<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖57〗</span></p> <p>皆さま、こんにちは🐰🥕</p> <p><strong>KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です💁‍♀️✨️</p> <p>昨日のバレエエクササイズの中で気に入っている後ろ姿です🩰太ももの隙間も見えてきたら嬉しいです✨</p> <p style="text-align:center"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/144/4dd/thumb_22424_828_1443_0_0_auto.jpeg" style="height:580px; width:333px"></strong></p> <p>2023年12月31日‼️今年は自分の時間というよりも家族を全力でサポートした年でした🏡そして「健康」と「命の大切さ」「絆」を感じずにはいられない年でした🪴</p> <p> </p> <p>一方で尽力してきた相手に心無い言葉を浴びせられたこともあり、相手を変えるのではなく己が変わって巣立とうと「変化」を仕掛けた年でもありました🦋</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットモニターにも採用していただき、2023年後半は慌ただしくても充実した楽しい時間を送る事が出来ました😆自分のことも今まで以上に好きになりました✨️</p> <p>もちろん良いことばかりじゃありません、落ち込んだこともあります、だけどいかに早く切り替えられるか💡私に関わる全ての方に感謝をしています😌💗</p> <p> </p> <p>本日の記録です❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥</p> <p>モニター生活もあと3日です🫣</p> <p>55kg台に突入しました❗️だけどあまり喜べないのはあと3日という気持ちで食事が喉を通らなかったからです。</p> <p>ヨーグルト×バナナ(オリゴ糖)で済ませた朝と昼でした。</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/149/976/thumb_22427_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p>今晩は気をつけながらも大晦日を楽しみ、また明日から3日まで調整いたします❗️☺️<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット57日目●<br> --2023年12月31日--<br> ・体重56.3kg⇒55.7kg❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥<br> ・体脂肪%30.7%⇒30.3%❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>大晦日といえば、年越しそばでございますね☺️毎年美味しい大きな海老天など天ぷらを乗せたお蕎麦をいただいています🫶</p> <p> </p> <p>そば粉のみで作られた「十割そば」ならOKということで今年は「ネバネバ年越しそば」を作ることにしました😄美味しそう‼️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/145/7c7/thumb_22425_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p>この下にお蕎麦はいます😊</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/147/b65/thumb_22426_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p>なめこ、海藻、納豆、ちょこっと素醤油でいただきます❤️夫もこのメニューで良いそうで天ぷら無しで合わせてくれました🥹</p> <p>毎年、お寿司は必ずですが…今年はお刺身🐟気持ちからあまり食べられないかもと思っていましたが…普段通りしっかり食べて排泄をしっかりコースになりそうです❗️</p> <p> </p> <p>モニター生活を知っている人には年末年始辛くないか⁉️と言われることもありますが、例年、形的なことはしてきたけど雰囲気に流されていたので実際シンプルで辛くないです😊家族には申し訳ないなと思いますが✨️</p> <p>お正月にお餅も食べなくなって20年以上経つような。ちなみに大好きです。油で焼いてお醤油かけるのとか得に😆🙌笑</p> <p> </p> <p>今朝は夫に起こされ朝早くにジム納めしてきました🙌ゆる～く、じんわり汗ばむ程度です。</p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">クロスになっていることで均等に動かせます❗️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/149/c98/thumb_22428_768_1282_0_0_auto.jpeg" style="height:556px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">二の腕も引き締めたいので…</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/14a/b61/thumb_22431_828_1460_0_0_auto.jpeg" style="height:587px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">そして背中のハミ肉防止に背筋を…</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/14b/6ec/thumb_22432_768_2486_0_0_auto.jpeg" style="height:1078px; width:333px"></span></p> <p>パツパツだったTシャツもストレス無く着られるようになりました🥹KAIZENBODYの施術のお陰でサイズダウンしたのでレギンスも緩くなりました(腹部)☝️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/14b/9ee/thumb_22433_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:592px; width:333px"></p> <p>本日も2023年もありがとうございました💖皆さま残り僅かな時間をどうぞお楽しみください😊そしてまた明日からの2024年もどうぞよろしくお願いいたします❗️ドラゴン❗️美ボディ‼️MARMIでした🦭⭐️🐉</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/12e/02c/thumb_22423_1440_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ほぼ完成したお節料理に、今日は里芋の煮っころがしと、伊達巻き、だし巻き卵を追加しました。</p> <p>里芋は母の頭の中のレシピと某キッチンサイトの工程で大きな違いがありましたが、美味しく仕上がりました。</p> <p>伊達巻きは、白はんぺんを潰して入れるので、かなり分厚い卵焼きになり、『巻きす』でギュッと巻きます。</p> <p>火が強くて最初の段階で焦げてしまった。</p> <p>お味は…。</p> <p>来年この失敗を活かします。</p>

<p>2023年も今日で終わりです。1年は本当早くて早くて…正直嫌だなあと。</p> <p>50歳半ばとなり…今更ながら痩せたい！綺麗になりたい！若々しくいたい！と始めたカイゼンボディ。体重はほんの少しの⤵️ですが、姿勢、生活習慣を見直すきっかけにもなり、名駅に行くというモチベーション⤴️</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>↑お世話になっています。今回かなり間が空くので年明けが待ち遠しいです。</p> <p>今朝の中日新聞に松下洸平❤️ドラマ「最愛」の大ちゃん役が好きでした。このCMの顔好きです❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/0dd/966/thumb_22422_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>皆様、今年もお疲れ様でした。今年最後の日が良い日となりますように💚</p> <p> </p>

<p>こんにちは☀️<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>2023年がもうすぐ終わりますね。<br> 今年たくさんの方にご来店していただき、<br> 感謝しかありません。<br> ありがとうございます。</p> <p>おかげさまで、<br> 2023年技術者ランキングで<br> 関さんとともに10位以内ランクインも<br> できました✨️</p> <p><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12834120118.html">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12834120118.html</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/0cb/aa6/thumb_22417_3240_4050_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/0cb/c76/thumb_22418_3240_4050_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p> </p> <p>藤井さんはダイエットモニターで活躍✨</p> <p><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12833197021.html">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12833197021.html</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/0cb/e68/thumb_22419_3240_4050_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/0cc/0ed/thumb_22420_3240_4050_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p>2023年のLuminous.Beauty浦和店は<br> とてもパワフルな一年になりました。</p> <p>2024年もさらにパワフルに<br> 皆様の美容と健康を磨かせていただきます💪</p> <p>皆様もぜひ、<br> KAIZENBODYで<br> 内側から外側から美しく✨</p> <p>—————————</p> <p>【ミニモ　ルミナス】で検索！<br> 初回体験チケット販売中です</p> <p>【スタッフ大募集】随時面接してます！<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9">https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9</a></p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>—————————</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #ダイエットモニター</p>

<p> </p> <p> </p> <p><em>"おはようございます</em></p> <p><em>ビオラス名古屋駅前店の真世です "</em></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日で今年も終わりですね</p> <p>毎年思うのですが、あっという間の1年でした</p> <p>来年も【KAIZENBODYの技術者】として</p> <p>もっと沢山のお客様の綺麗をお手伝いをしていきたいです🌷</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>12/27に投稿をした</p> <p>年末年始の思い出 *海外編 * PART1の続きから</p> <p> </p> <p> </p> <p>上海で年越しをした翌年に年末年始に香港とマカオへ✈️</p> <p> </p> <p>前回上海へ旅してすぐに日本が恋しくなったのにも関わらず</p> <p>世界三大夜景(2012年からモナコ、香港、函館から長崎になったみたいです)の1つである<span style="font-size:16px"><strong>香港 </strong></span>で 年越しをしたい</p> <p><span style="font-size:16px"><strong>100万ドルの夜景 </strong></span><span style="font-size:14px">をまた見たいと</span>想い行くことに❣️</p> <p> </p> <p>※余談ですが、函館には行ったことはありますが</p> <p>モナコ🇲🇨はないのでまたいつか夜景を見に行きたいと思いました💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>香港とマカオは今までに<strong>3度</strong>訪れたことがあるのですが、マカオに泊まったのは初めてでした</p> <p> </p> <p>マカオ🇲🇴と言えば</p> <p>ポルトガルの植民地だったので</p> <p>有名なのが<strong>エッグタルト</strong>　</p> <p>発祥地でもありますよね</p> <p> </p> <p>あとは<strong>カジノ</strong></p> <p>世界的に有名なホテルがいくつもあるのですが</p> <p>その中でもカジノ併設で総合型リゾートの</p> <p><strong>ヴェネチアンマカオ</strong>に泊まりました</p> <p> </p> <p>※東京ドーム一個分のフロアに</p> <p>バカラのテーブルが800、スロット600台など桁違いの規模を誇る</p> <p>世界一の呼び名も高い、豪華絢爛な「THEカジノ」</p> <p> </p> <p>カジノが目的というよりは</p> <p>ホテルの中で買い物や食事を楽しむ事ができるみたいで</p> <p>滞在中ゆっくり過ごしたいなと思ったのが決め手です</p> <p> </p> <p><strong>マカオ滞在中の写真</strong></p> <p><strong>↓ ↓ ↓</strong></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/d1a/075/thumb_22283_320_240_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>中国茶を片手に、香港で有名なドラックストア<strong>Sasaササ</strong>で買い物した後の1枚</p> <p>香港はアジアの中でも<strong>コスメ天国</strong></p> <p>ドラックストアでも有名な化粧品が気軽に買えて、基礎化粧品やパックなど色々種類が豊富でつい手に取ってしまう物ばかり✨</p> <p> </p> <p>海外の基礎化粧品は怖いイメージがあるかもしれないですが、</p> <p>アジアンコスメなら日本人でも安心して使えると思います</p> <p> </p> <p>日本では手に入らない成分が入った物も多いので、色々試してみたくて散財してしまいました笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>写真のバックは世界遺産で有名な</p> <p><strong>聖ポール天主堂跡</strong></p> <p><strong>↓ ↓ ↓</strong></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/027/9c1/thumb_22411_240_320_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>香港からの夜景もマカオからの夜景も綺麗だったのですが、写真が見つからず…笑</p> <p> </p> <p>またいつか行った時には載せられたならなと思います＾＾</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもご覧いただきありがとうございます😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>大みそかの今日は比較的暖かいみたいですが、年明けからはまた少し気温も下がるみたいです</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>よいお年をお迎えください🎍</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>VIOLUS＋名古屋駅前店 真世(マセ)</p> <p>　　　　</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/0b7/131/thumb_22414_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>東京に住んでいる友人が名古屋に帰省するタイミングで忘年会をしました。</p> <p>以前、新栄にあるきんぼしさんを利用して美味しかったので、今回は伏見のきんぼしさんへお邪魔しました。焼き鳥がとても美味しくおすすめです☺️</p> <p> </p> <p>近況報告と、資産運用の話で盛り上がりました。節約や、ポイ活、投資に詳しい友人なので、学ぶことが多いです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/07f/f08/thumb_22413_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="%E3%81%82">常滑イオンへ行ってきました。</p> <p> </p> <p>そとの季節がわりの広場がスケートになっていました。</p> <p>私はやりたかったけど、家族が興味なしで断念。</p> <p> </p> <p>連日、年末年始家族と過ごす日が増えて、食が乱れます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>でも、まあ、みんなで美味しく食べて、幸せなので、また、日常に戻る日に戻したいです。</p> <p> </p> <p>ずっと食べたかったマックのグラコロ〜。毎年マックのグラコロだけは食べます。熱々で美味しかったです。夫とシェアして罪悪感半分。</p> <p> </p> <p>しょっぱいものを食べたら次は甘いもの〜。</p> <p>セブンにあった、Ｎ．Ｙ.C．ＳANＤという、チョコのアイスがめちゃくちゃ美味しかったです。</p> <p>今年1番のヒットアイスかも。</p> <p> </p> <p>自宅に帰っても友人にもらった沖縄のお土産のお菓子をぼりぼり。</p> <p> </p> <p> </p> <p>いいタイミングで、美コインで購入した酵素ドリンクが届いたので、明日はこれで、リセットしたいと思います。</p>

<p>歌番組好きです。韓国グループはビジュアルもダンスもすごいなあといつも思う。</p> <p>New genesのDitto好きです❤️ </p> <p>anoちゃん…面白い歌。頭から離れない</p> <p>オトナブルー…ブレイクしましたね</p> <p>ado…どんな人なのかなあ</p> <p>皆さん、上手に歌作りますね。</p> <p>やっぱり歌は好きです。聴き入ってしまいます</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/011/4ee/thumb_22408_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>最優秀歌唱賞のJUJU。またコンサート行きたいなあ</p> <p>お節少し作りました。きんとんに使う「くちなしの実」売り切れ店多くて。この時期だけに？活躍するもの。必要なものですね。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖56〗</span></p> <p>皆さま、こんにちは🧸💎✨</p> <p><strong>KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です⭐️😀⭐️</p> <p> </p> <p>モニター生活もあと<span style="font-size:18px"><strong>4</strong></span>日となりました🥹</p> <p>あと4日で目標の55kg台に突入出来るでしょうか⁉️</p> <p>4日間楽しんで参ります😄🎹🎶モニター生活が終わってもKAIZENBODYに通うことと、ダイエット12ヶ条は「継続」していこうと思います😉✨️</p> <p> </p> <p>本日の記録です🦭💖<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット56日目●<br> --2023年12月30日--<br> ・体重56.5kg<br> ・体脂肪31.0%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>本日は踊ることが大好きなMARMIの為に、ひな先生がバレエの気分を味わえる1分程度のYouTubeを教えてくださいました😊🩰</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffb/528/thumb_22393_482_636_0_0_auto.jpeg" style="height:439px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:8px">👆フリー素材を使っております。</span></p> <p>「人生を、芯から美しく。」で有名な会社のバレエエクササイズ🩰です☺️</p> <p>私が学生の頃(2000年前半)にパウダーが流行ってお世話になった記憶があります💄✨️今のツヤ肌とは違ってマット肌が流行っていましたよね🤭パ○ガントン派かチャ○ット派か😊💡</p> <p> </p> <p>さぁ、それでは年末も踊って参りましょう🕺🕺🕺</p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">＼おうちde踊ってみた／</span></strong></p> <p><span style="font-size:8px">気になる方はYouTubeでご覧になってみてください🎀</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffb/fed/thumb_22394_828_1437_0_0_auto.jpeg" style="height:579px; width:333px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffc/24f/thumb_22395_828_1410_0_0_auto.jpeg" style="height:568px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:10px">MARMI選手、サラダにかけたオリーブオイル🫒をこぼしたレギンス姿で登場です。</span></p> <p>今まで、ひな先生に教えていただいたバレエエクササイズが含まれていて改めて基礎を教えていただいていたのだと思いました🩰</p> <p> </p> <p>それにしても自分では真似しているつもりでも難しい…狭い空間でも出来るのでオススメです✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffc/ca4/thumb_22396_828_1443_0_0_auto.jpeg" style="height:580px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffc/ef2/thumb_22397_828_1466_0_0_auto.jpeg" style="height:590px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffd/24b/thumb_22398_828_1458_0_0_auto.jpeg" style="height:586px; width:333px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffd/4e6/thumb_22399_828_1454_0_0_auto.jpeg" style="height:585px; width:333px"></p> <p>新年入ってBellaLuce行ったら、ひな先生に無茶振りをして踊っていただこうと思いました🤭(小声)</p> <p> </p> <p>こちらを踊っていたらボーリング🎳したくなりました✨️(いつも脱線してしまう)</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffd/776/thumb_22400_828_1460_0_0_auto.jpeg" style="height:587px; width:333px"></p> <p>そしてお尻が呼んでいたので(？)ゴムバンドを使ってカニ歩き🦀もしました☺️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffd/b31/thumb_22401_421_787_0_0_auto.jpeg" style="height:624px; width:333px"></p> <p>ふざけて聞こえますが、侮れません☝️ヒップアップの他に骨盤を安定させる効果があります。</p> <p>体重は落ちてきていますが体脂肪の燃焼が足りていないと思い、今日は下半身を温めて燃焼させることにしました。</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffd/fa6/thumb_22402_441_778_0_0_auto.jpeg" style="height:587px; width:333px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffe/1fe/thumb_22403_459_787_0_0_auto.jpeg" style="height:571px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffe/412/thumb_22404_464_748_0_0_auto.jpeg" style="height:537px; width:333px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffe/601/thumb_22405_434_808_0_0_auto.jpeg" style="height:620px; width:333px"></p> <p>膝上と脛のあたりにつけてスクワットの姿勢になり、左右10歩🦀、前後10歩🦀…これを3セットから‼️</p> <p> </p> <p>明日は大晦日です。早朝5:00から夫とジムへ行くことになりました🙌美ボディに目覚めてしまったMARMI夫婦…KAIZENBODYのダイエットモニターをやらせていただいて私が一生懸命な姿にシンパシーを感じたのかも知れません。</p> <p> </p> <p>夫は元々スマート(175cm60kg)で脂肪もないのでバキバキに割れてきていて…忙しくても朝晩必ず筋トレをこなして正直悔しいです。負けず嫌いなので内心メラメラしております🔥笑</p> <p>だけどだけど❗️自分のペースでですね😊私も引き続き頑張ります❗️</p> <p> </p> <p>この間のクリスマスに豆腐抹茶ケーキを紹介しましたが、ちょっとプリンが食べたくて…</p> <p>【<strong>豆乳プリン</strong>】を作りました🍮</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ffe/e18/thumb_22406_828_988_0_0_auto.jpeg" style="height:397px; width:333px"></p> <p>低糖質なのでダイエット中のデザートにオススメです🍨干し芋🍠お休み中のデザートです。</p> <p><span style="font-size:11px">【材料】</span></p> <p><span style="font-size:11px">・豆乳200ml</span></p> <p><span style="font-size:11px">(アーモンドミルクでも良いかも知れません)</span></p> <p><span style="font-size:11px">・ラカント</span></p> <p><span style="font-size:11px">・ゼラチン</span></p> <p><span style="font-size:11px">・卵</span></p> <p><span style="font-size:11px">・バニラエッセンス</span></p> <p>混ぜ混ぜしてレンチン2分✋すぐ完成です✋</p> <p> </p> <p>体重落とせても維持していくこと、そして更に美ボディ目指して綺麗になることに意識が変わっています✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/000/dcc/thumb_22407_828_873_0_0_auto.jpeg" style="height:351px; width:333px"></p> <p>本日もありがとうございました🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️MARMIでした🫶😊🫶</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/fef/2da/thumb_22391_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/fef/3d8/thumb_22392_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>先日東京へ行った際に、ブラコラージュの農民パンを買いに行きました。</p> <p> </p> <p>バチェロレッテの福田萌子さんがinstagramか何かでおすすめしていて、ずっと食べたいと思っていたので念願が叶いました。見た目はハードですが、中身はしっとりもちもちな食感でとても美味しかったです☺️噛むほど甘みも感じられました。</p> <p> </p> <p>カフェは大行列だったので諦めましたが、機会があればまた行きたいです。</p>