30代ラストチャンス!子育てママが挑戦するボディ大改造計画!25日目
⭐︎ダイエット開始日⭐︎ --2024年7月24日-- ・体重61キロ ★ダイエット25日目★ --2024年8月17日-- ・体重56.1キロ ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎ ・目標体重50kg! こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです 今日で1週間チャレンジが終了しました💪 気になる結果は、、 なんとウエスト72センチ‼️ 1週間チャレンジ当初と比較 8月11日スタ...
⭐︎ダイエット開始日⭐︎
--2024年7月24日--
・体重61キロ
★ダイエット27日目★
--2024年8月19日--
・体重56.2キロ
⭐︎ダイエット最終目標⭐︎
・目標体重50kg!
こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです
今日はお休み明けのお仕事初めでした!
体がまだお休みモードでしたが気持ち切り替えて乗り切りました💪
私のダイエットに欠かせない、毎日飲み始めたもの!
それは…
レモンウォーター🍋
作り方はとても簡単です✨
<材料>
水もしくは白湯・・・1カップ
レモン果汁・・・1/2個分
レモンはそのまま皮も入れるので、
防カビ剤やワックスなどを使用していないものを
私は使用していますよ☺️
カロリーがないので
ダイエット中でも安心して飲むことができます✨
レモン水の効果ですが、
美容とダイエット、そして美肌✨抵抗力アップ⬆︎⬆︎⬆︎
浅野さんの施術を受け出してから
身体が疲れないようになってきたんです!
免疫も上がってる実感がすごくあります!
レモン水を飲むと
トイレの回数が増えます😳
まさにデトックスウォーター😆
老廃物が排泄できていることも実感✨
脂肪燃焼も促進してくれるので、
太りにくい体を作ることができるので
ダイエットの味方ですね✨
飲むタイミングは、
朝起きてから朝食前までの間がおススメですが、
今の時期、紫外線が強いので
外へ出かける前の朝は避けて
レモン水を飲まないようにして白湯のみ、もしくはスムージー飲んでます!
出かけない日は朝に飲みますよ☀️
なので今は
夕食後や寝る前に飲んでいます🌙
私は夜の寝つきが良くないので
レモン水の白湯を飲み始めたら
身体も温まりスムーズに眠れるようになりました😴
それだけではなく
施術で背中の張りが取れてきたのも
寝れるようになった要因でもあります!
浅野さんの施術で
ほんとに身体の中から変わってきたことが
実感とともに感謝しかないです!
レモンウォーター🍋
お手軽なので、みなさんも実施をしてみてください☺️
そしてダイエット12ヶ条の
③毎日朝と夜に20分以上の入浴をする!
今までぷりんは、シャワーのみ。冬場限定で入浴♨️するスタイルでした。
KAIZEN BODYに出会って、初めてちゃんとした半身浴を始めました。
この半身浴のおかげもあり、代謝が爆上がりしました🔥
今では20分ただずして、汗だくです。
その間、自分の気になる所のマッサージをしてあげると更にGOODです👍
足指をマッサージすることで、血行がよくなります。
また、足指自体が靴の中で凝り固まってしまっているので、1本1本をほぐす感じでマッサージすると、解放感ともに冷え防止にもなります⭐️
私は、特に足に老廃物が溜まりやすいので、毎日、足の裏⇨足の指先⇨土踏まず⇨足の甲⇨足首⇨膝下を左右10分ずつマッサージするよう心がけています。
1日の疲れもお風呂で出して洗い流します✨
これを始めてから、夜はよく眠れ、朝はスッキリ起きれるようになりました🥰
私がお世話になってるサロン✨✨
BESTUP 岐阜店
〒501-0115
岐阜県 岐阜市鏡島南1-11-34
http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup