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こんばんは！ hotaruです^ ^ 今日は朝から夜までお仕事でバタバタしてしまいましたが、たくさん動いて、汗もかいて身体を動かせたので良かったかなと思います^ ^ 施術後の翌日は身体がとてもすっきりしていて、施術の効果が感じられるので嬉しくなります♫ 毎日のボディチェック！ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12622350495-14814247047.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200904/02/shiun0420/a3/16/j/o1080167814814247047.jpg?caw=800" style="height:621px; width:100%"></a> 以前よりかなり脂肪を落とすことができましたが 足と腰お腹まわりを引き締めていくことが今の目標です^_^！！ 身体だけじゃなく、顔のラインがすごくスッキリしたと言われることが多く今日も周りの方に言われて、やっぱり見た目が結構変わったのだなぁと実感しました！ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12622350495-14814247049.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200904/02/shiun0420/b6/97/j/o1080070614814247049.jpg?caw=800" style="height:261px; width:100%"></a> キープが心配されますが、KAISENBODYダイエットは毎日の生活の意識を変えてくれたので、 以前のようにジュースをたくさん飲んだり、深夜にたくさん食べたり、野菜をあまりとらなかったり、ということが今では考えられなくなったので生活を大きく変えることができたんだなぁとびっくりしています。 　 明日は担当の小川先生に教わった、サムゲタンを作ってみる予定なのでまた明日レシピや感想をブログに書きたいと思います^ ^ それではまた明日！ hotaruでしたー^_^ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun#questionnaire" target="_blank">フェイシャルエステサロン紫雲、JR東海道線、辻堂駅(シウン)｜KAIZENBODY 女性専用オールハンドトリートメントサロン【KAIZENBODY女性専用オールハンドトリートメントエステ】フェイシャルエステサロン紫雲、JR東海道線、辻堂駅(シウン)のサロン情報。綺麗にダイエット、美容ブログ、口コミ、お客様アンケート、など知りたい情報満載です。只今ダイエットモニター募集中です！<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun#questionnaire">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun#questionnaire</a>

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は朝晩しっかり30分ずつ半身浴をしました🛀　体を温めると代謝が上がって、一日スッキリした気分で過ごせます☺️ 体もあったまって、お通じもとても良いです✨　生理前だからか、食欲がすごくってお腹すくたび青汁を飲んでいます…😣無性に食べたくなっちゃいます😩　 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市［ Pri JEWELL Beauty ］ ↓↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/3 体重: 53.5kg 体脂肪率: 24.6% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日も青汁を飲みました❤️ 毎日の習慣です😋 小池先生にも言われています 👩🏻🥀「お腹が空いたら青汁ね〜」 女性は生理前だと特にお腹が空いて仕方ないって 時ありますよね… いま私まさにそんな感じです😯 ご飯食べたのに無性にお腹が空く〜〜〜助けて〜 そんな時は青汁を飲みましょう❤️ あ、この青汁、 後ろの観葉植物とちょうど同じ色だ！🤭✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622323992-14814188889.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/22/pri-jewell-beauty/24/ae/j/o1080108014814188889.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日の発酵食品は… ゆでたまごのぬか漬け😋❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622323992-14814188896.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/22/pri-jewell-beauty/46/8e/j/o1080108014814188896.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> トッピングは じゃこ山椒✖️刻みネギ 毎回のことですが、 これもとってもおいしいです❤️ 美味しくないものだとストレスが溜まってしまって ダイエット続かないですよね😉 今日のお昼ごはん⬇️ こちらにもぬか漬けが…❤️ アボカド🥑 にんじん🥕 他には わかめなど海藻類、プチトマト、ゆでささみ、レタス が入っています♪ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622323992-14814188899.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/22/pri-jewell-beauty/30/c4/j/o1080108014814188899.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 漬けささみはいま絶賛ぬか床の中で眠っている😴🌙 のでまだぬか漬けささみは登場していません！ 出来上がったら載せるので お待ち下さい😆❤️ 出来上がるの楽しみだなぁ✨ 今日の夜ごはん⬇️ サーモンとアボカドのミニ丼😋🥑 このアーリーレッド(紫玉ねぎ)とサーモンってものすごく合いますよね✨ お米は絶対に少なめで。 待望のアボカド✖️サーモンでした❤️ しあわせ…😭✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622323992-14814188902.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/22/pri-jewell-beauty/0d/53/j/o1080108014814188902.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 大学３年生なので こんな格好もします📓👓　湿気でボサボサ😆 沢山やることあるけど、勉強も就活もダイエットも 手抜きしたくない❗️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622323992-14814188905.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/22/pri-jewell-beauty/cd/ef/j/o1080108014814188905.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a>

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も発酵食品を意識してお食事とりました！！！ 今日お仕事終わりに歩きに行ったら、また大雨が降ってしまって、大洪水でした😱レインコートを着ていったから今日は大丈夫だ〜♪と思っていたらレインコートで凌げるレベルの雨ではありませんでした😱☔️ 根性で歩き切りましたが、さすがにヤバすぎました☔️ 体も冷えてしまったので、お風呂にゆっくり浸かって温めています…🛀 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市［ Pri JEWELL Beauty ] ↓↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/2 体重: 53.6kg 体脂肪率: 25.7% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日もがんばってウォーキングするぞ♪ でも少し雨が降ってるから、レインコート着て行こう〜😋 そんな気分で1時間半歩いてきました。 その結果… 😱☔️土砂降り&道路大洪水☔️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622116049-14813735687.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/00/pri-jewell-beauty/07/68/j/o1080108014813735687.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> もう信じられないくらいの大雨で 全身びっしょりになりました😅🌀🌀🌀 顔も死にました😅 ヤバすぎました… 大洪水の写真はこちら⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622116049-14813735692.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/00/pri-jewell-beauty/70/2e/j/o1080119014813735692.jpg?caw=800" style="height:440px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> こんな中よく1時間半も歩いたな笑笑 ちゃんと天気予報みてないからですね。 やっちゃったー もう雨でビッショビショすぎてこっちは 笑顔です😂 だってこんなビショビショな人おかしい❗️笑 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622116049-14813735695.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/00/pri-jewell-beauty/57/38/j/o1080108014813735695.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> しっかし こんな雨の中でもモデルウォークで歩きました笑笑 せっっっっかく歩いているんだから、 モデルウォークで内股引き締めたい❗️ ということで、今日もがんばりました😆 さーてさて 今日の発酵食品は… ぬか漬けアボカド✖️ぬか漬けパプリカ(赤黄) <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12622116049-14813735696.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/00/pri-jewell-beauty/64/ce/j/o1080108014813735696.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 隣に並んでいるスープは ナスやズッキーニの入った夏野菜たっぷりトマトスープです✨🍅 この前、小池先生に見せてもらったぬか漬けの中に アボカドとオレンジ色の何かをみつけて、 この組み合わせは絶対サーモンとアボカドだ！！ と思って聞いてみたらちがいました🤣 オレンジ色の正体はニンジンでした🥕 最近、アボカドサーモンが食べたすぎて アボカドを見たらオレンジ色はサーモン！ と頭の中で勝手に変換されてしまいます😃 愛しのサーモン… アボカドサーモン愛❤️ 毎日でも食べたい…… ちなみに、 昨日小池先生のサロンで施術してもらったので 今日はお通じとっても良いです♪ 施術翌日は毎回絶対調子いいんだよなあ〜 毎日施術受けられたらいいのに😆❤️

こんばんは！ hotaruです^_^ 今日はKAIZENBODYダイエット2ヶ月チャレンジでお世話になっている辻堂駅前にあるエステサロン紫雲に行ってきました！ 今日は15回コースラストの施術日でした^_^ 初日との比較写真です。 全身+お腹の施術をしました！ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12622113812-14813730928.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/00/shiun0420/24/66/j/o1012180014813730928.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a> 全体的にひと回り、部分部分が小さくなって 本当にびっくりです！！ 見た目で痩せたと分かるようになるなんて 簡単なことではないし、本当に痩せるのかなと心配したこともありましが、ここまで導いてくださった担当の小川先生に感謝です♡ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12622113812-14813730933.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/00/shiun0420/3e/d4/j/o1024076814813730933.jpg?caw=800" style="height:300px; width:100%"></a> 洋服を着ていてもなんだか以前より服に余裕があり、身体全体が以前より華奢に見えるようになりました！！！ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12622113812-14813730935.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200903/00/shiun0420/0a/ce/j/o0768102414813730935.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> 鎖骨も綺麗にでるようになって 肩の盛り上がりもなくなり コリも以前より改善されたように思います！ 肩ラインだけでも、結構印象が変わるんだなぁと KAIZENBODYダイエットの効果をすごく実感しています^_^ 15回目コースは終わりましたが、もう少し続けてみたくなりました♬ 通うたびに美コインがたまって、美容グッズをゲットできるのも魅力です♡ 引き継ぎ、ダイエットを楽しく続けていきたいです^_^ それではまた明日！ hotaruでしたー♬

こんばんは!！ hotaruです^ - ^ KAIZENBODYダイエット2か月チャレンジもあと４日になりました！！ KAIZENBODYダイエットをはじめてから 痩せて見た目が以前よりスレンダーになり、 仕事の調子もよくなり、オーディションにもたくさん受かるようになっできました^ - ^ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12621892804-14813267786.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200902/00/shiun0420/85/f8/j/o1080161614813267786.jpg?caw=800" style="height:598px; width:100%"></a> KAIZENBODYダイエットをしているうちに、 内面的にも色々なことに積極的にチャレンジすることができるようになって、毎日とても充実しています^ - ^ 毎日、コツコツ半身浴をしたり、食事を気にしたり、マッサージをしたりと、積み重ねが自分を少しずつ変えてくれているんだと思うと、すごく嬉しいですね^ - ^ 明日は最後の施術日です！ 15回目！！！ また施術のレポートを明日書きたいと思います^ - ^ それでは、hotaruでした＾＾ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12621892804-14813267788.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200902/00/shiun0420/3a/31/j/o1080144014813267788.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a>

KAIZEN BODY ダイエット　エステ9回目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！👏🏻💕 青汁沢山飲むといいよって小池先生に教えてもらったので、お水で割ってゴクゴク飲みました😆 今日、脚細くなったね！と言ってくれてとーーーっても嬉しかったです😍先生に褒められるとモチベーションがあがってやる気出てきます🔥笑 最近忘れがちだった脚のマッサージもお風呂でがんばります🛀脚触っただけで、最近マッサージやってなかったのわかるなんて、やっぱりすごいです😱✨ ちゃんと忘れないようにしますー！ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［ Pri JEWELL Beauty ］ ↓↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/1 体重: 53.7kg 体脂肪率: 24.0% よかった〜！！！ 昨日の夜外食だったけれど、次の日響かずに済んだ🥰 最近、外食でどのようにコントロールしたら良いか わかるようになってきました💕 もう早いもので、9月に突入しましたね！😗 これからもどんどん心と体引き締めて行かなきゃ！！！ こんにちは〜🥬 発酵食品ガールこと、AKARIです🌷 今日は小池先生と全身で撮ってみました…！🤳📸 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621883969-14813248452.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/23/pri-jewell-beauty/96/33/j/o0516080314813248452.jpg?caw=800" style="height:622px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> この前は、ジーンズを履いていて足がカーテンと同化してしまって(笑).写らなかったので ショートパンツ履いてきました✨ 小池先生〜〜美脚中の美脚だから 先生こそショートパンツ履いてください👩🏻💕✨✨ ☆小池先生の本日のデトックスウォーター☆ 【材料】 グレープフルーツ シナモン レモン ローズマリー りんご 【効果】 若返り デトックス シナモンは 毛細血管を作る働きを活性化する成分が含まれているらしいんです！ ・冷え性の改善 ・皮膚、毛細血管の機能回復 ・美肌効果 ・育毛効果 こんなにたっくさんの効果があります✨ シナモンはまさに アンチエイジングの魔法パウダー ということですね❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621883969-14813248453.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/23/pri-jewell-beauty/1a/9f/j/o1080108014813248453.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> それでは、 施術後　before ➡️ after❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621883969-14813248457.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/23/pri-jewell-beauty/e1/4c/j/o1080144014813248457.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★お腹がキュッとくびれて引き締まりました✨✨ 上半身痩せ→下半身痩せ し始めました😍❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621883969-14813248460.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/23/pri-jewell-beauty/2f/59/j/o1080144014813248460.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★体が全体的に薄くなってきました！！！ 　最近、よく周りの人に痩せたねと言ってもらえることが多くなってきました🥰✨ ★上がり気味の方が下がって 元の位置に戻り始めています <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621883969-14813248466.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/23/pri-jewell-beauty/46/6c/j/o1080144014813248466.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★お尻も少し引き締まりました！ 　身体の歪みがあるのがまだ気になります😱😱😱 施術✖️青汁は最高の組み合わせなので 今日もお水で割って沢山飲みました✨ お水じゃないとだめですよ！！！！！❌ 牛乳などで割っていると、知らないうちにカロリーを蓄えてしまうのでダメ〜😋 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621883969-14813248469.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/23/pri-jewell-beauty/13/ee/j/o1080108014813248469.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日の発酵食品はこちら⬇️ 小池先生に教えてもらった アボカドのぬか漬け❤️ 早速試してみました💕 これ、めちゃくちゃ美味しいです。 和菓子みたいにのせてみた😋 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621883969-14813248475.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/23/pri-jewell-beauty/37/16/j/o1080108014813248475.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> お父さんが味見だ〜とかいってつまみ食いしてきたんでが、「おお！これうまいな！」と感動してました😆 「お酒のつまみになるなあ〜」とも言ってました😗笑 確かに、お酒にも合うかもしれません！ このアボカドぬか漬け✖️チーズとかおいしそう🤤❤️ ま、お酒はダイエット終わってからだけど！ 小池先生に 早く寝る事がダイエット中はとっても大切だよ とアドバイスをいただいたので、 今日は出来る限り早く寝たいと思います！ 今日も一日、お疲れさまでした😋🌙

💐ダイエット中のAkariさんへ 今のAkariさんは 無理のないダイエットで 体重&体脂肪が減ってきたことにより 体の中から綺麗になれるレシピを増やす事が楽しくなってきています👩‍🦰 今のakariさんに一番取り入れてほしい事！ ✨発酵食品✨ ↓↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/b8e/0e6/thumb_4199_828_877_0_0_auto.jpeg" style="height:297px; width:280px"> ☝️ぬか漬けの野菜は発酵食品として植物性乳酸菌と食物繊維を取る事ができ腸の調子を整えてくれます。便秘がちのAkariさんには、とってもよいですよ ☝️発酵食品で栄養を取りながら 腸の排泄がスムーズに出来るようにしていきましょう ☝️糠床に詳しくなってみましょう 出来上がりもっと美味しく食べる事ができます🤤 お野菜達も更に可愛いく見えてきますよ✨ ↓↓↓ ・キュウリ・パプリカ・卵・ピーマンなどは1日で食べられます ・大根・人参・茄子は3日から4日まってみましょう。 ・ささみ・チーズなどの肉類は臭みがあるのでジップロックで簡単に！一日漬ける それか別のタッパーで ☆ポイント☆ 臭みのある食品 水っぽい食品 これらは別にしてつける ♪オススメレシピ♪ ・糠でつけたささみ・チーズ・キュウリ・人参・ピーマン・ゆでたまごをカルパッチョ風サラダ感覚で食べると美味しいですよ ・ハーブ系の葉っぱ・トマト・オリーブオイルと一緒にあえてタップリサラダ！ これからakariさんは発酵食品女子ですね💪 🤭なんと美白効果もとってもあります🤭 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty"> ［ Pri JEWELL Beauty ］</a>

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は先生にもお伝えした、魔の外食の日でした😱自分でできる限りの努力はしました。明日に響かないことを本当に祈ります。ダイエット中の外食は本当に大敵です。自炊がどれだけ大切か、身に染みてわかりました…明日からも全力で頑張ります！！！！！ 発酵食品、大好きなので発酵食品ガールとしてどんどん便秘解消していきたいです！ ☆7/31スタート時60kg☆ 8/31 体重: 53.8kg 体脂肪率: 25.6% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日の発酵食品はこちら！⬇️ ジャンジャジャ〜ン 　納豆✖️キムチ❗️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621669214-14812790985.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/03/pri-jewell-beauty/e2/6d/j/o1080108514812790985.jpg?caw=800" style="height:401px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 納豆の納豆菌✖️キムチの乳酸菌 によって腸内環境が整い、便秘解消にも効果的なんです✨ ちなみに、 「朝作り→夜食べる」　事でより効果が高まります Q. それはなぜか？ A. 朝作って半日寝かせることによって 　善玉菌が増え、より効果が得られるから✨ 　さらに、 　納豆に含まれている「アルギニン」という成分が 　脂肪の分解を促す作用のある成長ホルモンの分泌 　を促してくれる。 　成長ホルモンは夜分泌されるため、夜にキムチ納豆を食べた方が良い！ ❌納豆は加熱すると栄養素が減ってしまう！ 　そのため加熱はNG。 発酵食品✖️発酵食品パワーで 今日も元気に便秘解消😊✌️ キムチ納豆、とっても美味しいのでおすすめです！✨ 今日の発酵食品紹介でした☆ 今日は、お仕事の関係で久しぶりに外食でした💦 お食事にとっても気をつけているので、 外食は本当にダイエットの敵❗️😡 しかも…よりによって…焼き肉！🍖❌　ヤバイ❗️ あのBBQ事件が思い出されます… (痛いリバウンドの思い出) (詳細は過去のブログをご覧ください) なので、 今日はほんっとに気をつけました。 ⚠️アルコールはもちろんNG❗️ (烏龍茶、緑茶を飲みました) ⚠️お肉を食べるときはその倍の量の 　お野菜と一緒に食べる❗️ 　(サンチュ🥬とトマトを🍅頼んで、 　永遠にそれを食べていました…) ⚠️まず、お肉を食べすぎない❗️ (お肉は3キレに抑えました。脂身の多い部位は避ける！) ⚠️タレは使わない！ 　(いつもだったら絶対レモンよりタレ派なのですが、 　タレは味が濃くてむくんでしまうので 　一切使わず終始レモン。) 周りがお肉もりもり食べる中、 私はサンチュムシャムシャ。 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621669214-14812790990.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/03/pri-jewell-beauty/fb/c4/j/o1080108014812790990.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> キツイですが、いっときの油断が命取り！ ❌お仕事終わりだったので、時間がどうしても遅くなってしまったのが恐ろしいです… 出来るだけ食べないように心がけましたが、大幅なリバウンドを引き起こしていないことを祈ります… <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621669214-14812790994.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/03/pri-jewell-beauty/6a/71/j/o1080108014812790994.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ダイエット中は、一時の油断が 命取り❗️ そのことを肝に銘じて、 禁断の外食と戦ってきた、AKARIでした。 夜遅い解散でしたが、 どうしても運動しなきゃ！でも外真っ暗！ なので お家の階段でぐるぐる登り下りを繰り返す🌀🌀 ヨガマットの上で出来る限りのトレーニング🔥 明日は、今日を挽回すべく、 たっくさん運動して、小池先生の施術で流してもらうぞー！！！ 　💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a>

こんばんは！ hotaruです^ ^ KAIZENBODYダイエット2ヶ月チャレンジあと５日になりました！！ 1.5ヶ月前とは食生活や、ダイエットへの意識が本当に変わったなぁと実感しています。 ジュースしか飲まず、時間関係なく何でも好きな分だけ食べてすぐ寝たり、カロリーを全く気にせず甘いものを毎日食べていた私が、今はお茶か水が主な飲料になりました！ 自分でも信じられないことです！！ 無理しているというよりかは、飲みたいと思わなくなったと言うところが自分でも驚きです。 食事を食べる時は野菜から食べるように意識したり、18時以降は食べないように気をつけたり、原料やカロリーを気にして食べるものを選べるようにもなりました！ お風呂に長時間つかるのがとても苦手でいつも1分ぐらいしかつかっていなかった湯船にも、今では20分間入るようになって、半身浴にはものすごいダイエットパワーがあるということを知って効果を知ったからこそ頑張って浸かっていられるようになりました！ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12621665888-14812784439.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/01/shiun0420/3d/7b/j/o1080144014812784439.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12621665888-14812784440.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/01/shiun0420/37/91/j/o1080144014812784440.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> 最近は4キロ痩せて見た目的にも変化して、 前まではちょっと苦しかったスカートに余裕がでたり、おしゃれも以前より楽しめるようになったなぁと思います^ - ^ 二の腕を見せるノースリーブのワンピースなども以前より抵抗なく着れるようになってきたことがすごく嬉しい♫ ボディミルクでお風呂上がりにマッサージ^ - ^ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12621665888-14812784441.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/01/shiun0420/6e/8e/j/o1080144014812784441.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> 太ももの外側をしっかりほぐしました^ - ^ <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12621665888-14812784442.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200901/01/shiun0420/04/18/j/o1080144014812784442.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> 今まで1度もしっかりとダイエットをしたことがなかった私でしたが、KAIZENBODYダイエットにチャレンジしてみて、本当に良いきっかけになったなぁと思っています！ それではまた明日！ hotaruでした^ - ^ 辻堂駅前エステサロン紫雲↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun" target="_blank">フェイシャルエステサロン紫雲、JR東海道線、辻堂駅(シウン)｜KAIZENBODY 女性専用オールハンドトリートメントサロン【KAIZENBODY女性専用オールハンドトリートメントエステ】フェイシャルエステサロン紫雲、JR東海道線、辻堂駅(シウン)のサロン情報。綺麗にダイエット、美容ブログ、口コミ、お客様アンケート、など知りたい情報満載です。只今ダイエットモニター募集中です！<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun</a>

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は一日バイトですごく疲れましたが、終わったあと1時間半ウォーキングしてきました…💦ヘトヘトです😥今日、アルバイト先の人に、「ウォーキングのレッスンとか受けてるの？歩き方すっごく綺麗。」と言ってもらえました😍最近、歩くときは小池先生に教えてもらったモデルウォークをずっと意識しているので、バイト中もできていたのだと知ってとっても嬉しかったです！！はじめは違和感があったモデルウォークですが、最近は自然とできるようになってきました！o脚改善、美脚のためこのまま続けたいと思います！ ☆7/31スタート時60kg☆ 8/f30 体重 53.6kg 体脂肪率 24.3% こんにちは〜AKARIです🌷 いえ、名を改めまして 発酵食品ガールです🌷 急に何だ❗️❓ と皆さん思われるでしょうか😆 最近、ダイエットをはじめてから わたしの中で発酵食品ブームが起きているんです❤️ 発酵食品は、ダイエットにとっても良い影響をもたらしてくれるんです❗️ 【発酵食品パワー】 ①燃焼効果を高めてくれる ②代謝をあげる ③腸内環境を整えてくれる などなど… 便秘気味のわたしにはぴったり！の 食品なんです❤️✨ 最近わたしがハマり中の 糠漬け なんかもまさに❗️発酵食品です💡 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621433618-14812267364.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200831/01/pri-jewell-beauty/d8/a9/j/o1080108014812267364.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日のごはんは とろろたっぷりのお粥＋発酵食品の糠漬けです これから毎日、発酵食品をお食事に取り入れて 皆さんにご紹介して 発酵食品ガール❤️ になっていくので 皆さん、改めてよろしくお願いします🤲😊 そして もう一つ！ 今日は毎日の取り組みである 🅾️脚改善ストレッチ をお見せします！！！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621433618-14812267366.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200831/01/pri-jewell-beauty/06/29/j/o1080144014812267366.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ①壁の方を向いて両足で立つ ②片足上げて、壁につける ③上げた足をちょこちょこと壁の上に向かって 歩かせる 【ここで重要】 ⚠️地面についている足は親指(体の内側)を重心にして立つ →脚の内側の筋肉を使うことで、O脚改善が期待できます❗️❗️これ、絶対❗️❗️ 　太腿の外側に筋肉がついてしまうことで、O脚に見えるんです。今わたしはこれが原因でO脚から抜け出せていません😭とっても大切なストレッチなので、毎日しっかり取り組んでいきたいと思います！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621433618-14812267368.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200831/01/pri-jewell-beauty/2a/ca/j/o1080073714812267368.jpg?caw=800" style="height:272px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 他にも、たっくさんストレッチを行って 体を柔らかくしていきます❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621433618-14812270130.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200831/01/pri-jewell-beauty/a5/26/j/o1080144014812270130.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 寝ながら足裏をつけるこのポーズ 骨盤の歪みを解消してくれます✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12621433618-14812270133.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200831/01/pri-jewell-beauty/d9/ad/j/o1080081014812270133.jpg?caw=800" style="height:300px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ふ〜今日もヘトヘト😆💦 一日お仕事のあとウォーキング・ストレッチ 頑張った〜！！！！！！！ 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a>