<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a6d/2e4/thumb_25375_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日から、月曜まで東京暮らしです。来月は一週間行く予定です☺️</p> <p> </p> <p>中野をぶらぶらしました。中野ブロードウェイまでの道に鯉のぼりがたくさん飾られていました🎏もうすぐ5月なんだなぁと月日の流れていくスピードにびっくりします。</p> <p> </p> <p>冬が終わり、春が来てすぐ夏が来ます。あっという間にまた冬がくると思うと1年あっという間。やりたいことをどんどんやっていきたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a5e/921/thumb_25373_2449_2449_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>仕事終わってから、名古屋高島屋の『くつとバッグの大祭典』に行ってきました。</p> <p>店舗がなく、催事やネット販売の『橋本商店』の靴が履きやすいので、夏用冬用いろいろ履いてますが、今回可愛いデザインのパンプスがあったので購入しました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a5e/a61/thumb_25374_2071_2071_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>靴の周りにクリアー素材と、ヒールの部分のデザインが可愛くて一目惚れでした。</p> <p>夏っぽいです。</p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット51日目●</p> <p>--2024年4月24日--</p> <p><strong>・体重49.45kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪23.0%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日は便が2回出ました😂</p> <p>便が出ると嬉しい☺️✨</p> <p>本当便の大切さを感じます🥹🥹🥹</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日のお昼もしっかり発酵食品⭐️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a52/af4/thumb_25363_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>生野菜もしっかり食べます✊</p> <p>トマトも食べました🍅</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a52/cc4/thumb_25364_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>トマトには食物繊維も豊富に含まれており、消化を助け、腸の動きを活発する‼️ </p> <p>便秘解消やデトックス効果があるそうです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は仕事終わり買い物に行きました‼️</p> <p> </p> <p>最近の買い物🛒では、どんな時も後ろの成分表を見る癖ががつきました🤣</p> <p>しっかり見て、</p> <p>どんな物が入っているのか？</p> <p>添加物を多く含んでないか？</p> <p>と、食材達をジロジロみてます👀✨笑</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a52/e56/thumb_25365_1170_1165_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>２週間分笑</p> <p>沢山買いました笑</p> <p>きのこ•豆腐•納豆•キムチ•野菜類•豆乳は必ず買います✊</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a53/08e/thumb_25366_1170_1159_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>こんな物見つけてしまい葛藤する場面もありました🤣</p> <p>そんな自分に勝てた‼️</p> <p>えらいぞ自分👏と、自分自身で褒めました笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>帰ってきた後は夕食‼️</p> <p> </p> <p>りんか先生がおすすめしてくださった物を食べました‼️</p> <p> </p> <p>それは…</p> <p> </p> <p>【ホットヨーグルト】</p> <p> </p> <p>え？ホット？…ってなりますよね🤣</p> <p>私もなりました笑</p> <p> </p> <p>ヨーグルトを温める最大の理由‼️</p> <p>それは腸を冷やさないためです⭐️</p> <p>温かいものは胃腸の働きを活発にし、カルシウムの吸収率を上げてくれる‼️</p> <p>それによって代謝が上がり、免疫力もUPするメリットがあるそうです😎</p> <p> </p> <p>⭐️ポイント⭐️</p> <p> </p> <p>乳酸菌やビフィズス菌は加熱し過ぎて50℃以上になると菌が死んでしまうので注意です‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a53/533/thumb_25367_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>電子レンジで40〜50℃に温め設定を必ずしてチンするのがオススメです✨</p> <p> </p> <p>完成‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a53/7c2/thumb_25368_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>さっそく頂きます‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a53/d17/thumb_25370_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>温かいヨーグルトも美味しい‼️</p> <p>ヨーグルトがより滑らかになる感じもあります😌</p> <p>しっかり腸を温めて、身体の中から綺麗になります✊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a53/ad0/thumb_25369_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>

<p>今日は夜眠れそうな気がする！根拠はないけど！</p> <p>緩く仕事して、美容院行って帰宅。</p> <p>お昼は珍しく外を散歩してみた。</p> <p>オフィス街抜けたくてだいぶ歩いて、なんだか不思議なくらい鳥が泣いてて、ベンチで人目も気にせずごろーんってしてた笑</p> <p>ランニングしてる人たちにすごく見られたけどまぁたまにはいいでしょう。</p> <p>自分の会社の人に見られていませんように笑</p> <p>気持ちよかったなぁ。</p> <p>明日も行けたら行ってみようかな◎</p> <p>最近お料理したり、本を読んだり、そういうことへのエネルギーがない。</p> <p>でもないときはないで無理しないようにしよう</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a4b/e25/thumb_25362_3056_3056_0_0_auto.jpg" style="height:305px; width:305px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a1c/422/thumb_25361_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>３本セット。ピンクはクレンジング</p> <p>水色と紫は洗顔フォーム</p> <p>ピンクのクレンジングと水色の洗顔フォームは美コインで交換して使っています</p> <p>クレンジングが無くなり、迷っていたところエステ券‼️（交換するつもりだけど、月一度しか出来ないのです〕</p> <p>ラッキーでした❤️</p> <p>毎日のブログに施術日のアンケート</p> <p>頑張って美コイン貯めたいです</p> <p>素敵な商品、使ってみたい商品など沢山色々ありますから</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんにちは☺︎</p> <p>BESTUP岐阜店　永田です✨</p> <p> </p> <p>本日は嬉しいご報告をシェア🧡</p> <p> </p> <p>妊活中のお客様からご連絡があり</p> <p>『妊娠しましたー💕🕊️』 と🥰😭</p> <p> </p> <p>頑張っていた話を聞いていたので</p> <p>施術を通して ホルモンバランスを整え</p> <p>子宮を温め体質改善していきました</p> <p> </p> <p>基礎体温も上がっていて</p> <p>身体全体が柔らかくなり</p> <p>暖かさも出てきていたので</p> <p>改善されてきているなぁとは思っていましたが 💕</p> <p> </p> <p>ご報告があり本当に嬉しかったです🥰</p> <p> </p> <p>回数券は一旦保留とし</p> <p>産後の骨盤ケアで再開していきます✨</p> <p> </p> <p>個人差はもちろんあります！</p> <p> </p> <p> </p> <p>お客様が本当に頑張っており</p> <p>私も何とかしたい！ と思っていたので、</p> <p>嬉しいすぎました♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>もうひと方！</p> <p> </p> <p>もしかしたら？！　💕と</p> <p>連絡来ましたので</p> <p>一先ず施術はお休みしてます💤</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>以上、 嬉しいことがあったご報告でした💕</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/a0a/fc8/thumb_25360_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoyMDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/990/f10/thumb_25358_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">近所にまるあきがあったのですが、少し離れたいいねマルシェに移転しました。</p> <p>お肉だけ買いたいので、駐車や入るのが面倒だなーと思ってましたが、色々なお店が入っていて、新しい施設なので、綺麗でわくわくします。</p> <p> </p> <p>お魚屋はうお太郎。大府のげんきのさとによく買いに行っていたので、近場にできて嬉しいです。</p> <p> </p> <p>豆腐のいしかわや、果物屋さん、100均なども入っており、昨日は全て回れなかったのですが、また、来たいと思います。</p>

<p>今日は雨が降り、肌寒い日でした。</p> <p>そのため、仙骨カイロを復活！</p> <p> </p> <p>じんわりあたたまり、心地よく過ごせました！！</p> <p> </p> <p>季節の変わり目のせいか、自律神経がみだれてるきがします..</p> <p> </p> <p>眠りが浅い、熟睡できない、疲労が取れない、肌荒れ、食欲増。</p> <p>暑いやら、寒いやら...</p> <p>眠る時の服装や、寝具にも迷走中。</p> <p> </p> <p>体調管理に気をつけて毎日過ごしたいです。</p>

<p>ほぼ眠れなくなってほぼ一週間★</p> <p>2,3時間の睡眠が大丈夫じゃないであろうことだけはわかるんだけど…</p> <p>眠くないのに身体は疲れているし</p> <p>頭も重くて判断力が鈍くて</p> <p>当たり前に身体もむくんでいていいことない。</p> <p>原因が仕事というか職場というか。明確なきっかけがわかっているから、客観的に捉えてみても、どうしようとしか言えない。</p> <p>今日は友達と久しぶりに行ったお店。</p> <p>昔からパンケーキ大好きで、一番好きなお店！</p> <p>今日も会社で泣かなかったことも含めて自分を許してあげようかなって。</p> <p>頑張らないとなぁ、潰れそうだなぁ。</p> <p>安心して眠れるように強くならないと💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/91d/ea4/thumb_25357_3056_3056_0_0_auto.jpg" style="height:305px; width:305px"></p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット50日目●</p> <p>--2024年4月23日--</p> <p>・体重49.60kg</p> <p>・体脂肪23.1%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日はお仕事で東京に行ってきました🗼</p> <p>なかなか乗れない新幹線に興奮🚄</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8f4/50c/thumb_25351_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>新幹線の中もしっかり意識して、腹筋に力を入れて、足を内側に力を入れて閉じる！</p> <p>結構キツイですが、ながらでも運動出来る💪</p> <p> </p> <p>どんな時も意識してます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>久しぶりの東京でしたが、バッタバタで</p> <p>東京観光など何も出来ず…🥲</p> <p>泣く泣く新幹線で帰りました🙌</p> <p> </p> <p>ヒールで沢山歩いた為、足がパンッパン😓</p> <p> </p> <p>しっかり湯船に入りながら足をマッサージしました🦶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/906/2f6/thumb_25353_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>このマッサージは3/9の投稿で載せた物をやっています‼️</p> <p>詳しく知りたい方は是非そちらをご覧ください✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>その後りんか先生から教えて頂いたストレッチをやりました💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>早速ご紹介⭐️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/906/4bb/thumb_25354_1170_857_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まずは正座をします🧎🏻</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/906/662/thumb_25355_1170_856_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そのまま身体を後に倒す‼️</p> <p> </p> <p>まだまだ硬い…💦</p> <p>この体制が結構伸ばされてキツイです😂</p> <p> </p> <p>このストレッチをする事で</p> <p>前腿•距骨を伸ばす効果があります✊</p> <p> </p> <p>足首が硬く、前腿が張っている私にはピッタリのストレッチ😂</p> <p>まだまだ硬いので、このストレッチをしっかりやって、しっかり柔らかくしていきたいです✨</p> <p> </p> <p>寝る前にはしっかり胃を温める為、白湯を飲みました😌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/906/aad/thumb_25356_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>どんなに忙しくても、しっかりダイエット頑張るぞ✊</p> <p>後少し🤏応援よろしくお願い致します🙇✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/8f4/17e/thumb_25350_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>