<p>こんにちは</p> <p>PRMIERE lll 横浜店 鶴見です</p> <p>昨日は技術研修と 初の講師勉強会へ参加して来ました📖✍🙂</p> <p>定期的に技術の見直しをしつつブラッシュアップ出来 他のお店の方とも交流できるのでとっても楽しい1日でした✨️</p> <p>その中で外反母趾、O脚、血流も良くなる！この時期 皆さまお悩みの冷えにも効いちゃう万能なホームケアを教わりました！</p> <p>①足の内側 骨と筋肉を剥がすイメージで踵からつま先に向かって上下に開いていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/811/722/thumb_23069_1576_2100_0_0_auto.jpeg"></p> <p>②内くるぶし･外くるぶし･アキレス腱をほぐしていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/07d/thumb_23070_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>③足の甲の水かき部分をほぐし、指の間を開いていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/865/thumb_23071_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/c00/thumb_23073_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>④足を両手で雑巾を絞るように捻ります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/813/272/thumb_23074_3024_3188_0_0_auto.jpeg"></p> <p>最後に指先も自分に向かってググ〜っと反らせます。</p> <p>足が疲れた時 朝起きた時にもやると気持ちいいので是非 継続してやってみて下さい😊</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>我が家の朝食はホームベーカリーで焼いた食パンです。</p> <p>一昨日からホームベーカリーの調子が悪くなり、とうとう壊れてしまいました。</p> <p>毎朝焼くので すぐ壊れてしまい、今回で5台目になります。</p> <p>高機能な色んな種類のパンが焼ける、有名メーカーの高額なホームベーカリーを購入したこともありましたが、結局 普通の食パンしか焼かなくなるので今回も安さで選びました。</p> <p>ネットで調べた結果ニトリが安かったので、近所のニトリで購入してきました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65a/507/829/thumb_22769_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>明日からまた 焼きたてパンの良い香りで一日が始まります🍀*゜</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE4ODkwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>PREMIERE lll 横浜店　鶴見です☺</p> <p>今年もあと6日ですね。</p> <p>年末はあんまり予定が入ってないからのんびり出来るかな～と思っていましたが</p> <p>やることが山積みです(;ﾟロﾟ)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/a2d/176/thumb_22189_800_533_0_0_auto.jpg"></p> <p>そんな師走の最中に美容院へ行って参りました。</p> <p>久々にヘッドスパも付けてみたら気持ちよすぎて気がついたら寝ておりました。</p> <p>ヘッドスパを受けると眠くなる理由はドーパミンやセロトニンが分泌さる事と頭皮の血の巡りが良くなる事で血圧が下がり気持ちが安定して眠くなるそうです。</p> <p>KAIZENBODYの小顔の施術もとっても気持ちいいのでどんなに頑張っても毎回寝てしまいます。</p> <p>眠くなるのはヘッドスパと同じ理由ですが、小顔の施術はリラックス効果の他にもびっくりする程の効果があるのでお勧めです。</p> <p>シミ・しわ・たるみ・フェイスラインはもちろん、肩凝り首のコリ・四十肩　五十肩・喉の痛み・風邪のひき始め・目の疲れ・睡眠不足　そして便秘まで！！</p> <p>小顔のオプションは万能なのです(^_^)ｂ</p> <p> </p> <p>忙しくてお身体がお疲れの方も</p> <p>クリスマス・お正月と美味しい物を沢山食べて過ぎてしまう方もご来店お待ちしております。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0OCwidXNlcl9pZCI6MTE4ODkwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/806/c9d/e3c/thumb__120_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:120px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a></p>