<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/99b/507/thumb_43069_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>義母にサブレミシェルのクッキー缶をもらいました。世界の国のイメージが缶やクッキーにデザインされていて、とても可愛いです。いただいたのはオランダのクッキー缶でした。チューリップ畑や風車のデザインがおしゃれです。中身のクッキーは、ピスタチオ、カカオ、チーズ、いちご、ブルーベリー、バターの味で美味しかったです。金平糖も入っていました。他の国のクッキー缶も色々食べてみたいです。</p>

<p>ちょっと悲しいことがあって、自分ではそれはどうしようもないことだったから尚更この気持ちの処理法方が分からなくて困っちゃう。</p> <p>生成AIに相談したら私のことめちゃ褒めてくれた笑</p> <p>自分で自分のこと褒めてあげないとね！</p> <p>そうなるためにもっともっと自分磨きするぞー！</p> <p>まだまだやることあるもんね！</p> <p>■ダイエット</p> <p>→目標体重まであと4キロ！</p> <p>■勉強</p> <p>→長らく放置の地味試験とそれ終わったらいい加減TOEICやらないと…</p> <p>自分で自分に及第点出せるように◎</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/96a/005/thumb_43068_1080_1920_0_0_auto.webp" style="height:356px; width:200px"></p> <p> </p>

<p>次はホワイトニング検討中！</p> <p>クリニックありすぎて悩む…</p> <p>意外と周りでやってる人も少ないから話聞けない。</p> <p>そもそも美容クリニックに通うのが趣味みたいな人が数人だ…</p> <p>まぁ本当に趣味だもんねこれ笑</p> <p>気持ちを前向きにさせる魔法の1個。</p> <p>最近外食続いちゃったので、ランチ前無駄に1駅歩いてみたりしてる笑</p> <p>とってもいいお天気だった！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/892/c4c/thumb_43065_1440_2560_0_0_auto.jpg" style="height:256px; width:144px"></p>

<p>毎週末の買い出しが楽しくなるように（決して嫌なわけではないですが）、バッグ型の保冷バッグを買いました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87f/a5a/thumb_43062_2909_2686_0_0_auto.jpeg" style="height:709px; width:770px"></p> <p>Amazonで少しお安くなっていたし、便利そうなので。</p> <p> </p> <p>収納ケースに入っていて、このまま持ってはいかないですが、使わない時はフックに引っ掛けておくことができます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87f/bc5/thumb_43063_2891_2310_0_0_auto.jpeg" style="height:615px; width:770px"></p> <p>想像したより若干小さいですが、どっちみち2つは必要なので良しとします。</p> <p>明日は仕事です。</p> <p>きっと電車は空いていますが、いつも通り5時半起きで頑張ります！</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎57日目(2026/8/9)</p> <p>体重→46.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日は美味しかったダイエットレシピベスト5をお話します！</p> <p> </p> <p>5位 野菜のグリル</p> <p>トマト嫌いの私がトマトを食べられるようになった1品です！オーブンでも出来ますが、電子レンジとフライパンでも出来るので簡単でオススメです🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87a/b08/thumb_43053_4045_5056_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>4位 青汁入り豆乳</p> <p>このダイエットで初めて青汁を飲みましたが、とても美味しかったです🥤豆乳を入れることでもっと飲みやすくなったので続けていきたいと思います^^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87a/cfa/thumb_43054_2277_2277_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>3位 豆乳スープ</p> <p>お店で食べるよりこっちの方が美味しいかも！と思った1品です🌟白菜との相性も抜群で野菜もたっぷり摂れるので満足感が高めです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87a/ec6/thumb_43055_3916_3916_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>2位 玉ねぎと椎茸たっぷりハンバーグ</p> <p>お肉と同じ分量の玉ねぎと椎茸を入れているのにお肉感が強くてたまりませんでした🥹🤍大根おろしも乗せることでサッパリして美味しいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87b/091/thumb_43056_1103_1379_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>1位 椎茸の豚ミンチと大葉のハサミ焼き</p> <p>椎茸と大葉が大好きなのにヘルシーで満足感高めでした🥹🤍夏はこればっかり食べたいと思う1品です🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87b/404/thumb_43057_1179_1474_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今日はこちらのレシピを紹介します🌟</p> <p> </p> <p>・豚ミンチ🐷</p> <p>・椎茸🍄</p> <p>・玉ねぎ🧅</p> <p>・大葉☘</p> <p> </p> <p>1.玉ねぎをみじん切りにし、豚ミンチと混ぜ合わせる</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87b/c09/thumb_43058_2646_2646_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>2.椎茸の軸を落とし1を乗せ、大葉を被せる</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87c/3f0/thumb_43059_2915_2915_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>3.お肉に火が通るまで焼いて完成🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87c/6fc/thumb_43060_2839_2839_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87c/9d9/thumb_43061_3206_3206_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>味付けは醤油でもポン酢でもオススメです🌟 満足感が高いので是非真似してみてください！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>今日はジムに行って久々に筋トレをしてきましたー！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85b/c67/thumb_43040_1280_960_0_0_auto.jpeg" style="height:960px; width:720px"></p> <p>老廃物と浮腫が混ざり合って体に溜まっているので筋肉をつけるのはまだNGな私の体、、、😭</p> <p>大好きなお尻いじめができないのは悲しいですが、軽量の負荷で正しいフォームでできているかを確認してきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85b/d4d/thumb_43041_3264_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>25日目（2026/8/9)</p> <p>体重56.1kg 体脂肪率33%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85b/e56/thumb_43042_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>16時間断食をこの土日やっていて、結構好き勝手に食べているのですが体に合っていたのかいい感じに減ってきてます！</p> <p> </p> <p>ジムに行って有酸素をしっかりやったのも良かったのかも、、！</p> <p> </p> <p>今日のお夕飯は主人がチキンステーキを作ってくれました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85b/fa6/thumb_43043_1448_1086_0_0_auto.png" style="height:577px; width:770px"></p> <p>前までは牛派だったけど最近チキン派になった私☺️</p> <p>牛の脂に耐えられないのでチキンのももが最高のご褒美なんです。</p> <p>これもノンフライヤーで作ってくれました！最小限の油で済むので罪悪感も少ないです！</p> <p> </p> <p>今日はアウトレットでお散歩もして庭の草刈りもしてジムにも行けて満足です☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85c/0d6/thumb_43044_506_329_0_0_auto.jpeg" style="height:329px; width:506px"></p> <p>歩数もしっかりこの暑い中にしては稼げて良かったです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85c/210/thumb_43045_3264_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ジムの有酸素の機械が一回30分までなので30分の写真を撮ってそそくさと退散しました笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/7ca/859/thumb_43038_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>美容院の予約まで時間があったので渋谷のキングダムのイベントへ出かけました。原作は読んだことがないのですが、読んでみたくなるような展示内容でした。お土産もいただけて嬉しかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/7ca/f15/thumb_43039_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>夜はマックでポケモンコラボのメニューを食べました。ゼニガメのイラストと、周りの水ポケモンが描かれた包装紙がとても可愛かったです。バーガーも美味しくて満足です。</p>

<p>8月9日は「ハグの日」</p> <p>2007年に、広島県広島市の民間団体「8.9（HUG）の会」によって制定されだそうです。</p> <p>「ハ（8）グ（9）」の語呂合わせからで、</p> <p>ハグで愛情や感謝、信頼を伝えるため、啓発活動の一環として誕生した記念日だそうですよ。</p> <p>ハグという行為にはリラックスやストレス軽減効果があり、ストレスの３分の１が解消されるとも言われているんですって。</p> <p>ハグすると幸福ホルモン、愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシンといったホルモンら分泌され、</p> <p>リラックス効果や安心や幸福を感じることができるそうです。</p> <p>これらのハグの効果は対人だけではなくお気に入りのぬいぐるみや毛布などの肌触りの良い物を抱きしめるといった事でも同様の効果を得ることができるらしいです。</p> <p>しかし条件として「愛しいもの」であることが必須となる…</p> <p>お気に入りの柄のタオルケットにしようかなあ❤️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/7b3/96c/thumb_43037_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>可愛い物って、happyになります</p> <p> </p>

<p>我が家の買い出しは週末のどちらかに行きます。</p> <p>必ず買うものは、納豆、豆乳、豆腐、卵、ヨーグルト、牛乳（主人のプロテイン用）</p> <p>冷蔵庫の蓄えを見て、キュウリ、トマト、キャベツorレタス、お肉類</p> <p> </p> <p>しばらく冷蔵庫の中の食材を使おうと、今日の買い物は必要最小限にしました。</p> <p>来週2日間、家を空けるので、それもあります。</p> <p> </p> <p>先週末買ったまま冷蔵庫にあった茄子がしなびてきたので、鶏モモ肉と炒めて味噌味にしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/73f/a34/thumb_43030_2810_2224_0_0_auto.jpeg" style="height:609px; width:770px"></p> <p>もう一品は、揚げコロッケにしようと、ベーコン、玉ねぎ、封を開けてなかったアンチョビペーストを混ぜたものをじゃがいもを潰してに混ぜる予定が、混ぜただけて終わり。</p> <p>コロッケはまたの機会に…</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎56日目(2026/8/8)</p> <p>体重→46.6kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日は私が本当にオススメしたいダイエット習慣ベスト5をお話します！</p> <p> </p> <p>5位 水分🥤</p> <p>毎日2Lの水分を摂ることでデトックス効果があります🌟最初は意識しないと中々2L飲めませんでしたが、今は2L以上、夕方までには飲みきれてます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/738/acd/thumb_43029_4032_3024_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p>4位 半身浴 🛀</p> <p>朝と夜に20分の半身浴をする事で代謝が上がります🌟朝入ることで頭もシャキッとするしメイク乗りも良くなった気がします^^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/737/96a/thumb_43024_4280_4280_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>3位 ストレッチ 🧘‍♀️</p> <p>近藤先生に教えて頂いたストレッチを毎日やっています！寝る前にやるとベットに入った途端にスグぐっすり寝れるようになりました！お仕事の時にも肩甲骨のストレッチをして凝りをほぐしています🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/738/4e5/thumb_43027_2405_3006_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>2位 睡眠 🐑💤</p> <p>最低7時間！ダイエット中盤まで試験の勉強で睡眠時間を削っていましたが、睡眠をしっかり取るようになってからスルスル体重が落ちるようになってきました🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p>1位 エステ💆‍♀️</p> <p>やっぱりエステが1番です🌟施術をして貰って骨が正しい位置に戻り体の歪んでいた部分が戻ったのでくびれや足の隙間など目に見えて分かる変化が出てきました！自分では絶対治せない所なのでとっても嬉しいです😭😭🤍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/738/765/thumb_43028_3191_3989_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>私は明日からお盆休みになります！</p> <p>なので睡眠時間を取る余裕やウォーキングなど出来る時間があるのでラスト追い込みをしたいとおもいます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>