<p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【32日目】</p> <p>体重：48.9kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🎵トモミです😊</p> <p> </p> <p>やっと49kgをギリギリ切れました🥳</p> <p>便通がとても良いので、溜め込んでる感じが無くスッキリとしてます✨</p> <p>日々浮腫みもかなりマシになってます🤩</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は真冬並みに、急に寒くなりましたね💦🥲</p> <p>私は毎年冷え性で、手足が氷のようです。。。</p> <p>今年はKAIZENBODYに通い出して、ストレッチや筋トレしているので今年の冷えはまだマシですが、やはり冷えは感じるので体を温めるようにしています🔥</p> <p>冷えてしまうと代謝も落ちて痩せにくくなってしまいます💦</p> <p>今年こそ脂肪が定着する前に体を温めてデトックスできる体質へ変えていきます🔥</p> <p> </p> <p>今日は私の体を温めてくれるグッズを紹介します🤗‼️</p> <p>🔥貼るカイロ</p> <p>🔥着圧ストッキング、ヒートテックレギンス</p> <p>🔥モコモコ靴下、カーディガン、モコモコズボン</p> <p>🔥ストール、湯たんぽです✌︎('ω'✌︎ )</p> <p>今日は仕事があったので、カイロをお腹と腰に貼って、着圧ストッキングをズボンの下に履いて行きました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/216/a39/thumb_20297_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>自宅に帰ってきたら、分厚いヒートテックレギンスとモコモコ靴下に履き替えてささっと家事をします‼️</p> <p>今日は雨でウォーキング行けなかったので、この格好のままストレッチや運動を💪</p> <p>かなりポカポカになりました🤗🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/217/a45/thumb_20301_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>あとは、この格好の上から、お風呂までモコモコのズボンとカーディガンを着て身体が冷えないように🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/218/48d/thumb_20303_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>あと首周りも寒いので、ストールを巻いて、ホットドリンク飲んで休憩☕️したり🎵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/219/310/thumb_20305_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21b/946/thumb_20308_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>最近はルイボスティーにハマってます😊</p> <p>ルイボスティーに豆乳入れたホットドリンクも美味しいですよ😊</p> <p>味に飽きたら、色んなお茶🫖とかハーブティーも買ってみようと思います✨🤗</p> <p>甘いおやつが禁止🈲なので、、、リラックス効果のあるホットドリンクで休憩をしてます☕️✨</p> <p>あとは湯たんぽです🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21a/6fa/thumb_20307_313_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:313px"></p> <p>湯たんぽはエアコンなどの電気暖房とは違い、肌や空気を乾燥させる心配がありません🤩‼️</p> <p>さらに、ゆっくり時間をかけてじんわりと体を温めてくれるので、リラックス効果や疲労回復、血行促進、安眠効果などのさまざまな嬉しい効果が得られます🉐</p> <p>冷え性や寒さで眠れないときも、湯たんぽがあれば優しいぬくもりに癒されながら眠れます💤</p> <p>肌や空気の乾燥が気になる方はもちろん、じんわりと体を温めたい方や電気代の高騰で暖房を利用しにくいと思っている方は、ぜひ湯たんぽを試してみてください💖</p> <p>節約にもなりますし、持ち運び出来るので、とても使い勝手が良いです🤩</p> <p>子供も温かい🎵と喜んでます🥰</p> <p>体の太い血管や大きな筋肉のある場所を温めると効率よく全身を温めることができます‼️✨</p> <p> </p> <p>⬇️温めると良い場所🔽</p> <p>• 首</p> <p>• 肩甲骨あたりの僧帽筋</p> <p>• 腰、お尻</p> <p>• 手首</p> <p>• 足首</p> <p> </p> <p>私は家の中でもカイロを貼ったり、上着を羽織ったり、ホットドリンクを飲んだり、もうすぐ生理なのもあって、とにかく冷えないように気をつけています＼＼\\٩( 'ω' )و //／／</p> <p> </p> <p>温めることは代謝をあげて痩せやすくなりますし、免疫もup⤴️してくれます✨</p> <p>今、子供の園ではインフルが流行っていますが、まだかかっていないので風邪予効果も実感してます😊‼️</p> <p>まだ体調も崩してないですし、とても元気です🔥</p> <p>体調を崩すと家事や育児も大変なので、免疫upして冬を乗り越えたいです⛄‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 26日目 今朝の体重／53.2kg〉</p> <p>−2.6kg　残り7.2kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>今日は施術8回目の日でした😊</p> <p> </p> <p>ビフォーアフターアフターはこちら👇</p> <p>ー前ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21b/eca/thumb_20309_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>肋骨の幅は前回よりキープ、あご周りのお肉がスッキリしてきました💆</p> <p>バスト上のはみ肉も収まってきて、太腿の隙間も前回より開いてきました👏</p> <p> </p> <p>ー横ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21b/fbd/thumb_20311_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>肩が内側に入ってしまっていたのが改善されました✨</p> <p>腕も少しずつ引き締まってきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/116/thumb_20312_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻の厚みもサイズダウンしてきています🙌</p> <p> </p> <p>ー後ろー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/1f2/thumb_20313_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻、太腿の幅も前回よりもサイズダウンしました👏</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>KAIZENBODYは生理中に受けていただく事で、施術効果が更に⤴️します。</p> <p>生理中は骨盤が緩んでいる状態になっているので、からだが整いやすく、老廃物が排泄されやすい状態なのです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/2dd/thumb_20314_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>来店して、最初にカウンセリングから始まります。</p> <p>身体の具合などを聞いてもらって、身体に合わせてその日のオプションを決めてもらいます。</p> <p> </p> <p>今日は生理中なので全身の血流をよくする為にお顔からアプローチすると言う事で、小顔リフトアップにしてもらいました💆</p> <p>（KAIZENBODYの施術は全身60分＋オプション20分((小顔リフトアップ、バストアップ、お腹痩せ、お尻脚痩せのうちお身体のお悩みに合わせて1つを選び))合計80分のオールハンドの全身トリートメントです。）</p> <p> </p> <p>今日のオプション「小顔リフトアップ」の流れをご説明させていただきます！</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>小顔の施術はデコルテ、肩甲骨から首、耳周り、お顔の4ヶ所からアプローチして、お顔のリフトアップ、むくみ、首肩こり、眼精疲労、便秘などにとても効果があります。</p> <p> </p> <p>《デコルテ》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/51d/thumb_20316_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>鎖骨下が固くなっていると　二重あごの原因になります。</p> <p>お顔を整えるには　バストからです！</p> <p> </p> <p>◯バストも顔に繋がっているとは知りませんでした👙</p> <p>わたしはバストの間のマッサージが少し痛く感じますが、老廃物がなくなると痛くなくなるそうです💡</p> <p> </p> <p>《肩甲骨から肩》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/645/thumb_20317_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>仰向けのまま　背骨から肩甲骨、首までしっかりゆるめます。</p> <p> </p> <p>◯胸の開きがよくなり、良い姿勢になります！スマホっ首も改善されて顔がまっすぐにもどっていきます🦒</p> <p> </p> <p>《耳まわり》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/778/thumb_20318_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>耳まわりには腸につながるツボがいっぱいあるので、便秘解消に効果があります。</p> <p>耳がほぐれると、全身がぽかぽかしてきます。</p> <p> </p> <p>◯耳を施術してもらうと、不思議と全身が軽くなる感じがありましたが、いろんなツボが集まっていたからだったのですね☝</p> <p> </p> <p>《顔》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/891/thumb_20320_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>お顔も筋肉でできています。</p> <p>筋肉が凝り固まると、ほうれい線やマリオネットラインなど、気になるシワが深くなってきます。</p> <p>しっかりほぐして老廃物を流します。</p> <p>頬や口角がキュッと上がっていると　若々しく可愛らしい印象になります🎵</p> <p> </p> <p>◯わたしは口角の下がりが激しく、ほうれい線もだんだん出てきてしまっていたのですが、この施術をしてもらった後は口角が上がって、ほうれい線も薄くなっています✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>KAIZENBODYの小顔リフトアップはお化粧を落とさず施術をします。</p> <p> </p> <p>「小顔リフトアップ」と言ってもいろんな箇所に効いて、生理中でも受けられる、むしろいいタイミングだなんて嬉しいですよね☺️✨</p> <p> </p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/f10/thumb_20321_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>〖9〗</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">皆様、こんにちは☺️🌑</span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</span></strong><span style="font-size:16px">の<strong>MARMI(まるみ)</strong>です☺️</span></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--</p> <p>・体重65.5kg</p> <p>・体脂肪38%</p> <p>●ダイエット9日目●</p> <p>--2023年11月13日--</p> <p>・体重62.8kg</p> <p>・体脂肪33.6%</p> <p>○ダイエット終了日○</p> <p>--2024年01月05日--</p> <p>・目標体重55kg！</p> <p>・目標体脂肪22%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日<strong>スープチャレンジ4日目</strong>です❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">きのこクリームスープは今日で最後🙂大好きなきのこをたっぷり食べられて美味しくて大満足でした☺️💓</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">4日間終えてみて…</span></p> <p><span style="font-size:16px">便秘解消はあと少しのところまで来ている❗️という感じですが(腸はずっと鳴っています🤰凄い🎶)一般的？には非常に効果のある便秘解消スープです。担当の高木ひな先生も自ら作り食べてみて私に伝授してくれるのですが調子が良かったそうです😌✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">実は…自分には好きな体のパーツがいくつかあります☺️その一つが足首☝️KAIZENBODYの施術を受けてから足首が前よりも分かるようになったし、足の甲の筋が出るようになって見とれています😌💓もっともっと見とれちゃうように自宅ケアも頑張ります！</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">昨日ひな先生🩰に教わった足のマッサージがとても気持ち良くて簡単なので皆さんも良かったら、お風呂やお風呂上がりにお好みのオイルやクリームを使ってみて是非😉✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>①足の甲を親指側から骨に沿って流す</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>(私は足回りが固く冷えているので始める前に足指もほぐします。)</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/216/a26/thumb_20296_768_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:800px; width:300px"></strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>②くるぶし周り(内側/外側)を骨に沿ってしっかり流す⇒L字を書くように</strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21b/f82/thumb_20310_768_2022_0_0_auto.jpeg" style="height:790px; width:300px"></p> <p><strong><span style="font-size:16px">③正座した時に当たる部分、距骨を流す</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/217/3a9/thumb_20299_828_739_0_0_auto.jpeg" style="height:268px; width:300px"></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">④かかとを全体的に開くように流す</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">⑤かかとの側面も流す</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/307/thumb_20315_1058_1120_0_0_auto.jpeg" style="height:318px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>⑥アキレス腱からふくらはぎ裏をつまむように挟む</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/217/c19/thumb_20302_1080_1920_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:300px"></strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">このような感じです✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日はお仕事が夜からなので昼間は美容DAYにしました❤️ネイル⇒鍼灸院⇒美容院で美しくしてもらってありがたき幸せでございます💅💆‍♀️💇‍♀️✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">最後に。今日は新月♏です。変容の時でございます🦋本当に良い時期にダイエットモニター生活が始まりました‼️今後ともよろしくお願いいたします‼️MARMIでした☺️</span></p> <p><span style="font-size:16px">筋膜ローラーでお尻ほぐします✨</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/218/5ea/thumb_20304_827_1266_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:14px">え...😸💦</span></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/7cf/thumb_20319_828_816_0_0_auto.jpeg" style="height:296px; width:300px"></span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖私がサポートして頂いているサロン〗</p> <p>東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）<br> サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088<br> 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号<br> メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1fb/e8a/thumb_20294_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>パンジーとビオラはこの時期には欠かせません。丈夫で安いのです。紫、白、オレンジと１色でなく2色も可愛くて。</p> <p>この鉢は四角形。囲いにもなり良い‼️</p> <p>パンジーの方が大きい花で存在感はあります。フリルのパンジーが高めですがありました。今度のお休みに買おう‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1fc/a05/thumb_20295_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>奈良で買ったお菓子。うさぎ？</p> <p>いやいやシカですよ。</p>

<p>カイゼンボディ木内さまの技術にも感動していること、怠惰な自分の決意を固めるため</p> <p>ブログを書くことを始めました！🥹✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ee/7ee/thumb_20288_1125_1505_0_0_auto.jpeg" style="height:268px; width:200px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ee/ad0/thumb_20289_1110_1481_0_0_auto.jpeg" style="height:267px; width:200px"></p> <p>歪みにゆがみ、たるみきった私の恥ずかしい体がこれです。。。（お恥ずかしい）</p> <p><strong><span style="font-size:16px">８０分オプションなしでこの変化です…！！</span></strong>す、すごい</p> <p> </p> <p> </p> <p>今まで月2回ほどで通っておりましたが、</p> <p>転職や引越しをきっかけに来店が一気に２ヶ月空きました。</p> <p>サロンまでの距離が　徒歩5分　→ 　片道1時間半</p> <p>こんなに遠くなってしまったし、</p> <p>以前より精神的な負担や身体の負担は減ったしと</p> <p>通えない理由をたくさん数えつつ、まあいいかと思っていたのに…</p> <p><strong>身体の歪み、ボディラインの崩れ、そして意識の低下……</strong></p> <p> </p> <p>それらが一度のマッサージでこんなに改善したのです！！🌟</p> <p> </p> <p><span class="marker">首肩単純にいかつ</span>かったのが、<span style="font-size:14px"><strong><span class="marker">首が細く背中の面積が小さく！🥹✨</span></strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ed/b19/thumb_20286_1125_227_0_0_auto.jpeg" style="height:61px; width:300px"></p> <p>ほぼずんどうの背中から、<strong><span style="font-size:14px">きれいな逆三角形</span></strong>が出てきました🥺🥺！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/0d3/thumb_20291_1125_355_0_0_auto.jpeg" style="height:95px; width:300px"></p> <p> </p> <p>ヒップの形…ずっとコンプレックスだった<span class="marker">洋梨のようなヒョウタンのような形</span>…</p> <p><strong>えぐれた部分がなくなって、まあるい形</strong>になってきたの伝わりますでしょうか🥰</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/2ff/thumb_20292_1125_298_0_0_auto.jpeg" style="height:79px; width:300px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そして何と言ってもお腹です。。</p> <p>もともとくびれがあまり無くコンプレックスの塊のお腹ですが</p> <p>どうしちゃったのでしょう。</p> <p>むしろ、、<span class="marker">台形、、？！下っ腹がひどかったです。</span></p> <p><strong>角度の違い、骨盤が変わった</strong>のかな？？</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/761/thumb_20293_1125_458_0_0_auto.jpeg" style="height:122px; width:300px"></p> <p> </p> <p>この通り、マッサージで変化をたくさん出していただきました</p> <p> </p> <p>毎回毎回マッサージしてくださる木内さまにお会いして、アドバイスをいただくことも</p> <p>怠惰な私の意欲向上に繋がっていたのだなと</p> <p>改めて感じました。。。</p> <p> </p> <p>💡そこで新たな決意です。</p> <p><span style="font-size:14px">何年も目を背けていた</span><span style="font-size:16px"><strong>身体をカイゼンします！</strong></span></p> <ul><li>🌸目標体重　52.5  →   47</li> <li>🌸ハッキリとしたくびれ</li> </ul> <p>　　　（できれば縦長のおへそ🥺）</p> <ul><li>🌸まあるいヒップ</li> <li>🌸歪みのない身体</li> </ul> <p>いかつい⇨ 華奢 になれるよう努力していきます！</p> <p> </p> <p>お家にたくさんある大好きな下着が、ちゃんと似合う自分になります☺️❤️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTgyMzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/197/bea/thumb_20278_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>昨日、久しぶりにファンデを買いました。</p> <p> </p> <p>女優の小松さんがモデルをしているUVカットの効果のあるものを選びました。すごく自然な感じで仕上がるので気に入りました。毛穴もしっかりカバーできます。</p> <p> </p> <p>久しぶりにマスカラをして、メイクもいつもより濃くしました。少しメイクを変えるだけで、テンションが上がります。</p> <p>普段、日焼け止めと、軽いメイクしかしませんが、時々しっかりメイクもしたいなと思いました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/140/b2c/thumb_20277_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">2日目は八ヶ岳アルパカ牧場へ行ってきました。</p> <p> </p> <p>ここのアルパカさん達はとっても食いしん坊。</p> <p> </p> <p>餌を持っていると、突進してきます。</p> <p> </p> <p>さすがに我が子もビビっていました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>働いているスタッフさん達が、とっても優しくて、みんな本当に動物が好きで、ここで働いているんだなーというのが伝わりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>そんな環境下で、育てられた動物達はのびのびしている感じがしました。</p> <p> </p> <p>人間もそうですが、環境って大事ですね。</p> <p> </p> <p> </p> <p>とっても寒かったですが、楽しい２日目を過ごせました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0e8/ffb/thumb_20276_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>久しぶりにきしめんを食べました。</p> <p>場所は、名古屋城の金シャチ横丁という、名古屋グルメエリアの那古野茶屋で、両口屋是清という、名古屋の和菓子屋さんプロデュースのお店です。</p> <p>きしめんは見ての通り平たいうどんで、喉にツルッと入っていきます。</p> <p>お出汁の上に、更にかつお節で風味が増して、美味しかったです。</p> <p>同じエリアのひつまぶしや味噌カツのお店は行列ができてました。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0db/e3f/thumb_20274_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0db/f80/thumb_20275_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>近鉄パッセのLINEを友達登録すると、ドーナツがもらえる抽選に参加できたのでチャレンジしました。結果は当選！</p> <p> </p> <p>好きなドーナツを1つ頂けるとのこと。芸術的な色のドーナツに心が惹かれ選びました。味も美味しかったです☺️</p> <p> </p> <p>ここ最近、いろいろなドーナツ屋さんが増えた気がします。京都旅行に行った際も、たくさんドーナツ屋さんをみつけました。私のお気に入りは、ひつじというドーナツ屋さんです。揚げたてがかなり美味しいです。</p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【31日目】</p> <p>体重：49.0kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🎵トモミです😊</p> <p> </p> <p>やっと49kgになり、来週には48kg台なれそうです✨🤩</p> <p>50kg切ったのは、5年ぶり？とかになります🤣👏</p> <p>とても嬉しいです💖なかなか落ちなかったので効果が出て良かったです❗️</p> <p>数字もですが、見た目の変化が大きくて嬉しいです🤩🤩</p> <p> </p> <p>寒くなってきて、午前中にホットドリンクを1リットルぐらい飲んでます☕️</p> <p>今日は朝に白湯をコップ1杯飲みました☀️</p> <p> </p> <p>朝起きて、まずホットドリンクを飲むと血行が良くなることでむくみが改善されたり、胃腸の働きも活発になって消化吸収が良くなると言われています☺️✨</p> <p> </p> <p>家族で少し出かけたので、水筒に温かいルイボスティーを入れて出かけました🎵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cd/903/thumb_20269_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>ルイボスティーには整腸作用があり、便秘や軟便にも良いといわれています‼️</p> <p>ルイボスティーに含まれるポリフェノールは腸内の悪玉菌の排泄を促し、腸内を善玉菌が優位な環境にする働きがあります☘️</p> <p>腸内の悪玉菌が抑制されることで便秘解消効果に期待ができます😊✨</p> <p>また、ルイボスティーにはマグネシウムという成分も含まれ、これも便秘解消を手助けしてくれます🎵</p> <p>マグネシウムは腸内で水分を引き込む作用があり、硬い便を柔らかくしてくれます👏</p> <p> </p> <p>外出するといつも、喉が渇いたら、スタバやマクドやコーヒーや自販機で良く買ってましたが、身体も温まるし節約にもなります👏💖</p> <p> </p> <p>また、温かい飲み物にはリラックス効果があると言われています💤</p> <p>眠る前にホットドリンクでリラックスタイムをして寝るようにしてます😴</p> <p>ゆっくり寝れて、疲れも取れてる気がします･:*+.\(( °ω° ))/.:+</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日はスリーサイズを測ってみました‼️</p> <p>約2週間ぶりの計測です✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cd/bea/thumb_20270_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>前回の計測‼️</p> <p>ウエスト71.8センチ</p> <p>太もも🦵48センチ</p> <p>今日の計測‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cd/dac/thumb_20271_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>ウエスト68.2センチ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0ce/0fc/thumb_20272_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>太もも🦵45センチ</p> <p> </p> <p>でした✌︎('ω'✌︎ )</p> <p>約2週間で、サイズダウンしてて嬉しいです💖</p> <p> </p> <p>痩せて、尚且つ、身体も真っ直ぐ👏‼️</p> <p> </p> <p>腹筋を鍛えることでおなかのたるみが引き締まり、ぽっこりおなかが改善💖</p> <p>前から見ても、少しくびれができ、全体的に少し痩せたかな？と思います☺️✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、お風呂🛀上がりにストレッチを多めに</p> <p>しました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0ce/2e0/thumb_20273_320_298_0_0_auto.jpeg" style="height:298px; width:320px"></p> <p>ブリッジは、背中の筋肉を伸ばす、背中の柔軟性を高めて背中を柔らかくする、コリをほぐす、そして体幹を鍛える効果が期待できます😊☘️</p> <p> </p> <p>ブリッジは結構慣れてるので、私は得意な方ですが、初心者の方はあまり無理しない方が良いみたいです💦💦</p> <p> </p> <p>ブリッジは個人的に私にはかなり効果があるストレッチなので、毎日頑張ってやってます‼️</p> <p> </p> <p>明日からもまた家事、育児、仕事しながら頑張ります🤩💤</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>