<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/8ab/911/thumb_41548_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/8ab/a58/thumb_41549_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>山形駅から車で高橋フルーツランドへ行きました。直売所とカフェが併設しています。HATAKE cafeで本店限定のさくらんぼパフェをいただきました。4種類のさくらんぼがのっていてどれも美味しかったです。さくらんぼソフトクリームも絶品でした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/8ac/249/thumb_41550_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>隣の直売所ではいろいろな種類のさくらんぼを試食することができます。自宅用と家族にお土産を購入しました。今がさくらんぼの旬なので今年もこの時期に山形へ行けて良かったです。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は前にお話した食生活の変化について</p> <p>もう少し深堀りしてお話させていただきます^-^！</p> <p> </p> <p>皆さんは毎日3食栄養バランスを考えて食べていますか？</p> <p>ダイエット前の私は意識すらしてませんでした🥺笑笑</p> <p> </p> <p>そこでよく食べていたものをランキングで発表します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7f9/58d/thumb_41540_611_611_0_0_auto.jpeg"></p> <p>3位.ドクターペッパー</p> <p>箱買いして飲んでました🥺</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7f9/88d/thumb_41541_2987_2987_0_0_auto.jpeg"></p> <p>2位.ポテト</p> <p>ドライブする時やお買い物した帰りなど食べながらやテイクアウトしてよく食べてました💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7f9/c81/thumb_41542_3699_3699_0_0_auto.jpeg"></p> <p>1位.ラーメン</p> <p>疲れた時やお友達と遊んだ後、自分が頑張った日など何かと理由をつけてよく食べてました！</p> <p> </p> <p>ジャンキーな食べ物が大好きで、</p> <p>食べないと気が済まない日があるくらいでした🥲笑笑</p> <p> </p> <p>そんな私が今何を食べてるかと言うと</p> <p>朝→玄米お粥、具沢山お味噌汁、フルーツ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fa/11d/thumb_41543_3409_3409_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fa/659/thumb_41544_3415_3415_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お昼→玄米、サラダ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fa/9e0/thumb_41545_3421_3421_0_0_auto.jpeg"></p> <p>夜→具だくさんスープ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fa/d90/thumb_41546_3286_3286_0_0_auto.jpeg"></p> <p>です！</p> <p> </p> <p>これでもご飯の途中にお腹が空いてしまう時があります🥹💦</p> <p>そんな時はさつまい🍠を食べています！</p> <p>さつまいもは豊富な食物繊維と特有成分の｢ヤラピン｣の2つで便秘解消効果や、血糖値のコントロールをしてくれます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎8日目(2026/6/21)</p> <p>体重→50.3kg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fb/0c4/thumb_41547_3152_3152_0_0_auto.jpeg"></p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>ちょっとずつですが、体重が落ちてきました🥲</p> <p>痩せやる身体を作るには食事 はもちろんですが、睡眠も大切です！夜更かしせずに早く寝ましょう^-^！</p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>週末の買い出しで、鶏レバーを買いました。</p> <p>以前貧血気味だった時に、しょっちゅう買って煮物にしていました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7ee/6ab/thumb_41539_1775_1578_0_0_auto.jpeg" style="height:684px; width:770px"></p> <p>下処理をして、煮るだけの簡単煮物ですが、レバーは好きなので今後も時々買ってみようと思います。</p> <p> </p> <p>副菜がストックしてありますが、減りが早いもの、そうでないもの、いろいろです。</p> <p>そうでないものは、お弁当に入れちゃいました。</p> <p>多分明日もいれます。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7a8/3c3/thumb_41534_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7a8/533/thumb_41535_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>日帰りで山形へ出かけました。新幹線で2時間半くらいで到着するので東京からだと割と近いです。百名店のラーメン屋さんに1時間ほど並び美味しいラーメンを頂きました。石破元総理大臣も訪れていてサインが飾ってありました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7a9/86c/thumb_41536_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7a9/9e3/thumb_41537_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>並でも量が多かったのですが、美味しすぎてあっという間に完食しました。ラーメンを食べた後、果樹園でさくらんぼパフェを食べたり、買い物したり、源泉掛け流しの温泉にも行けました。日帰り旅行はまりそうです。</p>

<p>今回の旅行前日にサロンで施術を受けた後、美コインでゲットした足裏マッサージ用のグッズ。サロンで現物を見て確認してそのまま購入して持ち帰ることができるようになり本当に便利になった。いつもの様にネットで申し込んで購入していたら到底旅行に間に合わない。</p> <p>小さいのでスーツケースの隙間に入る。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/775/f6b/thumb_41533_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p> <p>歩き疲れた足裏を毎晩これでマッサージした。</p> <p>そして以前美コインで購入したバブルタイプの入浴剤も持っていき、贅沢に2袋ずつ入れて湯船に浸かった。のんびりと癒される時間。</p>

<p>毎年6月の第3日曜日 が「父の日」ですね。</p> <p> 今年は6月21日〔日〕です。</p> <p>父の日が生まれたのは今から110年以上も昔で、</p> <p> アメリカのワシントン州に住む　ソノラ・スマート・ドッドという女性が、1909年に父親に感謝を捧げる日が欲しいと牧師協会へ訴えたことから始まったそうです。</p> <p>私の父は80代前半です。</p> <p>車の運転もまだしていてパソコンも出来て、週に何日か働いています。畑仕事もします。</p> <p>日々、やる事があるというのは、潤った生活が送れているのかなと私は嬉しく思います。</p> <p>まあ、えっ⁉️〔怒〕って事もありますがね。</p> <p>「ずっと働きたい‼️」と言った父の力強い言葉が頭に残っています</p> <p>尊敬するところもあります。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/736/083/thumb_41532_344_351_0_0_auto.jpeg" style="height:351px; width:344px"></p> <p>今日も元気に仕事に行っていることでしょう。</p> <p>仕事は疲れますが、仕事をできる喜びもあります。</p>

<p>JCBカードで10%割引があると言うので、最終日に早起きして、ハレクラニベーカリーに行った。</p> <p>朝7時ごろイートインにしようかと思ったが、座席は結構混んでいた。だから持ち帰ってホテルの部屋で食べることにした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/6ab/708/thumb_41531_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>この日は朝8時にチェックアウトしてからUberで空港へ行き、ラウンジ(ANA)で食べてから１２時40分の飛行機に乗るので、パンは1人1個ずつ、合計2個買えば充分なはずだった。しかし何故かいつもはあまり進んでは買わない家族が、パンを6個も買っていた。</p> <p>写真、左下の丸い黄色のパン(沖縄シークワーサーと書いてあった)は、1個9ドルもした。恐ろしい値段だ。ハムやクリームが入ってるものは、日本には持ち帰れないので食べたが・それ以外は、日本に持ち帰った</p> <p> </p>

<p>姉からじゃがいもたくさんもらいました。</p> <p>ポテトサラダを作る前にクッキングアプリで見たじゃがいものガレットを作りました。</p> <p> </p> <p>じゃがいもは千切りにカットしてお水にはさらさないとのこと。</p> <p>でんぷんて固まるのかな、と思います。</p> <p> </p> <p>塩コショウしたジャガイモをオリーブオイルで両面焼くだけ。</p> <p>ひっくり返す時に、一旦お更に移します。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/6a5/d9c/thumb_41530_3024_2792_0_0_auto.jpeg" style="height:710px; width:770px"></p> <p>塩コショウしてるのでこのまま食べられます。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日、名古屋は大雨です☂️🌧</p> <p>現場は雨でも動くのでとても身体が冷えきってしまいました😣💦</p> <p>お風呂に長めに浸かって身体をしっかり温めようと思います🥹💭</p> <p> </p> <p>私は土曜日もお仕事がある事が多く</p> <p>帰る時間も遅くなる為、</p> <p>夜ご飯はこんな感じで冷凍したのをレンジでチンしてます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/688/a27/thumb_41528_4284_4284_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎7日目(2026/6/20)</p> <p>体重→51.2kg</p> <p>(今日はご飯食べてから測りました💦)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/688/d24/thumb_41529_1254_1254_0_0_auto.png"></p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日でダイエット開始して1週間経ちました！早いですね笑笑</p> <p> </p> <p>この1週間を振り返ってみて、</p> <p>食事面では3食しっかり食べるようになりました！最初は朝ご飯を食べるのが中々慣れませんでしたが、今ではもりもり食べれてます🐱🌟体調面でもダイエット前はシャワーのみで終わらせてましたがお風呂に浸かってストレッチをしてぐっすり寝る事ができてます🥺🤍</p> <p> </p> <p>毎日鏡を見ても自分が変化してるか中々気づきませんでしたが、周りの人から｢顔周りがスッキリしたね｣｢姿勢が良くなったね｣と言われる事が多くなりました！</p> <p>これからも毎日頑張っていきます🌟</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>ハワイに行ったら絶対に食べたいマラサダ。日本でもスタバでマラサダを気軽に食べられるが、ハワイで食べる揚げたてのマラサダは格別だ。</p> <p>マラサダは元々はポルトガル発祥の伝統的なお菓子だそうだが、ハワイへ渡ったポルトガル移民たちによりハワイでも人気になったそうだ。</p> <p>今回はワイキキからも徒歩圏内の、ピンクの箱のマラサダ「レナーズ・ベーカリー」に行くつもりだったが、時間がなくてホテルから近いロイヤルハワイアンセンター内にある「ぺニーズマラサダ」に行った。昨年食べて美味しかった店だ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/65f/bec/thumb_41524_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>物価が高いハワイ。カード支払いの請求額を見たら日本円で3,500円だった。一個580円。2人でペロリと平らげた。不健康な昼ごはん。</p>