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美容
またまたヘアケア！笑
これはもうベストバイすぎてみんなに勧めまくってる笑
でもドライヤーとは思えない値段してるからなかなか勇気はいる。
昔はストレートパーマかけまくりだったし、神も傷むから毎月トリートメント行ってたけど、今本当に美容院でのトリートメントとかでグレードとか上げなくなった。
それでも十分なく...
<p>またまたヘアケア！笑</p>
<p>これはもうベストバイすぎてみんなに勧めまくってる笑</p>
<p>でもドライヤーとは思えない値段してるからなかなか勇気はいる。</p>
<p>昔はストレートパーマかけまくりだったし、神も傷むから毎月トリートメント行ってたけど、今本当に美容院でのトリートメントとかでグレードとか上げなくなった。</p>
<p>それでも十分なくらい効果ある◎</p>
<p>そして爆風なのもよい笑</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/9b8/5a5/thumb_32113_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>
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小さな庭にお花が先始めました
クリスマスローズが咲きました
下向きの恥ずかしがり屋さんです
下段写真の2枚はリュウキンカかなあ
時期が来ると、あちこちに現れます。数日の雨で更に増えた大きくなった気がします
黄色い花も咲き始めました
今週末は施術に伺います
MANA beauty 名古屋金山
体重は減らないですが、効果は少しずつ感じれています
努力で...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/963/f29/thumb_32110_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">クリスマスローズが咲きました</p>
<p>下向きの恥ずかしがり屋さんです</p>
<p>下段写真の2枚はリュウキンカかなあ</p>
<p>時期が来ると、あちこちに現れます。数日の雨で更に増えた大きくなった気がします</p>
<p>黄色い花も咲き始めました</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>今週末は施術に伺います</p>
<p>MANA beauty 名古屋金山</p>
<p>体重は減らないですが、効果は少しずつ感じれています</p>
<p>努力です‼️</p>
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体重推移
毎日お風呂上がりに体重計測するのが日課です。
年始からの長期の風邪症状の時は、食べれていたので変化は少なかったですが、2月半ばからの胃炎→胃潰瘍で今に至るので、食べられなかった時期からの今は消化の良いお雑炊中心で、お肉、油物は摂ってないので、体重が戻りません。
いいのか悪いのか…。
急激な体重減少なので...
<p>毎日お風呂上がりに体重計測するのが日課です。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/92a/ccd/thumb_32108_1113_1589_0_0_auto.jpeg" style="height:1099px; width:770px"></p>
<p>年始からの長期の風邪症状の時は、食べれていたので変化は少なかったですが、2月半ばからの胃炎→胃潰瘍で今に至るので、食べられなかった時期からの今は消化の良いお雑炊中心で、お肉、油物は摂ってないので、体重が戻りません。</p>
<p>いいのか悪いのか…。</p>
<p>急激な体重減少なので、足腰が弱くなってる気がします。</p>
<p>まだ時々胃の痛みがあるので、それがなければもう少ししっかり食べたいのですが、モヤモヤしながら毎日過ごしています。</p>
<p> </p>
<p>病気知らずの私が、今年に入って不健康です。</p>
<p>2月中完治目標が、3月中に延ばしました。</p>
<p>いろんな計画が潰れました。</p>
<p>美味しい計画もキャンセルキャンセルです。</p>
<p> </p>
<p>早く健康体に戻りたいです。</p>
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睡眠
起きたらお昼でした笑
少しずつ体調が回復してきました。食欲も出てきましたが、まだ完全に回復はしていないので安静にしたいと思います。嘔吐や下痢の際は、経口補水液が良いとのこと。身体に良い味がしました。脱水症予防のため、飲み続けたいと思います。
とりあえず、洗濯や洗い物を済ませてのんびり休みます。郵...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/924/556/thumb_32107_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>起きたらお昼でした笑</p>
<p>少しずつ体調が回復してきました。食欲も出てきましたが、まだ完全に回復はしていないので安静にしたいと思います。嘔吐や下痢の際は、経口補水液が良いとのこと。身体に良い味がしました。脱水症予防のため、飲み続けたいと思います。</p>
<p> </p>
<p>とりあえず、洗濯や洗い物を済ませてのんびり休みます。郵便物もたまっていそうなので取りに行かないとです。</p>
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KAIZENBODYの日
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスは初めてのwaist(上級クラス）。とてもキツイレッスンだと聞いていたのでドキドキだった。レッスン前に「（ソヒョンさんは）体幹があるから大丈夫ですよ！」と励まされ臨んだ。初めての動きも多くインストラクターの先生にフォローしてもらいながら頑張った。中級クラスより脇腹...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>今日のクラスは初めてのwaist(上級クラス）。とてもキツイレッスンだと聞いていたのでドキドキだった。レッスン前に「（ソヒョンさんは）体幹があるから大丈夫ですよ！」と励まされ臨んだ。初めての動きも多くインストラクターの先生にフォローしてもらいながら頑張った。中級クラスより脇腹に効かす動きが多く、やっていくうちに腹筋で今日初めて左肘と右膝が付いた。先週からだ画像診断で指摘された通り体が右に捻れているので上体を右に捻るのは楽だが、逆側の肘と膝は付かない。左捻りのストレッチを回数多めにしなくてはと思った。</p>
<p>朝活後、KAIZENBODY の施術までに2時間時間が空いたのでスタバで来週の渡韓予定を立てた。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/993/01d/thumb_32111_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>KAIZENBODY では旅行前にお腹をスッキリさせたくてお腹の施術をしてもらった。帰宅後遅い昼食後に早速スッキリした。効果覿面！</p>
<p>背中が硬いので広背筋に効くストレッチを２つ教えていただいた。今夜から早速実践する。</p>
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体調不良
昨日のお昼に食べた食事にあたり、寝込んでいます。3度嘔吐し、ベッドに寝てるのも辛く苦しいです。夜、雪の中歩いて病院へ。パジャマから私服へ着替える気力もなく、パジャマのまま病院で診察してもらいました。
体調不良の時に、改めて健康でいられるありがたさを実感します。夫が、仕事を途中で抜けて早めに帰って...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/822/103/thumb_32103_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>昨日のお昼に食べた食事にあたり、寝込んでいます。3度嘔吐し、ベッドに寝てるのも辛く苦しいです。夜、雪の中歩いて病院へ。パジャマから私服へ着替える気力もなく、パジャマのまま病院で診察してもらいました。</p>
<p> </p>
<p>体調不良の時に、改めて健康でいられるありがたさを実感します。夫が、仕事を途中で抜けて早めに帰ってきてくれました。色々買い出しもしてくれたみたいで感謝です。</p>
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大好き💛ミモザ
好きなパン屋さん「インコートラーレ」さんです
時期になると入り口のミモザがお出迎えしてくれます
大好き💛ミモザです
ミニクロワッサンを10個買うと500円。お値打ちで美味しいんです
前回は10個なくてやめました。今回は子供達に好評のチョコクロが5個あり、購入決定‼️残りの5個は初めてゴマにしました
チョコクロには歯...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/815/b8a/thumb_32102_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>好きなパン屋さん「インコートラーレ」さんです</p>
<p>時期になると入り口のミモザがお出迎えしてくれます</p>
<p>大好き💛ミモザです</p>
<p>ミニクロワッサンを10個買うと500円。お値打ちで美味しいんです</p>
<p>前回は10個なくてやめました。今回は子供達に好評のチョコクロが5個あり、購入決定‼️残りの5個は初めてゴマにしました</p>
<p>チョコクロには歯応えあるチョコが入っていて、お気に入りです</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>ミニクロワッサンがあった時はラッキー‼️です</p>
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今の自分を知る⑥
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスはBack&Aerms.猫背や反り腰などの姿勢の悩みを改善するクラス。毎回レッスン前後に同じストレッチをするのだが、レッスン後は確実に肩甲骨が寄せやすくなって、胸も開きやすくなっているのがわかる。
先週受けたファンケルの「ボディメイクコース」 カウンセリング①食事...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>今日のクラスはBack&Aerms.猫背や反り腰などの姿勢の悩みを改善するクラス。毎回レッスン前後に同じストレッチをするのだが、レッスン後は確実に肩甲骨が寄せやすくなって、胸も開きやすくなっているのがわかる。</p>
<p>先週受けたファンケルの「ボディメイクコース」 カウンセリング①食事アドバイス②Inbody③骨密度④糖化測定⑤血管観察⑥からだバランス画像解析⑦インナーケア（ドリンク）⑧パワープレート（ストレッチ）、結果説明と盛り沢山だった。</p>
<p>からだバランス画像解析 昨年８月姿勢チャート総合スコアは81点,ねじれA.フラットバックタイプだった。今回は姿勢チャート総合スコア63点.ねじれ肩と腰共に右捻れでB.フラットバックタイプだった。マシンピラティスで姿勢がよくなっていると思っていたが以外な結果に驚いた。筋肉の傾向は首と裏ももが緊張。腿の後ろのストレッチを教えてもらった。そしてパワープレートを使ってのストレッチと背中にあてて凝りほぐしを行った。</p>
<p>パワープレートは、前後・左右・上下と振動するプレートに乗るだけで、あらゆる方向から身体に刺激をかけることができ、身体機能の向上、身体的な疲労の回復を早める機械。 パワープレイトで<strong>15分間トレーニングを行うと1時間程度の運動効果が得られるそうだ。</strong></p>
<p>からだのバランスを数値で知ることができてよかった。調べてみたら良さそうなアプリを見つけた。自宅で定期的に利用してみたい。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/80c/982/thumb_32101_484_551_0_0_auto.jpeg" style="height:342px; width:300px"></p>
<p> </p>
<p> </p>
<h3> </h3>
<p> </p>
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お雑炊作り
お粥〜お雑炊生活が始まってから、作る気力がなくてお願いしてましたが、自分で作ろうという気になって、第二弾を作りました。
ベースはかつおだしとお醤油です。
冷蔵庫にあるもの、今回はしいたけ、ニンジン、ちんげん菜、豆腐に、生姜を少し入れました。
たっぷりの出汁汁でしっかり煮込むと、お米の粒感が消えてドロッ...
<p>お粥〜お雑炊生活が始まってから、作る気力がなくてお願いしてましたが、自分で作ろうという気になって、第二弾を作りました。</p>
<p>ベースはかつおだしとお醤油です。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/77a/091/thumb_32099_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>冷蔵庫にあるもの、今回はしいたけ、ニンジン、ちんげん菜、豆腐に、生姜を少し入れました。</p>
<p>たっぷりの出汁汁でしっかり煮込むと、お米の粒感が消えてドロッとした状態になります。</p>
<p>噛む必要がないくらいですが、しっかり噛むようになりました。</p>
<p>いつまで続くのやら、お雑炊生活。</p>
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美容
お気に入りのヘアケア第二弾～笑
ブラシ！笑
とにかく髪が長くて多いから、勢いよくとかせるものが欲しくて…
きっかけはそんな理由だったけど、一番びっくりしたのは、このブラシで取れるホコリの量。
セーター着てないし、ちゃんと片付けてるのになんでこんなに汚れるんだろうって思ってたけど、つまるところ自分の髪の毛...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/715/617/thumb_32098_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>
<p>お気に入りのヘアケア第二弾～笑</p>
<p>ブラシ！笑</p>
<p>とにかく髪が長くて多いから、勢いよくとかせるものが欲しくて…</p>
<p>きっかけはそんな理由だったけど、一番びっくりしたのは、このブラシで取れるホコリの量。</p>
<p>セーター着てないし、ちゃんと片付けてるのになんでこんなに汚れるんだろうって思ってたけど、つまるところ自分の髪の毛があつめたごみだった笑</p>
<p>それに気が付いてからより使うようになった❤</p>
