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  • KAIZENBODYダイエット41日目

            KAIZENBODYエステでダイエット41日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ   目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ       今日は足首&ふくらはぎのストレッチを ご紹介します！     私の好きなプロバレリーナの方が やっているストレッチなんです♪     バレリーナさんのように すっきりとしたライ...

    2020/07/05 22:49

    一般会員

    Minami 様

    <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット41日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は足首&amp;ふくらはぎのストレッチを</p> <p>ご紹介します！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私の好きなプロバレリーナの方が</p> <p>やっているストレッチなんです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>バレリーナさんのように</p> <p>すっきりとしたラインのしなやかな筋肉をつけたいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>足を伸ばして座ります。</p> <p>この時、骨盤を立てることを意識して座るといいですよ！</p> <p> </p> <p> </p> <p>その姿勢のまま、</p> <p>足首を伸ばしたり、縮めたりするだけ！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/1da/251/thumb_3160_1485_2044_0_0_auto.jpeg" style="height:1059px; width:770px"></p> <p>大切なポイントは、【足の指を丸めること】です！</p> <p> </p> <p>これがちょっと難しいかも？</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/1da/3b0/thumb_3161_2553_1915_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>このように足の指をそらさないと</p> <p>足首を縮められない人は</p> <p>足首がかなり硬くなってしまっています💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>なるべく足の指を丸めて</p> <p>ほぐしていってあげてくださいね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ふくらはぎの浮腫改善にもつながるみたいです！！</p> <p> </p> <p>浮腫改善したい、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>同じ悩みを抱えてる方、一緒にがんばりましょね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

  • 最も効果のある入浴法とは！？

      KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★ 目指すは綺麗に下半身痩せ！！   KAIZENBODYエステでダイエット★20日目   みなさん、こんにちは！ ダイエットというと半身浴みたいなところがありますが、実は他にもっと効果のある入浴法があるんです😚！   それは、分割浴！   ①42度の熱めのお湯に3分間全身浴   ②首からみ...

    2020/07/05 22:46

    一般会員

    さやか 様

    <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★20日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>ダイエットというと半身浴みたいなところがありますが、実は他にもっと効果のある入浴法があるんです😚！</p> <p> </p> <p>それは、分割浴！</p> <p> </p> <p>①42度の熱めのお湯に3分間全身浴</p> <p> </p> <p>②首からみぞおちまでの体の表裏に20度弱の水シャワーを30秒</p> <p> </p> <p>③次に42度のお湯シャワー30秒</p> <p> </p> <p>以上を1セットとして5セット繰り返します！</p> <p> </p> <p>その後3～4分の全身浴💪</p> <p> </p> <p>これで20分ほどのジョギングに相当する消費カロリーだそうです！</p> <p> </p> <p>40度のお湯で半身浴を20分位では約70ｋｃａｌ位しか消費しないので倍近い効果があるかもしれません😍</p> <p> </p> <p>体を冷やさないことは本当に大切です！</p> <p>私は特に冷え性なので、しっかりと体を温めることを意識してます😉</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/1d9/7e0/thumb_3159_1834_2293_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

  • KAIZEN BODY3日目

      こんばんは♪     今日はダイエットにかかせない   「食事」について書きたいと思います^^     ダイエットの食事は野菜！   野菜中心の食事です！   タンパク質やミネラルカルシウムなども   バランス良く取る事が   健康で綺麗に痩せ体質を作り出します✨       栄養を一度で全てを摂取するのは   なかなか難しいですし、...

    2020/07/05 22:30

    一般会員

    ゆな 様

    <p> </p> <p>こんばんは♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はダイエットにかかせない</p> <p> </p> <p>「食事」について書きたいと思います^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットの食事は野菜！</p> <p> </p> <p>野菜中心の食事です！</p> <p> </p> <p>タンパク質やミネラルカルシウムなども</p> <p> </p> <p>バランス良く取る事が</p> <p> </p> <p>健康で綺麗に痩せ体質を作り出します✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>栄養を一度で全てを摂取するのは</p> <p> </p> <p>なかなか難しいですし、</p> <p> </p> <p>仕事が遅く終わり</p> <p> </p> <p>ご飯を作れないときもあるので、</p> <p> </p> <p>私は野菜たっぷりスープを</p> <p> </p> <p>たくさん作り置きしています♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は抗酸化力のある玉ねぎ、</p> <p> </p> <p>食物繊維とビタミンのキノコ類、</p> <p> </p> <p>ビタミンやカリウムのキャベツ</p> <p> </p> <p>体を温める大根を入れました^^</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/1d5/503/thumb_3157_2066_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:912px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>味付けは塩分をあまり取らないよう、</p> <p> </p> <p>出汁と胡椒のみ。</p> <p> </p> <p>飽きてしまった日は</p> <p> </p> <p>調味料を少し加えたり</p> <p> </p> <p>卵を追加したりして味を変えます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ベースがシンプルなので</p> <p> </p> <p>アレンジが無限です✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日も一緒に綺麗を目指しましょう✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/1d5/cca/thumb_3158_2576_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p>

  • KAIZENBODYダイエット40日目

          KAIZENBODYエステでダイエット40日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ   目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ     更新が遅れてすみません💦   昨日は、友達と集まっていて、 炉端焼きをしました♪       素材の味を美味しく食べられるので、 栄養も満点で添加物も少なくて良いですよね♪       ダイ...

    2020/07/05 16:48

    一般会員

    Minami 様

    <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット40日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>更新が遅れてすみません💦</p> <p> </p> <p>昨日は、友達と集まっていて、</p> <p>炉端焼きをしました♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/185/ba4/thumb_3156_2048_1536_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>素材の味を美味しく食べられるので、</p> <p>栄養も満点で添加物も少なくて良いですよね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット中は、友達とのご飯も億劫になってしまったり</p> <p>ストレスがかかりますよね、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>美味しくて健康的なメニューのお店でなら</p> <p>ストレスなく楽しく食事できるので、</p> <p>素材を味わえるお店を選んでみるのは</p> <p>いいと思います！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ガッツリしたお食事に思われがちな焼肉も、</p> <p>お肉や野菜を素材で食べられるので</p> <p>オススメですよ〜！</p> <p> </p> <p>　<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/1dc/9f7/thumb_3162_1088_1450_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

  • 近づいてくる理想のbody✩.*˚

    KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★ 目指すは綺麗に下半身痩せ！！   KAIZENBODYエステでダイエット★19日目   みなさん、こんにちは！ 今日は、7回目の施術を受けてきました！     今回の施術は基本+小顔リフトアップを行っていただきました！   前回に比べると特にフェイスラインのつまりが良くなっていたそうで...

    2020/07/04 21:57

    一般会員

    さやか 様

    <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★19日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日は、7回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回の施術は基本+小顔リフトアップを行っていただきました！</p> <p> </p> <p>前回に比べると特にフェイスラインのつまりが良くなっていたそうです😌</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/07c/af6/thumb_3154_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>そして写真で分かるように、ヒップアップがすごいですよね🤥</p> <p> </p> <p> </p> <p>肩周りが固くこっていたのでしっかりと背中も緩めていただきました！</p> <p>足首のむくみ、足裏もとても痛かったのですが足首、足裏がかなりスッキリしてきたそうです🥺</p> <p> </p> <p>足裏もふかふかの状態に出来ているのでキープしていく為にもマッサージは欠かさずということでした👌🏻</p> <p> </p> <p>施術では、バストUPと小顔リフトアップとお尻脚痩せが、足首・二の腕を細くするには良い結果を作れるそうです！</p> <p> </p> <p>ホームケアを続けて、完璧なbodyになれるよう頑張ります！😚</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

  • KAIZEN BODY2日目

    こんばんは♪     お仕事が終わり只今半身浴タイムです♪ 汗がじわじわ出てきました。       1日体の温度が少しでも高くなればいいなと   朝起きてすぐ半身浴をするところから   1日がはじまりまり、   今日もお疲れ様でしたの半身浴で   体をほぐして温めて   私の1日が終わります(*´-`)         私の悩みは冬わもちろん、...

    2020/07/04 21:11

    一般会員

    ゆな 様

    <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/155/8ec/thumb_3155_1376_2019_0_0_auto.jpeg" style="height:1129px; width:770px"></p> <p>こんばんは♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>お仕事が終わり只今半身浴タイムです♪</p> <p>汗がじわじわ出てきました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>1日体の温度が少しでも高くなればいいなと</p> <p> </p> <p>朝起きてすぐ半身浴をするところから</p> <p> </p> <p>1日がはじまりまり、</p> <p> </p> <p>今日もお疲れ様でしたの半身浴で</p> <p> </p> <p>体をほぐして温めて</p> <p> </p> <p>私の1日が終わります(*´-`)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私の悩みは冬わもちろん、</p> <p> </p> <p>夏でも下半身が</p> <p> </p> <p>特に太ももが冷えている事。</p> <p> </p> <p>そのせいかどんなにダイエットをしても</p> <p> </p> <p>下半身は痩せた事がない(｡-_-｡)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>エステが大好きで</p> <p> </p> <p>いろんな機械を試してきたけど</p> <p> </p> <p>お決まりなほど</p> <p> </p> <p>次の日には気がつけば戻っている。。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY後の今日！</p> <p> </p> <p>なんと</p> <p> </p> <p>すっきりしたまま✨</p> <p> </p> <p>ふくらはぎのむくみも</p> <p> </p> <p>感じないまま</p> <p> </p> <p>軽い足取りで帰宅出来たことに</p> <p> </p> <p>とっても感動しました✨</p> <p> </p> <p>オールハンドの技術を甘くみてました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYさんの力をお借りしながら</p> <p> </p> <p>悩んでいた「下半身ぶとり」と</p> <p> </p> <p>さよなら出来るよう</p> <p> </p> <p>一生懸命頑張るぞと言う気持ちが</p> <p> </p> <p>より一層高まりました★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>夏に向けて、</p> <p>みなさんも一緒に綺麗を目指しましょう✨</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p>

  • 夏野菜を使ってダイエット！

        KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★ 目指すは綺麗に下半身痩せ！！   KAIZENBODYエステでダイエット★18日目   みなさん、こんにちは！   今回は、ダイエットにオススメのレシピをご紹介します！      ●トマトとニンニクで腸の調子を整え美肌になる   材料： ・トマト ・ニンニク（オリーブオイルにみじん切り...

    2020/07/03 23:48

    一般会員

    さやか 様

    <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★18日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p> </p> <p>今回は、ダイエットにオススメのレシピをご紹介します！</p> <p> </p> <p> </p> <p> ●トマトとニンニクで腸の調子を整え美肌になる</p> <p> </p> <p>材料：</p> <p>・トマト</p> <p>・ニンニク（オリーブオイルにみじん切りをしてつけておく）</p> <p>・塩昆布（フジッコ・塩こんぶ長　などなど少々）</p> <p>作り方：</p> <p>湯せんにトマトを入れ皮が少し向けたら取りだし氷水に冷やし皮をむき、食べやすい大きさに切る</p> <p>塩昆布を少しづつ入れ味を見ながら混ぜる（薄味で仕上げる・入れすぎ注意）</p> <p>オリーブオイルのニンニクのみじん切りをかけて食べる！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f44/f30/thumb_3152_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夏野菜を使えるのでダイエットレシピとしてオススメです😌</p> <p>美味しすぎてリピートしたくなりました！</p> <p>是非皆さんも作ってみてくださいね☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

  • KAIZENBODY1日目

        こんばんは★     今日はKAIZENBODY錦糸町店で   全身60分、お腹痩せ20分   計80分のコースを施術してきました！   丁度良い強さで気持ちがよく   気がつけば、うとうと、、。   あっという間に終了し   起き上がったら体の変化に   すぐにきがつきました！ すっきりしたのはもちろん、   体が軽くなり   張っていた...

    2020/07/03 22:57

    一般会員

    ゆな 様

    <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODY錦糸町店で</p> <p> </p> <p>全身60分、お腹痩せ20分</p> <p> </p> <p>計80分のコースを施術してきました！</p> <p> </p> <p>丁度良い強さで気持ちがよく</p> <p> </p> <p>気がつけば、うとうと、、。</p> <p> </p> <p>あっという間に終了し</p> <p> </p> <p>起き上がったら体の変化に</p> <p> </p> <p>すぐにきがつきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f38/175/thumb_3149_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:302px; width:227px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f38/415/thumb_3150_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:302px; width:227px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f38/6c5/thumb_3151_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:302px; width:227px"></p> <p>すっきりしたのはもちろん、</p> <p> </p> <p>体が軽くなり</p> <p> </p> <p>張っていたお腹が柔らかくなりました^^</p> <p> </p> <p>お尻が小さくなったのが</p> <p> </p> <p>一番嬉しい♡</p> <p> </p> <p>今日はぐっすり眠れそうです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした★</p>

  • KAIZENBODYダイエット39日目

        KAIZENBODYエステでダイエット39日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ   目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ         今日もマッサージの日でした♪   前回ふとももがすっきりしたのが キープできるようになりました！！       ヒールを履くと太ももに間ができるのですが、 裸足だとなかなか綺麗な...

    2020/07/03 21:46

    一般会員

    Minami 様

    <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット39日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日もマッサージの日でした♪</p> <p> </p> <p>前回ふとももがすっきりしたのが</p> <p>キープできるようになりました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f28/596/thumb_3144_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ヒールを履くと太ももに間ができるのですが、</p> <p>裸足だとなかなか綺麗な足に見せるのは難しいですよね、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>足の形は特に自分一人の力で</p> <p>結果を出すことが難しいので、</p> <p>少しずつ整えていただけていて嬉しいです！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>わたしは小さい頃から足周りのサイズダウンが</p> <p>できないタイプなのですが、</p> <p>(お腹はすぐ変化します)</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術では</p> <p>自分の一番変えにかかった場所を、</p> <p>身体の内側から整えていただけるので</p> <p>本当に嬉しいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>生理前なのに下半身がスッキリしているので、</p> <p>生理が来てからの変化が楽しみです！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f28/6dd/thumb_3145_1983_2051_0_0_auto.jpeg" style="height:796px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f28/83c/thumb_3146_1951_2057_0_0_auto.jpeg" style="height:811px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f28/abb/thumb_3147_1957_2028_0_0_auto.jpeg" style="height:797px; width:770px"></p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>

  • KAIZENBODYダイエット38日目

      KAIZENBODYエステでダイエット38日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ   目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ     最近野菜不足がきになるので、 スムージーを飲んだりしています♪       オススメは、 小松菜 バナナ ベースで、 お好みで りんご キウイ アボカド オレンジ など、好きなものやスーパー...

    2020/07/03 00:31

    一般会員

    Minami 様

    <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット38日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近野菜不足がきになるので、</p> <p>スムージーを飲んだりしています♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>オススメは、</p> <p>小松菜</p> <p>バナナ</p> <p>ベースで、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/dfd/bad/thumb_3142_1440_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お好みで</p> <p>りんご</p> <p>キウイ</p> <p>アボカド</p> <p>オレンジ</p> <p>など、好きなものやスーパーで安かったものを</p> <p>加えてアレンジしています♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/dfd/a9a/thumb_3141_1440_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>バナナはお通じにもいいし、</p> <p>腹持ちといいのでいつも欠かさずいれています♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/dfd/82c/thumb_3140_1920_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>手頃に何品目か摂取できて</p> <p>オススメですよ〜✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

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