小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット 【7日目】
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日も朝晩の半身浴をしました☺️あと、最近は体を冷やさないように、先生が教えてくれた夏でも朝お腹にカイロを貼るというのをしています!!!意外と暑く無くて、お腹がぽかぽかして心地よいです。夏は冷房で体が気付かないうちに冷えてしまうので、寝る時もお腹にはブランケットをかけて...
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<p>🌷小池先生へ ダイエット日記🌷</p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日も朝晩の半身浴をしました☺️あと、最近は体を冷やさないように、先生が教えてくれた夏でも朝お腹にカイロを貼るというのをしています!!!意外と暑く無くて、お腹がぽかぽかして心地よいです。夏は冷房で体が気付かないうちに冷えてしまうので、寝る時もお腹にはブランケットをかけています✨食事は、お米を白米から玄米に変えました!ダイエット開始から1週間が経過しましたが、この食事や入浴、運動の生活リズムに慣れてきました😄ですが、今は順調に体重が落ちていますが、停滞期が来てしまったらどうしよう!と不安な気持ちもあります😣 あかり</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>8/6</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重:56.3kg</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率:27.3%</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜Akariです🌷</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は</span></span><span style="font-size:18px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>食事改善DAY🍽</strong></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日のお昼ごはんは和食👘です↓</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・サバの水煮</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・納豆×味噌にんにく</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・ごま豆腐・わかめなど海藻類</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・(舞茸,しめじ,なめこ,人参,玉ねぎ入りの)</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>きのこたっぷりお味噌汁❤️</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・玄米(少なめ80g)</span></span></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/bcf/58d/thumb_3559_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px"></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>最近、<span style="font-size:x-large">お肉→お魚</span>を食べる食生活に変わりました🐟</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>前にもブログに書いたように、サバは女性に素敵な効果をもたらしてくれるので、ほとんど毎日食べています😍それにと〜っても美味しい!🐟❤️</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>そして、小池先生の助言で、</span></span></p>
<p><strong><span style="font-size:18px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>白米→玄米</span></span></strong><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>に変えてみました!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>玄米はよく噛んで食べないと消化できません!</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>*そして、玄米は白米と違って炊く時のお水の量や炊き上がりの時間が違います。玄米1に対して水1.5の量を加えましょう</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>*柔らかく炊くためには、一晩お水につける必要がありますが、ダイエットのために、私は1時間ほどお水につけて "かため" で炊いています❤️</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>→その方がよく噛むことができるので、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>満腹感につながります✨</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お茶碗一杯より少ない量(80g)でほんとお腹いっぱいになります☺️嬉しい</span></span></p>
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<p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ダイエットメモ</span></span></strong></p>
<p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆炭水化物は14:00まで</span></span></strong></p>
<p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆白米ではなく、玄米や雑穀米</span></span></strong></p>
<p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆1日80g(お茶碗一杯より少なめ)まで</span></span></strong></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>夜ごはん↓</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・(レタス,ベビーリーフ,めかぶ,ごま豆腐のごまドレ)</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ネバネバサラダ</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・(トマト,キャベツ,玉ねぎ,人参,ブラウンマッシュルーム入り)ミネストローネ🍅</span></span></p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/bcf/989/thumb_3560_640_476_0_0_auto.jpeg" style="height:476px; width:640px"></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このネバネバサラダ、お家にあったものを混ぜてみたのですが、相性抜群!サラダ嫌いなお父さんが食べてくれました✌️笑</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ちなみに、今日の朝ごはん↓</span></span></p>
<p><span style="font-family:helvetica"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200806/21/pri-jewell-beauty/b5/fe/j/o1080144014800125459.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200806/21/pri-jewell-beauty/b5/fe/j/o1080144014800125459.jpg" style="height:533px; width:400px"></a></span></p>
<p><span style="font-family:helvetica">なんだかあんまりお腹が空かなくて、</span></p>
<p><span style="font-family:helvetica">とりあえず無調整豆乳とバナナ!🍌</span></p>
<p><span style="font-family:helvetica">本当は野菜,海藻を朝とるべきなのですが😅</span></p>
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<p><span style="font-family:helvetica">先生から教えてもらって、牛乳→無調整豆乳に変えました♪</span></p>
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<p><span style="font-family:helvetica">*無調整豆乳: 大豆とお水でできている</span></p>
<p><span style="font-family:helvetica">牛乳よりもカロリーが低く、大豆由来の栄養素がいっぱい入ってるらしいんです。</span></p>
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<p><span style="font-family:helvetica">*調整豆乳: 大豆とお水+カルシウム・砂糖</span></p>
<p><span style="font-family:helvetica">飲みやすくするため砂糖が入っていて無調整よりもカロリーは高いらしい…!</span></p>
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<p><span style="font-family:helvetica">のでカロリー的には</span></p>
<p><span style="font-family:helvetica">無調整豆乳<調整豆乳<牛乳 ですね</span></p>
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<p><span style="font-family:helvetica">だから皆さん、ちょっと豆くさくても無調整豆乳を飲みましょう😆</span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>明日は、2回目の小池先生の施術だー!!たのしみだな😍またたくさんの美容知識を教えてもらって、痩せる体づくり頑張るぞー!🔥</span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong><span style="font-family:helvetica">【今日のポイント】</span></strong></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong><span style="font-family:helvetica">お肉→お魚</span></strong></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong><span style="font-family:helvetica">白米→玄米</span></strong></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong><span style="font-family:helvetica">牛乳→無調整豆乳</span></strong></span></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/bcf/b98/thumb_3561_640_638_0_0_auto.jpeg" style="height:638px; width:640px"></p>
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<p>ご飯を食べたら…もちろん運動!🥰</p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200806/21/pri-jewell-beauty/f9/25/j/o0828082814800125466.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200806/21/pri-jewell-beauty/f9/25/j/o0828082814800125466.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></p>
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今日は50分ウォーキングして残り時間ちょっとだけジョギング🏃♀️</p>
<p>完全に習慣になってきたー!!</p>
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<p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a> から</p>
小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット 【5日目】
🌷小池先生へ 今日のダイエット日記🌷
今日は食事に気をつけてみました。朝は海藻と野菜をしっかり摂って、昼食はきくらげと舞茸を入れたパッタイ(米粉麺)をたべ、夜はサバ缶とミネストローネ🍅を食べました!先生が言っていた通り野菜たっぷりにしました☺️全部すっごく美味しくて…。ちょっと食べ過ぎてないか不安です。パ...
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へ 今日のダイエット日記🌷</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">今日は食事に気をつけてみました。朝は海藻と野菜をしっかり摂って、昼食はきくらげと舞茸を入れたパッタイ(米粉麺)をたべ、夜はサバ缶とミネストローネ🍅を食べました!先生が言っていた通り野菜たっぷりにしました☺️全部すっごく美味しくて…。ちょっと食べ過ぎてないか不安です。パッタイが大好物😍なのですが、米粉麺って食べても大丈夫ですか…?🥺明日増えていたら悲しいので、また今日もいつもより歩きます。</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"> あかり</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>[8/4]</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重: 56.8kg</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 28.1%</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜✨Akariです🌷</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は食事に気をつけるDAYです✨</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ではまずはじめに、今日は皆さん大好き(?)な</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>サバ缶🐟 </strong>について</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>美容家の小池先生いわく、「鯖缶は女性にとって良いことばかり!」らしいんです</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>それはなぜか??</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>教えてくれました😍</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">👩🏻🥀「 鯖など魚の油にはオメガ3系と呼ばれる</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">必須脂肪酸DHAなど多く含まれています。</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><em>効果</em></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><em>1.血液をサラサラにする</em></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><em>2.女性ホルモンの分泌を促す</em></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><em>3.ダイエット効果(余分な脂質が少ない)</em></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><em>4.お肌のターンオーバーを正常に整える</em></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><em>5.骨を強くする</em></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">お肌の調子を整えて血液や骨、女性ホルモンの分泌など働きかけてくれます</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">鯖缶は汁までつかえるのでその点も👍」</span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんなにたくさん!?!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>美味しくて、こんなに嬉しい効果があって…。</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>サバ缶って素晴らしいですね!!!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ありがとう!サバ缶…🥺✨これから君は相棒だ!</span></span></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/c01/1aa/thumb_3565_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"></p>
<p> </p>
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<p> </p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">そして、もう一つ教えてくださったのは、</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">朝、海藻類や野菜を摂ることが大切だということ!</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">今日の朝ごはんです↓</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615681291-14799251290.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200804/23/pri-jewell-beauty/45/95/j/o1080081514799251290.jpg?caw=800" style="height:301px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">・わかめなど海藻類</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">・トマト🍅</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">・レタス🥬</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">・アボカド🥑</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">・モッツァレラチーズ</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">・パイナップル🍍</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">・ブルーベリー</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">・キウイ🥝</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">(なんだか少し食べ過ぎな気もしますが…)</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">いつもは、朝ごはんを11:00頃、そして昼食を14:00頃に摂っていました。</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:x-large">しかし!!!!</span></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">それではダメらしいんです!❌</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">小池先生👩🏻🥀「<span style="font-size:16px">14時はお昼ではありませんので</span></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">朝多めで14時をやめてみましょう。食生活のお時間も改善していきましょうね。」</span></span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">先生…おっしゃるとおりです😣💦</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">ごはんを食べる時間も、ダイエットにはとっても大切なのですね!なるほど</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">夜ご飯のミネストローネ↓</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615681291-14799251296.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200804/23/pri-jewell-beauty/9f/48/j/o1080106514799251296.jpg?caw=800" style="height:394px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">こちらは先生の助言通り</span></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">野菜た〜っぷり(野菜だけ)です💡</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">味付けもかなり薄くしたんですが、野菜の旨味がぎゅ〜っと詰まっていて、</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">とても美味しくできあがりました✨</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">モデルは<span style="font-size:x-large">身体の中から綺麗にする</span></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">ということがとっても大切だと小池さんは教えてくれました。</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">自分の体の源となる食べ物だから</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">自分も体にとってもおいしいものを食べたいですね♡</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">他にも色んな食材を使って、おいしいダイエットレシピを試したいな〜〜</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>から</span></span></span></span></p>