<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット27日目★</p> <p>--2024年8月19日--</p> <p>・体重56.2キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p>今日はお休み明けのお仕事初めでした！</p> <p>体がまだお休みモードでしたが気持ち切り替えて乗り切りました💪</p> <p>私のダイエットに欠かせない、毎日飲み始めたもの！</p> <p><br> それは…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/32d/e18/thumb_28099_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>レモンウォーター🍋</p> <p>作り方はとても簡単です✨</p> <p><br> ＜材料＞<br> 水もしくは白湯・・・1カップ<br> レモン果汁・・・1/2個分</p> <p>レモンはそのまま皮も入れるので、<br> 防カビ剤やワックスなどを使用していないものを<br> 私は使用していますよ☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/32e/470/thumb_28100_2894_1716_0_0_auto.jpeg" style="height:456px; width:770px"></p> <p>カロリーがないので<br> ダイエット中でも安心して飲むことができます✨</p> <p>レモン水の効果ですが、<br> 美容とダイエット、そして美肌✨抵抗力アップ⬆︎⬆︎⬆︎</p> <p>浅野さんの施術を受け出してから<br> 身体が疲れないようになってきたんです！</p> <p>免疫も上がってる実感がすごくあります！</p> <p><br> レモン水を飲むと<br> トイレの回数が増えます😳</p> <p>まさにデトックスウォーター😆<br> 老廃物が排泄できていることも実感✨</p> <p><br> 脂肪燃焼も促進してくれるので、<br> 太りにくい体を作ることができるので</p> <p>ダイエットの味方ですね✨</p> <p>飲むタイミングは、<br> 朝起きてから朝食前までの間がおススメですが、</p> <p>今の時期、紫外線が強いので<br> 外へ出かける前の朝は避けて<br> レモン水を飲まないようにして白湯のみ、もしくはスムージー飲んでます！</p> <p><br> 出かけない日は朝に飲みますよ☀️</p> <p>なので今は<br> 夕食後や寝る前に飲んでいます🌙</p> <p>私は夜の寝つきが良くないので<br> レモン水の白湯を飲み始めたら<br> 身体も温まりスムーズに眠れるようになりました😴</p> <p><br> それだけではなく<br> 施術で背中の張りが取れてきたのも<br> 寝れるようになった要因でもあります！</p> <p><br> 浅野さんの施術で<br> ほんとに身体の中から変わってきたことが<br> 実感とともに感謝しかないです！</p> <p><br> レモンウォーター🍋<br> お手軽なので、みなさんも実施をしてみてください☺️</p> <p> </p> <p>そしてダイエット12ヶ条の</p> <p>③毎日朝と夜に２０分以上の入浴をする！</p> <p><img alt="KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ ..." aria-hidden="false" aria-label="KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ ... 画像内を検索" aria-pressed="false" jsaction="" jsname="kn3ccd" role="button" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTwJiqBz9x7TWU7aSqj63iwXRwkKdR4Oz0nc0-AN5CUVB6esWPMFcFu7Ec&amp;s=10" tabindex="0">今までぷりんは、シャワーのみ。冬場限定で入浴♨️するスタイルでした。</p> <p>KAIZEN BODYに出会って、初めてちゃんとした半身浴を始めました。</p> <p>この半身浴のおかげもあり、代謝が爆上がりしました🔥</p> <p>今では20分ただずして、汗だくです。</p> <p>その間、自分の気になる所のマッサージをしてあげると更にGOODです👍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/356/0ed/thumb_28108_1576_2100_0_0_auto.jpeg" style="height:1025px; width:770px"></p> <p>足指をマッサージすることで、血行がよくなります。</p> <p>また、足指自体が靴の中で凝り固まってしまっているので、1本1本をほぐす感じでマッサージすると、解放感ともに冷え防止にもなります⭐️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/356/3c8/thumb_28109_1815_1822_0_0_auto.jpeg" style="height:773px; width:770px"></p> <p>私は、特に足に老廃物が溜まりやすいので、毎日、足の裏⇨足の指先⇨土踏まず⇨足の甲⇨足首⇨膝下を左右10分ずつマッサージするよう心がけています。</p> <p>1日の疲れもお風呂で出して洗い流します✨</p> <p>これを始めてから、夜はよく眠れ、朝はスッキリ起きれるようになりました🥰</p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>  </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png"></a></p>

<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット26日目★</p> <p>--2024年8月18日--</p> <p>・体重56.3キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p> </p> <p>今日は、1週間チャレンジメニューでも登場した😉ダイエット中に不足しがちな鉄分やビタミン補給にぴったりの栄養満点サラダをご紹介します✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88a/8e4/thumb_27903_1718_1924_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ぷりん３分クッキング👩‍🍳</p> <p>材料 : ブロッコリー</p> <p>         かぼちゃ</p> <p>　　　ひじき</p> <p>調味料 : マヨネーズ、塩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88b/7cc/thumb_27904_2956_2767_0_0_auto.jpeg"></p> <p>まずひじきを湯通し、マヨネーズと和える</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88c/926/thumb_27905_3022_2894_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ブロッコリーも下茹でし、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88c/d46/thumb_27906_2685_2697_0_0_auto.jpeg"></p> <p>マヨネーズと和えます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88d/4ab/thumb_27907_3024_2602_0_0_auto.jpeg"></p> <p>※マヨネーズの量はお好みで調整して下さい</p> <p>具材が冷めてからマヨネーズと和えると風味がいいですよ☝️</p> <p> </p> <p>南瓜は食べやすい大きさに切り、グリルで焼きます(私は魚グリルにアルミをひいて焼いてます)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88d/ec2/thumb_27908_2994_3364_0_0_auto.jpeg"></p> <p>塩を振ったら出来上がり</p> <p>これだけでも美味しそう😍</p> <p>ポイントは、かぼちゃだけマヨネーズで和えず塩のみで味付け☝️</p> <p>そして全ての具材を合わせて完成です✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88f/122/thumb_27909_2525_2274_0_0_auto.jpeg"></p> <p>めっちゃ簡単&amp;美味しい😍</p> <p>彩りもよくデパ地下風サラダです❣️</p> <p>グリルで焼いたかぼちゃがいいアクセント🤤ほっこり甘くておいしい💕</p> <p>お弁当のおかずにもいいですよ☺️</p> <p>子供が偏食気味で、ご飯で出しても残すのですが、お弁当に入れると不思議と食べてくれるので入れてます🌟</p> <p> </p> <p>今日は午前中、BESTUP岐阜店へ🚗</p> <p>6回目の施術でした❣️</p> <p>ここ2、3日便通の調子があまりよくなく😵‍💫</p> <p>浅野さんに相談しました🙏</p> <p>環境の変化によるものだった事もあるみたいで、体調を整えていつも通りストレッチやこまめな水分に気をつけます！</p> <p>いつも悩んでいる事を的確にアドバイスくださるので✨心もスッキリします💖</p> <p> </p> <p>今日はお尻脚痩せオプションの施術を受けました！</p> <p>足の中で気になる<br> ふくらはぎや足の裏、足の甲の浮腫みにしっかりとアプローチしていきます！</p> <p>太ももの外張り、足のセルライトが気になる方<br> お尻周りのサイズダウン、ヒップアップさせたい人にもおすすめの施術です！</p> <p>腰痛を持っている方にも効果アリ◎</p> <p>お尻足痩せはなんと肩周りも緩み、すごく楽になります！😳</p> <p> </p> <p>本日のbefore⇨after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/1be/aa2/thumb_28090_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>全体的に厚みがなくなってきて、とくにお腹周り全然違います😍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/1be/dea/thumb_28091_1200_1210_0_0_auto.jpeg" style="height:776px; width:770px"></p> <p>横から見ても体薄くなってる♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/1bf/19d/thumb_28092_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>そして水着の面積が全然違う！</p> <p>同じ水着を着てると思えないです🤣</p> <p>ここまでしっかり変化があるのはKAIZENBODYだからこそ😍！</p> <p>足首周りもまだまだ魔物が潜んでいるので、ホームケアでしっかり流してきます！✨✨</p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット24日目★</p> <p>--2024年8月16日--</p> <p>・体重56.1キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p>ぷりんの元気の源でもある献立をご紹介します✨✨</p> <p>&lt;朝ごはん&gt;</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f38/810/thumb_28023_1961_1687_0_0_auto.jpeg" style="height:662px; width:770px"></p> <p>1日の始まりはしっかりとした朝食からスタート！<br> ということで子育てママの朝ごはんは<br> 今までは、主にパンor前日の残り物or朝なしでしたが<br> 大改造計画を始めてからお味噌汁の具材はたっぷり❣️<br> そしてしっかりと食べます😊</p> <p>私はお通じが気になるので、こんにゃくや牛蒡を中心にお野菜沢山入れてます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f44/9ea/thumb_28027_3024_3920_0_0_auto.jpeg" style="height:997px; width:770px"></p> <p>かぼちゃサラダもとても美味しいのでレシピアップしますね😘✨</p> <p>お腹八分目に気をつけてしっかり食べます🌟</p> <p> </p> <p>&lt;お昼ごはん&gt;</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f43/e65/thumb_28026_1748_1892_0_0_auto.jpeg" style="height:833px; width:770px"></p> <p>ご飯は、枝豆と梅と鰹節、胡麻を混ぜてます。</p> <p>枝豆の食感と胡麻のプチプチ、梅がさっぱりしてとても美味しいですよ☺️</p> <p>&lt;夜ごはん&gt;</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f40/14e/thumb_28025_1732_1909_0_0_auto.jpeg" style="height:848px; width:770px"></p> <p>夜は身体を冷やさないように、<br> 具沢山味噌汁や野菜たっぷりのスープで<br> 身体の中から温めます😋</p> <p>具沢山味噌汁には豚肉を入れて、</p> <p>野菜たっぷりスープには鶏肉を入れて</p> <p>しっかりたんぱく質も摂ります！💪<br>  </p> <p>KAIZENBODY始める前は、脂っこい食事ばかりでしたが、</p> <p>始めてから油物に全く惹かれなくなりました😳</p> <p>今は浅野さんに施術してもらう度にどんどん綺麗になっていく自分が楽しみです！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODY <br> 新しいサービスが始まったそうです✨</p> <p><br> それは</p> <p>『都度払いエステ券』<br> 全身オイルトリートメント60分＋オプション20分</p> <p><br> ■回数券を買う前にまずはお試しで何度か通いたい✨</p> <p>■予算に合わせて通いたい✨</p> <p>■全国のKAIZENBODY認定サロンを利用してみたい✨</p> <p>■過去に通っていたのでもう一度利用してみたい✨</p> <p>お客様の要望に合わせてくださっているサービスだなぁと思います😄</p> <p><br> 都度払いエステ券を使って<br> BESTUP岐阜店、浅野さんで私のように<br> 綺麗を導いていただけます☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f5d/82d/thumb_28033_2148_1802_0_0_auto.jpeg" style="height:646px; width:770px"></p> <p>美コインを保有している一般会員の方！</p> <p>30美コインで『都度払いエステ券』一回と交換ができるそうです！</p> <p><br> みなさん❣️保有している美コイン確認してみてください☺️</p> <p><br> 過去に行かれたことがある方　使えますよ🙌</p> <p>現在、回数券で通っている方は<br> 100美コインで一回施術が受けられて<br> モデル会員継続の一回としてカウントされるので<br> モデル会員継続中の方も嬉しいですね♪</p> <p>※販売開始時期や詳細など<br> 変更となる場合もあります</p> <p>※価格はサロンにより変動する場合がございますので、詳しくは予約したいKAIZENBODY認定サロンへお問い合わせください</p> <p> </p> <p>浅野さん予約画面<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/bestup</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p>