつけ、 伸ばした足はつま先を上に向ける！ ☆はい！お次は屈伸❗️ 1.2 1.2..... <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565028.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/9d/27/j/o1080060814822565028.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 【⚠️注意】 　＊膝を曲げ伸ばしする運動ですが、 膝とつま先を揃えて前を向けるように！ ＊膝が開いていると、お尻やハムストリングス などが伸びません。 ＊また、できるだけ踵を浮かせないように！ ☆股関節を伸ばします〜 深呼吸すると体がリラックスしますね〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565035.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/61/b1/j/o1080060614822565035.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 発酵食品ガール 今日の発酵食品は… ❤️納豆❤️ ❤️キムチ❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565041.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/20/92/j/o1080096414822565041.jpg?caw=800" style="height:357px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 前にも出てきたメニュー😊笑　ですが、 やっぱりこれ、美味しいんです…何回も食べちゃう❤️ きゅうり今回はぬか漬けではなく普通のきゅうりです🥒 最近だんだん寒くなってきたので、 体を冷やさないよう、しっかり体調管理していきたいと思います！！！ 明日は小池先生のサロンで施術だ〜😍✨ たのしみーーーーー😆✨✨✨

こんにちは。 藤沢　辻堂　湘南　癒しのエステサロン マッサージ　KAIZENBODY　「～シウン～」の小川つぎこです。 ご覧くださりありがとうございます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6bd/f51/thumb_4225_1496_1000_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> 働く40代の女性に毎日元気に笑顔で過ごしていただけますよう お手伝いをさせていただいております。 当サロンのダイエットモニターのほたるさんの2ヵ月間のKAIZENBODYダイエットが 終了いたしました。 モニター終了後も通ってくださり、 キレイなボディーを保つお手伝いをさせていただいております。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6be/cf6/thumb_4226_800_1067_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> こんなお声をいただきました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自分一人だとさぼりがちですが、ここに来ると目標ができて頑張れます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ よかったです＾＾ お仕事や家事で毎日お忙しいと、疲れてストレスもたまりますよね。 ダイエットも気持ちでがんばれなくなってしまうことありませんか？ 「痩せよう!!」と思った目標をつい、見失いがちに・・・😥 「～シウン～」では、厳しい訓練を受けKAIZENBODY技術者が あなたのダイエットのお悩みを聴かせていただき、 お身体のこと、 お食事のこと、 ホームケアのことなどを一緒に考え、ご提案をさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 励ましてもらえたから頑張れました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんなお声をいただいております。 ちょっと背中を押してくれるサポーターがいたら・・・・ ダイエットも楽しく頑張れるのではないでしょうか。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6c1/0a7/thumb_4227_800_1067_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> ～ほたるさんのゆるゆるになったショートパンツ～ 癒されて、健康的に綺麗に痩せる！　KAIZENBODY(80分)コースをご用意しております。 <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/">藤沢　辻堂「～シウン～」店長のブログ・KAIZENBODY2ヵ月間ダイエットは</a> <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/">こちらからご覧いただけます。</a>