<p>昨日、仕事終わって美容院へ行ってきました。</p> <p>約1ヶ月半おきにカット&amp;カラーの日と前髪カットの日で予約してます。</p> <p>前髪カットはサービスなのでありがたいです。</p> <p>KAIZEN BODY も美容院も、更には定期的に検診＆クリーニングで通う歯科も職場から徒歩圏内なので、出社日に合わせて予約すると効率がよいです。Time is money.です</p> <p>1時間半程で終わりました。週末なら、始まるまでや途中の待ち時間もあるので、2時間以上かかります。</p> <p>5㎝カットで随分軽くなりました(^^)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/64d/c13/thumb_23405_1065_1148_0_0_auto.jpeg" style="height:830px; width:770px"></p> <p>名古屋の地下街で見つけたタオル</p> <p>髪に良さそうなので購入検討中です</p> <p> </p>

<p>【毎日のToDo】<br> ①本日の体重：61.9キロ<br> 体脂肪：29.5%<br> 筋肉量：41.5キロ<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→△<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→△<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→間食なし<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️</p> <p>むくみとれないな〜、、<br> 足首が固まってるから老廃物が溜まったまま。<br> むくむ原因は塩分取りすぎ、運動不足など。<br> 今日は入念に足のストレッチしたので明日少しでも楽になってるといいな。<br> ストレッチのお供はフォームローラー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/62e/841/thumb_23404_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p>

<p> </p> <p>嬉しい口コミありがとうございます✨</p> <p> </p> <p>私も気合いを入れて綺麗になれるお手伝いをさせていただきます❤️‍🔥</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/62d/0a6/thumb_23403_1170_2532_0_0_auto.png" style="height:1407px; width:650px"></p> <p>最近、寒暖差があり体調崩される方が多いので皆様お気をつけ下さい😊✨</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MywidXNlcl9pZCI6MTE4NTE3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/153/e00/1f1/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a></p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.7kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今絶賛実家に帰っているところです〜</p> <p>推し活をしに帰るので、推しグッズをしっかり持って向かっています💪良い運動になりました！笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/612/396/thumb_23398_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>昨日バストアップの施術でせっかく型が後ろに戻ってきていたので、膣に座って姿勢を意識して移動しています😤😤</p> <p> </p> <p>新幹線でも飛行機みたいに映画とか見れたら良いのになと思いながらのんびり帰っています〜</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/611/a8b/thumb_23392_2520_3360_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>顔が疲れ切っていますね笑</p> <p> </p> <p>新幹線に乗ると何かしら食べたくなってしまうことが多いので、お昼ご飯たっぷり目に食べておきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/611/c81/thumb_23393_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最近、雑穀米は80gはかって食べています😙🍚</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は私が通っているサロン、ルミナスと担当してくれている関さんについて経歴など教えていただいて、素敵なサロンでぜひみなさんにも知っていただきたいのでご紹介します❣️</p> <p> </p> <p>Luminous.Beautyは2022年1月11日に南与野駅近くでオープン🎊</p> <p> </p> <p>関さんはもともと1月末ごろからお客さんとして通っていて、転職しようか悩んでいる時に担当していた方から美容に興味があるなら一緒にどう？と声をかけてもらい、研修の一日体験をしたのがこの仕事をするきっかけになったそうです！</p> <p> </p> <p>4月から研修生として赤坂の研修所に通って、6月からエステティシャンデビュー💖めっちゃ早いですよね！でもほんとに腕は確かです💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>サロンスタッフが増えてきて、予約数に対応するにはベッドの台数が足りない！とのことで移転を計画し、同年10月に浦和に移転しました。</p> <p> </p> <p>ベッドを2台置ける所に移転したことでお客さんの時間に合わせた予約が取れるようになり、無事昨年の2023年10月に浦和店での1周年を迎えたそうです〜😍</p> <p>おめでとうございます🥰💖💖</p> <p> </p> <p>ちなみにサロンの入っている建物もなんだかおしゃれで、サロンに入る前からいい匂いがして😂もちろんサロンの中は常に綺麗で、ベッドも2台ありますが、ちゃんとカーテンで仕切られているので、パーソナルな空間で施術を受けることができます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/613/259/thumb_23399_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>👆ルミナスはこちらのビルの3階にあります！</p> <p>Google マップの地図 <a href="https://maps.app.goo.gl/JYyVzwesiCGHFTdB8?g_st=ic">https://maps.app.goo.gl/JYyVzwesiCGHFTdB8?g_st=ic</a></p> <p> </p> <p>関さんからは</p> <p>「色々なお客様に支えられて今があります。いつもありがとうございます。」</p> <p>とコメントもらっています🥹</p> <p> </p> <p>わたしも仕事終わってから向かうとすんごく疲れているのですが、ルミナスに行って関さんと話すと施術中でも爆笑するほどめっちゃ元気でて喋り止まりまりません😂😂😂</p> <p>昨日もめちゃくちゃ楽しかったです😂😂</p> <p> </p> <p>関さんがわがままな私に対して真摯に頑張ってくれるから、私もダイエット頑張ろうという気持ちになれます！！</p> <p>こちらこそいつもありがとうございます🥰💖</p> <p> </p> <p>そんな素敵なサロン、ルミナスは</p> <p>現在2店舗目を計画中だとか、、🫣</p> <p> </p> <p>実現したらまた宣伝させてください🤩</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さてさて、今日の発酵食品です！</p> <p>ど定番、ヨーグルトです😊</p> <p> </p> <p>ヨーグルトは牛乳に乳酸菌などをつけて発酵させたものです！ヨーグルトは血糖値をさげる効果があるそうです😳😳</p> <p> </p> <p>また、ヨーグルトには糖化を予防する効果もあるそうです！糖化が進行すると脂肪がつきやすくなり、しわやたるみにつながるので、老化を防ぐためにもヨーグルトがおすすめです💪💞</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/611/ee1/thumb_23395_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>わたしは簡単にリンゴを添えて食べました😙</p> <p>もちろん、ヨーグルトはプレーンです！</p> <p> </p> <p>食べ過ぎも良くないそうなので、しっかり量を確認して食べましょう❣️</p> <p> </p> <p>では次がようやく新大阪！！笑</p> <p> </p> <p>帰って犬に癒されてきたいと思います😚✨</p> <p> </p> <p>では、皆様良い三連休をお過ごしください😊</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>🩵本日受けたコース🩵<br> 全身・お腹痩せ80分コース</p> <p> </p> <p>----------------------------------------------------</p> <p>生理前ですが、前回と同じ体重をキープできています</p> <p>生理前特有のむくみなども感じますが</p> <p>それでも鏡を見たときのスッキリ感が出てきました🌟</p> <p> </p> <p>どうやら技術が新しくなったらしい、お腹やせコースをお願いしました</p> <p> </p> <p>本日のコース前・コース後のビフォーアフターがこちらです💁‍♀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/5d7/2a8/thumb_23388_1125_1884_0_0_auto.jpeg"></p> <p><strong>歪んでない！まっすぐです！</strong></p> <p><strong>こんなに左右対称にお腹がまっすぐな状態は初めて見たかもしれません</strong></p> <p>おへそも横長から少し縦に伸びているように感じます。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/5d7/42b/thumb_23389_1125_1871_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お腹側のラインをご注目ください</p> <p>（コース前）今回は脂肪やむくみが少し減っている分、</p> <p>あばらの形が目立ちますね。。</p> <p>それがコース後、ストンと垂直なラインになっております</p> <p> </p> <p>巷では肋骨締めなど流行っていますが、</p> <p>肋骨って締めなくても改善できるのですね！</p> <p> </p> <p>具体的には、くびれの筋肉を元通りにしていただいたそうで</p> <p>そうすると肋骨が元通りになるそうです✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/5d7/9a7/thumb_23391_1125_1908_0_0_auto.jpeg">やっぱり、背中のむくみがスッキリして</p> <p>ウエストからヒップにかけてのラインが綺麗になっています✨</p> <p> </p> <p>お腹痩せコースだったのですが、</p> <p>うつ伏せの状態で</p> <p>背中の方からお腹へとマッサージしていただく時間も多かったです</p> <p> </p> <p>そして首もしっかり生まれています🌟</p> <p>------------</p> <p>今回は生理前にマッサージを受けましたが</p> <p>むくみの改善や、代謝upの効果があるようです</p> <p> </p> <p>逆に生理中にマッサージを受ける場合は</p> <p>身体のバランスを整えたり、ホルモンの調子を整えたりできるそうです</p> <p> </p> <p>体調や体質、現状に合わせて</p> <p>効果的なタイミングでマッサージを受けることも</p> <p>考えていきたいと思います✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙</strong></p> <p>--------------------------------------------------------</p> <p>🌸２/6　時点の結果🌸</p> <p>体重　52.5  →   51.7</p> <p>　　　…（−0.8キロ）生理前ですがキープできました</p> <p>ハッキリとしたくびれ</p> <p>　　　…くびれが定着できた</p> <p>（できれば縦長のおへそ！）</p> <p>　　　…横長➡︎丸⭕️がキープできています</p> <p>まあるいヒップ</p> <p>　　　…お尻の形が気にならなくなってきた</p> <p>　　　　</p> <p>歪みのない身体</p> <p>　　　…歪みが減った。自宅では上半身のストレッチ</p> <p>----------------------------------------------------</p> <p>.--------.---------</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTgyMzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/554/5db/thumb_23383_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>名鉄百貨店で開催されている全国逸品うまいものまつりへ出かけました。</p> <p> </p> <p>広告を見て、551の肉まんを購入したかったのですが、なんと1時間半待ち。7階の会場でしたが、4階からすでに列ができているとのこと。551の人気の高さにおどろきました。</p> <p>以前も551が名古屋に出店している時に伺いましたが、その時も1時間以上待ち時間が出来ていた記憶があります。</p> <p> </p> <p>京都、大阪ではこんなに並ぶことはないのでびっくりします。久しぶりに551の肉まんを食べたかったのですが諦めました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/54d/842/thumb_23382_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>かすみそうと我が家の庭のユーカリもドライにしました</p> <p>玄関も華やかになりました</p> <p>可愛い瓶、お洒落な瓶かあるととっておき、こんな時に使います。</p> <p>今日仕事すれば３連休です。と思うと…今日一日頑張れます。</p> <p>仕事に行くまでは嫌だなあとか思ってしまいますが…いざ仕事に入ると…楽しくなり、好きな仕事に就けている嬉しさを感じています</p> <p>寒い時期は特に朝嫌ですが、暖かい春が待ち遠しいです。</p> <p>薄着になるまでに少しでも体型を変えたいなぁと思います</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/506/1a7/thumb_23381_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">今年のバレンタインチョコを購入しました。</p> <p>いつも、特にどこで買うとか決まっていないのですが、今年は職場で職場でチョコを買うと石川県に募金ができるということで、買わせていただきました。</p> <p> </p> <p>自分は人生で災害に遭ったことがなく、何不自由なく暮らしていけていますが、何が起こるか人生はわかりません。</p> <p> </p> <p>でも、困ったときに、周りの方に助けていただき、本当に救われています。</p> <p>自分も誰かの困ったに手を差し伸べられる器の大きな人間でいたいです。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/4f0/153/thumb_23380_1170_1037_0_0_auto.jpeg" style="height:682px; width:770px"></p> <p>私のオススメ美容商品を紹介します🫶</p> <p>Tant RUX（タントリュクス）オイルです！</p> <p>別名→おまたオイル</p> <p> </p> <p>日本人にはなじみが薄いですが海外では習慣化されているデリケートゾーンケア。</p> <p> </p> <p>安心の日本製デリケートゾーンお手入れオイルです。</p> <p> </p> <p>【におい】【くすみ】【カサつき】をケアします🥰❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>美コインショッピングモール🛒で交換できるので是非交換してみて下さい💐</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE3NTkzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/4ef/40e/thumb_23378_1672_1636_0_0_auto.jpeg" style="height:753px; width:770px"></p> <p>名古屋のアムール・デュ・ショコラと言えば、この時期のメインイベントですね。</p> <p>開始前日にプレオープンがあるのですが、3年連続外れました。</p> <p>となると次は優先で入れる券を取ります。</p> <p>申し込み順で取れるのですが、なかやかサイトに繋がらない💦</p> <p>何度かトライして、一番人気のオードリーの券が取れたので、先日行ってきました。</p> <p>予め買うものを決めておかないと、現地で悩んでる時間はありません。</p> <p>予定していたものは買えました👍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/4ef/64b/thumb_23379_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>カタログにはなかったポップコーンがあったので迷わずカゴへ。</p> <p>かなり高額になりましたが、大満足です。</p>