<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ad7/ea1/thumb_22212_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日は仕事帰りに高原さんのサロンへ。</p> <p>その前に前髪カットの予約を入れて、効率良く時間が使えました。</p> <p>今日のオプションはお腹周り。</p> <p>しっかり揉みほぐしていただきました。</p> <p>このところ時間に余裕がなかったのですが、リラックスタイムで癒されました。</p> <p>テーブルにはピンクのガーベラ。気持ちが和みます。</p> <p>年末年始、特にこれと言って予定はないですが、食べ過ぎないように気を付けます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/ad8/063/thumb_22213_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今年もありがとうございました。</p> <p>来年もよろしくお願いします。</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>2023年も残りわずかとなりました。</p> <p>年々早く感じます。朝から夕方まで働いて家の事をして。平日はそんな生活で考える暇も無く、それが返って良い事だと思っています</p> <p>夕飯作りからの片付けや作り置きおかず、気付けば…3時間キッチンに立ってたり。</p> <p>手はガサガサです。頑張りの勲章かな（笑）マメにハンドクリーム塗らない私が悪い‼️</p> <p>顔はもちろん、髪、手、足の裏、膝など手入れが沢山ありますわ。</p> <p>コロッケに入れる具材〔ミンチにピーマン人参玉葱〕を多めに作ったので卵焼きにしました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/acc/9b5/thumb_22211_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; &lt;a href=" https: target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="width: 300px; height: 250px;"> width:320px" /&gt;</p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖52〗</span></p> <p>皆さま、こんにちは🌞</p> <p><strong>KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です😊✊🏻❤️</p> <p> </p> <p>本日の記録です✏️💭</p> <p><strong>モニター終了まであと8日</strong>🔥</p> <p>55kg台に突入出来るかなぁ🦭💭<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット52日目●<br> --2023年12月26日--<br> ・体重58.2kg⇒57.7kg‼️<br> ・体脂肪31.2%⇒30.2%‼️<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>今日はKAIZENBODYダイエットモニターとしての最後の施術でした🥹💖15回の施術が終了いたしました☺️🙏モニター後も通わせて貰う予定ですが、ちょっぴり寂しいような…今年1番、努力をしていることだからかも知れません🤭</p> <p> </p> <p>BellaLuceでは、ひな先生とオーナーの斎藤先生と楽しい時間を過ごせました☺️🕛✨️横隔膜のマッサージや胸鎖乳突筋のマッサージなど…色々教えていただき有意義な時間でした❣️ありがとうございます❣️そちらについては数日以内にアップ出来たらと思っております💖</p> <p> </p> <p><strong>モニターの期間は2024年1月3日まで</strong>なので引き続き食事や運動などホームケアを頑張って目標の55kg台に突入出来たらと思います☺️❣️</p> <p> </p> <p>ひな先生も遠隔サポートしてくださるので心強いです🫡💓そしてブログも投稿いたしますのでよろしくお願いいたします😌📖</p> <p> </p> <p>今朝は<strong>58.2kg</strong>で仕事＋エステ後は<strong>57.7kg</strong>に減っていて一瞬でも嬉しかったので、ひな先生に即送りました😊65.5kgから<strong>－7.8kg</strong>は嬉しいです❤️まだまだ標準体重よりも多いですが(158cmは54.9kgが標準体重とされています。身長－110が美容体重。48kgが美容体重👍)この生活はしばらく続けていきます❣️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aa9/dff/thumb_22199_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p> </p> <p>それでは、1回目(11/5)と最終回(12/26)のBefore⇒Afterです👙</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aaa/244/thumb_22200_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">寸胴だったMARMIボディにクビレが…🥲</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aaa/766/thumb_22201_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">背中がスッキリしました✨️</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">ふくらはぎの隙間の範囲も増えました✨️</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aab/0d0/thumb_22202_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">お腹がスッキリです😃</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">私の向いている方向…謎🤔</span></p> <p>モニター最後のオプションは「<strong>お腹やせ</strong>」で全身60＋お腹やせ20分の計80分、ひな先生に体をお預けしました💖</p> <p>その後、特別に小顔スペシャリストの斎藤先生に色々伝授していただき最高のフィナーレを飾ることができました🧏‍♀️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aac/4ed/thumb_22203_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p>KAIZENBODYに通い始めてから生活習慣で変わったことがあって、それは<strong>自分の身体を知ることが出来た</strong>ということ🙂🙃</p> <p> </p> <p>ちょこちょこ貼っている結婚式の写真👰私はその頃自分の身体や骨格を理解していなかったので理想だったウェディングドレス(以下WD)を選びました。オフショルダーのWDが憧れで痩せれば何でも似合うと勘違いしていました🥺</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aad/bc7/thumb_22205_828_1091_0_0_auto.jpeg" style="height:439px; width:333px"></p> <p> </p> <p>ブライダルエステも欲張って4ヶ所通って結婚式は48kgで迎えられたけど、私が痩せてしまったのは下半身で🥹見せない部分ばかり落ちました(笑)私の予定では首と肩がもっともっとスッキリする予定でしたが実はそうでもなかったのです💦とっても良い思い出なんだけど、KAIZENBODYにもっと早く出会えてたらなぁと素直に思いました😊もう一度、着ちゃおうかしら？😝</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aad/ff5/thumb_22206_612_486_0_0_auto.jpeg" style="height:264px; width:333px"></p> <p>今着るなら、AラインのWDかマーメイドのWDを選ぶと思います。当時はTHEお姫様になりたかったのでプリンセスラインを着ました😊</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYに通っていれば、自分の理想をわがままに伝えても現実に叶えてくれるのでこれから結婚式を迎える方や考えている方にもオススメだなぁと思いました✨️やはり、<strong>身体は繋がっていますから「全身」を流してくれるのは大きいです。</strong></p> <p> </p> <p>全てではありませんが、私がお世話になったブライダルエステでは下半身は施術した記憶はないです。やはり魅せる部分の上半身や、お顔がメインでした。それなのに脚ばかり細くなってしまったMARMIはん🥹</p> <p> </p> <p>各々のエステの強みを良いとこ取りしようと思って何ヶ所も通ったけど、個人的な意見となりますがメイン1ヶ所でしっかり計画的にサイズダウンした方が良いと思います☺️✨️</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYで使用している(販売もしています✨)バオバブオイルによってお肌のキメも細やかになり綺麗になるのでブライダルにはぴったりです✨️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aae/b82/thumb_22207_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p> </p> <p>最後に記念撮影をしました😊😊😊💐</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aae/fd9/thumb_22208_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p>美しいお2人に挟まれて美パワーをいただきました❣️まだ1週間ありますが、ここまで頑張れたのはBellaLuceが通いたくなるサロンだったのも理由の一つです。先生方のお人柄、サロンの雰囲気、特に私はおトイレが気に入っていたのですが、良い気が流れていました。そんな場所で全身も流せるわけですから美しくならないわけがありません❣️品格のある女性を目指して…これからも頑張ります❣️</p> <p>しかし…やっぱり、、、</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aaf/f3d/thumb_22209_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p>ピースピース✌️😚✌️ダイエットモニター生活がどうだったか…私の顔が全てを物語っていると思います😆✨️</p> <p> </p> <p>それでは本日もありがとうございました💖MARMIでした🦭🪞残りの2023年も丁寧に過ごして参りましょう☺️✨️</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><a href="https://youtu.be/ABrevMHROLg?si=l9pynoU2aKCa_JIZ"><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>クリスマス🤶も終わり</p> <p>お客様と</p> <p>『今年も1年ありがとうございました</p> <p>来年もこの身体をよろしくねー』</p> <p>『良いお年を』</p> <p> </p> <p>と言ってお見送りすると</p> <p>一気に年末の雰囲気が漂います🎍</p> <p> </p> <p> </p> <p>そんな我が家にもサンタさん来ました♡</p> <p>私にも来ましたぁ🎵イェーイ✌️💞</p> <p> </p> <p>子供達の🎁を準備して満足した私❣️</p> <p>クリスマスケーキを予約し忘れるという…</p> <p>大失態を犯しました…😱</p> <p> </p> <p> </p> <p>1日がすぎるの早くて💦☜言い訳</p> <p> </p> <p> </p> <p>誤り倒して</p> <p>今年は手作りにしました🙏💦</p> <p> </p> <p>その分、イチゴにお金かけました　笑</p> <p> </p> <p>子供達がお手伝いしてくれて 完成❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aa3/14f/thumb_22195_1942_2774_0_0_auto.jpeg" style="height:1099px; width:770px"></p> <p>ちっちゃい手が愛おしい❤︎</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aa3/326/thumb_22196_1776_2002_0_0_auto.jpeg" style="height:867px; width:770px"></p> <p> </p> <p>見栄えよし！</p> <p>味まぁまぁ、こんなもんでしょ！</p> <p>愛情よし！</p> <p> </p> <p>とゆーことで 仕上がりがこちらです💁‍♀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/aa3/74d/thumb_22198_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>苺づくしクリスマスケーキ🍰</p> <p> </p> <p>中はチョコクリーム</p> <p>外は生クリーム</p> <p> </p> <p>意外と好評で😲</p> <p> </p> <p>毎年手作りで良くない？ と言われ…</p> <p> </p> <p>うん❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>と返事だけしときました　笑</p> <p> </p> <p>以上❣️</p> <p>我が家のクリスマスでしたぁ🎄</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☟こんな感じで楽しくお仕事してます☺️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoyMDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/a44/f3a/thumb_22194_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>あっという間にクリスマスが終わってしまい、正月モードです🎍食べ納めのクリスマスケーキは抹茶のケーキでした。</p> <p>甘すぎず、抹茶味のスポンジとクリームが美味しかったです☺️</p> <p> </p> <p>東京旅行中もでしたが、口内炎で口が痛いので、早く病院へ行きたいです😂痛くなった初日は、食べたり飲んだりするのも激痛でした。親知らずも知らな間に成長もしていて…。早く治ってほしいです。。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>PREMIERE lll 横浜店　鶴見です☺</p> <p>今年もあと6日ですね。</p> <p>年末はあんまり予定が入ってないからのんびり出来るかな～と思っていましたが</p> <p>やることが山積みです(;ﾟロﾟ)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/a2d/176/thumb_22189_800_533_0_0_auto.jpg"></p> <p>そんな師走の最中に美容院へ行って参りました。</p> <p>久々にヘッドスパも付けてみたら気持ちよすぎて気がついたら寝ておりました。</p> <p>ヘッドスパを受けると眠くなる理由はドーパミンやセロトニンが分泌さる事と頭皮の血の巡りが良くなる事で血圧が下がり気持ちが安定して眠くなるそうです。</p> <p>KAIZENBODYの小顔の施術もとっても気持ちいいのでどんなに頑張っても毎回寝てしまいます。</p> <p>眠くなるのはヘッドスパと同じ理由ですが、小顔の施術はリラックス効果の他にもびっくりする程の効果があるのでお勧めです。</p> <p>シミ・しわ・たるみ・フェイスラインはもちろん、肩凝り首のコリ・四十肩　五十肩・喉の痛み・風邪のひき始め・目の疲れ・睡眠不足　そして便秘まで！！</p> <p>小顔のオプションは万能なのです(^_^)ｂ</p> <p> </p> <p>忙しくてお身体がお疲れの方も</p> <p>クリスマス・お正月と美味しい物を沢山食べて過ぎてしまう方もご来店お待ちしております。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0OCwidXNlcl9pZCI6MTE4ODkwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/806/c9d/e3c/thumb__120_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:120px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/9d6/c9d/thumb_22188_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">私も子供も生クリームが苦手なので、毎年クリスマスはホットケーキにデコレーションして食べていて、ケーキ買っていませんでしたが、夫が小ぶりなケーキをコンビニで、買って来てくれました。まあ、可もなく不可もない味でした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ケーキと言えば、近所のイオンにシャトレーゼがオープンしました！</p> <p>近くにシャトレーゼがなかったので、すごく嬉しいです。</p> <p> </p> <p>シャトレーゼは子供の頃、友達とアイスやお菓子を買いに行った思い出の味なので、ついついいきたくなります。</p> <p> </p> <p>最近は低糖質のスイーツも売られていてありがたいです。</p> <p> </p>

<p> </p> <p>クリスマスイブは、大きなデコレーションケーキではないですが、最近お気に入りのスイーツ店までタルトケーキを買いに行ってきました。</p> <p>場所は、名古屋の四間道（しけみち）と呼ばれるエリアで、最寄り駅は地下鉄国際センターです。</p> <p>私は往復名古屋駅から歩きました。徒歩圏内です。</p> <p>昔の家屋を改装して作られた（ような）建物です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/984/fc5/thumb_22186_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>いちご系とシャインマスカットの2種類。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/985/1f8/thumb_22187_2838_2838_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>美味しくいただきました。</p> <p> </p> <p>明日は今年最後の施術です。</p> <p>よろしくお願いします。</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖51〗</span></p> <p>皆さま、こんにちは🎄🧸🎈</p> <p><strong>KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です👠✨</p> <p> </p> <p>本日の記録です🗓</p> <p>モニター終了まであと9日❤️‍🔥</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/93c/22b/thumb_22169_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット51日目●<br> --2023年12月25日--<br> ・体重58.6kg<br> ・体脂肪30.4%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px">✨️🎄𝐌𝐞𝐫𝐫𝐲𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬🎄✨️</span></strong></p> <p>結婚して10年が経ちました👰🤵</p> <p>私が10年前に描いていた家庭とは正直違って何年も葛藤があり(今も少しだけあるかな)、だけど10年ずっと変わらない気持ちは夫のことが大好きだということ☺️これからも夫婦仲良く楽しく暮らしていきます🦭🦭⛱</p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:9px">👇🏻結婚式は真夏に挙げました🌞</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/93c/bee/thumb_22170_828_1098_0_0_auto.jpeg" style="height:442px; width:333px"></p> <p>それに…今の環境だからKAIZENBODYに出会えてモニターをすることが出来たと思うので無いものより、有るものに目を向けていきたいと改めて思います😊✌️ｲｴ～ｲ✌️</p> <p> </p> <p>元々ケーキなどのデザートはあまり食べないので一口で満足してしまう私🦭🍰</p> <p>だけど雰囲気に弱い私はクリスマスにはクリスマスケーキ🎂‼️となります😅</p> <p>今年はダイエットモニター期間中なのでお休みなのですが、優しいひな先生🩰が私の為にデザートレシピを考えてくれました🥹💓</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px">「ダイエット中のクリスマスの過ごし方」</span></strong></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px">─🎅🏻🎄クリスマスケーキ編🎂🥂─</span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">10分足らずでできる</p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">＼ 豆 腐 抹 茶 ケ ー キ ／</span></strong></p> <p style="text-align:center">です🧁🍵🥰👏</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/93f/40d/thumb_22177_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:14px">✨ひな先生🩰からのアドバイス✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">📍豆腐の形がわからなくなるまで混ぜるのがポイントです！</span></p> <p><span style="font-size:14px">📍食べ過ぎ注意ですが、ダイエット中不足しがちなタンパク質を豆腐で補えるのでおすすめスイーツです！</span></p> <p> </p> <p>【材料】</p> <p>・絹豆腐 60ｇ</p> <p>・はちみつ 大さじ1</p> <p>・卵 1</p> <p>・抹茶 小さじ1</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/93e/8dd/thumb_22171_3483_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:289px; width:333px"></p> <p>【作り方】</p> <p>全ての材料をダマにならないように混ぜて500wで2分半レンチンするだけ❣️</p> <p>粗熱をとって容器から取り出して抹茶を振りかけたら完成❣️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/93e/bd2/thumb_22172_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/93e/e97/thumb_22174_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/93f/220/thumb_22176_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p>私は4分弱と少し長めにレンチンしました😊✌️</p> <p>粗熱取るのを待ちきれなくて抹茶かけたら案の定な感じで…神経質な面と大雑把な面が両方あって改めて丁寧に生きようと思いました😅</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/93f/e8b/thumb_22179_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p>食べ過ぎ注意ですが、とても美味しかったです😊</p> <p>ココアパウダーで作っても美味しそうです😍✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>いよいよ明日ダイエットモニターとしては最後の施術です🥲💓あっという間でした😭2024年1月3日までがモニター期間なので55kg台目指して頑張ります❣️確実に近づけるように頑張ります❣️</p> <p>前回、斎藤先生からクリスマスプレゼントをいただきました🎁ありがとうございます🍊‼️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/946/552/thumb_22184_1833_2327_0_0_auto.jpeg" style="height:423px; width:333px"></p> <p> </p> <p>最後に12月に入ってからのBefore⇒Afterを貼らせていただきます。明日、水着は忘れません🦭💦</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/940/ccd/thumb_22180_1170_1167_0_0_auto.jpeg" style="height:332px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/940/fc1/thumb_22181_1170_1162_0_0_auto.jpeg" style="height:331px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/941/2ca/thumb_22183_1656_1654_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></p> <p>クリスマスの過ごし方がテーマだったけど、いつもと変わらずお仕事とエクササイズを頑張ります🥰🔥夫とはモニター終了したら食事内容に気をつけながらお祝いしたいと思います🥂🦭🦭🍽</p> <p>ゴムチューブで下半身を鍛えます‼️その前に足湯と、ほぐして温めてからにします😊💓本日もありがとうございました💖MARMIでした☺️❤️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/94d/61c/thumb_22185_733_1144_0_0_auto.jpeg" style="height:520px; width:333px"></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/8f7/3d4/thumb_22167_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今年のクリスマスケーキは、吉祥寺にあるレピキュリアンというお店で購入しました。大人気のお店で、ケーキを取りに行った時も、人でいっぱいでした。</p> <p>マロンのケーキでしたが、甘すぎず、とても美味しかったです☺️ケーキの飾りも可愛く、テンションが上がりました！</p> <p> </p> <p>ケンタッキーもすごい人でした。久々にケンタッキーも食べれて大満足です。</p>