韓国旅行1日目 夜ご飯
韓国人の友人とメイルルームでコーヒーを飲んだ後、21時30分。お開きかと思いきや今から夜ご飯を食べに行こうと言う。確かに夜ご飯はまだ食べていないが、私はプロテインとサプリだけで今日は済まそうと思っていた。 何が食べたいか聞かれてお刺身を食べたい、と答えた。お刺身ならヘルシーだし、まだ韓国でお刺身を食べた...
脚を怪我してマシンピラティスとトランポリンに通えないばかりか、外出もままならない状態の日々が続いている。
先日韓国人友人が来日した時は痛み止め薬を飲んでも会いたかった。車の乗り降りに一苦労。
そんな毎日なのに運動していた頃と同じように食事をし、お菓子まで食べて(家に居る時間が増えた分、お菓子の量も増えて)ついに体重が恐ろしいところまで来てしまった。
昨日からダイエットを始めた。先ずお菓子を食べるのをやめた。ダラダラ喰いのお菓子をやめて、3食の食事も本当に腹八分目にした。そうしたら毎食後にお通じがあり、体重が1.2kgも減っていて驚いた。
ダイエット2日目の今日もお菓子は食べずバランスよい食事も腹八分目にとどめ、お腹が空いた時はインスタント味噌汁をおやつ代わりにした。
ダイエットをしよう!と決意できたのは実は自分の体重計に驚いただけではなく、もうひとつある。それは次回に。
![]()