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KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は朝30分の入浴から始まり、岩盤浴&温泉に行ってきましたー！！ 朝ごはんにスムージー、お昼ごはんにこんにゃく麺を発酵食品とともにいただきました！！ 岩盤浴ではひたすら青汁と柑橘系デトックスウォーターを飲んで汗を掻く→水分補給→お手洗い→水分補給を繰り返していました👩‍⚕️🌿 岩盤浴に行くまでの間、帰るまでの間に冷えないように、服にお腹背中にカイロを貼っていました。 岩盤浴に行って気がつきましたが、 いつもよりかなり汗をかきました⚡️💦 代謝が前に比べて良くなったように感じます。😳 一緒に行った母と比べて同じ時間入っていても 私の方がすごく汗をかいていたので 変化に気がついたんです😳❗️ 岩盤浴が終わったは今度は温泉にゆっくり浸かって サウナにも入りました🛀 サウナなんて昔は暑い〜から大っ嫌いだったのが、 今ではハマっちゃって「整う」感覚が大好きです😋✨ 今日も早く寝たいと思います〜〜 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/27 体重: 51.3kg 体脂肪率: 23.8% こんにちは〜発酵食品ガールの AKARIです🌷 今日はしっかり汗を流して体を温めるために 岩盤浴へ！✨ これはまだ汗を掻く前の姿。 岩盤浴に入るともう汗だくで体がぽっかぽかになりました！！！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826280771.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/b2/09/j/o0796079614826280771.jpg?caw=800" style="height:399px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 以前に比べて、 同じ時間岩盤浴に入っていても 汗をたくさん掻くようになりました😳💦 代謝がすごく上がっているのを感じます✨ 昔を振り返ってみると、 なんだか身体が冷えているのが当たり前 になっていた気がします。 体を温かい状態でいることに慣れたのか 岩盤浴やサウナの暑さに耐えられるようになってきました😳❤️ 嬉しい変化です✨✨ 岩盤浴に入りながら ひたすら青汁とデトックスウォーターを飲む！！！ これで老廃物流れろ〜むくみとれろ〜 とたくさん飲みました🌿🌿 岩盤浴に入っていると 必然的に喉が乾くので、全く苦痛じゃない😀 何も動いていない状態でお水を2L飲むのと、 運動やお風呂で汗をかいて2L飲んでいくのとは 大違いですよね🌞 ちなみに、1日に摂取すべきお水は2Lです🌷 むくみ、便秘、お肌のためにも お水をたくさん飲むことが大切です🥰 帰りは途中で車から降ろしてもらって 歩いて帰りました👧🏻はあ〜もうヘトヘト💦 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826280934.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/cd/e1/j/o1080144014826280934.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ちなみに今日のお昼ごはん⬇️ 発酵食品もりもり こんにゃく麺❤️ です☆ 納豆 キムチ ぬか漬けモッツァレラ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826281014.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/e5/65/j/o1080108014826281014.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 糸こんにゃくをしっかり洗って 電子レンジで温めると 水気が切れて、つるんとした温かい麺の完成⚡️ その上に自家製薄味おつゆをかけて キムチ・納豆・大葉・ぬか漬けにしたモッツァレラチーズ・ゆでたまごをのせて完成です！！！✨ 量は少ないけど、 お通じを良くするために こんにゃくと発酵食品の二刀流！！！👩‍⚕️ 夜は温泉を出た時に8時を回っていたので 青汁だけにしました🌿 お食事はできれば6時までに済ませましょう✌️👩‍⚕️ 明日がラスト施術だ〜〜😭 長いようであっという間だったKAIZEN BODY ダイエット。 有終の美を飾れますように。

昨日から始まったあいりんちゃんのダイエット❗️ 早速お風呂にご飯に一生懸命頑張ってくれています😆 私も気合いが入りますね❗️❗️ あいりんちゃんにお勧めの下半身やせストレッチをご紹介します⭐️ <a href="https://youtu.be/-htfjVwFs3U">https://youtu.be/-htfjVwFs3U</a> ポイント💡 膝を曲げないこと❗️ 背筋を伸ばすこと❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/088/19b/thumb_4262_981_1304_0_0_auto.jpeg" style="height:266px; width:200px"> 膝の裏が硬いと脚が浮腫む原因にもなります！ 明日は下半身から上半身へのリンパの循環を良くしていく、脹脛と足の裏のストレッチをご紹介します❗️ 1日一つずつストレッチを増やして、毎日継続させて浮腫み知らずになりましょう☺️ その日のむくみはその日のうちに💡 バービー人形のような足を目指して🧡 KAIZEN BODY三軒茶屋店 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a>

🍒中村先生へダイエット日記🍒 今朝の目覚めがとってもスッキリしていました！いつも眠くて二度寝してしまうのですが、、 そして、いつも朝食後に珈琲を飲むのですが、これはダイエットに良いんですか？🥺 牛乳は良くないと聞いたので豆乳ラテをほぼ毎日とっているのでどうなんでしょうか？🤔 カフェラテがやめられないんです、、 教えてください🥺 お世話になっているサロン🐰💗🐰 KAISZEN BODY三軒茶屋店 ↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a> ✯今朝の体重 スタート時 9月26日 53.7kg ↓ 53.1kg こんにちは！あいりです☺️ 今日は昨日より暖かく、過ごしやすい1日でしたね！ 今日は大学の友達と久しぶりにランチをしてきました☺️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/077/ab4/thumb_4258_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> そして今日の食事！ 朝 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/078/206/thumb_4259_3056_2273_0_0_auto.jpeg" style="height:572px; width:770px"> 昼 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/078/480/thumb_4260_3961_2971_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 夜 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/078/5cb/thumb_4261_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> タンパク質を沢山摂るために、サラダにはチキンをのせて！ ゆっくり噛んで食べるとサラダだけでもお腹いっぱいになりますね！ いつも食べるスピードが早いので😂これから意識していきたいと思います！！ そして、夜は中村先生に教えてもらったバスソルトに入りました！ バスソルトには保湿、発汗作用、新陳代謝UPなどの効果があります！✩.*˚ わたしは本当に冷え性＋下半身が浮腫みやすいので、朝にもお風呂に入ることで1日の代謝をあげることができます！と先生に教えていただいたので、早速試しました！ いつもは何もいれずに入浴していましたが、バスソルトいれると本当に体が温まるりポカポカ度が全然違うのでおすすめです！ これからもっと寒くなるので、朝に入浴をして体を温めることは大切ですね！ 気分もスッキリするし、一石二鳥です😚 お風呂の中では足の指のストレッチやふくらはぎをしっかりとマッサージしました！ 浮腫と冷えが私の悩みのひとつなので、しっかりと教えてもらったストレッチも行い、夜に浮腫をとります！ 毎朝体重を測るのとボディラインをチェックするのが楽しみです🥱

✨Pri JEWELL Beauty小池です✨ ダイエット中のあかりさん🌷 👩‍🦰あかりさんは綺麗に痩せてきています 成功中ですよ💪 目標まで手が届きそうですね✨ -今回のサロンでの施術内容- (下半身が冷えやすく、浮腫みやすい) 全身➕お尻脚痩せ ⬇️ 3回の排便 👩‍🦰Akariさん→ 下半身が冷えやすく、身体が冷たい！ とにかくお腹、腰回りを 温める事 腹巻！ホッカイロ！ 早速実践してくれていますので 腸内環境もホッカホッカ🤗 Akariちゃんには岩盤浴なども良いですよ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/010/be4/thumb_4255_241_280_0_0_auto.jpeg" style="height:280px; width:241px"> 老廃物が流れスッキリですね 体重が減らない😭と思うとストレスになります 🤔ストレスは 便秘や、痩せにくいお身体にしてしまいます ☝️ストレスはダイエットの大敵。 ☝️自分をほめてあげることが大事。 自信をつけていけば、ストレスなくダイエッ トが長く続けられますよ ダイエットは継続することが大事 👩‍🦰☝️痩せていると脳に思わせることも大切。 脳は「痩せているから代謝がいい」と勘違いして 🔥代謝アップホルモンを出してくれるのです🔥 👩‍🦰睡眠不足は美容に悪いだけでなく、体はストレスを受けています。 しかも太りやすくなります 睡眠中は脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されるので、しっかり睡眠をとればダイエット効果も期待できるのですよ 睡眠時間も早くなりましたね👍 Pri JEWELL Beauty→→<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日はお食事を朝スムージー、昼お粥、夜参鶏湯 にしました！ お通じが良くなるように、毎日の日課である発酵食品も取り入れて食べています！ 具体的にはお昼にキムチ、夜納豆とキムチを食べました。 もう今日はとにかく体を冷やさないように、 朝お風呂に1時間ほどお水をたっぷり飲みながら浸かっていました。 体がかなり芯から温まって、その後もお腹と腰にカイロを張っていたので一日中暖かく過ごせました。 お食事もお粥、サムゲタンとどちらも暖かいメニューなので体が冷えることはありませんでした！ 施術の効果と体を温めていたおかげで、 今日なんと！ お通じが3回もありました！！！😳⚡️ 朝、昼、晩…🌞🌙 衝撃でした笑　最近体が冷えて滞り気味だったので とっっても嬉しいです！！ 今までは、多少寒くたっておしゃれな格好がしたい！ と考えていましたが、今は体の事を優先的に考えて 温める事の大切さに気がつきました。 体を冷やしてしまうと、特に女性は たくさんの不調に繋がるので本当に気をつけて 行かなければいけないと思いました！ このKAIZEN BODYダイエットで、 ダイエットに対する正しい知識を学ぶことが出来て 自分が成長できているなぁと最近感じます…✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/26 体重: 51.4kg 体脂肪率: 24.1% こんにちは〜発酵食品ガール AKARIです🌷 今日は体を温める！ 事を意識して一日過ごしました🥰 →最近季節の変わり目で体が冷えてしまい、 お通じ不調やむくみが出てしまっていたので挽回！！ 朝ごはん グリーンスムージー (小松菜 セロリ キャベツ アボカド パプリカ りんご 人参 豆乳) お昼ごはん とろろかけお粥withキムチ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627708626-14825745079.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200926/23/pri-jewell-beauty/65/8f/j/o1080078214825745079.jpg?caw=800" style="height:289px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 夜ごはん 参鶏湯(サムゲタン)withキムチめかぶ納豆 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627708626-14825745117.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200926/23/pri-jewell-beauty/f2/8b/j/o1080078414825745117.jpg?caw=800" style="height:290px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> と、いうことで 今日の発酵食品は キムチ❤️ キムチめかぶ納豆❤️ もうひたすら あたたか〜いお食事です🌷 お部屋の中でも、長袖長ズボンのスウェット😗 で寒さ対策！完全防備😆😆💕 去年の私、この時期ならというか冬でも ショートパンツみたいな部屋着着てた… そんなのじゃ体冷やしまくりですよね👩‍⚕️ そして、お腹と腰に 貼るカイロカイロ！！！！！ カイロって重宝しますね〜 貼っているだけで体の温かさかなり違います😗 そして、夜ウォーキングすると体冷やしてしまうので お昼すぎにお家を出てウォーキング🌿🌿 そしてそして、 朝晩の入浴🛀 今日は長めにしっかり1時間入って体ぽっかぽかにして1日過ごす&1日を終えました😋 その間お水を大量に飲みました🥰 今日はかなり飲んだな…2リットル半くらい飲んでるかも👧🏻 今日も暖かい格好で寝ます！ 今1番欲しいのはおしゃれな腹巻き！！！ では、おやすみなさい😴🌙 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627708626-14825745157.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200926/23/pri-jewell-beauty/69/9c/j/o0679067914825745157.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a>

皆さん、こんにちは！あいりです☺️ 私は普段、モデル、キャスターとして活動させていただいているんですが、テレビや写真に写った自分を見て、あれ！？こんなに太ってた？、知らぬ間に二の腕が太くなってる！！と思うことが増えてきました。 人前に出る仕事をしているからこそ、常に綺麗でベストな体型をキープして、自信をよりつけたい！！ そこで！ダイエットを決意しました！！ これまで、あらゆるダイエットを試したりやエステに通っていたことがありますが、あまり結果が思うように出ず、、 今回はKAIZENBODYの施術の力をお借りして、共に本気のダイエットをしていきたいと思います！ 目指すは、体重を49kg台に！👏 少女時代のユナやBLACKPINKのリサのようなモデル体型を目指したいと思います！！👏 さっそく第一回目の施術を受けてきました！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/f47/ea5/thumb_4246_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/f47/fcb/thumb_4247_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"> お尻がスッキリしました！ やはりお尻が固く、とても痛かったですが効果出てます！😂😂 とくに右のお尻が固いみたいで、やはりほぐさないと痩せにくいみたいです😭 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/f48/126/thumb_4248_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"> しっかりとテニスボールを使ってお尻をほぐしたいと思います！！ 写真で見ても分かるように、私の体は左右差があるみたいです、、 歪みも整えていただくので、そちらもぜひ注目してみてください！ 通り過ぎる人が振り返るような、完璧BODY、本気で頑張ります！！ KAISZEN BODY三軒茶屋店 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a>

朝食におすすめ❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/ee0/841/thumb_4242_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:267px; width:200px"> 栄養満点💯スムージー❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/ee0/f4c/thumb_4243_2018_2046_0_0_auto.jpeg" style="height:211px; width:208px"> ⭐️材料⭐️ キャベツ、にんじん、ピーマン、りんご、バナナ、パプリカ、セロリ、小松菜、豆乳 これを買ってミキサーで混ぜるだけ❗️ ピーマン！？キャベツ？！ 私も初めて飲む時どんな味がするんだろう。。ドキドキでした😳 飲んでみたらとっても美味しい🤭 砂糖も蜂蜜も入れなくても甘くて美味しい とっても飲みやすいスムージーです🧡 そして、1番嬉しかったこと！ いつも気づくと3日は出ていないお通じ。。 それが、朝から快便！！！！ そして腹持ちも良い❗️ これは毎朝続けます❗️ 食べすぎた次の日の調整にもいいと思います☺️ 野菜はカットしてジップロックに入れておくとバタバタの朝でも簡単にできちゃいますね🧡 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/ee1/1fe/thumb_4244_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:357px; width:268px"> 是非お試しください❗️

はじめまして！ 東京都世田谷区三軒茶屋店徒歩2分の場所でKAISZEN BODY三軒茶屋店を10月にオープンします✨ オーナーの中村です！！ 皆様ご存知のKAISZEN BODYの技術が三軒茶屋で受けれます❗️ サロンの内装はグレーを基調とした落ち着いた雰囲気にしようと計画中です🌼 みなさまが、日々の疲れが吹き飛び、リフレッシュできるサロンづくりを目指しております❗️ よろしくお願いします😌 <hr />

KAIZEN BODYダイエットエステ14回目 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！ 最近とても体が冷えやすくなっていて、またむくみが気になっていたので、施術で体ぽっかぽかにしてもらって、とても元気が出ました😊✨ 老廃物がどんどん流れてくれることを期待！！✨ 小池先生の施術を受けると余計な老廃物が排出されて痩せやすくなるので、嬉しいです😊 今日先生が出してくれたホットレモン✖️ローズマリー レモンの味がしっかりしていて美味しかったです✨ レモン果汁のすっぱさも温めると 体に馴染んでいく感じがして良いですね🌷 最後の施術日までに50キロ台にのりたいーーー！！！ むくんでしまうといけないので、 体を冷やさないようにということを 1番に心がけて、暖かい格好でダイエット 引き続き頑張ります！！！ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/25 体重: 51.6kg 体脂肪率: 23.9% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 また小池先生とツーショット撮っちゃった😍❤️ あ、でも今日はスリーショットだ😋 小池先生と小池先生のお家で育てている ローズマリーちゃんとわたし👩🏻🌿👧🏻 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627498790-14825218830.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/22/pri-jewell-beauty/52/6b/j/o1080108014825218830.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 小池先生がご自宅で育てている 天然ローズマリー！🌿💕 デトックスウォーターやティーに必ず入れてくれます ハーブのすごく良い香りがします💋 小池先生がローズマリーについて 教えてくれました♪ ↓ 👩🏻🥀【豆知識】 ローズマリーは中世のヨーロッパの女王が薬として愛用していたのです。昔から健康と美容に重宝されてきた植物ですよ。効果は健康・美容にとどまらず、なんと記憶力・集中力も向上させてしまう効果も、あるのでいつも取り入れています へえ〜！昔は薬として 使っていたんですね😗 ★美容にもよし、 ★健康にもよし、 ★勉強にもよし！ ローズマリーってこんなに色々な効果があるんだ😳❤️ 素敵〜✨ 小池先生がいつもローズマリー入りの デトックスウォーターを出してくださるので、 わたしもローズマリーが好きになりました✨ 最初はお肉料理に使うイメージしかありませんでしたが、こんな使い道もあるんですね では、 本日14回目のKAIZEN BODYエステ 施術before→afterはこちらです！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627498790-14825218868.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/22/pri-jewell-beauty/a3/11/j/o1080108014825218868.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆お腹周りや足、肩など全体的に厚かったのが すっきり薄くなってきました✨ ☆顔も痩せて小さくなりました✨ 最近周りの方によく顔も小さくなったね〜と 言ってもらえるようになりました😭💕嬉しい <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627498790-14825218915.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/22/pri-jewell-beauty/0a/05/j/o1080108014825218915.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆肩周り痩せてきたのがすごくわかります <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627498790-14825218982.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/22/pri-jewell-beauty/4d/ba/j/o1080108014825218982.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆お尻も水着がぶかぶかになってきたのがわかるくらい小さくなりました！ 形もとても綺麗になってきました✨ 太もも、ちょっと痩せてきたのですが 写真で伝わりますかね？😭✨ ☆隠れていた肩甲骨がどんどん出てくるようになりました✌️ KAIZEN BODY12カ条を守って、 KAIZEN BODYの施術を小池先生のサロンで受けて、 小池先生のアドバイスに従って やせトレーニングを行なっていった結果、、 こんなに嬉しいたくさんの変化が出てきました😋 目標まであと少し！ もっともっとがんばるぞーーーーーーー

私もちょうど更年期症状が出てもおかしくない年代です<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> Chiemiです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"> でも今のところそれらしい症状は感じません<img alt="クローバー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png" style="height:24px; width:24px"> 生理も来ないから（子宮とってますから・・）閉経もわからないので、自分の身体の変化を毎日観察しているところです（笑） 40歳を過ぎるころ・・女性ホルモンのバランスが崩れ始めて・・ 早いと40過ぎ・・遅くても50歳ころに更年期の症状を感じ始めます<img alt="ゲッソリ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png" style="height:24px; width:24px"> 生理の変化もこのころですね・・順調に来なくなって・・経血の量に変化があって・・そして閉経する（かなり個人差がありますよ） これは・・前回書いたエストロゲン（卵胞ホルモン）の減少により心身に様々な症状を引き起こします<img alt="チーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png" style="height:24px; width:24px"> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/09/kaizen-2014/0a/a2/g/o0648037514824882285.gif"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/09/kaizen-2014/0a/a2/g/o0648037514824882285.gif" style="height:243px; width:420px"></a> (画像お借りしました) 症状は人によって様々で、何も感じずに過ぎていく人もいます（羨ましい） でも、様々な症状が出て辛い更年期の時期を過ごさないといけない女性もいます<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/09/kaizen-2014/23/d0/p/o0716033514824882763.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/09/kaizen-2014/23/d0/p/o0716033514824882763.png" style="height:197px; width:420px"></a> (画像お借りしました) ホットフラッシュが代表的ですね。。（暑くもないのに、突然・・首から上だけ暑くなる<img alt="ガーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png" style="height:24px; width:24px">） 肌の艶やハリが衰えるので突然老けたように感じます（私は、これが一番嫌かな・・） あとは、 気持ちが落ち込んだりイライラしたり‥気持ちが安定しない<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"> これは結構厄介で、家の外に出たくなくなったり、何しろやる気が出ないので仕事に支障をきたす<img alt="ショボーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png" style="height:24px; width:24px">ホルモンのせいなのに、自分のせいにしてしまって・・ますます落ち込む・・ これがひどくなると鬱になってしまいますから・・ ここまでになる前に・・ 更年期症状は、婦人科で相談にのってくれます<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"> 女性ホルモンがどれくらい分泌しているかを、採血で検査して・・ その人の症状に応じて、 内服薬や貼るタイプの薬でエストロゲン（卵胞ホルモン）（プロゲステロン(黄体ホルモン）も追加されることもあります）を補充して症状を軽減できます<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> 婦人科に行くのは敷居が高いと思ってる女性はたくさんいます 今では、女医さんがメインの婦人科や、産科はやっていない婦人科だけに特化した病院もあります<img alt="キラキラ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png" style="height:24px; width:24px"> 更年期のころは精神的にも不安定になるので、相談にのってくれる婦人科を、40代に入ったら、かかりつけ医として見つけておくといいなって思います<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"> 私は看護師だったから、いろんな情報を友達の看護師や助産師さんなんかから聞いて・・って感じですが・・ そんな友達も知り合いもいないわよって・・女性は・・ がん検診を健診センターではなく、婦人科で受ける。 診察の時の先生の対応やスタッフの雰囲気なんかをみて・・ 自分に合ってるって思ったら、定期的にがん検診はそこで受ける。 違うなって思ったら、違う病院にしてみる。 更年期のころまでに見つかるといいなって思います<img alt="ブルー音符" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/144.png" style="height:24px; width:24px"> （もちろん・・N'sに来てもらって相談してもらってもいいですよ） エストロゲン（卵胞ホルモン）の減少で起こる更年期障害・・ 他にも・・ 閉経とともに、骨密度が減少して骨粗鬆症になりやすいし・・ 動脈硬化になりやすくなるので、心疾患・脳血管障害のリスクもUPするし・・ 基礎代謝も下がるから太りやすくなる‥特にお腹お尻周りに脂肪がつきやすくなる<img alt="ショボーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png" style="height:24px; width:24px"> 嫌になることばかりですが・・この時期を抜け出すと突然・・楽になるときがやってきます<img alt="キラキラ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png" style="height:24px; width:24px"> なので我慢せずに、婦人科で相談してください。 LINE公式アカウント <a href="http://nav.cx/hPRMDY1"><img alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" style="height:36px"></a>