<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/23a/4d5/thumb_31259_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/23a/5ab/thumb_31260_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>いつも大行列のドーナツをゲットできました☺️原宿や、中目黒などに店舗がありますがどこもいつも長蛇の列。今日は、時間があったので並び購入しました。お味は、もちもちでとても美味しかったです。無添加なので身体にも良いです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/23a/ed6/thumb_31261_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/23b/01c/thumb_31262_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>神社も参拝でき、パワーをいただいた気がします。財布の中にお賽銭は必ず入れるようにしています👛今日も1万5千歩ほど歩けました。散歩大好きです。</p>

<p>睡眠は人間にとって必要な事ですよね</p> <p>私は日付が変わる0時までには布団に入る事を心掛けています</p> <p>23時過ぎに布団に入った時、いつもより早く目覚めました</p> <p>それぐらいに寝れば、早めに起きれるんだあと思い、早めに寝るを目指したいと思いました</p> <p>昨日みたいに21時は早すぎかな（笑）でもゆっくり寝れました</p> <p>睡眠時間もですが睡眠の質が大事かもしれません</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/221/2cc/thumb_31258_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>Le Jardinのアフタヌーンティーです。幸せ時間だったなあ</p> <p>週末も楽しみです。施術もあります</p> <p>「MANA beauty 名古屋金山」</p> <p> </p> <p> </p>

<p>Luminous.Beauty浦和店、</p> <p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p> <p> </p> <p>1月なのに暖かい日が続いてます。</p> <p>今年の花粉、、ちょっと始まってる予感。</p> <p>まだ症状は出てませんが、</p> <p>この予感には敏感です。</p> <p> </p> <p>というわけで今日は</p> <p>花粉症の注射をしてもらいに病院へ🏥💉</p> <p> </p> <p>花粉症が始まると、</p> <p>鼻水や頭痛以外に、肌荒れも。</p> <p> </p> <p>花粉に反応して肌が赤くなり</p> <p>痒い吹き出物だらけになってしまう。。</p> <p>悪夢です。</p> <p>なので対策は怠りません。</p> <p> </p> <p>普段はルイボスティーを飲んで対策。</p> <p>私が好きなのはオレンジのルイボスティー🌿.∘</p> <p>（浦和店にお越しのお客様はよくご存知かも😊）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/124/2eb/thumb_31257_1006_666_0_0_auto.jpeg" style="height:509px; width:770px"></p> <p> </p> <p>本格的にシーズンが始まったらお薬も飲みますが、</p> <p>KAIZENBODYを始めてからは</p> <p>飲むお薬の量がかなり減りました。</p> <p> </p> <p>代謝できる身体になると、</p> <p>体質も改善できるんですね。</p> <p>50歳を過ぎてもまだまだ改善できる</p> <p>KAIZENBODY、すごいです。</p> <p> </p> <p>打倒！花粉症！</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>花粉症対策したい方</p> <p>連絡ください。</p> <p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/0e5/542/thumb_31249_1170_838_0_0_auto.jpeg" style="height:551px; width:770px"></p> <p>kaizen bodyに通い始めてしばらくしてから使い始めたプレミアムオールインクリーム。</p> <p>これ一つでケアができるので時短お手入れができます。</p> <p>香りも良いので癒されます。</p> <p>11月に追加で2つ購入したのですが、先日オンラインショップを見たら『在庫なし』でした。</p> <p>プレミアムボディオイルも在庫なしなので、再販か、後継品ができるといいな、と思います。</p>

<p>こんにちは😉</p> <p>今日はランチに食べているスープをご紹介します🍲</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/0cf/170/thumb_31246_1650_1275_0_0_auto.png" style="height:232px; width:300px"></p> <p> </p> <p>スープジャーに入れて持参しているので、いつでも温かいスープが楽しめます☺️</p> <p>今回のスープのポイントは、生姜を加えてポカポカ効果をアップさせたこと。寒い季節にぴったりの一品です！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/0cf/450/thumb_31247_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:300px; width:300px"></p> <p> </p> <p>では、レシピを紹介します🍲</p> <p>小松菜🥬(大根やカブの葉っぱを入れるときもあります)大根、にんじん、ごぼう、キノコ類、ネギ、生姜<br> 出汁、塩、醤油</p> <p>じっくりコトコト煮ます🍲</p> <p>ごぼうを入れてお通じもスッキリです。キノコはむくみ対策、よく噛む事で満腹感もでます。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/0cf/779/thumb_31248_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p>お味噌汁を作る時にも同じくらいお野菜を入れています。<br> 具沢山のお味噌汁は美味しいです😋<br>  </p> <p>オンライン説明会を開催しています💻お申し込みは⬇️です</p> <p><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIxNTYwfQ==" target="_blank">〈週4日で年収500万円以上　オンライン説明会開催〉</a></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p>1日研修体験を開催しています🙌🏻 ❤︎  ⸝⸝お申し込みは⬇️です</p> <p><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIxNTYwfQ==" target="_blank">〈新しい自分への第一歩　1日体験研修はこちら〉</a></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容家養成講座で新たな可能性を広げましょう！</p> <p> </p> <p>COME ON KAIZENBODY !!</p> <p>COME ON KAIZENBODY ACADEMY !!</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>今の時代、エコバッグは必要ですよね</p> <p>袋を無料で貰えたり有料で買ったりあります</p> <p>無料の時は貰いますが有料の時は買いません</p> <p>衣料品用、食料品用など用途に合わせて大きさや素材で決めています</p> <p>パン用は小さめの浅めにします</p> <p>可愛かったりお値打ちだったりすると、ついつい買ってしまうエコバッグです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/0b4/40c/thumb_31245_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>バッグは紺色、持ち手は黒です。クルクルする所が革で気に入ったのです</p> <p>革部にSAC'S BARとロゴ入りです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>SAC'S BARは時々のぞくお店です。日傘もこちらで買いました</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/099/745/thumb_31243_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日は、KAIZEN BODYの後に金王八幡宮へお参りに行きました。歴史ある神社で、とても気持ちの良い場所でした☺️その後は、歩いて渋谷、表参道、原宿へ。夕方から眉毛ワックスの予約をしてあるので、それまでひたすら歩きます。</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYの施術の後に、サウナへ行ったり、歩いたりするとよりスッキリした感じになります。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/09a/a17/thumb_31244_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>いつか行きたいべびたぴです。</p>

<p>Luminous.Beauty浦和店、</p> <p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p> <p> </p> <p>私は月イチで、礼法のお稽古事をしております。</p> <p>本日は今年最初のお稽古の日でした。</p> <p> </p> <p>いつもは所作や物の扱い方、</p> <p>礼儀作法の考え方など、</p> <p>古き良き作法を学ぶのですが</p> <p>今日は年初めの会だったので、</p> <p>床の間を松とバラで飾り、</p> <p>お抹茶と季節のお菓子をいただきました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/fae/ef6/thumb_31239_2450_3267_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>この時期にしか出回らない、</p> <p>「花びらもち」</p> <p>大好きなお菓子です💖</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/fae/b29/thumb_31238_2309_1732_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私が礼法を学ぶのは、</p> <p>おもてなしの心を学びたいと思ったからです。</p> <p>（お茶会が楽しみな訳ではありませんよ😊）</p> <p> </p> <p>大切なお時間を使ってご来店いただくお客様に、</p> <p>確かな技術と知識だけではなく、</p> <p>おもてなしの心を持って</p> <p>心も身体も気持ちよく過ごしていただきたいと</p> <p>思っております。</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p>おもてなしします。</p> <p>連絡ください。</p> <p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日のクラスはStretch＆Conditioning 。身体が硬すぎの私にピッタリのプログラムだ。</p> <p>レッスン後に、骨盤が後傾していて腰を伸ばすのが苦手な私にピッタリなストレッチを教えてもらった。</p> <p>今夜からKAIZENBODYで教えてもらった腸腰筋ストレッチにプラスしてやりたい。</p> <p>ストレッチはひとつの動作を30秒ゆっくり行っている。そして痛気持ちよい程度（無理しすぎない）で行っている。（痛みを感じるほど伸ばしてしまうと伸張反射が働き、かえって筋肉が硬直してしまうことがあると聞いたことがあるから。）</p> <p>ストレッチは朝に行うと、寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血流をよくする効果があり、頭も体もすっきりと目覚められるとも聞くが、身体が硬すぎる私は入浴後の方がストレッチしやすいので夜行っている。</p> <p>2〜3ヶ月後には効果が表れたら嬉しい。</p> <p>継続は力なり</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/fa6/594/thumb_31237_1154_1173_0_0_auto.jpeg" style="height:508px; width:500px"></p> <p>韓国で購入したティーバッグ式のコーヒー。濃くはないけれど美味しくてお気に入り。</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは🌇</p> <p>女性を応援するKAIZENBODYです💖</p> <p> </p> <p>女性が輝く✨その内容は様々です。今は沢山の女性が働く時代にもなっていますよね。</p> <p> </p> <p>そんな中よくご相談いただくのは、職場や自宅以外での食事🍽️</p> <p>例えば夜勤等で時間がバラバラだったりする時、帰宅してからだと遅いし食べてすぐ寝るのは…となるのでこんなおにぎりオススメです🍙😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/f97/371/thumb_31234_828_1792_0_0_auto.png" style="height:1666px; width:770px"></p> <p>こちら具材は</p> <p>玄米ご飯に焼き魚とお豆とヒジキ🫘🐟🌊です。</p> <p> </p> <p>小さめに作っておき、合間でモグモグ🤫</p> <p>こうすれば食べてすぐ寝ることもなく、仕事中ももちますよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が活動しているサロンです↓</p> <p> </p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/c51/7b7/5b7/thumb__300_250_0_0_crop.jpg" style="height:250px; width:300px"></a></p>