30代ラストチャンス!子育てママが挑戦するボディ大改造計画!26日目
⭐︎ダイエット開始日⭐︎ --2024年7月24日-- ・体重61キロ ★ダイエット26日目★ --2024年8月18日-- ・体重56.3キロ ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎ ・目標体重50kg! こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです 今日は、1週間チャレンジメニューでも登場した😉ダイエット中に不足しがちな鉄分やビタミン補給にぴったりの栄養満点サラダを...
⭐︎ダイエット開始日⭐︎
--2024年7月24日--
・体重61キロ
★ダイエット3日目★
--2024年7月26日--
・体重59.5キロ
⭐︎ダイエット最終目標⭐︎
・目標体重50kg!
こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです
昨日の雷⚡️で近くの神社に落雷して火事に🔥🔥ケガ人がいなくて安心しました😮💨
自然災害恐るべし。
今日は半身浴&ストレッチのご紹介です。
KAIZENBODYに出会うまでシャワー生活してました。お風呂は基本的に冬限定で肩までどっぷり浸かるタイプ🛀
ベストアップ岐阜の永田さん(オーナー様)に朝夜半身浴するといいと聞いて、その日から半身浴始めました🛀✨最低15分〜
汗がジワジワ
おぉ👀日が経つにつれ汗がたくさんでてくるようになりました☺️
半身浴中は携帯触るもよし❗️読書するもよし❗️時間を有効に使うならマッサージするとなおよし‼️‼️
私は足やお腹のお肉をつまんで軽くマッサージするようにしてます😌
皆さん知っていますか❓
お風呂は自宅のエステサロン💄✨
朝晩の20分〜の入浴はウォーキングしたくらい脂肪が燃焼するみたいです!入浴で体を温め、病気の予防⚠️女子の大事なお肌がツルツルに✨✨
これは❗️入ります‼️今日から入りましょう‼️
私も最初、朝の20分なんて無理(←ギリギリ起きるタイプ)と思っていましたが、夜半身浴して寝ると朝スッキリ起きられるように🥺
元から早起きの方は是非時間作ってみて下さい☺️
慣れてくると20分があっとゆう間に感じます✨✨
からだをほぐしてあげる事が大切ですよね✨
細くなれ〜細くなれ〜
お風呂後は、からだも温まりストレッチCHANCE😎
と水分補給は必須です‼️‼️🥤
キンキンに冷えた飲み物でいきたいところですが、胃に負担かかるのを防ぐためにもお腹に優しい白湯や常温の飲み物がおすすめです。
実は私、いちばん最初にKAIZENBODY BESTUP岐阜店で施術を受けた時の体重は64.2キロ(MAX)ほどありました💦💦
それから食べ物に気をつけて半身浴を続けてました。
すると体重はスリスリと落ちてきました✨✨
半身浴の効果バツグンです❣️
私がお世話になってるサロン✨✨
BESTUP 岐阜店
〒501-0115
岐阜県 岐阜市鏡島南1-11-34
http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup