<p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;">こんにちは🌞</p> <p style="text-align: center;">今日は、今ElindaTOKYOでモニターを頑張っているジェニーさんも毎日飲んでいる</p> <p style="text-align: center;">《生姜スープ》</p> <p style="text-align: center;">をご紹介したいと思います〜💕</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/5d4/f2d/thumb_9943_735_1102_0_0_auto.png" style="height:375px; width:250px"></p> <p style="text-align:center">内蔵が冷えることによって</p> <p style="text-align:center">起こってくるさまざまな身体の不調を</p> <p style="text-align:center">改善します🧡</p> <p style="text-align:center">簡単ポカポカレシピ</p> <p style="text-align:center">是非試してみてください💕</p> <p style="text-align:center"> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/599/492/thumb_9942_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">朝いつもようにお店に9時に出勤したら((((；ﾟДﾟ)))))))</p> <p> </p> <p>オートロックが開かない</p> <p> </p> <p>電源を確認したら電気が通ってない</p> <p> </p> <p>ご予約が入っているのにどうしょう</p> <p> </p> <p>管理会社に電話するも11時過ぎにこちらに来られるということなのです。</p> <p> </p> <p>なんて事でしょ。</p> <p> </p> <p>月初早々大ハプニング(ToT)</p> <p> </p> <p>錦糸公園でお弁当食べて待って過ごしてました</p>

<p>「本気でグラドルになります！！宣言中のダイエットモニター日記　in ​ElindaTOKYO 」</p> <p> </p> <p>2日目　</p> <p>👏昨日のKAIZENBODYエステの結果👏</p> <p> </p> <p>昨日は​ElindaTOKYO で</p> <p>エステを受けたのですが、身体が軽く体調も良いです✨</p> <p> </p> <p>お仕事の衣装が背中が空いているのですが腰回りがすっきりしたのがとても実感しました🥺❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/4e4/2eb/thumb_9937_1000_750_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>​ElindaTOKYO の担当の中村先生はダイエットを成功させるために、エステの施術の時のカウンセリングは私の身体を綺麗にしていくための話をしっかりしてくれました☺️♪</p> <p> </p> <p>私の身体の生理のサイクル、生理痛・生理の量・生理の血の色、体重・体脂肪・身長・便秘・上半身の服のサイズ・下半身の服のサイズ、</p> <p>美容の生活スタイル（入浴時間・自炊・美容のしている事）、日常生活のスタイル（起床・就寝・仕事時間）</p> <p>について、質問をされて綺麗になるスケジュールを立ててくれました📝‼️</p> <p> </p> <p>担当してくれるのは</p> <p>お洒落美容家の中村先生と大平先生✨</p> <p>サロンもお洒落ですしお二人ともお洒落で綺麗です🥰</p> <p> </p> <p>お世話になっているサロンは、三軒茶屋にあるElinda TOKYO</p> <p>↓↓↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>中村先生の印象🌷</p> <p>美人さんなので近寄りがたい印象かと最初は思いきやちゃんとお話を聞いてくれてアドバイスもたくさんいただきました❕</p> <p>笑顔もとっても素敵なので見た瞬間はキュンとしました☺️💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ElindaTOKYOでエステでリンパのつまりやコリをゴリゴリとほぐしていただきました✨</p> <p>私はめっちゃくちゃ詰まってたのでとても痛いのですが効果を実感できたので痛くても我慢できます✌️✌️笑</p> <p> </p> <p>次回のエステも楽しみです😼♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お洒落美容家中村先生へ、</p> <p>昨日は生姜スープを初めて作ったんですが分量を間違えて作りすぎてしまいました😳笑</p> <p> </p> <p>ですが満足度も高くてすぐにお腹いっぱいになりました♪</p> <p> </p> <p>明日のお料理つくるのもたのしみです✌️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/4e4/622/thumb_9938_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>

<p>60日後に−10キロを達成して、グラマラスビキニ姿になるチャレンジ！</p> <p> </p> <p>✩ 4日目✩</p> <p> </p> <p>PFCバランスについて！</p> <p> </p> <p>ダイエット中は食事が特に大切と伊波先生に教わりました！☆*</p> <p> </p> <p>最近は炭水化物や脂質を必要以上に制限するダイエットが流行っていますが、そういった食事は最初は痩せてもすぐにリバウンドしてしまうことが多いんです…(ˉ ˘ ˉ; )</p> <p> </p> <p>私も炭水化物を全く食べないダイエットをしたことがありますが、やめた途端すぐにリバウンドしてしまった経験があります( &gt; &lt;)</p> <p> </p> <p>そこでリバウンドのしない身体作りのために</p> <p>今回はボディービルダーの方も取り入れている食事のバランス方法をご紹介します(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>それは【PFCバランス】です！☆*</p> <p> </p> <p>1日に必要な目安カロリーを (徐脂肪体重×40kcal)でだします。そのカロリーのうち</p> <p> </p> <p>P、たんぱく質13～40%</p> <p>F、脂質15%～30%</p> <p>C、炭水化物40～60%</p> <p>を目安にとりましょう！というものです</p> <p> </p> <p>たんぱく質、脂質、炭水化物はそれぞれとても大事な栄養素です！(๑’ᵕ’๑)</p> <p>たんぱく質は身体を作り、油は細胞コーティングに、炭水化物はエネルギーに！減らすのではなく、低GIのものや身体にいいもの、質がいいものに変えるのがオススメです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>私の1日に必要なPFCバランスは</p> <p> </p> <p>目安カロリーが( 1648 )kcal</p> <p>たんぱく質 ( 165 )g ( 663 )kcal</p> <p>脂質が           ( 27 )g( 247 )kcal</p> <p>炭水化物       ( 184 )g ( 738 )kcalです</p> <p>  </p> <p>ダイエット中でもこんなに摂取していいの？？！と驚きました(´,,&gt;ω&lt;,,`)</p> <p> </p> <p>今回はPFCバランスをもとに私がダイエット中に食べているご飯を紹介します！☆*</p> <p> </p> <p>朝食</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/4d3/942/thumb_9934_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昼食</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/4d3/b30/thumb_9935_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>夕食</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/4d3/d48/thumb_9936_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>PFCバランスをよく考えて、具材をたくさん使ったメニューをチョイスしてみました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑</p> <p> </p> <p>特に夕食に食べたトマト缶、玉ねぎ、セロリ、にんじん、茄子、しめじ、ウィンナーを使ったデトックススープは調味料を使っていないにもかかわらず、とても美味しくて感激ました(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>体内の毒素を排出してくれて、脂肪燃焼効果もあるみたいなのでおすすめです！☆*</p> <p> </p> <p>ダイエット中は食事だけでなく飲み物も重要です！</p> <p>ジュースを水や炭酸水に変えるだけでもかなりダイエット効果があります\( *´ω`* )/</p> <p> </p> <p>私は水が苦手なので、毎日炭酸水を2.3L程度飲んでいます*:ﾟ</p> <p>炭酸のシュワシュワで口の中がスッキリするのでとてもおすすめです(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/4d3/7ae/thumb_9933_1932_2158_0_0_auto.jpeg" style="height:860px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">皆さん、こんにちは。 美意識事務局です♪</span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">本日はKAIZENBODYのエステを受けて下さったお客様が 書いて下さるアンケートご紹介致します！ 「ずっと悩んでいた〇〇が改善された！」や 「１度の施術で体のラインが細くなった」という 嬉しい声を沢山いただきます。 エステティシャンにとって非常に嬉しく明日を頑張る活力になります！ </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">本日ご紹介するのは 愛知県 名古屋市の【KAIZEN RADY】 と愛知県 岡崎市の【Pri JEWELL Beauty】の二店舗です♪ </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210531/15/b-ap/fc/f9/p/o1800269814950277540.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/487/0e8/thumb_9932_1800_2698_0_0_auto.png"></a> </span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZEN RADY】<br> 所在地:〒464-0075<br> 愛知県名古屋市千種区内山1丁目4番10MIYAKO DORI bldg 402<br> ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/kaizenrady" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/kaizenrady</a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">----------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210531/15/b-ap/4d/f4/p/o1800240014950277546.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210531/15/b-ap/4d/f4/p/o1800240014950277546.png"></a></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【Pri JEWELL Beauty】<br> 〒444-0071<br> 愛知県岡崎市稲熊町6-94-5<br> ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">----------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">◆ご紹介しましたメッセージ以外にも</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">毎日沢山のお客様の声が届いております。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ご来店後にアンケートにご協力いただきますと</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">美コインをプレゼントいたしております。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ご来店された際は皆様のお声もお聞かせ下さい♪</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">プロのエステを受けてみたい方はこちらが</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">おススメです!!↓</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/cb/5d/p/o0900065014910830009.png"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します。</strong></span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210427/18/b-ap/c6/35/p/o0900030014932964497.png"></a> </span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210406/17/b-ap/b4/d2/j/o0872058014922247139.jpg"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:15px"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></p>

<p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">皆様こんにちは！ 美意識事務局です。  いつもKAIZENBODYをご利用いただき誠にありがとう御座います。 KAIZENBODYのサロンにご来店されたお客様が</span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ご記入くださっているアンケートをいつも感謝の気持ちで拝見させていただいております。 「辛かった体が楽になった」や「これからも通いたい」というお言葉は嬉しい限りです。 ところで皆様はアンケートをご記入されると「美コイン」がもらえるのはご存知でしょうか？ 本日は『知ってるとお得!!美コインの貯め方のコツ』をご紹介させていただきます。 </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/19/b-ap/b3/07/p/o1800040414941391624.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/19/b-ap/b3/07/p/o1800040414941391624.png"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/76/91/p/o1800180014941470708.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/76/91/p/o1800180014941470708.png"></a> </span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/9a/cf/p/o1800240014941471358.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/9a/cf/p/o1800240014941471358.png"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/b1/be/p/o1799121314941472683.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/b1/be/p/o1799121314941472683.png"></a></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/6f/f3/p/o1800240014941472899.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/6f/f3/p/o1800240014941472899.png"></a></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/40/1c/p/o1799059514941473910.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/40/1c/p/o1799059514941473910.png"></a></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/4e/7c/p/o1800122714941475555.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/4e/7c/p/o1800122714941475555.png"></a></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/12/06/p/o1800121214941475999.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/22/b-ap/12/06/p/o1800121214941475999.png"></a></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">マイページからご自身の『会員ステータス』と『美コイン保有枚数』を確認してみましょう!!</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:1.4em"><a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" target="_blank">◆マイページにログイン◆</a></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210514/11/b-ap/15/73/j/o0800020114941658702.jpg"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:15px"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></p>

<p>「本気でグラドルになります！！宣言中のダイエットモニター日記　in ​ElindaTOKYO 」</p> <p> </p> <p>1日目　KAIZENBODYエステでダイエット</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>58.4kg❕目標50kg❕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お世話になっているサロンは、三軒茶屋にあるElinda TOKYO</p> <p>↓↓↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日から、本気でグラドルになります❕</p> <p>っと、言ってもオーディションも受かってないし、、グラドルなれるかな❔</p> <p>よりグラドル宣言でなれるならば、、、、先ずは、ダイエットして、グラドルBODYにならねば☺️</p> <p> </p> <p>先ずは自己紹介で～す✌️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/39f/6c0/thumb_9924_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"></p> <p>私ジェニーは、ゲーマータレントとイベントコンパニオンなどのモデル活動をする、26歳、もちろん独身です🥺</p> <p>趣味はゲーム、メイク、ショッピング、</p> <p>食べる事、などなど❕</p> <p>綺麗になる事も大好きだけど、食べる事も大好きなのです😨</p> <p>お寿司、パスタ、辛いものが大好物なのです🤤🍣🍝🌶🔥</p> <p>今回は本気のダイエット「KAIZENBODYのダイエットモニター企画で、日記をつけ、趣味を美容に切り替えて綺麗にダイエットしてグラドルに、、目指すは峰不二子💋」</p> <p> </p> <p>そして今日はKAIZENBODYのエステ1回目</p> <p> </p> <p>メニューは全身＋お尻脚やせ🦵🍑</p> <p> </p> <p>はじめての施術で全体的な感想を言うとリンパが詰まりすぎて痛かったです🥲笑</p> <p> </p> <p>特に肩甲骨の周りとお尻、脚全体の内側がとっても痛かったです😂</p> <p> </p> <p>中村先生が座り仕事の私は、特に股関節が硬くなりやすいので股関節のストレッチを教えていただきました☺️♪</p> <p>毎日取り入れたいと思います‼️</p> <p>首と頭のツボを押してもらった時はすごく気持ちよかったなあ😳✨</p> <p> </p> <p>施術が終わりビフォーアフターを見てビックリ‼️</p> <p>左側がビフォーで右がアフターになります😳</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/3a0/029/thumb_9926_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/3a0/209/thumb_9927_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/3a0/49e/thumb_9928_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"></p> <p>なんと埋もれてた肩甲骨がでてたのと後ろから見たらよくわかるのですが脇腹のお肉がすっきりしましたあ😭💕</p> <p> </p> <p>そして体も軽くなりすっきり❕☺️</p> <p>一回でここまでの効果がでて嬉しい🌷</p> <p> </p> <p>これから楽しみです😼💕</p> <p> </p> <p>お洒落美容家中村先生へ❕</p> <p>今日からモニターがはじまりまずは毎日の食事やストレッチなどの習慣を慣れていきます☺️</p> <p> </p> <p>明日は朝からお仕事なので早起きして</p> <p>お風呂にしっかりつかります🛁✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/3a2/2f6/thumb_9930_709_999_0_0_auto.jpeg" style="height:999px; width:709px"></p>

<p style="text-align: center;">いつもElindaTOKYOに</p> <p style="text-align: center;">ご来店いただきありがとうございます😊</p> <p style="text-align: center;">わたくし、中村3度目となる</p> <p style="text-align: center;">ダイエットモニターを</p> <p style="text-align: center;">今日からスタートです❗️</p> <p style="text-align: center;">今回、ダイエットモニターに</p> <p style="text-align: center;">挑戦するのは、沖縄とマレーシアのハーフ</p> <p style="text-align: center;">で、モデルのお仕事をされている</p> <p style="text-align: center;">ジェニーさんです🎉🎉</p> <p style="text-align: center;">2ヶ月で、マイナス9キロを目指して</p> <p style="text-align: center;">憧れだったグラビアのお仕事</p> <p style="text-align: center;">に挑戦していきます❗️❗️</p> <p style="text-align: center;">ダイエットに成功して</p> <p style="text-align: center;">モデルとしてタレントとして有名になる予定です💕💕</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">余談ですが、</p> <p style="text-align: center;">私が最近読んだ本で</p> <p style="text-align: center;">ココシャネルの本をがあるのですが、彼女の言葉には女性として生まれたのだから女性を楽しまないとと思わされる言葉ばかりです</p> <p style="text-align: center;">じつはElindaTOKYOのフォントはCHANELのフォントと同じフォントなんです</p> <p style="text-align: center;">プロの美容家として、ジェニーさんを</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYで綺麗に</p> <p style="text-align:center">セクシーに峰不二子BODYをつくりあげて、ジェニーさんが女性としてファッション、メイク、お仕事、全て楽しめるように美容でお手伝いできればと思っています🧡</p> <p style="text-align: center;">美は一日にしてならず。</p> <p style="text-align: center;">ですね🧡</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p>

<p>60日後に−10キロを達成して、グラマラスビキニ姿になるチャレンジ！</p> <p> </p> <p>✩ 3日目✩</p> <p> </p> <p>足痩せのためにストレッチ！</p> <p> </p> <p>突然ですが皆さん、普段ストレッチでひざ裏やお尻、太ももなどの筋肉をしっかり伸ばしていますか？(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>私はダイエット中マッサージをすることはあっても、ストレッチをしたことはありませんでした(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>ストレッチに大切さに気づいていなかったんです…！</p> <p> </p> <p>下半身には全体の約70%の筋肉があるそうで、無意識に人は毎日下半身の筋肉を使っています！</p> <p>筋肉が張ったまでいると、身体のコリや張りで身体が浮腫み、老廃物が排出されずらい身体になってしまうそうです(ˉ ˘ ˉ; )</p> <p> </p> <p>セルライトができる...</p> <p>身体に色々な不調も...</p> <p>ダイエット中にも良くない...</p> <p> </p> <p>毎日、休みなく、酷使しているなんてブラック企業...いいえ、ブラックBODYの出来上がり！なんてことになってしまうみたいです…！</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODY の施術は筋肉の定休日！</p> <p> </p> <p>セルフケアのストレッチは筋肉の休憩時間！</p> <p>今日もしっかりケアしたいと思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>私は反り腰で前ももの張りが強く、全体的に夏でも冷たいほど冷え症で、下腹もすごく出ていてなかなか痩せませんでした…(ˉ ˘ ˉ; )</p> <p> </p> <p>冷えには、ひざ裏ストレッチ、反り腰には前もものストレッチが効くそうです(´,,&gt;ω&lt;,,`)</p> <p> </p> <p>今日はこのストレッチをしています！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/37b/c7a/thumb_9921_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>まだまだ筋肉がかたくて痛いですが、毎日欠かさず頑張っています(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑</p> <p> </p> <p>ストレッチ後はデトックスのためにタンパク質と脂質をバランス良く摂取しています(๑’ᵕ’๑)</p> <p> </p> <p>今日の夜ご飯です！☆*</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/37b/94b/thumb_9919_828_591_0_0_auto.jpeg" style="height:549px; width:770px"></p> <p>私はお魚の臭みが苦手なのですが、薬味でカバーして食べやすくしています！☆*</p> <p> </p> <p>食事量は特に変えていないのですが、食べるものを変えたことでなんとダイエットスタートから3日で2.1キロ減りました！！</p> <p> </p> <p>毎日続けて、2ヶ月後には美BODYになれるように頑張ります*:.｡*(●´∀`)八(´∀`●)*｡.:*</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p>

<p><strong><span style="font-size:18px">2ヶ月マイナス１０キロ</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:18px">〇〇して痩せました</span></strong></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px">✨</span></strong><span style="font-size:18px"><span style="font-family:helvetica">Pri JEWELL Beauty 小池です。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">あかりさん−１０キロ！大成功した秘訣</span></p> <p>KAIZEN BODYの施術は全身の老廃物を排泄しやすくなります✨</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">〜毎日の食事編〜</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">ダイエットレシピ集❸</span></strong></p> <p> </p> <p>糖質ゼロ麺を使ったレシピ集</p> <p>を皆さんにお見せします😊✌️</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">🍜糖質ゼロ麺で冷麺</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/240/0a2/thumb_9912_778_516_0_0_auto.jpeg" style="height:232px; width:350px"></p> <p>【材料】</p> <p> </p> <p>(トッピング)</p> <p>長芋</p> <p>きゅうり</p> <p>白菜キムチ</p> <p>ゆで卵</p> <p>白ゴマ</p> <p>大葉(あれば)←私のお家にはなかった！😭</p> <p> </p> <p>(お汁)</p> <p>だし汁　1カップ</p> <p>お酢　大さじ2分の1</p> <p>薄口醤油　小さじ1</p> <p>砂糖　小さじ3分の1</p> <p>塩胡椒　適量</p> <p>ニンニクすり下ろし　適量</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">🍜チゲラーメンにしたい！！！！</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/240/3c6/thumb_9913_828_694_0_0_auto.jpeg" style="height:293px; width:350px"></p> <p>と思ったので、麺をラーメンの代わりに蒟蒻ゼロ麺を使ってみました♪ </p> <p> </p> <p>そして、その他の具材は…</p> <p>【材料】</p> <p>お豆腐</p> <p>ニラ</p> <p>舞茸</p> <p>白菜</p> <p>玉ねぎ</p> <p> </p> <p>温泉卵</p> <p> </p> <p>【調味料】</p> <p>キムチ</p> <p>コチュジャン</p> <p>お醤油ちょっと</p> <p>お水</p> <p>出汁</p> <p> </p> <p>まずお野菜を煮詰めて、調味料を入れる、</p> <p>火が通ったらお豆腐を入れてグツグツ</p> <p> </p> <p> </p> <p>そこで最後に温泉卵をのせる！！！</p> <p> </p> <p>チゲに卵ってめちゃめちゃ合う〜❤️</p> <p>まろやかになって食べやすくなります✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">🍜ヘルシー蒟蒻ラー麺</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60b/240/68f/thumb_9914_800_800_0_0_auto.jpeg" style="height:350px; width:350px"></p> <p>・蒟蒻麺      ・鶏胸肉</p> <p>・青梗菜      ・ゆで卵</p> <p>・アスパラ   ・海苔</p> <p>・キムチ</p> <p> </p> <p>鶏胸肉を茹でたら、茹で汁で青梗菜、アスパラゆでます。この栄養たっぷり汁に鶏ガラスープで薄く味付け！蒟蒻麺に美味しく盛り付け</p> <p>😍できあがり😍</p> <p> </p> <p><strong>皆様モデルさんの様に10キロ痩せにチャレンジして、綺麗になってみませんか？？</strong></p> <p> </p> <p>▼応募フォーム▼</p> <pre> <a href="https://www.b-ishiki.com/contact" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/contact</a> </pre> <pre> ※必ずご希望サロン名をご記入の上ご応募下さい </pre> <pre>  </pre> <pre> <strong>【募集店舗】Pri JEWELL Beauty(愛知県岡崎市)</strong></pre> <pre> <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a> </pre> <pre> 【前回のダイエットプログラムの様子】</pre> <pre> <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a> </pre> <pre> <strong>ご応募をお待ちしております！</strong> </pre> <p> </p> <pre> KAIZENBODYが貴女の夢をサポート サロン開業説明会、1日体験を随時募集しております。 お気軽にお問い合わせ下さい。 <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank">https://b-ishiki.com/lp_school/</a></pre>