<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/d2e/79e/thumb_19247_213_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:213px"></p> <p>野菜室の整理の為にお好み焼きを作りました。大根葉のみ。長芋をすりおろしました</p> <p>義母の終わりに近づいた茄子は豚肉巻きに。ゴーヤは面倒いと思いながら佃煮に。</p> <p>作りおきおかずも色々作りました。ひじき煮にキンピラ〔ごぼうにんじん〕</p> <p>ごぼうが安くて。残りはチンしてサラダにします。ごぼうは食物繊維の多さではトップクラスです。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/ca1/0d1/thumb_19245_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>しばらく、京都旅行記が続きます。</p> <p> </p> <p>1948年創業の喫茶ソワレへ。2回目の来店です。見た目も可愛く、炭酸がしゅわっと弾けてとても美味しいです☺️</p> <p> </p> <p>店内も青い照明で綺麗です。女性が一番綺麗に見える色を照明にしているみたいです。昔はお見合いの場所としても使われていたようです。</p> <p>最近も、ホテルのラウンジでお見合いをしているであろう方をちょくちょく見かけます。昔も今もお茶をしながらお見合いをするという文化は変わらないですね。</p> <p> </p> <p>京都旅行では2日間で4万3千歩以上歩きました。2回だけ疲れてタクシーを利用しましたが、それ以外はほとんど歩きでした。</p> <p> </p> <p>散歩が好きなので、景色をみながら歩くのはとても心地よかったです。</p>

<p>最近外を歩いているとフワッと香ってくる甘い香り✨金木犀✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/c9d/147/thumb_19244_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>大好きで、小さい頃は実家の金木犀の下で幸せに浸っていました。</p> <p> </p> <p>昔アロマテラピーを勉強していたので色々な精油を使っているのですが、金木犀の高価＆精油は中々取り扱いがないのでこの時期は貴重な幸せを感じています✨</p> <p> </p> <p>金木犀に限らずですが、その時々、人で求める香りが違います。</p> <p>自分の求めている香りで癒やされると呼吸が深くなりますね。</p> <p> </p> <p>一息つく時、リセットする時、眠る時など使い分けると気持ちよく身体と心に影響して自律神経を整えるお手伝いをしてくれますよ💐</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/c7f/58e/thumb_19242_268_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:268px"></p> <p> </p> <p>秋に入って肌寒くなって、ファーの季節になりましたね。</p> <p>リアルファー、フェイクファー、いろいろありますが、最近はフェイクでも素材の良いものがたくさんあります。</p> <p>某ファストファッションブランドのフェイクファーショルダーポーチ。</p> <p>スマホがすっぽり入るポケットの表面と丸っこいポーチの両面にファーがあしらわれて、可愛いです。</p> <p>ポーチはマチがあるので、リップクリームが数本入ってとても便利。</p> <p>これからの時期、お出掛けのお供です。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/c81/e15/thumb_19243_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">また、鼻水、喉の痛みとの戦いです。</p> <p> </p> <p>季節の変わり目は本当に苦手です。</p> <p> </p> <p>今日は仕事お休みしようかなと思っていたけど、この時間になると少し楽になってきたので、頑張ります。</p> <p> </p> <p>最悪、仕事は休めても、家事、育児は休むことができないのが、体調不良の時辛いです。</p> <p> </p> <p>夫はドライブ、旅行が趣味の人なので、休みの日はお出かけに連れていってくれてありがたいのですが、うちの中ではソファーに横たわってスマホいじって一切動きません。</p> <p> </p> <p> </p> <p>お互い色々と思うことはありますが、相手に求めすぎず、依存しすぎないのが、ちょうどよい距離感を保てます。</p> <p> </p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【3日目】</p> <p>体重：52.5kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは♪トモミです！</p> <p> </p> <p>生理中もあり、便秘で体重が少し増えてしまいました🥲🥲</p> <p> </p> <p>体重が落ちやすくなってくるのは、生理が始まってから2〜3日後あたりで、生理の終わりかけ以降が、いちばん痩せやすいタイミングなので前半は、痩せやすい時期に効果を上げるための『準備期間』として、体重を落とせなくてもとにかくキープする事が大切‼️と担当の松田さんからアドバイスいただきました😍👍</p> <p>心がけて頑張ります✨✨</p> <p>生理で体調のバランスも悪く、気分も落ちますが、気を引き締めて引き続き頑張ります✨</p> <p> </p> <p>今日は生理2日目なので、生理中の食事を紹介します✌️🔥</p> <p>本日の夕飯です🍚</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/bda/131/thumb_19232_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>※十穀米ご飯</p> <p>※鰹のたたき(さっぱりポン酢で♪)</p> <p>※カボチャとワカメの味噌汁</p> <p>※ひじきの煮物</p> <p>※小松菜と野沢菜和物</p> <p>※納豆</p> <p>※デザートにりんご🍎</p> <p>です😊✌️</p> <p>イライラ防止の為にはマグネシウムとカルシウムが含まれている海藻を❕</p> <p>白米より健康的な十穀米にしてみたり🎵</p> <p>かぼちゃにはビタミンEも豊富なので、冷え予防にも🙆‍♀️</p> <p>体温が低下する生理中は、血流が悪くなりがちなので<br> 血行をよくするEPAを多く含む青背魚に鰹にしました✌️</p> <p>出血による貧血が出やすい生理中は、鉄分を多く含んだ食材を摂ることが大切なので、</p> <p>手軽に作りやすいひじきの煮物にしました🎵</p> <p>沢山作りすぎたので明日も食べます✌️</p> <p>育児もあるので、余ったひじきで明日のご飯も作りおきしました🎵</p> <p>ビタミンB6が多く含まれている鶏ひき肉を</p> <p>使ってひじきのハンバーグを作りおき✌️</p> <p>ハンバーグにしたら子供ウケも抜群です😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/bdc/fa3/thumb_19234_320_172_0_0_auto.jpeg" style="height:172px; width:320px"></p> <p> </p> <p>とくにかく、冷たい飲み物は控え、ハーブティーや桑茶などカラダを温めるものを飲むようにしたら良いと聞いたので、桑茶を買って飲んでみました😍</p> <p>はじめて桑茶って聞きましたが、調べると良いことばかり⭕️</p> <p>葉には、糖尿病の予防効果のほかにも、便通改善などの効果✨ とくに、栄養成分的には現代人に不足しがちな亜鉛、カルシウムなどのミネラルに富み、食物繊維が多いみたいです✌️</p> <p>お通じ良くなりますように😆😆</p> <p>身体もポカポカになり飲みやすかったです✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/bdd/f17/thumb_19235_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"><br>  </p> <p>子供のコップに入れるとなんだか映えです😊</p> <p>温かいお茶を飲むと心が落ち着きますね🎵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/bde/30b/thumb_19236_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>冷える季節になってきたので、毎日カイロを腰に張ります🔥</p> <p>とにかく冷やさない事なので、腰にカイロを貼って温めます✨✨生理痛も緩和されます✨</p> <p>あと夜にストレッチをしました👍</p> <p>カイゼンボディ内のYouTubeチャンネルを見ながらやってみました✌️😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/be0/b91/thumb_19239_311_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:311px"></p> <p>結構きつくて、慣れるまで良く見て練習します😅😅</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/beb/2c4/thumb_19240_263_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:263px"></p> <p>毎日やるとかなり効果ありそうです🔥🔥</p> <p>足が細くなりますよーに！と願いを込めて😆🤲</p> <p>生理中でも家事育児🔥</p> <p>ダイエットと忙しいですが、明日からも気を引き締めて、頑張ります🤩</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【<strong>Lapidary東住吉店</strong>】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津</p> <p>（プライベートサロンのため、住所はご予約確定後にお伝えします）</p> <p> </p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p> </p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/bed/36a/652bed36a363f284675323.mp4" style="height:192px; width:640px"></p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p>ブログを始めましたがネタが尽きてきました</p> <p>日々ネタ探しも楽しいかもです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/b37/fdd/thumb_19229_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>紫系で好きな感じの2種類を一緒に植えてみました。植物を見て可愛い💜と言うと…植物があまり好きじゃない人からは「植物可愛いって分からないわあ」と言われます。</p> <p>私は「植物可愛い❤️」と思うんですよね</p> <p>秋になり食欲の秋で体型の心配もありますが、秋ならではのもの食べたいなあです。</p> <p>そして秋から冬へで、お洒落もかなり楽しみです。衣替えしながらワクワクしています</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/b11/b3a/thumb_19227_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/b11/ccd/thumb_19228_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>京都旅行記の続きです。</p> <p> </p> <p>下鴨神社散策の後、加茂みたらし茶屋へみたらし団子を食べに行きました。</p> <p> </p> <p>店内は満席で、少し待ち席に案内されました。頼んだのは、名物のみたらし団子。ここが、みたらし団子の発祥の地と言われています☺️</p> <p> </p> <p>人間の5体を表しており、一番上のひとつだけ離れている団子が頭を表現しているみたいです。団子は少し小ぶりで、3本セットなのですが、あっという間に完食。</p> <p> </p> <p>たれもおいしく、幸せでした🌼</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/ad5/056/thumb_19226_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">最近購入した秋服②です。</p> <p> </p> <p>袖がくしゅくしゅしている感じが可愛いです。</p> <p> </p> <p>でも、お気づきの通り私は写真を撮るのが下手です。</p> <p> </p> <p>可愛さが全く伝わらないです笑</p> <p> </p> <p>人生で初めて人に発信するブログをはじめました。</p> <p> </p> <p>インスタもフォローするだけで、投稿はしてません。</p> <p> </p> <p> </p> <p>メモ魔なので、気づいたことはすぐ書き込んだり、やりたいことリスト、目標、毎日の日記など、ノートに書くことはずっとやっています。</p> <p> </p> <p>今使っている手帳は５年日記で、今４年目になります。ものすごく汚い字で、たまに何書いてあるかわかりませんが笑、去年の今頃はこうだったなぁとか思い出します。</p> <p> </p> <p>このブログも続けて後々の思い出になればいいなと思っています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/aaf/cb5/thumb_19225_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>年に一度の健康診断行ってきました。</p> <p>胃のX線検査があるので前日夜から絶食し、朝食抜き。</p> <p>検査前は、お腹空いた、早く何か食べた〜いと思うのですが、検査後はバリウム検査の影響で変な満腹感でした。</p> <p>とは言え終わった開放感で美味しいものを食べたくて、大好きなパン屋さんのクロワッサンを食べてきました。</p> <p>体重は、前回の昨年11月から−4㎏でした！</p> <p>KAIZEN BODY に出合えたおかげです。</p> <p>chouchouの高原さん、ありがとうございます</p> <p>引き続きよろしくお願いします！</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>