<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、辻堂駅前にあるエステサロン紫雲に行ってきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は14回目の施術日と言うことで、全身と下半身の施術を中心にしていただきました^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>初日との比較写真を載せます！</p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/23/shiun0420/91/fd/j/o1012180014811163327.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/23/shiun0420/91/fd/j/o1012180014811163327.jpg" style="height:711px; width:400px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットをはじめた頃に比べて、4キロ体重が減り、見た目も写真でみてもかなり変わってきて、周りの人からは痩せたと言われることがすごく多くなってきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>すごく嬉しいしKAIZENBODYダイエットを始めてよかったなぁとすでにすごく思っています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>なかなか自分一人だと、途中でやめてしまったり</p> <p>諦めたり、適当になってしまいがちですが</p> <p>2カ月の終わりが見えてきて、振り返ってみるとあっというまに日にちがすぎていて、</p> <p>あともう少しなんだぁ、、、(´⊙ω⊙`)という感じです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>なので、わたしのような経験がある方には特にKAIZENBODYダイエットはすごくおすすめです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>オプションの下半身の施術は特におしりがまだ結構痛くて、おしりの筋肉がこっているので、お風呂などでマッサージするなどして、あたためて</p> <p>老廃物がきちんとながれるようにしていきたいです。</p> <p> </p> <p>施術したあとは、おしりが少し上がったかんじになるのですごく効果を感じています^ - ^</p> <p>1回で変わるなんて本当にすごいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それではまた明日！</p> <p>hotaruでしたー＾＾</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><br>  </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>余分な脂肪を減らすために </p> <p>最近よくしていることは、</p> <p> </p> <p>1.その部分を冷やさないようにする</p> <p>2.マッサージして柔らかくする</p> <p> </p> <p>冷えは本当によくないみたいで</p> <p>自分の身体をさわってみると、お尻がすごく冷たかったり、お腹がひえていたり、なるほどという感じなのでカイロを貼ったりもしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620769229-14810725687.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/shiun0420/9e/73/j/o1080144014810725687.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>半身浴でも体をあたためていますが、</p> <p>やはり冷えはダイエットの敵なんだなとつくづく思います。</p> <p> </p> <p>半身浴は疲れもとれるし</p> <p>スッキリするし、おまけに痩せやすい身体づくりができるし本当におすすめです^ - ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620769229-14810725690.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/shiun0420/a9/a9/j/o1080144014810725690.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は14回目の施術日♬</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYダイエットのエステが受けられるのもあと2回になりましたー！</p> <p> </p> <p> </p> <p>残り少ないですが成果をあげられるように</p> <p>がんばるぞー^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それてはまた明日！</p> <p>hotaruでしたー。</p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジもあと少しになり、体重もどんどん減って、見た目も変わってきて本当に驚いています！</p> <p> </p> <p> </p> <p>もちろん、まだまだ理想とは違う部分もあって、私が特に今気になっているところはお腹と腰周りお肉なのですが、先日担当のOGAWAさんに相談したところ、自宅で簡単にできるマッサージを教えていただいたので、ご紹介したいと思います^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>写真↓のように骨にそって、下に流し込むように</p> <p>マッサージします。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620538934-14810248615.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200827/00/shiun0420/db/d9/j/o1080144014810248615.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>これを繰り返します。</p> <p>写真は服の上からですが、ボディークリームを塗ってやったり、お風呂のときにやるとやりやすいです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>気になる脂肪は指で摘んでマッサージすると柔らかくなり、ながれやすくなるそうですよ^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>簡単にできるので、ぜひやってみてください！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それでは今日もおやすみなさい。</p> <p> </p> <p>hotaruでしたー^ - ^</p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエット2ヶ月チャレンジでお世話になっているエステサロンの紫雲に行ってきました！！</p> <p> </p> <p>辻本駅の目の前にあって本当に行きやすい^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は13回目の施術でした！</p> <p> </p> <p> </p> <p>比較写真のせます^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620293032-14809747560.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/shiun0420/7c/21/j/o1012180014809747560.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>むくみがとれ、少しずつ余分な脂肪もながれはじめて、初日に比べかなりスッキリしてきました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近体重もさらに減ってきて</p> <p> </p> <p>体の代謝も上がり少しずつ体質改善されてきたような感覚があります！</p> <p> </p> <p> </p> <p>担当して下さっている、小川さんからも以前より身体があたたまりやすくなって代謝がよくなったと褒めて頂き、だんだんと体質改善されてきたんだなぁと嬉しくなりました^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おしりの施術が痛くて苦手でしたが、</p> <p>今はそういう感じもなくなり、</p> <p>どんどんほぐれてきました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日撮ったサロンでの写真です。</p> <p>施術後のティーは色々な種類をだしてくださりリラックスできます^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620293032-14809747564.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/shiun0420/54/9b/j/o1080144014809747564.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620293032-14809747568.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/shiun0420/0f/dc/j/o0768102414809747568.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全身鏡で自分の姿をチェックすることも</p> <p>とても大切なことですね^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それではまたあした！</p> <p>hotaruでしたー^_^</p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は仕事で帰宅がものすごく遅くなりましたが、</p> <p>帰宅後の半身浴はリラックスできて</p> <p> </p> <p>１日の疲れが取れるので最高ですね！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620077002-14809321181.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/02/shiun0420/ab/45/j/o1080192014809321181.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>どんなに忙しい日も半身浴はできますし</p> <p> </p> <p>その効果もすごいので、とてもおすすめです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ここ最近、コロナ自粛期間で生活のリズムが変わったせいか、</p> <p>生理不順になることが多く、</p> <p> </p> <p>なかなか体重も落ちない時期があったのですが、</p> <p><br> それも解消されて、最近また体重が落ち始めてきました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ホルモンバランスを整えることもダイエットに</p> <p>大きな影響を与えるなんて思っていなかったので</p> <p>驚きです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お風呂あがりに足のマッサージ。</p> <p> </p> <p>毎日していると足がスッキリと細くなると言うことで私も毎日続けています^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術でいつもしてもらっている感じで、</p> <p> </p> <p>骨のところをしっかりマッサージします</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620077002-14809321183.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/02/shiun0420/a0/b6/j/o1080192114809321183.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>それではまたあした！</p> <p>hotaruでしたー^ - ^</p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>鏡を見てボディチェックは毎日かかさずしていることの1つです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>太もものあたりの隙間がどんどん大きくなってきて、身体の変化を感じてきました^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619859535-14808827648.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200824/01/shiun0420/08/01/j/o1080144014808827648.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹の引き締めは課題ですが、</p> <p>今日はストレッチを中心に柔軟をしました！</p> <p> </p> <p>筋がのびて気持ちがいいので</p> <p>空いている時間にちょこちょこやるのもいいと思います^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>元々ストレッチは普段しない生活を今までおくっていたのですが、こうしちい毎日続けることに意味があるんだ！といいきかせて、気長に続けています。</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619859535-14808827649.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200824/01/shiun0420/81/6b/j/o1080123014808827649.jpg?caw=800" style="height:455px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p>半身浴.朝、夜　20分ずつ</p> <p>柔軟ストレッチ　10分</p> <p>足上げ腹筋 40回</p> <p> </p> <p> </p> <p>体重　−4キロ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日はウォーキングを夜にできたらいいなー！</p> <p>それてはまた明日！</p> <p> </p> <p>hotaruでした^ ^</p> <p> </p> <p><br>  </p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は湿気が多くてすごく暑かったですね。</p> <p>夜になってから、ウォーキングにいってきました。</p> <p> </p> <p>歩くときに気をつけていることは</p> <p> </p> <p> </p> <p>1.大股で早歩きする</p> <p> </p> <p>2.親指に力をいれて足の内側の筋肉が鍛えられるように意識する</p> <p> </p> <p>3.姿勢を正して歩く</p> <p> </p> <p>4.30分は歩く</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619621658-14808218764.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/22/shiun0420/b0/b4/j/o1080144014808218764.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>20分以上早歩きで歩くと、ダイエット豪華が期待でき、少し息が上がるくらいのペースで歩くと効果的だそうです！</p> <p> </p> <p>無駄に筋肉をつけず綺麗な足を目指せるので、</p> <p>走るより早歩きがおすすめです！</p> <p> </p> <p>お気に入りのお散歩コースは、景色が気に入っていて歩いていて苦にならないので、自分の中でなにか楽しみを見つけてウォーキングできるといいですね^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>では半身浴とストレッチをして</p> <p>今日は早めに休みたいと思います^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619621658-14808218767.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/22/shiun0420/fb/63/j/o1080144014808218767.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それではまた明日。</p> <p> </p> <p>hotaruでしたー！^_^</p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、辻堂駅前にあるエステサロン紫雲に行ってきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は12回目の施術日と言うことで、全身とバストアップのケアをしていただきました^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>初日との比較写真を載せます！</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619404161-14807720958.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/00/shiun0420/8e/38/j/o1012180014807720958.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>体重としては3.5キロ減</p> <p>見た目も腰の部分や足の部分顔がすっきりとしてきました！</p> <p> </p> <p>最近痩せた!と周りの方からたくさん言われるようになり、徐々に効果が出てきたことがとてもうれしいです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日からもストレッチ半身浴マッサージ食事などに気をつけながら1日過ごしたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもきれいなサロンに来ると、<br> 気分的にもダイエットへの意欲が湧いてくるので不思議です。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ドライフルーツティーもすごくおしゃれですよね♪<a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619404161-14807720972.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/00/shiun0420/1a/0f/j/o1080144014807720972.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12619404161-14807720982.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200822/00/shiun0420/2a/21/j/o1080144014807720982.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br> 施術を受けられるのもあと3回!!</p> <p> </p> <p>もうすぐ2ヶ月が経とうとしているなんて早い！</p> <p>ラストスパートがんばります！</p> <p> </p> <p>それではhotaruでしたー^ ^</p>