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Pri JEWELL Beauty小池です KAIZEN BODYの施術ではとても老廃物が流れるお身体になりますので、デトックス効果が施術中にすぐ現れてきます… <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/b4e/967/thumb_3802_2160_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:270px; width:270px"> Pri JEWELLではご来店されたお客様に 施術前&施術後 少しでも お肌に良いものを取り入れて頂きたくて🌹 🍋デトックス効果のある ウォーターを提供させていただいております😊 (効果) ビタミン、ミネラルで美肌 浮腫み解消 疲労や集中力 燃焼して消化を促す 皆さま、KAIZEN BODYで、身体の内面からもしっかり痩せましょう！！

こんばんは！ hotaruです^_^ 毎日全身鏡を使ってボディーチェック <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618562784-14805851585.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/shiun0420/93/88/j/o1080144014805851585.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> 鏡を見て今の自分の状態を把握するってすごく大切なことだなぁと思います。 かなり体重も落ちましたが、まだまだ気になるところがたくさん！ 9月にはお仕事で水着を切る機会がありそうなので気合を入れ直さなればいけませんね(T . T) 今日の夜は帰宅がかなり遅くなってしまったので サラダチキンスティックタイプスモークペッパーとヨーグルトを食べました。 <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618562784-14805851587.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/shiun0420/18/a6/j/o1080081014805851587.jpg?caw=800" style="height:300px; width:100%"></a> スティックタイプは特に食べやすくて気に入っています^ ^ 半身浴は水分をとることがとても大切だそうです。 一気にたくさん飲むのではなくて、半身浴をする30分くらい前から少量ずつ水分をとることがおすすめ！！ 浴室にお水を持ち込んで、半身浴をしながら飲むのもすごくいいみたいです^ ^ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618562784-14805851592.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/shiun0420/1f/0f/j/o1080144014805851592.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> 明日は11回目の施術です！ 比較写真のせますね！^_^ それでは、hotaruでした！

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日はサウナへ行ってきました！！！たくさん汗をかいて、体がとっても軽いです！！🧖‍♀️💦手足がぽかぽかして、とっても気持ちが良かったです🥳 サウナの中では足ツボマッサージや心臓に向かってリンパマッサージをしていました😚サウナだと、お湯の中よりもマッサージしやすかったです！！😯新発見！ 温泉を出てから、色々なストレッチをしました✨ ☆7/31スタート時60kg☆ 8/17 体重: 55.4kg 体脂肪率: 27.0% こんにちは〜Akariです🌷 今日はサウナでたっくさん汗を流してきました🧖‍♀️💦 デトックスウォーターを飲んで汗を流して、 体がとてもスッキリしています✨ 温泉・サウナに入った後は… 温かい体のまま、沢山ストレッチをしました！🔥 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849750.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/6d/1a/j/o1080060714805849750.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆開脚準備 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849752.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/e3/99/j/o1080060714805849752.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆ブリッジ 背中を反らせる→普段使わない背面全体の筋肉がほぐれる✨ 腰回りの筋肉が伸びる→ウエストが引き締まる✨ 【NEW】小池先生おすすめ☆ 股関節ストレッチ ①ヨガマットの上で仰向けになる ②足裏と足裏をあわせて、膝の外側からふくらはぎ外側が床につくようにする ③腰と股関節の力を抜いて、かかとが股につくように少しずつ近づける <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849754.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/46/f3/j/o1080060714805849754.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> このストレッチによって… 小池先生👩🏻🥀 「股関節まわり、お尻の筋肉が柔らかくなります😊 股関節が硬く、お尻、腰が痛い方は揺らしながらが良いですね。」 股関節を柔らかくすることがとにかく大切だと 先生に教えてもらったので、 この新しいバージョンの股関節ストレッチも プラスして、毎日のストレッチを行いたいと思います！🔥🔥 起きあがってみると腰の位置が正しくなって 身体がスーッと軽くなり、疲れがとれました😊✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849755.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/60/08/j/o1080060714805849755.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ↓ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849756.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/81/9c/j/o1080060714805849756.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆ヒップリフト ①足を肩幅に開き、膝を立てた状態で仰向けになる ②お尻に力を入れながらゆっくりと持ち上げる。 ＊股関節だけを動かすイメージで、 肩から膝までは常に一直線！！ [ポイント：呼吸] お尻をあげる時息をゆっくりと吐く 下ろす時に空気を全身に取り込む 呼吸を意識して取り組むと、より効果があるそうです！🥳🔥 これからも、食事、ストレッチと意識して がんばるぞー！！❤️ 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a>

今晩は★ 昨日施術時、葛西さんに 「便秘解消メニューとして お味噌汁は毎朝飲むと 身体に大変良い効果があります。 いろんな野菜をたくさん入れて お味噌汁を作って、 納豆にキムチを混ぜて。 玉ねぎ、ピーマンと、卵を炒めて 薄味で食べるのもいいです。 夜は冷たいサラダはやめて、 野菜の炒め物と鶏肉がいいと思います。 冷たいサラダは朝か昼でね♪」 とアドバイス頂きましたので 朝食は今日からお味噌汁とキムチを導入！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/a8e/b90/thumb_3786_850_1024_0_0_auto.jpeg" style="height:927px; width:770px"> 夜ご飯は野菜を炒め、 胸肉を食べる事にしました！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/a8e/e6d/thumb_3787_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 昨日焼いて冷凍した胸肉を使いました^^ 便秘には焼きのりが良いので 野菜を巻いて食べてみてと言われたのを すっかり忘れてしまいました、、 明日は焼きのり！！！！ 沢山出来た今日の余り物を 巻いて食べたいと思います^^ 伝授頂いたメニューのお陰様か 今日は少し排便がありました 嬉しい(ToT) 肌も荒れ始めていたので 一安心です(｡-_-｡) 22時をまわってしまったので 寝ます！ おやすみなさい♪ 【本日の測定】 スタート時　51.3kg ↓ 本日　49.1 体脂肪　22.9

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も、G1数値を気をつけてお食事を摂りました！サーモンを初めて自分で切りました…サーモンを分厚めに切るととってもおいしい🤤アボカドが今日はお家になかったので、今度あったらアボカドサーモン🥑の組み合わせで食べてみます！想像するだけでも美味しい🥱💭謎の虫刺されが原因で、施術出来なくてとってもショックでした🥺ごめんなさい😱今日できなかった分、ホームケアをしっかり行いたいと思います！ ☆7/31スタート時60kg☆ 8/16 体重:55.6kg 体脂肪率:27.6% こんにちは！Akariです🌷 今日は施術の予定だったのですが、私の背中謎の湿疹トラブルが原因で施術を行うことができませんでした😭ガーン　 BBQの時に変な虫に刺されたんだと思います… 本当、ダイエット中にバーベキューしたバチが当たりました…。 先生ごめんなさい😭 今日も特製デトックスウォーターを作ってくれていました😭❤️ この時は施術できると思っていて、こんな笑顔… <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/945/e02/thumb_3733_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> デトックスウォーターのメニューを先生が細かく書いてくれました😭✨ 今日は「しそ」「生姜」入りなんです！ ・むくみ ・美肌 ・疲労 ・消化 ・集中力 に効果的なんですね…！ むくみと美肌…！この二つについ目がいってしまいます👀<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/946/782/thumb_3735_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 今日のごはんはG1数値に気をつけて お食事を摂りました！ お昼ごはん↓ ・サーモンと温泉卵のサラダ (小池先生オススメのサーモン！❤️) ・きのことピーマンのシンプル炒め ・胡麻豆腐 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/946/9bf/thumb_3736_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 小池先生が、前にリブログして詳しく書いてくれた 糖質が少ない食品リストに チェック✅をつけてみました！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/948/47d/thumb_3737_640_434_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:640px"> ↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/948/664/thumb_3738_640_434_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:640px"> バッチリ！✨ このリストがあるととってもわかりやすくていいですね👀✨ これらの食材の中から、次は何を作ろうかな〜って考えるとなんだかワクワクしてきます😍✨ ココナッツ何に使おうー！💭 スープとかかな？🤤 とにかく私は むくみ太りしやすい体質　なので、 お食事にしっかり気をつけて行きたいと思います！！ ❌NO MORE バーベキュー！❌ そして、 むくんでいる＝アザができやすい らしいんです😱💦 最近マッサージしてアザになるのはそのせいだったんだ🥺 そんなときは… 小池先生👩🏻🥀 「へちまスポンジなど柔らかいものを使ってマッサージすると良いですよ」 「オイルを使うと滑りが良くなってマッサージしやすいです。オイルはホームケアでも、バオバブオイルを使うと最高です✨」 と教えてくれました！❤️ 小池先生のサロンでは いつもバオバブオイルを使っているのですが、 お肌がツヤツヤもちもちになってとっても潤います😍 今までクリームを使っていましたが 今日早速amazonでバオバブオイルを購入しました❤️(善は急げ) よーし！気を引き締めて頑張るぞ！！！！！！ 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も、G1数値を気をつけてお食事を摂りました！サーモンを初めて自分で切りました…サーモンを分厚めに切るととってもおいしい🤤アボカドが今日はお家になかったので、今度あったらアボカドサーモン🥑の組み合わせで食べてみます！想像するだけでも美味しい🥱💭謎の虫刺されが原因で、施術出来なくてとってもショックでした🥺ごめんなさい😱今日できなかった分、ホームケアをしっかり行いたいと思います！ ☆7/31スタート時60kg☆ 8/16 体重:55.6kg 体脂肪率:27.6% こんにちは！Akariです🌷 今日は施術の予定だったのですが、私の背中謎の湿疹トラブルが原因で施術を行うことができませんでした😭ガーン　 BBQの時に変な虫に刺されたんだと思います… 本当、ダイエット中にバーベキューしたバチが当たりました…。 先生ごめんなさい😭 今日も特製デトックスウォーターを作ってくれていました😭❤️ この時は施術できると思っていて、こんな笑顔… <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/945/e02/thumb_3733_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> デトックスウォーターのメニューを先生が細かく書いてくれました😭✨ 今日は「しそ」「生姜」入りなんです！ ・むくみ ・美肌 ・疲労 ・消化 ・集中力 に効果的なんですね…！ むくみと美肌…！この二つについ目がいってしまいます👀<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/946/782/thumb_3735_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 今日のごはんはG1数値に気をつけて お食事を摂りました！ お昼ごはん↓ ・サーモンと温泉卵のサラダ (小池先生オススメのサーモン！❤️) ・きのことピーマンのシンプル炒め ・胡麻豆腐 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/946/9bf/thumb_3736_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 小池先生が、前にリブログして詳しく書いてくれた 糖質が少ない食品リストに チェック✅をつけてみました！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/948/47d/thumb_3737_640_434_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:640px"> ↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/948/664/thumb_3738_640_434_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:640px"> バッチリ！✨ このリストがあるととってもわかりやすくていいですね👀✨ これらの食材の中から、次は何を作ろうかな〜って考えるとなんだかワクワクしてきます😍✨ ココナッツ何に使おうー！💭 スープとかかな？🤤 とにかく私は むくみ太りしやすい体質　なので、 お食事にしっかり気をつけて行きたいと思います！！ ❌NO MORE バーベキュー！❌ そして、 むくんでいる＝アザができやすい らしいんです😱💦 最近マッサージしてアザになるのはそのせいだったんだ🥺 そんな時は、 小池先生👩🏻🥀 「へちまスポンジなど柔らかいものを使ってマッサージすると良いですよ」 「オイルを使うと滑りが良くなってマッサージしやすいです」 と教えてくれましたー！❤️ 今までクリームを使っていましたが 今日早速amazonで購入しました…(善は急げ) よーし！気を引き締めて頑張るぞ！！！！！！

今晩は★ 今日はKAIZENBODY錦糸町店に行き 12回目の施術を受けてきました！ 全身60分＋足痩せ20分 ↓ ↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/92b/679/thumb_3727_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/92b/813/thumb_3728_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/92b/a14/thumb_3729_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> お腹も腕も脚もすっきりと した事は一目瞭然なのですが、 まだ理想とは遠いい(｡-_-｡) 特に脚>< 便がずっと出ていないと相談したところ、 私のように浮腫みが酷いのは 腸が冷えているので、 コロコロの便が出る様です。 そして女性ホルモンの働きが邪魔をして 下半身デブになる。 生理の時・生理前は 栄養素を必要としているので、 バランスの悪い食事は 便の排泄を悪くしてしまうそうです！ 毎日海藻、キノコ、野菜、卵を中心に 食事をしているのに 私の体は一体 なんの栄養を求めているんだ笑 なんだか怖くて お肉を食べていなかったのですが 食べた方が良いと言われましたので 今日から鳥の胸肉を食べる事にしました！ 担当の葛西さんから教えて頂いた 鳥胸肉の焼き方★ お肉を水で洗い、 表裏を4分づつ弱めの中火で焼く 後は蓋をして余熱で火を通す！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/92b/c78/thumb_3730_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/92b/f6a/thumb_3731_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 簡単なのに、ただ焼いただけなのに すっごくおいしい！！ 胸肉ってこんなに美味しかったんだ(｡-_-｡) みなさんも是非お試ししてみてください^^ 【本日の測定】 スタート時　51.3kg ↓ 本日　49.4 体脂肪　23

こんばんは！ hotaruです^ - ^ わたしは小さい頃から本当に身体がかたくて 柔軟性がないのが悩みの1つでもあるのですが KAIZENBODYダイエットをはじめて、 担当の小川さんにお話を聞いたりしていて 柔軟はダイエットにすごく大切なことだと知りました。 ストレッチを毎日することで、むくみがとれたり代謝があがって痩せやすい体質をつくることができるそうなんです！！ 筋トレで鍛えるダイエットとはまた違う、しなやかでスッキリした二の腕や足をつくるには柔軟もとても大切ということで、寝る前に出来る簡単ストレッチを紹介します^ - ^ ★自転車こぎ運動 1.仰向けでねころぶ 2.お尻を真上に持ち上げる 3.自転車をこぐようにあしを動かす <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618315983-14805266275.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200816/22/shiun0420/00/cc/j/o0916113614805266275.jpg?caw=800" style="height:496px; width:100%"></a> ★太ももに効くストレッチ 写真のように太ももの前側が伸びるように寝転ぶ 伸びていることを意識してキープ！ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618315983-14805266280.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200816/22/shiun0420/6d/a9/j/o1080081014805266280.jpg?caw=800" style="height:300px; width:100%"></a> ストレッチにいい時間は、朝と寝る前だそうです！ 身体があたたまっているとき(お風呂あがり、半身浴の後)に是非やってみてください＾＾ hotaruでしたー^ ^

今晩は★ 毎日している筋トレメニューを少し減らし 今日からスクワット強化する事にしました！ 体の中でとっても大きな筋肉なので 鍛えると代謝がグッと上がる様です！ お仕事の合間合間をみはからい 出来る瞬間を見つけたら スクワット！ 帰宅して蒟蒻と胡瓜の副菜を作り <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/7eb/300/thumb_3713_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> ご飯をすぐに済ませ、 ジムでウォーキング★ 今迄は時間で決めていましたが、 今日から5キロと距離を決めて 有酸素運動をするとこにしました！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/7eb/4fb/thumb_3714_4032_3024_0_0_auto.jpeg"> どちらが良いのか、 明日はKAIZENBODY錦糸町店にて 11回目の施術を受けるので 担当の葛西さんに聞こうと思います^^ ここ数日平均睡眠時間が 4.5時間なので、早くお風呂から上がって 24時迄に就寝したいと思います>< 【本日の測定】 スタート時　51.3kg ↓ 本日　49.5 体脂肪　23.5