<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/990/f10/thumb_25358_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">近所にまるあきがあったのですが、少し離れたいいねマルシェに移転しました。</p> <p>お肉だけ買いたいので、駐車や入るのが面倒だなーと思ってましたが、色々なお店が入っていて、新しい施設なので、綺麗でわくわくします。</p> <p> </p> <p>お魚屋はうお太郎。大府のげんきのさとによく買いに行っていたので、近場にできて嬉しいです。</p> <p> </p> <p>豆腐のいしかわや、果物屋さん、100均なども入っており、昨日は全て回れなかったのですが、また、来たいと思います。</p>

<p>今日は用事があるので、仕事はお休み。</p> <p>あいにくの雨。でも、運がいいことに、仕事の日はほぼ晴れ。</p> <p> </p> <p>自転車なので濡れての仕事は嫌です。休みの日は車メイン。</p> <p> </p> <p>ガソリンが減るのが遅く、月1ですみます。</p> <p>仕事以外色々と頑張ろうと思ったのですが、毎日仕事だけでクタクタ。</p> <p>自宅ではテレビをみて、ストレッチしながらゆっくり過ごしています。</p> <p> </p> <p> </p>

<p>基本的に紅茶よりコーヒー派なんですが、いただきもので。ルピシアの紅茶を貰いました。</p> <p>とってもおいしくて、癒される味。</p> <p>昨日は鶏むね肉を大量にかってきて、塩麹煮付け込み、冷凍しました。</p> <p>砂糖のおやつをやめてレーズンを食べたり、干し芋を食べたり、少しずつ食生活もクリアに。</p> <p>下半身のむくみのほうが酷いので、ストレッチやマッサージも入念に。</p> <p> </p> <p>昨日はこれもまた頂き物なんですが、塩を入れてお風呂に入りました。</p> <p> </p>

<p>休日は豊橋に行きましたが、あいにくの雨で豊橋のイオンへ行きました。</p> <p>買い物は楽しいのですが、買っできたものを冷蔵庫やら、タンスやら色々と片付ける、なもなき家事が大変で嫌いです。</p> <p> </p> <p>漢方を飲み始めてから調子がいいです。</p> <p> </p> <p>身体がどう考えでも太っできているのですが、長期戦で元に戻すように努力します。</p> <p>お昼ご飯は安定のお寿司。</p> <p> </p> <p>お腹が空いていたので、いつもより多めでした。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/44b/74a/thumb_25269_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">仕事柄、風邪などの菌をもらいやすく、週末はへとへとな私。</p> <p>職場の先輩が免疫力をあげる薬を飲んでいると言ってたので、私も調べてみると、なにやらいい漢方があみたいで。</p> <p> </p> <p>ほちゅうえっきとうと言う漢方です。</p> <p> </p> <p>昨日は内科に行って処方してもらいました。</p> <p>歯医者の後は内科。病院巡りの日でした。</p> <p>漢方は合う合わないがあるので、自分に合えばいいなぁと思います。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/34e/2a9/thumb_25255_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">今日は歯医者でとれた銀歯の詰め直しでした。</p> <p>かなりの頻度で銀歯が取れる私。</p> <p>原因は飴などの硬いものを噛む癖があるからです。わかっていてもやめられないので、しばらく飴を買うのをやめようと思います。</p> <p>私は丸顔タイプなので、歯が強いらしいです。</p> <p>はじめて自分が噛む力が強いタイプだと知りました。</p> <p>確かに硬い食べ物が好きで、凍らせなくていい食べ物までカチカチにこおらして食べる習慣があります。</p> <p> </p> <p>噛む力が強いタイプの人は年をとった時に歯のトラブルが大変だそうです。</p> <p>骨格は変えられないけど、習慣は変えれるので色々意識改革が必要です。</p> <p> </p> <p> </p>

<p>昨日の夜は久しぶりに寝付けが悪かったです。</p> <p> </p> <p>水曜日だけは午後からの勤務。</p> <p>最初は午前ゆっくり出来るなと思っていましたが、だんだん仕事いくの面倒だなのテンションに。行ったら行ったで楽しいのですが。</p> <p> </p> <p>ご飯のリズムもいつもと変わってしまい、夜かなり空腹に見舞われました。</p> <p> </p> <p>もやしをポン酢で、具沢山味噌汁、ひじき、青椒肉絲。ヘルシーを心がけたメニューでしたが、締めにファミリーパックのアイスを。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/f25/af8/thumb_25186_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">今日はお友達とオシャレなカフェで、ランチ。</p> <p>パスタ、パン、シフォンケーキ、小麦祭りです笑</p> <p> </p> <p>自分じゃチョイスしないランチですが、たまーにはご褒美で。</p> <p>次の日浮腫むかなー、便出ないかなーと心配でしたが、ちゃんと出ました。</p> <p>がっつり食べたあとはちゃんと節制を。</p> <p> </p> <p>今月は身体が辛すぎて、3回施術予定です。</p> <p> </p> <p>前回は身体の酷さに自分でもびっくりでしたが、焦らず少しずつ戻していきたいです。</p> <p> </p> <p>毎日せっせと具沢山の味噌汁をのんでいます。</p>