あけましておめでとうございます🎍🌅🎍
PREMIERE lll 横浜店 鶴見紗智絵です。 2024年が始まりました! 今年 私の目指す言葉は「磨穿鉄硯」です。 1年間 この言葉を忘れずに精進して参ります。 昨日はお天気も良く ずーーっと気になっていた近所のお寺へ行ってみました。 山の中の洞窟もある銭洗弁天で 息子と一緒に探検気分を楽しめました。 洞窟を進む...
こんにちは
PRMIERE lll 横浜店 鶴見です
昨日は技術研修と 初の講師勉強会へ参加して来ました📖✍🙂
定期的に技術の見直しをしつつブラッシュアップ出来 他のお店の方とも交流できるのでとっても楽しい1日でした✨️
その中で外反母趾、O脚、血流も良くなる!この時期 皆さまお悩みの冷えにも効いちゃう万能なホームケアを教わりました!
①足の内側 骨と筋肉を剥がすイメージで踵からつま先に向かって上下に開いていきます。
②内くるぶし・外くるぶし・アキレス腱をほぐしていきます。
③足の甲の水かき部分をほぐし、指の間を開いていきます。
④足を両手で雑巾を絞るように捻ります!
最後に指先も自分に向かってググ〜っと反らせます。
足が疲れた時 朝起きた時にもやると気持ちいいので是非 継続してやってみて下さい😊