<p>prijewellbeauty岡崎店の近くにある、</p> <p>🐂和牛焼肉わ🐂様にお邪魔しました。</p> <p>お肉がとてもおいしかったです💖</p> <p> </p> <p>私はディナーへ行きましたがお得なランチもやってるみたいです♪  </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/263/cbb/thumb_22957_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1000px; width:750px"></p> <p> </p> <p>牛肉は。。。</p> <p>たんぱく質が豊富です！</p> <p><strong>鉄分、亜鉛、ビタミンB群など美容に効果が期待できる栄養素も含まれています</strong>。</p> <p>鉄分は血液を作るために必要な栄養素で、酸素を体に行き渡らせる働きがあります。 牛肉は鶏肉や豚肉よりも鉄分が多く、特にレバーは鉄分豊富な食材です。</p> <p> </p> <h3><strong>筋肉をつくり脂肪燃焼を手助け</strong></h3> <p>牛肉には、<strong>筋肉のもととなる「たんぱく質」や脂肪燃焼を促す「カルニチン」</strong>などが含まれています。たんぱく質は、筋肉・骨・皮膚・毛髪と体を構成する重要な栄養素。なかでも牛肉のたんぱく質には、人間が自分で作り出せない必須アミノ酸が含まれています。</p> <p>また、このアミノ酸から生成されるカルニチンは、脂肪燃焼をサポートする栄養素として知られています。脂肪燃焼の役割を持つ細胞器官（ミトコンドリア）に脂肪を運ぶ働きがあるため、太りにくい体をつくるにはカルニチンを十分に摂ることが大切です✨</p> <p>そしてカルニチンは、年齢とともに少なくなる特徴があるので、食事から積極的に補給することが大切です。鶏肉や豚肉に比べ、<strong>牛肉の赤身にはカルニチンが豊富</strong>に含まれているので、筋力アップやダイエットをしている方は赤身肉であるヒレ肉を選ぶのがおすすめです😊💖</p> <p> </p> <p>牛肉をお食事に取り入れてみてくださいね♪</p> <p> </p> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p>　　ダイエットモニター募集中</p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p>　↓↓↓↓</p> <p>ダイエットモニターブログ</p> <p><a href="http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a></p> <p>↓↓↓サロンはこちら↓↓↓</p> <p>PriJEWELLBeauty名古屋栄店</p> <p><a href="http://ttps://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http://ttps://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>PriJEWELLBeauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3d4/ae9/thumb_22987_1721_1721_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>大根の消費で、甘酢漬けを作りました。</p> <p>食べやすい大きさにカットして、ポリ袋に入れて、少量の塩を揉み込んで少しおきます。</p> <p>保存袋に調味料の砂糖、塩、酢、醤油を入れて、調味料を準備。</p> <p>大根の水分が出たら、ポリ袋の端をカットして水分を捨てて袋ごと絞ります。</p> <p>あとは調味料と合わせてしばらく味を馴染ませたら完成。</p> <p>簡単で美味しい甘酢漬けができました！</p>

<p><span style="font-size:16px">こんばんは</span></p> <p><span style="font-size:16px">ビオラス名古屋駅前店の真世です</span></p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p>.</p> <p> </p> <p>昨日一昨日と雪が降った地域にお住まいの方は大丈夫でしたでしょうか？</p> <p>名古屋市内は積もりはしなかったものの、今日はとても寒い風が吹いていました</p> <p>.</p> <p>今期は暖冬とはいえ、冬らしい雪が少しでも見れたことが嬉しかったです☃️</p> <p>.</p> <p>ビオラス名古屋駅前店で15回券を購入された、60代のお客様</p> <p> </p> <p> </p> <p>「体重は減らなくてもいいけど、後ろ姿のシルエットを変えたいわ」</p> <p>とお身体を本気で変えていきたいと思い、週に1回ご来店頂いています</p> <p>.</p> <p>1回の施術で効果を体感してもらったのですが、より体のラインが分かるように施術前後の写真を撮らせて頂きました</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3c3/da4/thumb_22986_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>.</p> <p>お客様ご自身でも今のお身体の状態を確認頂くことは大切で、</p> <p>どこのボディラインを変えていくとより綺麗に美しく見えるのか</p> <p>"美容のプロ"としてアドバイスをさせて頂いております</p> <p>.</p> <p>【KAIZENBODY】のオールハンドトリートメント</p> <p>体験してみませんか？</p> <p>.</p> <p>公式サイトからの初回体験でご予約承ります♪</p> <p>.</p> <p>#KAIZENBODY #オールハンドトリートメント #女性専用サロン #体質から改善 #マネキン人形の後ろ姿になりませんか<br> #名古屋のエステサロン #名駅徒歩圏のサロン</p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／58.3kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>今日はお風呂にゆっくり入りながらのブログ更新です〜！</p> <p> </p> <p>施術受けてから２日たって、朝は58.3キロだったのですが、今日はお腹の調子が良く、<strong>溜まってたものが少しずつ出てきました</strong>！夜もう1度はかると58.1キロ(晩御飯後)だったので、明日の朝に期待です😻笑</p> <p> </p> <p>今日は自分のモチベを上げるために目標を書いてみました。　</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3af/fb9/thumb_22982_1125_857_0_0_auto.jpeg" style="height:586px; width:770px"></p> <p>そもそも去年元彼と別れてからストレス解消のため、自分をハッピーにするために好きなもの食べて飲んでした結果が今なので、絶対痩せて綺麗になって昔の自分にリベンジしたいんです🔥🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/0ee/thumb_22983_1125_1852_0_0_auto.jpeg" style="height:1267px; width:770px"></p> <p>なので目指している48キロと、付随してサブ目標も書いてみました！</p> <p> </p> <p>これを壁に貼って、見て、モチベ高めて行きたいとおもいます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/2f3/thumb_22984_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>あと、個人的に初めて会った時にサロンの飯島さんが、すごく綺麗なんですけどなんというか中身から溢れ出る綺麗さ？みたいなのがすごくキラキラしてて良いなーと思ったので、それも加えてみました！笑</p> <p> </p> <p>わたしはどちらかというと男の子っぽいキャラなのですが、毎回ルミナスに行くたびに、「いい女度」が上がってる気がするんです、、不思議と、、、🤔🔥🔥</p> <p> </p> <p>とりあえず足を閉じて座る、腰を立てて膣に座る！というのをはじめに教わったので、職場や電車内で最近気をつけています😊😊</p> <p> </p> <p>そして晩御飯はしらたきの胡麻担々麺風スープです☺️お腹がすいたけど夜遅くなってしまう日はスープでお野菜とって、豆腐や蒟蒻でお腹を満たすようにしてます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/575/thumb_22985_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>さ、明日はルミナスで待ちに待ったお腹痩せ体験をします！</p> <p> </p> <p>明日ももっと痩せるでー！！🔥</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】 浦和駅から徒歩8分 〒330-0063 埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／58.3kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>今日から<strong>60日の超本気ダイエット</strong>に挑戦するえると言います！今日がほんまの1日目になります！</p> <p> </p> <p>えるはデスノートのキャラクターのLがものすごい量の糖分を取っているのに頭使いすぎて太らないところが羨ましくてえるにしました🥹笑</p> <p>(めちゃくちゃに適当な理由ですみません)</p> <p> </p> <p>さて！気を取り直して</p> <p> </p> <p>ダイエットは朝ごはんをしっかり食べるのがポイント！とのことだったので、初日の朝ごはんのメニューはこちら💁🏻</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/19a/thumb_22921_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>海苔もりもり卵かけご飯</p> <p>ほうれん草と白菜のお味噌汁</p> <p>鶏大根煮</p> <p>さつまいも照り煮</p> <p>水菜とひじきのサラダ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして在宅のお仕事が終わったらバスで浦和のルミナスへ！！わたしの担当は<strong>関さん</strong>💞</p> <p>若くて細くてスタイルも良いのに施術はしっかりゴリッゴリに流してくれます！</p> <p>前回の時は施術2.３日くらいでもりもり出て、<span style="font-size:16px"><strong>1.5キロ</strong></span>痩せました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/7d7/thumb_22922_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今回の施術のビフォーアフターです😊</p> <p> </p> <p>正面</p> <p> </p> <p>お腹周りスッキリしました！</p> <p>あとはふくらはぎも隙間ができてます🙇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/a23/thumb_22923_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>横</p> <p>反り腰ガチ勢ですね、笑</p> <p>お尻が若干あがっています😊💞</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/bb6/thumb_22924_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>うしろ</p> <p>背中の贅肉がスッキリしました！あとは肩が斜めになってたのが少しマシになったのわかりますか？😻</p> <p>背骨も曲がってるので、こちらも改善していかなければならないポイントです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/d48/thumb_22925_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、明日は朝から出社で、少し体力を使う業務が待っているのでお風呂であたたまったらお弁当の用意だけして寝ます〜</p> <p> </p> <p>明日は関さんに教えてもらった簡単なトレーニングをやってみようとおもってます🤔💬</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日ももっとやせるでー！！🔥</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>１月２回目のトリートメントを受けてきました。</p> <p>持病の喘息が悪化し、不調でしたが、全身施術を受けて大分整いました。<br> 全身の凝りがほぐれて体が楽になりました。<br> お顔のマッサージはいつも意識が飛んでしまいます。</p> <p>本当に気持ちよくて至福の時間です。</p> <p> </p> <p>画像は春の横浜。来月には河津桜が咲き誇ります。</p> <p>とっても楽しみです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/32d/ec0/thumb_22977_2272_3408_0_0_auto.jpg" style="height:1050px; width:700px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/326/94c/thumb_22975_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>ふるさと納税で注文していた蟹を家族で食べました。</p> <p> </p> <p>蟹は美味しいですが、むくのが一苦労です。むくのは父に任せました。率先してやってくれるのでありがたいです。最近、ほたても届いたので食べるのが楽しみです☺️</p> <p> </p> <p>ふるさと納税のおかげで、いろいろ美味しいものが食べれたりするので楽しいです。アラジンのオーブントースターや、エアウィーブの枕など全部ふるさと納税でゲットしたものです。</p> <p> </p> <p>お得な制度を活用していきたいです^ ^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/31a/6e6/thumb_22974_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:667px; width:500px"></p> <p>PREMIEREⅢ横浜西口店の濱下です😉</p> <p>とんでもなく楽で美味しいメニューの紹介です😋</p> <p>【材料&amp;作り方】</p> <p>千切りキャベツの上に</p> <p>納豆、もずく酢、キムチを乗せるだけ❗</p> <p> </p> <p>コンビニでも買えちゃう食材で火も使わず、</p> <p>おいしい、、😉</p> <p>テレビでモデルのエビちゃんが、</p> <p>納豆とキムチを混ぜて置いておくと発酵菌がさらにパワーアップすると言っていたそうです🎵</p> <p>私は腸が弱いのでキムチの量は控えめに、塩分控えめに納豆のタレも少し、</p> <p>ハマっている手製なめ茸を添えてみました。</p> <p>難点は冷たいメニューなので、</p> <p>次回はズボラクスープをご紹介いたします😉</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE1MjMzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>私は分かりやすく「ゆで卵入りハンバーグ」と言うのが良いかなあ。</p> <p>「エッグinハンバーグ」とも言うらしい。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/2d9/624/thumb_22972_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>先日、娘が合挽ミンチが少しあり作りたいと作っていました。ゆで卵が入っているので、まん丸。</p> <p>焼き上がり、ナイフでカットすると黄身がトロリ💛美味しそう。1つだけトロリじゃなく固まってしまったようで、それを自分にする娘。優しいなあ。</p> <p>今回は子供達（と言っても皆、成人）の分しか無かったので家族分作ってもらおうかな</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/2d4/a42/thumb_22971_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">1０年前の趣味は美容とは程遠い、食べること、ラーメン屋巡り、カフェ巡りでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>掃除していたら、昔行ったカフェの写真や概要を、細かく書いたカフェノートというものを見つけました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>昔からこうゆーことをするのが好きだったのですが、いつのまにか時間に追われまめさを失ってしまいました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>懐かしくて見返してみたら、結構ベビーなもの、カロリー爆弾なスイーツ食べてます笑</p> <p> </p> <p>今の自分がゆっくりカフェで過ごせる時間があったら、デトックスティーとか飲むのかな。</p> <p> </p> <p> </p>