お気に入りの入浴剤
皆さんこんばんは!😊 BESTUP岐阜店の浅野です! 昨日は栄で講座のお腹痩せ、お尻足痩せ編を受けてきました!💪 メンバーの中には今まで一緒に受けていた研修生の方もいて 久々に元気そうなお顔が見られたので嬉しかったです🥹 そして今月最短でデビューされる技術者もいらっしゃるんだとか😳 テストで...
こんばんは!
BEST UP岐阜店の浅野です☺
本日はKAIZEN BODYが教えるストレッチの
1つを紹介します!
ダイエットモニターのぷりんさんは
毎日行いましょう❗💪
これをやるのとやらないのとでは
明日の自分、未来の自分の結果がすごく変わること間違いなしです❗👀
なぜかというと
浅野の身体が硬く、スゴく効いてる!
と思ったからです😂
浅野も毎日やらなきゃ…
いや、やります。笑
まず最初に
足を肩幅に広げて、耳の横に両手をあげます
そして
膝裏を曲げないで、両手を床につけてしっかり、膝裏と太ももの裏(ハムストリング)を伸ばします
そして、股関節を動かしながらお尻を左右に体重移動させる
浅野は股関節、膝周りが硬いので中々この格好で
膝裏伸ばしきれてません😂
浅野(妹)にもやってもらいましたが
難なく出来ていました…🙄
足周りが気になる方、膝周りが硬い方はぜひお試しください!
ですが無理はしないでくださいね!😳