<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は時間があったので</p> <p style="text-align:center">いつもより</p> <p style="text-align:center">30分長く、半身浴しました💭❤️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">生理が終わったからか、</p> <p style="text-align:center">体重が日々減っていて</p> <p style="text-align:center">継続することは大切なんだと</p> <p style="text-align:center">改めて実感しています😂</p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYは、</p> <p style="text-align:center">通うたびに食事指導をしていただいたり、</p> <p style="text-align:center">自分に必要なストレッチを</p> <p style="text-align:center">教えてくださったり、</p> <p style="text-align:center">毎回生活習慣を見直すことで、</p> <p style="text-align:center">ストレッチや入浴は当たり前になり</p> <p style="text-align:center">消化にいい食べ物を</p> <p style="text-align:center">食べるようになっていました😳</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">美は一日にしてならずの言葉が</p> <p style="text-align:center">あるように</p> <p style="text-align:center">日々の生活習慣を変えることが</p> <p style="text-align:center">綺麗になる近道なんだと</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYを通して学びました😉！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>  </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>     🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.6kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>8:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、フルーツ、キムチ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">玄米、納豆、マグロ、サーモン</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>16:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center">          　          </p> <p>22:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は14回目の施術で、</p> <p style="text-align:center">最近は間隔が空いても</p> <p style="text-align:center">浮腫方も体の状態も</p> <p style="text-align:center">良いとほめていただきました☺️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">毎回、施術を受ける度に</p> <p style="text-align:center">自分の不調を再認識でき、</p> <p style="text-align:center">モチベーションも上がります！💭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">毎回写真を残してくださるのも嬉しいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a81/dc7/thumb_6936_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a81/efc/thumb_6937_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a82/03a/thumb_6938_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px">写真で見ると、</p> <p style="text-align:center">足がスッキリしてるのはもちろん、</p> <p style="text-align:center">ウエストの歪みもだいぶなくなり</p> <p style="text-align:center">足に隙間が出来ていて、</p> <p style="text-align:center">本当に嬉しいです😭❤️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">女性は体重を意識しがちですが、</p> <p style="text-align:center">ボディラインを整えることの</p> <p style="text-align:center">大切さも教わりました！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">そして、今では私に</p> <p style="text-align:center">とって欠かせない</p> <p style="text-align:center">バオバブプレミアムオイル！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">脚やせにはもちろん、</p> <p style="text-align:center">顔に使用するとお肌がモチモチに🥺❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">それだけじゃなくて、</p> <p style="text-align:center">すっごくしっとりして</p> <p style="text-align:center">スベスベになっているんです！</p> <p style="text-align:center">ベタつきもないので、</p> <p style="text-align:center">ボディにとても使いやすいです😉</p> <p> </p> <p style="text-align:center">使い方も簡単！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">①お風呂上がりにお顔からバストまでを</p> <p style="text-align:center">軽くタオルで抑え拭きをします！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">②手のひらに3−5滴オイルを出して</p> <p style="text-align:center">お顔からバストまでを</p> <p style="text-align:center">伸ばしながら塗布します。</p> <p> </p> <p style="text-align:center">③ラップをお顔、バスト、デコルテ、</p> <p style="text-align:center">首回りにのせ</p> <p style="text-align:center">蒸しタオルを載せて5分程度</p> <p style="text-align:center">おいてからラップを外します。</p> <p> </p> <p style="text-align:center">④化粧水をお顔につけて</p> <p style="text-align:center">バスト周りまで伸ばします！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">こんなにも簡単にモチモチ肌を</p> <p style="text-align:center">手に入れられるなんて最高ですよね🥺</p> <p> </p> <p style="text-align:center">私はもうすぐなくなりそうなので、</p> <p style="text-align:center">新しくまた購入します💭❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>詳しくはこちら↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml【美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml</p> <p> </p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は、お腹が空いて予定よりも</p> <p style="text-align:center">早く起きてしまいました🤣👌</p> <p> </p> <p style="text-align:center">雑炊とスムージーを作ったのですが、</p> <p style="text-align:center">スムージーだけでお腹いっぱいに</p> <p style="text-align:center">なってしまい雑炊までたどり着かず、、😂</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">自分の胃の変化にびっくり！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">以前は朝ごはんにハンバーグや</p> <p style="text-align:center">餃子など朝から沢山</p> <p style="text-align:center">食べる派だったんです🤣</p> <p> </p> <p style="text-align:center">こんなにも変わるんだなと感心しました😭！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">明日も頑張ります！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>   <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku </a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>       🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.8kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>6:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、フルーツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">わかめ蕎麦</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>14:00</p> <p style="text-align:center">蒸しむね肉</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYを受けてから、</p> <p style="text-align:center">もう57日目！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">今考えればあっという間に</p> <p style="text-align:center">2ヶ月を迎えようとしています😂</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">以前履いていたスカートを</p> <p style="text-align:center">なんとなく着てみたところ、</p> <p style="text-align:center">なんとこんなにもブカブカに😳😳！！</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a80/2be/thumb_6932_828_1106_0_0_auto.jpeg" style="height:1028px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">思わずえっ？と声が出ました（笑）</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">このスカートはミニスカートで、</p> <p style="text-align:center">以前はあまり余裕がなかったのに、</p> <p style="text-align:center">今履いてみるとこの余裕！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今では安全ピンなどをつけないと</p> <p style="text-align:center">緩いくらいです😂！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ウエスト周りが明らかに変わり、</p> <p style="text-align:center">服のサイズもだいぶ変わりました😭❤️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">服を着てみると変化がすごく分かりますよね！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">服も綺麗に着こなせるようになり</p> <p style="text-align:center">とても嬉しいです😉</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">目標体重まではあと少しなので、</p> <p style="text-align:center">健康的に綺麗に痩せれるよう</p> <p style="text-align:center">明日からも頑張りたいと思います☺</p>

<p>産後ダイエット17日目！</p> <p>今日も一日あっとゆうまでした♪</p> <p>保育園の申請などなど、なんとか済ませ一安心！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a73/d2b/thumb_6923_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>夜は一日の疲れをストレッチandボディーマッサージでリフレッシュ♪</p> <p> </p> <p>今日もこの美コインでGETした、愛用中のバオバブプレミアムオイルで♡</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136" target="_blank">【美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml【美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p><br> 身体がスベスベにしっとりモチモチなるので、これからの乾燥対策にもバッチリ♪顔に塗ると肌に透明感がでて綺麗に♡KAIZENBODYのバオバブプレミアムオイル、かなりオススメです！</p> <p> </p> <p>では、近藤先生に教えていただいたマッサージ法第二段！</p> <p>昨日の足指から足首までに加え、今日は、足のマッサージ法♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a74/382/thumb_6924_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>人差し指と中指で脛の骨を挟むようにして、膝に向かってリンパを流します♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a74/65e/thumb_6925_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>膝の後ろも軽く押してリンパを流しましょう！</p> <p> </p> <p>もちろん反対側の足も！両足やります♪</p> <p> </p> <p>そして、次は膝小僧の周り、気持ち内側を円を描くように！(両手で丸の形をつくるようにすると良いです♪)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a74/872/thumb_6926_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>このとき中指が膝小僧の窪みにはまる感覚を意識してマッサージします！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a74/cd3/thumb_6927_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">そして、膝小僧上から腿の付け根に向かってまずは外側からリンパに沿って動かします！<br> 流れてゆくことを意識して♪</p> <p>そして、内側も！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a75/03a/thumb_6928_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a75/306/thumb_6929_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 股関節周りを柔らかくし、リンパをしっかり流して老廃物を排出しやすい身体にすることが美脚への近道のようです♡</p> <p>気持ち良いので、ぜひやってみてください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝→スムージー</p> <p>昼→鶏肉と野菜たっぷりしゃぶしゃぶ</p> <p>夜→米粉餃子の皮で作る手作りピザ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a75/52d/thumb_6930_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> みんなでワイワイ作り分け合いながら食べましたが、かなり美味しく幸せでした♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　</p> <p>モデル体重値46kgを越えの43.7kg!</p> <p>今朝48.8kg!</p> <p>便通◯</p> <p> </p> <p>先生にリバウンドしにくい体重の減り方だと言っていただき、嬉しいです♡</p> <p>これも、一時的な結果を無理にださせるのではなく、真の身体改善、美を追求し健康的な美ボディーへと導きサポートしてくださるKAIZENBODY ならでは！！</p> <p> </p> <p>明日はKAIZENBODY5回目！</p> <p>今からとっても楽しみです♡</p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p>産後ダイエット16日目♪</p> <p>今朝は、体重が下がり、ついに48.9kg♡</p> <p>ぎりぎりですが、48kg代に突入！！嬉しい♡</p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　</p> <p>モデル体重値46kgを越えの43.7kg!</p> <p> </p> <p>残り約5kgほど♪</p> <p> </p> <p>ちなみに、今日、骨密度を測る機会がありましたが、なんと、女性には珍しくかなり高すぎて数値で出せないとのこと！昔から牛乳が大好きで牧場から取り寄せ毎日1ℓは飲んでいたからかしら♪</p> <p>(今はカロリーや美容を考え豆乳の方が飲みますが、牛乳は大好きです♪)</p> <p> </p> <p>さて、今日は、朝は昨日に引き続きヨーグルトand黒豆andフルーツを食べました♡</p> <p>お昼は鮭を焼いてヘルシーに♪</p> <p>お味噌汁も、昆布水に、かつおぶしとにぼしで出汁をとり、塩分少なめのお味噌で味付けすると、かなり旨味がでて美味しかったです♪</p> <p>ワカメをたっぷりと、タンパク質も取りたかったので卵もいれまろやかにしてみました！</p> <p>モロヘイヤのおひたしや、納豆とおくらと蜂蜜つけした紀州梅など、ネバネバ系と梅干しは身体に良いと聞くので食べます♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92c/73e/thumb_6913_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、夜はしゃぶしゃぶでお肉とお野菜をたっぷり♪</p> <p> </p> <p>さて、今日は、近藤先生から教わった脚のマッサージ方法をご紹介します♡</p> <p>もちろん、バオバブプレミアムオイルを使用！</p> <p>美コインでいただき、すっかり愛用しています♡</p> <p>以前もご紹介しましたが、バオバブプレミアムオイルは、肌にすーっと馴染みながら、肌をもっちりしっとりと柔らかくしてくれて、かなりオススメです♪もう生涯手放せません！</p> <p> </p> <p>必見！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136" target="_blank">【美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml【美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>貴重なバオバブプレミアムオイルなので、顔にしかつかいたくないのが本音ですが、しっかり脚やせ効果を出すために脚のマッサージにも使用しています！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92c/add/thumb_6914_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>さぁ、それでは、足のマッサージ方法をご紹介！</p> <p>今日は、第一弾足指からくるぶしのマッサージのご紹介♪(明日は第二段公開します！)</p> <p> </p> <p>まず、足指のマッサージ！</p> <p>女性は脚が冷えている方が多いと思いますが、冷えは大敵！</p> <p>ちょこちょご、脚の指を押します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92c/cc2/thumb_6915_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92c/e6e/thumb_6916_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 全ての指を表面のみならずサイドからも、ちょこちょこつまみ温めてください♪</p> <p>すると、ポカポカ！</p> <p> </p> <p>次に</p> <p>脚の指に沿ったラインをなぞります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92d/0a4/thumb_6917_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、足裏の外側をくるぶしの周りに向かって流します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92d/284/thumb_6918_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>外側も、しっかり流します！</p> <p>結構ゴリゴリしますが、痛気持ちいいです♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92d/4d6/thumb_6919_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、くるぶしの周りもくるくる、ゴリゴリ、両手で刺激して下さい♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92d/806/thumb_6921_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これを毎日続けます♪続きはまた明日！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/92d/a1c/thumb_6922_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p>カボチャは栄養価が高く色が鮮やかなのでよく食事で使います</p> <p>そんな中でも、必ず見つけたら買うのが</p> <p>バターナッツカボチャ＝ピーナッツカボチャ</p> <p>皮をピーラーで剥けて、柔らかく甘みがあるので</p> <p>サラダやスープやプリンなどに使う事が多いです</p> <p>特に、季節の変わり目の美肌、美容液ドリンクと名付けて</p> <p>沢山作って冷凍庫にストックしておきます。</p> <p>（よく、使用している美肌サプリメントを聞かれますが私の美肌美容サプリメントです）</p> <p>作り方</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8f2/561/thumb_6904_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8f2/a30/thumb_6906_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px">他バターナッツカボチャは皮をむき、刻む（大き目だとカボチャを食べながらスープになります）とタマネギをみじん切りにする（紫タマネギは美容にとってもよい）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8f3/443/thumb_6907_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>下の丸みのある所は甘みがあるので、ケーキやプリン等に使うと砂糖は少なくても美味しいです<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8f3/d0d/thumb_6909_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px">大リーブオイルを引いたフライパンで炒め、カボチャの水分がなくなったらカボチャの3分の1の水を入れて蓋をし蒸しにする</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8f3/f84/thumb_6910_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>別のフライパンで油を引いてタマネギを透明になるまで炒める</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8f5/3a1/thumb_6911_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>火を通したバターカボチャとタマネギを牛乳を少しづつ入れてミキサーにかける（牛乳は入れすぎない）ミキサーでピューレ状になったカボチャをフライパンに移し牛乳とコンソメで味を整える（この時硬めのピューレ状にしておき薄味で冷凍保存する）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8f6/7ac/thumb_6912_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>食べる分は、牛乳or豆乳・岩塩・コショウ・ナツメグ・バターなどで味を整える</p> <p>小腹がすいた時や、ダイエットの時の栄養バランスの補助としてもGOOD</p> <p>食物繊維もよくビタミンC,A,B6,カリウム、ビタミンKが豊富なので</p> <p>お肌にとってもよいので、季節の変わり目の乾燥が気になる時は</p> <p>グイグイ飲んでます</p> <p>お肌をモチモチにしてくれます</p> <p>冷凍は小分けにしておくと</p> <p>レンジでチンする時に牛乳や豆乳を足して、岩塩・コショウ・バターで味を整え</p> <p>簡単に食べれます</p> <p> </p> <p> </p>

<p>食べ過ぎた次の日の朝食は腸のお掃除をしてくれる食材を選んで</p> <p>便の排泄を良くして体重をコントロールします</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8d3/439/thumb_6903_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>キノコ・マイタケ・エノキ、・ネギ、・人参・豚肉の味噌汁、きんぴらごぼう（作り置き冷凍）、ブロッコリ、水菜と卵の炒め物、リンゴ、黒豆黒酢漬けとヨーグルト、雑穀ご飯</p> <p>20品目　15分で作りました</p>

<p>大根の美味しい季節なので、この季節は</p> <p>できる限り葉っぱが沢山ついている大根を選んで買います</p> <p>大根の葉っぱはとっても美容にいいので作り置きしておくことがおススメ</p> <p>胃腸の働きをよくして便秘解消をするのと</p> <p>ビタミン・カリウム・カルシウム・ミネラル・葉酸を多く含むので</p> <p>余分なものを排出してくれるので浮腫みや冷え症などの健康面・美容面に効果があります。</p> <p>とっても栄養素が多いので</p> <p>女性に足りないカルシウム・ビタミンEをタップリ使って美容ふりかけ作ってみましょう</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8cf/e80/thumb_6899_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>みじん切りした大根の葉と茎とシラスの小魚をごま油で炒める</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8d0/0ea/thumb_6900_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px">大根の葉の水分がなくなるまでカリカリに炒めたら、黒ゴマ・白ゴマ・かつお節を混ぜて更に炒める</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/8d1/970/thumb_6902_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>最後に、めんつゆを少々入れて味を整える</p> <p>めんつゆは入れすぎないで少しで充分です</p> <p>ビタミンもタップリ取れて、栄養抜群なふりかけ、冷凍保存もできるのでおススメ</p>

<p>昨日、KAIZENBODYを受け、帰宅中からウトウトして夜もぐっすり♪</p> <p>いつも夢をたくさん見ますが、凄く深い眠りにつけた気がします！</p> <p>ボディートリートメント直後からお手洗いに行く回数がいつもの3倍くらい！</p> <p>夜中はこれでもかというくらい珍しくお手洗いに起きました！</p> <p>(しかも驚くことに、バナナ一本分するりと朝一で排出し、コロコロうさぎうんちの私としては3年ぶりの見事な光景にかなり嬉しくて感激♡笑。)</p> <p>経絡を刺激していただきらリンパ腺の詰まりがとれ、老廃物がいっきに体の外へ排出されてゆく心地良さ♪</p> <p>体感的に効果がわかるだけに、老廃物が視覚的にも分かりやすく色づいて見えたらいいのになっなんて思っちゃいました♪</p> <p> </p> <p>早朝ストレッチに励んでからの朝ごはん♪</p> <p>近藤先生から教わり、からいりして黒酢に2晩つけた黒豆を、ついに♪</p> <p>先生に勧められたとおり、ヨーグルトにいれて一緒に食べました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d7/2b7/thumb_6890_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br>  </p> <p>バナナとみかん、くるみも入れ、ほんのりイチゴジャムを黒酢に溶かしてかけ、スキムミルクをかけて食べました♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d7/4a0/thumb_6891_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">かなり美味しくてはまりそうです！</p> <p>コーヒーは大好きですが、カフェインがセルライトなどに大敵なことを教えてもらい、我慢！</p> <p>代わりにスムージーやハーブティー、レモン水などなどいろいろ飲んでるので、意外と大丈夫♪</p> <p>タンパク質、カルシウム、カリウム、食物繊維、アントシアニン、サポニンなど、栄養素が豊富の黒豆♪(黒大豆)</p> <p>100g中の黒豆に含まれる栄養素</p> <p>タンパク質(33.9mg) </p> <p>カルシウム(190mg:推奨量の30%)</p> <p>カリウム1800mg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d7/961/thumb_6893_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>このカリウムには、体内の余計な塩分を排出してくれるはたらきがあるため、むくみ解消に役立つらしいです♡さらに、水溶性のカリウムは、煮たりゆでたりすると水に溶けだしてしまうけれど、煮豆にし煮汁ごと食べるとカリウムを無駄なくとりいれることができるとのこと♡</p> <p> </p> <p>ビタミンCと合わせることでコラーゲンを育成するタンパク質の効果を高めることを考えると、黒酢はもちろん、レモンや柚子ともとりたいです♡</p> <p> </p> <p>ということで、サラダにも♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d7/b3b/thumb_6894_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>良質なオリーブオイルと黒酢の酸味と蜂蜜とミントでつけたレモンが相性抜群♡</p> <p>茹でたモロヘイヤと小松菜とブロッコリー、にんじんにかけて、ヘルシーにいただきました♪</p> <p>今日は仕事の前に、子供達と公園で思いっきり遊びました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d8/011/thumb_6895_2725_3552_0_0_auto.jpeg" style="height:1003px; width:770px"><br>  </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d8/32d/thumb_6896_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>久々に逆上がりしたり、ぶらさがってみたり。笑。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d8/528/thumb_6897_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!今朝は49.3!</p> <p> </p> <p>なかなか体重は減りませんが、見た目は劇的に変わり洋服のサイズも7号でゆとりがでてきました！</p> <p> </p> <p>近藤先生曰く、産後は授乳していることもあり、身体が栄養を蓄えようとするから体重は変化しずらいとのこと！</p> <p> </p> <p>ただ、体脂肪率がへり骨肉筋肉量があがっているし、基礎代謝が上がっているから、後半でぐっと体重も落ちることに期待♡</p> <p> </p> <p>体重はそこまで気にしなくて大丈夫！</p> <p>授乳中は栄養が大事だから食事は制限せず正しい知識をもとにしっかりとりましょうと、優しい先生の言葉に励まされます！</p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日もスムージーと納豆を食べて</p> <p style="text-align:center">エナジーチャージ💪</p> <p style="text-align:center">8時間ダイエットをしていると、</p> <p style="text-align:center">朝がとても足がスッキリして</p> <p style="text-align:center">お腹周りもほっそりと</p> <p style="text-align:center">しているので効果がありそうです😌❤️！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">生理ももう終わるので、</p> <p style="text-align:center">最後まで筋トレ、マッサージを</p> <p style="text-align:center">続けていきたいと思います！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p style="text-align:center">                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p style="text-align:center">                                     ↓</p> <p style="text-align:center"><a href="http://%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">        https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">               🤍今朝の体重</p> <p style="text-align:center">               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p style="text-align:center">                                                               ↓</p> <p style="text-align:center">                                                              51.1kg  </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">8:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、キムチ、フルーツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">蕎麦</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>16:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日もオートミールを使った</p> <p style="text-align:center">簡単レシピ紹介します💭💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">その名も激うまオートミールリゾット！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">作り方は簡単！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">①耐熱容器にオートミール30g、</p> <p style="text-align:center">豆乳30gを入れて軽く混ぜる！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">②コンビニに売っている</p> <p style="text-align:center">ロールキャベツを1袋入れて崩し、</p> <p style="text-align:center">スライスチーズを1枚乗せる💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">③600Wで2分半レンチンしたら完成！！</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7ba/9d2/thumb_6889_1476_1242_0_0_auto.jpeg" style="height:647px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">カロリーもたった244.5kcalで</p> <p style="text-align:center">タンパク質が12.8gほどとれるんです😳</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">美味い上に腹持ちも良いので、</p> <p style="text-align:center">2日連続で食べていた時もありました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">本当に美味しいのでぜひ作ってみてください😉❤️</p>

<p>こんにちは。</p> <p>藤沢　辻堂　癒しのエステサロン　「～シウン～」の小川つぎこです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/77e/e9b/thumb_6887_1616_1080_0_0_auto.jpg" style="height:267px; width:400px"></p> <p> </p> <p>いつもありがとうございます</p> <p>働く40代の女性に安心して通って</p> <p>いただけるサービスを提供しています。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYは多くの女性に大変人気があります。</p> <p>KAIZENBODYの魅力の一つには、トリートメントで使われる</p> <p>バオバブオイルがあります。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/77f/1d6/thumb_6888_640_448_0_0_auto.jpg" style="height:280px; width:400px"></p> <p> </p> <p>お肌にハリと潤いを与えてくれて、全身キレイを作ってくれます。</p> <p> </p> <p>お客様が、KAIZENBODYの施術で身体からゴクゴクと吸収しているオイルが</p> <p>バオバブオイルです。</p> <p> </p> <p>第35代大統領ケネディー夫人で、20世紀最大の海運王、</p> <p>アリストテレス・ソクラテス・オナシス（うわっ、名前すご過ぎ！）夫人</p> <p>でもあった、ジャクリーンさんもバオバブオイルを愛用されていたそうです。</p> <p>（えっ！そうなの!!）</p> <p> </p> <p>世界中のセレブに注目され愛され続けているバオバブオイルって</p> <p>どんなオイルなのでしょうか？</p> <p> </p> <p>なぜ、セレブたちに愛され、スーパーオイルと言われているのでしょうか?</p> <p>その理由を知りたいと思い調べてみたんですよ。</p> <p>ちょっとお話させてくださいね。</p> <p> </p> <p>理由を知ったみなさんは、</p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p><strong>なるほど～スーパーオイルだわ！</strong></p> <p><strong>やっぱり、KAIZENBODYじゃないとね。</strong></p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p>と、</p> <p> </p> <p>さらにKAIZENBODYが大好きになっていただけるのではないでしょうか。</p> <p> </p> <p>バオバブはアフリカに自生する世界でも最も大きな木の一つです。</p> <p>樹齢6000年にもなる木があるそうです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/774/ce7/thumb_6879_600_400_0_0_auto.jpg" style="height:267px; width:400px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">おっきいです！というか巨大です！！</span></p> <p> </p> <p>バオバブの木は、</p> <p>乾燥するアフリカで生き残るために、一年のほとんどの期間、</p> <p>葉をつけず、水分を幹や根に蓄えます。（なんて忍耐強い！）</p> <p> </p> <p>そして、年に一度だけ、雨期の短い期間のみ葉を伸ばし、実をつけます。</p> <p> </p> <p>バオバブの花、ゴージャスです！</p> <p>シャンデリアみたいな花ですよね～。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/776/3a7/thumb_6880_480_320_0_0_auto.jpg" style="height:320px; width:480px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/776/a30/thumb_6881_640_480_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p> </p> <p>バオバブが「生命の木」と言われる理由は・・・</p> <p> </p> <p>大きく育った木は、「精霊の宿る木」として崇められ、</p> <p>日差しや雨風から人々を守ってきました。</p> <p> </p> <p>栄養に優れた食材としても利用されてきました。</p> <p> </p> <p>また、<strong>身体の細胞を錆びさせない抗酸化力も高い</strong>ので、</p> <p>バオバブオイルはアフリカの伝統医療として人々の健康を</p> <p>保つために使われてきました。</p> <p> </p> <p>生活になくてはならない大切な木。だから「生命の木」と言われているのですね。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/778/1fd/thumb_6883_1980_1320_0_0_auto.jpg" style="width:400px"></p> <p>バオバブオイルはエイジングケア、若さのビタミンと言われる</p> <p>ビタミンEを豊富に含んでいます。</p> <p> </p> <p>ビタミンEと言えば、</p> <p>美容分野で有名なアルガンオイルなのですが、</p> <p> </p> <p>バオバブオイルのビタミンEはアルガンオイルの2倍、</p> <p>オリーブオイルの10倍以上と抜群の含有量です。（すごくないですか！）</p> <p> </p> <p>アフリカの人々の肌を強い日差しや乾燥から守ってきたことから、</p> <p>保湿効果が高いことがわかりますよね。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術の後、</p> <p>さらっとしているのにお肌がしっとりと潤います。</p> <p> </p> <p>たっぷりとオイルを使って、隅々まで施術させていただきますので、</p> <p>全身隅々までハリと潤いを感じていただけます。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/77a/a95/thumb_6885_640_480_0_0_auto.jpg" style="height:338px; width:450px"></p> <p> </p> <p>栄養豊富なバオバブオイルが身体から吸収され、</p> <p> </p> <p>皮膚から毛細血管へ、そして太い血管に入り、体中にいきわたるわけですから、</p> <p>全身をきれいに健康にしたい女性に大変人気があります。</p> <p> </p> <p>これからお肌が乾燥しますので、バオバブオイルを身体から</p> <p>ゴクゴクと吸収してくださいね。（笑）</p> <p> </p> <p>アルガンオイルとバオバブオイがブレンドされた</p> <p><strong>プレミアムオイル</strong>もご用意しております。</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">砂漠の黄金と言われる、　アルガンオイル</span></strong></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>生命の木　バオバブオイル</strong>、</span></p> <p>スーパーオイルのコラボですから、もう～たまりませんね!!</p> <p>（ジャクリーンさんが生きていたら欲しいと思うでしょうね～）</p> <p> </p> <p>世界的にも希少な、　2大スーパーオイルから作られたプレミアムオイル、</p> <p>大切に上手に使ってさらに、全身きれいになってまいりましょ♡</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/77d/910/thumb_6886_1242_1271_0_0_auto.jpg" style="height:409px; width:400px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/entry-12623204509.html">https://ameblo.jp/shiun0420/entry-12623204509.html</a></p> <p>お客様アンケートをご覧いただけます</p> <p>↓↓↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun</a></p> <p> </p> <p> </p>