<p>夜桜を見ながら同級生とお花見をしました</p> <p>同級生とは、気取らず、昔に戻って話せます</p> <p>人と会う事、人との集まりは億劫になる事もあります。でも…</p> <p>人と会う時には「何を着ようかなぁ」とウキウキしますし、皆の話を聞き、参考になったり励みになったりします</p> <p>「人と会う事」は「大事」だと思います</p> <p>お洒落は楽しいなあ❤️</p> <p>やはり、私は綺麗になりたいなあ。若々しくいたいなあと思います</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7a9/668/thumb_25021_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>クリスマスローズの葉かと思います。葉だけ？花は？</p> <p>2月頃が一年で最も華やぐ時期。１月から５月頃までと花期がとても長いのも魅力。</p> <p>まだ花、期待出来るのかなあ</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/78a/9d6/thumb_25019_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">雨続きの日でしたが、</p> <p>最近は雨も落ち着き...</p> <p> </p> <p>せっかく過ごしやすい春の気候に、</p> <p>お花や自然を楽しみたいという欲が</p> <p>とても強く。</p> <p> </p> <p>公園や、庭園によく足を運んでいます。</p> <p> </p> <p>チューリップ🌷</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/78a/4a5/thumb_25018_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>展望台もすきです。</p> <p> </p> <p>かなり坂の上の為、</p> <p>階段でかなり息が切れました...笑</p> <p>これもダイエットになる！！</p> <p>自然を感じながら</p> <p>軽く運動できて</p> <p>綺麗な空気を吸えて</p> <p>満足な日々です。</p> <p> </p> <p>ベンチで読書も</p> <p>気持ちが良く、はかどります！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/78a/fe1/thumb_25020_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>鳥のさえずりが癒しです。</p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>今朝から炊き始めたお米がこれ</p> <p> </p> <p>もち麦とブレンドしたのですが、何の米か分かりますか？？🌟</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/738/673/66173867384ba008580758.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>実はこれ　<strong><span style="font-size:16px">バスマティライス</span></strong></p> <p> </p> <p>主にパキスタンやインドで栽培されているお米で、インディカ米の一種です</p> <p><br> タイ料理専門店などでよく使われているジャスミンライスよりも更に細長い形で、ぱらぱらとした軽い食感が特徴</p> <p> </p> <p>名前の由来を調べたのですが、</p> <p>“バスマティライス”は、ヒンディー語で”Bas”が「アロマ」、”Mati”が「たくさん」という意味で、合わせて「香りに満ちている」という意味だそう❣️</p> <p> </p> <p>独特の香りがあり、炊くとその香りがさらに強くなる<strong>『香り米』</strong>の１種であるバスマティライスは</p> <p>その名の通り、ナッツのように香ばしい香りがしました〜！</p> <p> </p> <p>ちなみにバスマティライスは白米と比較してGI数値が低いのでダイエット中でも安心して食べやすいです💕</p> <p>白米<strong>の84に対してバスマティライスは50前後　</strong></p> <p>日常の食事を白米からバスマティライスに変えて食べることで、約20〜40％のGI値を下げることができます☺️</p> <p> </p> <p>ご参考までに…</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">GI値（グリセミック指数）とは</span></p> <p><span style="font-size:18px">血糖値の上昇度、食品に含まれる糖質の吸収の度合いを示します</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">GI値が高い食品を摂ると食後の血糖値が急激に上昇し、GI値が低い食品を摂ると食後の血糖値の急激な上昇を抑制することができます。</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>健康にも美容にも大切な食事❣️</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p>内面から変われるのがKAIZENBODYのエステトリートメントです💆🏻‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p> </p> <p>今日は高原が<strong>美コインショッピングモール</strong>で<strong>リピート</strong>🔁した商品を紹介したいと思います💡</p> <p> </p> <h1><span style="font-size:14px">lavera（ラヴェーラ）ベーシック リップクリーム 4.5g</span></h1> <p>美コイン<strong>9</strong>個🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/727/a79/thumb_25013_1170_1481_0_0_auto.jpeg" style="height:316px; width:250px"></p> <p><span style="font-size:9px">毎日使うものだからこそオーガニックのやさしさを！</span></p> <p><span style="font-size:9px">家族で使えるベーシックリップクリームドイツNO.1シェア オーガニックコスメブランド『ラヴェーラ』</span></p> <p><span style="font-size:9px">体内に入りやすい口もとのケアは、オーガニックリップがおすすめです。オーガニックのホホバオイルとアーモンドオイルを配合したリップクリームです。</span></p> <p><span style="font-size:9px">乾燥から敏感なくちびるを守り、しっかりとしたうるおいを与えます。やさしい香り、無色で適度なうるおいなので、ご家族みんなでお使いいただけます。</span></p> <p><span style="font-size:9px">使い続ける事で、やわらかでしなやかなくちびるに。敏感肌の方におすすめ。</span></p> <p><span style="font-size:9px">特徴オーガニック成分</span></p> <p><span style="font-size:9px">●オーガニックホホバオイル（ホホバ油）・・・</span></p> <p><span style="font-size:9px">お肌の表面にバリアを作り、お肌の水分が蒸発するのを防ぎます。うるおいをたくわえて、ハリを与えます。</span></p> <p><span style="font-size:9px">●オーガニックアーモンド（アーモンド油）・・・</span></p> <p><span style="font-size:9px">ケニヤで有機栽培されたオイルを使用。パルミチン酸が多く含まれているため、肌になじみやすく乾燥肌、敏感肌に適しています。</span></p> <p><span style="font-size:9px">（肌柔軟成分）</span></p> <p><span style="font-size:9px">■鉱物油や合成の保存料・着色料・香料は不使用</span></p> <p><span style="font-size:9px">■専門家による皮膚科学テスト済み</span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/728/ebc/thumb_25014_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:250px"></p> <p> </p> <p>ほんのりとバニラの香りがして、硬めのリップですが、こってりとしっかりと潤います😇</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">そして、、、</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/729/7d9/thumb_25015_3024_3762_0_0_auto.jpeg" style="height:348px; width:280px"></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>なんと、<strong>美コイン</strong>が付いてくる回数券が数量限定で販売しております☀️</p> <p>プライベートサロンchouchou（シュシュ）でも開催してます=(^.^)==(^.^)=</p> <p> </p> <p>🌟5回券→<strong>美コイン30個</strong>（3000円相当）</p> <p>🌟15回券→<strong>美コイン100個</strong>（10000円相当）</p> <p> </p> <p><strong>数量限定</strong>なので、お早めにo(^o^)o❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/707/08f/thumb_25012_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">昨日で3年勤めた職場を退職し、副業ではなく、仕事1本になります。</p> <p> </p> <p>ずっとやりたかった仕事、とってもいい職場に巡り会え、毎日仕事に行くのが楽しみです。</p> <p> </p> <p>まだ新人で色々試行錯誤の日々。</p> <p> </p> <p>人生であと、30年働くとして、仕事は楽しいと思えるにこしたことはない。</p> <p> </p> <p>たまたまTbarで、昔のドラマを見ていて、父親が高校生の娘に今がんばらなかったつけが将来くるみたいなお話をしていて、私も母親になり、他力本願ではなく、自力で頑張るようになってきました。</p> <p> </p> <p>頑張ったり、努力したり、全てが報われるわけではないけど、自分次第でどうにでもなる人生。</p> <p>楽しみながらがむしゃらに頑張ろう。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/217/thumb_25006_2785_2785_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>職場から補助が出るとのことで、少し豪華な平日ランチでした。</p> <p>場所は名古屋丸の内の『太いち』さん</p> <p>夜はお寿司メインのお高そうなお店ですが、お昼はリーズナブルでランチを提供してくださいます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/61d/thumb_25007_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>メインの肉が魚が選べるのですが、お肉にしました。</p> <p>お一人妊娠中なので、その方は生物はNGでととお願いしたら、全員カッパ巻きでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/845/thumb_25008_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お腹いっぱい〜とデザート待ちしてたらもう一皿。</p> <p>これがメインのお寿司でした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/b36/thumb_25009_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お腹いっぱいですが、しっかりいただきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/dbd/thumb_25010_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>デザートまで豪華で、満足でした。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット36日目●</p> <p>--2024年4月10日--</p> <p><strong>・体重51.35kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪24.9%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>実は昨日記念日でした😊</p> <p> </p> <p>家に帰ると旦那がお花をサプライズでくれました🌹</p> <p>嬉しい☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/685/03b/thumb_24999_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>一気に元気でて、仕事はもちろんダイエットも頑張って、痩せて綺麗な奥さんになるぞ👊</p> <p>と思いました！</p> <p> </p> <p>朝起きてしっかりラジオ体操‼️</p> <p>身体もスッキリ🤸</p> <p> </p> <p>ダイエット始める前までは、自分が朝からラジオ体操や湯船に入るなんて考えられませんでした😂</p> <p> </p> <p>ダイエット前の自分とダイエット中の自分のルーティンを比べて見ました‼️</p> <p>以前でも紹介しましたが、改めてドーン‼️</p> <p> </p> <p>【ダイエット前】</p> <p>私の3日目のブログにて↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/685/260/thumb_25000_949_1182_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>やばいルーティンだ…😨</p> <p>しかもカメラフォルダーを見返すと</p> <p> </p> <p>夜ご飯もほぼ揚げ物が多い…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/685/4b0/thumb_25001_1170_1444_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>茶色が多いですね😂🤎</p> <p> </p> <p> </p> <p>週に3回以上はお酒🍶</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/685/657/thumb_25002_1170_1554_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてお顔も今とちがう…😂</p> <p>まるい笑笑</p> <p>やばい…しか言えない生活です笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>しかも…仕事中も😨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/685/99a/thumb_25003_819_454_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今じゃ考えられません😨😨😨😨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして</p> <p> </p> <p>【今の私のルーティン‼️✨】</p> <p> </p> <p>7:00  起床→体重計乗る！</p> <p>7:10   白湯を飲んだらラジオ体操🤸</p> <p>7:20〜7:50  お風呂🛀</p> <p>8:00  朝ご飯（スムージー）</p> <p>8:15  準備</p> <p>8:40 家を出る‼️</p> <p>9:00〜12:00  仕事</p> <p>12:00〜13:00  お昼ご飯（ささみや魚など）</p> <p>13:00〜18:00  仕事</p> <p>18:20   帰宅</p> <p>18:40   夜ご飯</p> <p>19:15   筋トレ</p> <p>20:30お風呂（しっかり湯船につかる！）</p> <p>21:40  ストレッチ</p> <p>22:30〜24:00までは寝る‼️</p> <p> </p> <p>というルーティンです‼️</p> <p>全然違う🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p>また、仕事で眠たくならなくなったので、つまむ事もなくなりました‼️</p> <p>少し変わったのは、水を意識して飲むようにした事です💧</p> <p>そして仕事中、立ったり座ったりする時は屈伸だ！と意識をしながら動いています😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>カメラロールの写真も📷</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/685/bba/thumb_25004_1170_1659_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ご飯などブログように取るようになりましたが、カラフルになってます☺️</p> <p> </p> <p>そして、1番変わったな！と思うのが朝☀️</p> <p>私はずっとギリギリまで寝てたいタイプだったのに😅</p> <p>いつの間にか朝が嫌じゃない☀️</p> <p>スッキリ起きれるし、なんなら目覚まし前に起きる事が多々あります‼️</p> <p> </p> <p>生活を変えるだけでこんなに違うなんてほんと、昔の自分に言ってやりたい笑</p> <p> </p> <p>これからもルーティンを守りながら、ダイエット頑張ります‼️</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/685/d87/thumb_25005_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku%0A%0A">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku%0A%0A</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/65b/a63/thumb_24998_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">時期になると出てくるこの葉。検索すると色々出てきましたが…思い当たる木が！</p> <p>「スモークツリー」だ。あのモシャモシャが良い‼️と買ったんです</p> <p>でも久しくあのモシャモシャ見てないかも</p> <p>初夏に咲く糸のように伸びた花姿が、まるで煙のように見えることから「スモークツリー」と名付けられ</p> <p>見頃の時期になるとフワフワモクモクと綿菓子の様なピンクの可愛いスモーク</p> <p>咲かない理由はあるようです…今度じっくり調べてみます</p> <p>カイゼンボディに通い始めて、お風呂に浸かる時間が以前より長くなりました。最近は20分ぐらい浸かります。その時に調べようかなあ</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/636/9d6/thumb_24996_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>先日お花見に行ってきました🎵</p> <p>ライトアップされた桜がとてもキレイ〜☺️🌸</p> <p>食べ歩きもして大満足🙌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/636/715/thumb_24995_1060_1276_0_0_auto.jpeg" style="height:926px; width:770px"></p> <p>KAIZENBODYでは春の回数券キャンペーンを行っています。</p> <p>美コイン付き回数券が数量限定で販売されてます😍💰</p> <p>この機会に是非❤️</p> <p>お待ちしております❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3NTkzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/60c/9b8/thumb_24993_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>愛媛県最南端の愛南市からふるさと納税が届きました☺️今回届いたのは、デコポンです！不知火と書いてデコポンと読むそうです。初めて知りました^_^最近フルーツにハマっているので、ふるさと納税はフルーツが多めです。</p> <p> </p> <p>愛南市は、潮風の吹く温暖な気候を生かして、ポンカンや甘夏、愛南ゴールドなどが栽培されているようです。</p> <p> </p> <p>いつか日本一周旅行で、こういった土地にも足を運びたいです。</p>