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本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
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押麦と雑穀米
2024/07/21

白米に押麦と雑穀米を混ぜて日々のご飯にしています。

量は80gで、この量に慣れてきました。

外食時はご飯を『小』を選んだり、少なめにしたりしてます。

冷凍保存してあるので、食べる時はラップのままレンチンし、ラップのまま形を整えて海苔を巻きます。

海苔は味付けより焼き海苔のほうが良いとの高原さんのアドバイスから、そうしてます。

体重オーバーの時は翌日のご飯は控えめにしたり、調整したりして、なるべく早く体重を戻して、更に下降を目指します。

秋の健康診断に向けて目標設定しました。

 

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