<p>産後ダイエットもあっとゆうまにもうすぐで1か月！</p> <p>KAIZENBODY12箇条にもすっかり慣れ、日常のルーティーンや食生活が変わり、さらに少しずつ定着してきました♡</p> <p> </p> <p>一時的な努力ではなく、継続してゆくことが、リバウンドせずダイエットを成功させる秘訣！</p> <p>生活習慣自体を無理なく楽しんで変えて行きたいと思います♪</p> <p>その点KAIZENBODYと出会ってからは、どんどん美容や食事に関する知識やノウハウが近藤先生のおかげで増え、毎日が楽しいです♡</p> <p> </p> <p>健康意識が高まるだけでなく、健康食、自然な恵の素材そのものに感謝し最大限に効果を引きだしてゆく喜びを教えていただきました！</p> <p> </p> <p>ちなみに、今朝の朝食♪</p> <p>小鉢美容食だと、満腹感も増し、食事をより楽しめます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/591/thumb_7351_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>ちなみにお豆腐には醤油をかけず、ネギ、鰹節、生姜を載せたお豆腐 and大根のお新香で一緒に食べました♪</p> <p>納豆も梅納豆が好きですが、さらに梅ぼしをプラス♪納豆はもちろん、梅ぼしをダイエットに良いそうです！</p> <p> </p> <p>今日は、かなりスポーツやトレーニングに詳しいお世話になった先輩教師が、ジムのビジターで招待してくれプライベートレッスン！マシーンを使ったトレーニングのインストラクターをしてくれました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/799/thumb_7352_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/a0e/thumb_7353_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/bd0/thumb_7354_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/d9d/thumb_7355_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>加圧ストレッチパンツでさらに負荷をかけながら！</p> <p>KAIZENBODYのストレッチやエクセサイズのおかげで、脚力、腕力、腹筋、背筋共に褒められました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/f53/thumb_7356_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ジムに行く時間の余裕もないので1日限りの体験でしたが、KAIZENBODYのおかげで引き締まってきた身体に、さらに筋肉を鍛えることで基礎代謝をあげられるよう、頑張ります！</p> <p> </p> <p>近藤先生から教えていただくストレッチとエクセサイズは本当に効果的なものばかりなので、キツイのもありますが気持ち良さをかんじられるようになってきたので頑張ります♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　</p> <p>モデル体重値46kgを越えの43.7kg!</p> <p>本日47.8kg維持！</p> <p>便通○！</p> <p> </p> <p>明日のKAIZENBODYトリートメントが今から楽しみです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>か弱い、お人形ちゃんのような姿を鍛えて</p> <p>手足に筋肉をつけて</p> <p>ザ・犬・・ワンコに</p> <p>毎日、ササミとバランスを考えたお食事と</p> <p>朝と夜の長距離散歩、</p> <p>時間が取れる時は、昼間も長距離散歩</p> <p>なので、今日は麻布十番と六本木ヒルズをぶらぶらと散歩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/364/d50/thumb_7349_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>おかげで、4本脚は筋肉がしっかりしてきました</p> <p>少し、貫禄がでてきた</p> <p>桜餅ちゃん</p> <p>お散歩時のマーキングの地面の蹴り方に勢いがついてきました</p> <p>ワンコも人間も歩く事はいい事ですな～</p>

<p>秋と冬を感じさせてくれる品が実家から届きました</p> <p>お庭でなった無農薬レモンがいい香りで入っていたので</p> <p>早速、スライスして蜂蜜漬けに</p> <p>炭酸水で割ったり、紅茶に入れておやつに</p> <p>なにより、フラインパンで空煎りするように焦げないように焼いて食べるのが</p> <p>香ばしくてハマってます</p> <p>レモンと蜂蜜は美容と美肌にとってもいい</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/35e/b0e/thumb_7347_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>しかし、柿と柚子とレモンとイチゴジャムが段ボール2個ぶん届いて</p> <p>みなさんに配りまくったが、まだ余っている状態</p> <p>シコタマたくさんの量を送ってくる母親にいつも不思議な疑問を感じてしまう</p> <p>毎食、柿との戦い・・・はあきますな～</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/35e/c7a/thumb_7348_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>休日だったのでゆっくりとした朝を迎えました</p> <p>珍しく、遅く起きたせいか無性に</p> <p>今朝はチャーハンを朝食に食べたくなりました</p> <p>チャーハンや丼物は太るので基本的に食べないのですが・・・</p> <p>冷凍しておいた、手作り豚の角煮とニンニクと紅ショウガをいれて</p> <p>（私はチャーハンはニンニク、ニンニクの芽、紅ショウガを入れるのが好み）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/35b/204/5fc35b2041631853685036.rtf"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/35b/479/thumb_7346_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ニンニク・卵・ネギ・紅ショウガ・豚の角煮いりチャーハン、インゲン・シイタケ・人参・揚げいりおから、茄子とほうれん草の煮つけ、カブの味噌汁、ワサビ菜とトマトのサラダ、読黒豆とはちみつヨーグルト、リンゴと柿　21品目　冷凍レンジチンで20分朝食作り</p>

<p>昨日は、帰宅も遅かったのですが、お風呂に入ってゆっくりローズマリーの香りに癒されました♡</p> <p> </p> <p>近藤先生が、ローズマリーのお風呂に入ると、心身共に癒されるという気持ちがとってもわかりました！頑張った自分への優雅なご褒美タイム♡</p> <p> </p> <p>香りがとっても良いのはもちろんのこと、お湯が柔らかくなり、肌がすべすべしっとりした気がします！</p> <p> </p> <p>ローズマリーは、発汗作用を持っていて、新陳代謝も促進してくれるそうです！</p> <p> </p> <p>抗酸化作用をもち細胞の老化を防いでくれることから、「若返りのハーブ」とも呼ばれるそう！</p> <p>集中力や記憶力も高める効果もあるらしいです！</p> <p>(MCやナレーションで原稿暗記の時は必ず愛用します！)</p> <p> </p> <p>天日干しして、3日はお風呂にいれても効果があるらしいので、今夜も♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25b/50e/thumb_7335_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>子供たちも、はじめてのローズマリー風呂に興味津々♪<br>  </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25b/6b3/thumb_7336_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>葉っぱいい匂ーい♡と喜びながら、もはや写真だと両鼻にローズマリーが入り込んでるミラクル♪笑。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25b/833/thumb_7337_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最後は集めるのを手伝ってくれました♡</p> <p>大きな柚子の柚子風呂も楽しみです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今朝は、昨日のKAIZENBODYの技術のおかげで、朝からバナナを1本デトックス！</p> <p>かなり嬉しい！！</p> <p> </p> <p>ちなみに、私の身体には海藻が腸の動きを高めるのに効果を実感しやすいですが、ワカメは慣れてくると効果が半減するため、先生にはヒジキを勧められました！</p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　</p> <p>モデル体重値46kgを越えの43.7kg!</p> <p> </p> <p>今朝、なんと47.8kg！！</p> <p>ついに、47kg代に❣️</p> <p>嬉しすぎます！</p> <p> </p> <p>ちなみに、朝食に、近藤先生から頂いたイチゴジャムをヨーグルトで♡レモンも無農薬とのことなので皮ごと♪(子供も酸っぱい〜！美味しい〜♡を繰り返しながらレモンを生で食べてました！笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25b/b8c/thumb_7338_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>いちごのコンドウ農園さんというだけあり、いちごジャム、かなり美味しかったです♡苺がゴロゴロ贅沢なジャム♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25b/e42/thumb_7339_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>美味しすぎておかわり！(バナナを抑えた代わりにヨーグルト結局1パック食べちゃいました！笑)</p> <p>黒豆をいれ、黒酢の酸味の調整のためドライフルーツやナッツ、レモンを追加♡</p> <p>見た目も味もオシャレな感じに♪</p> <p> </p> <p>ミントとレモン水も、毎日飲んでます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25c/150/thumb_7340_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>そして、先生から頂いた柿もデザートに♡</p> <p>かなり甘くて美味しかったです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25c/3ee/thumb_7341_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、柿は腸に効くと先生に伺い、頂いた柿があまりに綺麗だったので、柿の皮をきもち厚めにむいて柿の皮ごとスムージーにチャレンジ♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25c/697/thumb_7342_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>レモンやコンポートのようなラフランス、セロリ一本、今回はスイスミントも♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25c/93e/thumb_7343_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>バナナと牛乳と金柑も加えて♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/25c/c32/thumb_7344_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ミントジンジャーも付け足し、飲むと、美味しかったです♡</p> <p>オリゴ糖やはちみつなしでも、フルーツの甘みで充分！</p> <p> </p> <p>さて、明日はガーデニングと楽曲制作、レコーディング、その後はジムで運動してきます♪</p> <p>ブリ大根、明日作ります！</p> <p> </p> <p>これから夜のストレッチして今日は早めに寝たいと思います♪(ゴールデンタイムに眠るのはやはり凄く大事だそうです！)</p> <p> </p> <p>おやすみなさーい！</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓ ↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>今朝は早く起き、入浴、ストレッチを済ませ、KAIZENBODYの前3時間は空くように食事を済ませました♪(バナナヨーグルトwith 黒豆、サラダ)</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、いざ中目黒へ！</p> <p> </p> <p>そして、近藤先生から素敵なプレゼントをいただきました♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/110/02b/thumb_7327_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> ご自宅で育てたローズマリー(香りがかなり良くて感激♪)とご実家から送られてきた大きな柚子とレモンと柿！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/110/1e6/thumb_7328_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お風呂にいれるとポカポカになるそうで肌にも良いみたいなので、ローズマリーも柚子風呂も楽しみです♡</p> <p> </p> <p>さて、今日の結果はこちら♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/110/4b0/thumb_7329_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">お尻の大きさが劇的に細く変わりました♡</p> <p> </p> <p>自分のお尻をみて信じられず二度見！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/110/7ec/thumb_7330_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">そして、横の姿が今回わかりやすく激変♪</p> <p> </p> <p>お腹はもちろん、ヒップと太もものラインも全然違います！美容の女神様近藤先生の技術に感激ー♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/110/ac6/thumb_7331_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">胸はしっかり残したまま、プロポーションが良くなり幸せ♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/110/c4c/thumb_7332_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">後ろ姿が僅か6回にして別人！！</p> <p> </p> <p>凄すぎます♪</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYは、本物のプロフェッショナルな美容技術で、たくさん世にあるエステとは別格の素晴らしい唯一無二の信頼できる独自の技術♡</p> <p> </p> <p>近藤先生には一生ついてゆきたいくらい、絶大な信頼があります！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日は夜間学校最後の勤務♪</p> <p>サプライズの寄せ書きやお手紙、プレゼントに感激です！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/110/ed4/thumb_7333_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br> さぁ、これからお風呂とストレッチとマッサージ！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日もお疲れ様でした♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓<a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日はフルーツとスムージーを飲んだあと、</p> <p style="text-align:center">ウォーキングを取り入れました💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">有酸素運動大切ですね😂</p> <p style="text-align:center">筋トレもしっかりとして</p> <p style="text-align:center">引き締まった体にしていきたいと思います😉</p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.3kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">フルーツ</p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">13:00      昼食</p> <p style="text-align:center">ほっけ定食</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットを始める前の私は、</p> <p style="text-align:center">実家でいつも夜ご飯が出るけど夜は食べず、</p> <p style="text-align:center">朝にたっぷり前日の夜ご飯を食べるという、</p> <p style="text-align:center">自分なりに気を遣った</p> <p style="text-align:center">生活をしていましたが、</p> <p style="text-align:center">体重は増えるばかりで全く痩せず、</p> <p> </p> <p style="text-align:center">体調も反り腰なので、</p> <p style="text-align:center">いつも腰に痛みを感じていました😭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットを始める前、</p> <p style="text-align:center">中村先生とは自分の食生活、</p> <p style="text-align:center">生活リズム、睡眠時間や</p> <p style="text-align:center">運動量など</p> <p style="text-align:center">私のライフスタイルを聞いて</p> <p style="text-align:center">様々なアドバイスを頂きました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">自分がなりたいモデル体型を見せて、</p> <p style="text-align:center">絶対にこの体にさやかちゃんはなれる！！</p> <p style="text-align:center">一緒に頑張りましょう！と</p> <p style="text-align:center">どんな時でも常に</p> <p style="text-align:center">励ましていただいていました😭❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">この2ヶ月間大変だった事は、</p> <p style="text-align:center">お粥やスープを中心にして</p> <p style="text-align:center">我慢をしているのに</p> <p style="text-align:center">体重がなかなか減らなかったこと。</p> <p style="text-align:center">外食を控えなければいけなかったことです💭</p> <p style="text-align:center">ですが、外食をやめたら</p> <p style="text-align:center">本当に浮腫がマシになったのを実感したので、</p> <p style="text-align:center">外食はあまり良くないことを</p> <p style="text-align:center">身をもって知りました😭！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">楽しかった事は、</p> <p style="text-align:center">後半になるとスルスル体重が落ち</p> <p style="text-align:center">且つ周りから痩せたね！や</p> <p style="text-align:center">綺麗なったと</p> <p style="text-align:center">言われるようになったことです💭</p> <p style="text-align:center">テレビ写りや写真写りが</p> <p style="text-align:center">びっくりするほど良くなり</p> <p style="text-align:center">仕事のモチベーションも上がっています☺️</p> <p style="text-align:center">また、服の着こなしも</p> <p style="text-align:center">すごく良くなり洋服を着ることが</p> <p style="text-align:center">今まで以上に楽しくなっています😍😍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYのダイエットは</p> <p style="text-align:center">他のダイエットと違う所は、</p> <p style="text-align:center">無理をしないで健康的に痩せられる所です！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今までは、サラダチキンや卵しか食べない、</p> <p style="text-align:center">スープしか飲まないなど</p> <p style="text-align:center">極端なダイエット方法で</p> <p style="text-align:center">しか痩せられませんでした😭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ですが、KAIZENBODYは食事指導はもちろん、</p> <p style="text-align:center">しっかりと体のリンパを</p> <p style="text-align:center">流してくれるので、</p> <p style="text-align:center">体の軽さが全くちがいます！</p> <p style="text-align:center">ただ自分で痩せるだけでは、</p> <p style="text-align:center">なれない女性らしい体に変身させてくれます☺️💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットをして変わったことは、</p> <p style="text-align:center">服のサイズ、大食いな私の食べる量が</p> <p style="text-align:center">減ったこと！</p> <p style="text-align:center">そして写真写りが良くなったことです！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ダイエットをして友達からは、</p> <p style="text-align:center">本当に綺麗になったね！や</p> <p style="text-align:center">すごい痩せたねと</p> <p style="text-align:center">必ず言われるようになりました🥺</p> <p style="text-align:center">目や顔の大きさも変わったので、</p> <p style="text-align:center">整形した？と疑われることも😂😂</p> <p> </p> <p style="text-align:center">これは効果的！と1番思ったことは</p> <p style="text-align:center">8時間ダイエット×KAIZEN BODYの施術です！</p> <p style="text-align:center">この組み合わせが</p> <p style="text-align:center">私にとって1番体もスッキリし、</p> <p style="text-align:center">体重もキープできています👌</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">中村先生には、約2ヶ月間毎日連絡を取り、</p> <p style="text-align:center">食事指導や筋トレ方法、</p> <p style="text-align:center">痩せやすい生活リズムなど</p> <p style="text-align:center">色々なことを教えていただきました😭❤️</p> <p style="text-align:center">今まで自分で勉強してきた</p> <p style="text-align:center">ダイエット知識だけでは</p> <p style="text-align:center">知らなかった事も学ぶことができ</p> <p style="text-align:center">沢山の学びがありました🥺💭</p> <p style="text-align:center">綺麗な自分に出会えたのは、</p> <p style="text-align:center">中村先生のおかげ！！</p> <p style="text-align:center">本当に感謝しかないです！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">これからダイエットに取り組む方、痩せたいと思っている方には本当にKAIZEN BODYはオススメです。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">痩せた私が自信をもって言います！！</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYは施術だけではなく、</p> <p style="text-align:center">体の悪いところ、疲れているところにも</p> <p style="text-align:center">しっかりとアプローチしてくれるので</p> <p style="text-align:center">効果を実感するのが早いです☺️！</p> <p style="text-align:center">食事指導もして、</p> <p style="text-align:center">親身になって相談にのってくれるのは</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYしかないと思います🥺</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/054/a85/thumb_7265_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">私はこれからもKAIZENBODYに通い、</p> <p style="text-align:center">これまで学んだことを</p> <p style="text-align:center">活かして美を追求していきたいと思います❤️💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ダイエットは大変そうだし、</p> <p style="text-align:center">痩せたいけど中々続かない方でも</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYなら</p> <p style="text-align:center">綺麗に健康的に美BODYを</p> <p style="text-align:center">手に入れることが出来ると思いますよ😉</p>

<p>産後ダイエット3週間目突入♪</p> <p>KAIZENBODY のおかげで、大分、生活習慣や食生活が変化し、定着してきました♪</p> <p> </p> <p>リバウンドしないためにも無理な我慢やストレスなく、生活スタイル、食の好みやバランスを美容や健康に良い理想に習慣化して近づけてゆきたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝→海藻and黒豆サラダ　バナナ</p> <p>昼→学校給食(わかめスープ、じゃがいもチーズ焼き、海鮮サラダ)</p> <p>夜→ミルフィーユ豆乳鍋　小鉢美容食</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbb/f38/thumb_7252_3921_2870_0_0_auto.jpeg" style="height:563px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>糠漬けのお野菜も食べてみると、とても美味しくできていました♡</p> <p>ミルフィーユ豆乳鍋は、昆布出しや豆乳、胡麻もたっぷりで白菜と豚肉にからみ、かなり美味しかったです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbc/0b4/thumb_7253_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お野菜もたくさん取れるし、手軽にすぐ作れるし鍋は冬は最強で最高です♪(明日はリメイクします！)</p> <p> </p> <p>さて、近藤先生直伝ストレッチ法♪</p> <p>何度か紹介してきましたが、今回は追加ストレッチのご紹介！美脚にむけたストレッチ体操！</p> <p> </p> <p>先生もYouTubeで以前ご紹介していましたが、片脚を上げ軸に固定し、反対側を回す運動♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbc/440/thumb_7254_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbc/6b5/thumb_7255_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>バランスがなかなか難しいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbc/953/thumb_7256_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">もちろん両足！</p> <p> </p> <p>そして、重量に逆らいながらの運動、クロス法！</p> <p> </p> <p>腰をもちあげ肩に重心をかけ、あげた脚をクロスし(近藤先生並に美脚だと綺麗に脚がもっと巻きつきます！)、膝が鼻に当たるほど近づけます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbc/b4a/thumb_7257_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>そのまま真上へ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbc/df5/thumb_7258_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>その反対も♪</p> <p> </p> <p>さらに、脚でも合掌のポーズ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbd/088/thumb_7259_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br> からの真っ直ぐ伸ばします！(なるべくかかとやつま先をくっつけたまま真っ直ぐ！)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbd/362/thumb_7260_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>これは、便秘の方にはかなりオススメだそうで、確かに効果的面です♡</p> <p> </p> <p>後は脚を反対側にストレッチ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbd/59c/thumb_7261_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p>気持ち良いです♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbd/7c8/thumb_7262_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ついでに、腰をくねっとしたり、自分で気持ちいいと感じる動きもプラス♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbd/aa0/thumb_7263_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎日の継続が大事なので、ぜひ♪</p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　</p> <p>モデル体重値46kgを越えの43.7kg!</p> <p>今朝48.2kg!</p> <p>便通△</p> <p> </p> <p>慣れないデスクワークでいつも凝らない左側の腰がカチコチなのでストレッチ頑張ります！</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は、お仕事の前に、朝からKAIZENBODY のトリートメントで中目黒店にいきます！</p> <p>今から楽しみです♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fbd/d0a/thumb_7264_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>朝食は作り置きの冷凍をレンジでチンして作るので</p> <p>土鍋でご飯を炊いている間に、味噌汁と卵を作るくらいなので</p> <p>20分で作ります</p> <p>今朝は冷凍庫にあるもの並べました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/fb2/5e0/thumb_7251_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>鯖、ヒジキ、おから、パンプキンスープ、ブロッコリーは冷凍保存していたのでレンジでチン</p> <p>ブロッコリーは卵で炒め直し、トマトを添えてサラダに</p> <p>黒豆の黒酢漬けをヨーグルトに蜂蜜と一緒にかけて</p> <p>大根の葉と小魚の手作りふりかけ</p> <p>今日も20品目、簡単朝食</p> <p>朝食はバランスよく！！たくさん作って冷凍してレンジでチン</p> <p>が、簡単で時短で作れます</p> <p>冷凍庫とレンジを上手に使おう</p>

<p>抜けるような青空の四日市です😁</p> <p><strong><span style="font-size:14px">Chiemiです</span></strong>😀</p> <p> </p> <p>先日バスツアーに行ったのですが‥信楽で買ってきた番茶の話🍵</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizen-2014/image-12637894975-14851903459.html"><img alt="image" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201116/09/kaizen-2014/46/a4/j/o1078144014851903459.jpg?caw=800" style="height:294px; width:220px"></a></p> <p>『赤ちゃん番茶』という商品です<img alt="お茶" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/222.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>赤ちゃんも飲める番茶って意味でつけられたそうです<img alt="爆　　笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>カフェイン含有量がごく微量なので、妊婦さんにもお勧めのお茶ですよ<img alt="お茶" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/222.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>味は、お茶っていうより‥ちょっと薬膳っぽい感じがするかな<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>でも優しい味なので、美味しくいただいてます<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizen-2014/image-12637894975-14851903461.html"><img alt="image" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201116/09/kaizen-2014/63/33/j/o1078144014851903461.jpg?caw=800" style="height:294px; width:220px"></a></p> <p>基本は水出し・・</p> <p>そして・・水出しした後のお茶パックを煮だす(結構濃いめの番茶ができます）</p> <p> </p> <p>なぜ水出しか・・</p> <p>このお茶の魅力の一つは・・コレステロール値を低下させてくれるポリサッカライドっていう成分が入っているということなのですが・・</p> <p>その成分が熱に弱いので水出し<img alt="音符" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>なので‥水出し後の煮だしたお茶はポリサッカライドはなくなってますが、便秘解消にはいいそうですよ</p> <p> </p> <p>これを売ってた店員さんはめっちゃ体重が減ったと‥絶賛してました(私は基本店の人の大絶賛は信じてません(笑)嫌な性格です(笑)）</p> <p> </p> <p>主な効能としては・・</p> <p>血糖値の急激な上昇を抑える</p> <p>血行を良くしてくれる</p> <p>利尿作用がある</p> <p>体脂肪の燃焼を手助けしてくれる</p> <p>便秘解消　　　など</p> <p>が書いてありました<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>サロンでお出しするお茶にぴったりかなって思って‥買ってみました<img alt="クローバー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>わたしも・・お水からこのお茶に今飲んでる水分をシフトしたので・・コレステロール値が下がったらラッキーだななんて思ってます<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>冬でも1.5Lはお水を飲んだほうが良いわけで・・</p> <p>お水が苦手な人は‥ぜひ試してみてください<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p><a href="https://www.ochanokihei.com/%E5%95%86%E5%93%81%E6%A1%88%E5%86%85-%E3%81%94%E6%B3%A8%E6%96%87/" target="_blank">ここから購入できます</a></p> <p> </p> <p>LINE公式アカウント</p> <p><a href="http://nav.cx/hPRMDY1"><img alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" style="height:36px"></a></p> <p><img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px">美容情報配信中<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizen-2014" target="_blank">サロンの詳細はここから</a></p>