<p>今朝の体重はまた1kgほど減っていた。11月末に怪我をしてから増えた体重があっと言う間に無くなったが、運動できていない分、筋肉が減ったのだと思う。筋肉を付け直さなければ。</p> <p>お菓子を食べるのをやめ、きちんと3食腹八分だけ食べて、夕食は5時までに食べ終えることにした。ただ、それだけなのに、空腹の時に食事をするせいか、食べると腸がきちんと動いてくれて快便だ。お腹が平らになってきた。ダイエットは生活習慣そのもので成り立つようだ。</p> <p>私がダイエットを決意したのはSNSでよく流れてくる映像を見たからだ。11月に行われた青龍映画賞でのファサとパク・ジョンミンのパフォーマンスで、「伝説のステージ」と言われているものだ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/e35/f07/thumb_37799_1179_1040_0_0_auto.jpeg" style="height:229px; width:260px"></p> <p>ファサは以前はロングヘアでコプチャン（ホルモン）をパクパク美味しそうに食べる健康的な女性だと記憶している。それが、ショートヘアにし、ダイエットして背中がとても綺麗だった。露出が多いドレスから見える鎖骨周りも綺麗で無駄な贅肉がないスリムな体型になっていた。ファサはこの曲の為にダイエットをしたらしい。筋トレではなく、ランニングをしたようだ。やはり脂肪を落とすには有酸素運動が効くみたいだ。私はランニングはムリでも、足の怪我が治ったらKAIZENBODY の施術を受けている時に教えていただいたインターバルウォーキングを始めたいと思う。</p>

<p>脚を怪我してマシンピラティスとトランポリンに通えないばかりか、外出もままならない状態の日々が続いている。</p> <p>先日韓国人友人が来日した時は痛み止め薬を飲んでも会いたかった。車の乗り降りに一苦労。</p> <p>そんな毎日なのに運動していた頃と同じように食事をし、お菓子まで食べて（家に居る時間が増えた分、お菓子の量も増えて）ついに体重が恐ろしいところまで来てしまった。</p> <p>昨日からダイエットを始めた。先ずお菓子を食べるのをやめた。ダラダラ喰いのお菓子をやめて、３食の食事も本当に腹八分目にした。そうしたら毎食後にお通じがあり、体重が1.2kgも減っていて驚いた。</p> <p>ダイエット２日目の今日もお菓子は食べずバランスよい食事も腹八分目にとどめ、お腹が空いた時はインスタント味噌汁をおやつ代わりにした。</p> <p>ダイエットをしよう！と決意できたのは実は自分の体重計に驚いただけではなく、もうひとつある。それは次回に。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/d60/60b/thumb_37792_1179_829_0_0_auto.jpeg" style="height:197px; width:280px"></p>

<p>昨日作り始めたミニチュアハウスは電球が一個だったので1人で配線をしてみたが、最後の最後にいつもとは違う手順がひとつあり、電気屋さん（我が家の理系男子）に頼まないとできないので、待ちきれず、今日は別のミニチュアハウスを作り始めた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c23/3cb/thumb_37783_1160_845_0_0_auto.jpeg" style="height:204px; width:280px"></p> <p>小さな部品が混ざらないようにしたが、小さな部品はよく机の下に落ちる。ダイソーで新しい箒と塵取りを買ってきて机周りの掃除にだけ使うようにした。</p> <p>どちらもカフェのミニチュアハウス。こんなカフェにいきたいな、と思いながら作る至福の時間。</p>