<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/623/e6c/thumb_26118_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ご飯は、白米4合に雑穀米大さじ4入れて炊いて、80gずつラップに包んで冷凍保管してます。</p> <p>雑穀米が切れてしまったので、会社近くの問屋さんで購入しました。</p> <p>そのお隣りにあったのが『押麦』</p> <p>以前テレビで紹介していたのを見たことはあるのですが、結局買わずに雑穀米だけにしていたので、ついでに買ってみました。</p> <p>配合はまた後で調べるとして、どちらも『食物繊維』の文字が書かれてます。</p> <p>しばらく白米だけだったので、週末に炊いてみようと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/4d8/ddd/thumb_26098_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>数年前からのカヌレブームがまだ続いてますが、私の中でも大好きな洋菓子の一つです。</p> <p>フランスの焼き菓子で、主な材料は、牛乳、ラム酒、バター、砂糖、薄力粉、全卵、卵黄、バニラ。</p> <p>材料を見ただけでも工程がたくさんありそうです。</p> <p>最近大名古屋ビルにも店舗ができたお店と、期間限定で出展していたお店でそれぞれ買って、食べ比べしてみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/4d9/4a1/thumb_26099_1644_852_0_0_auto.jpeg" style="height:399px; width:770px"></p> <p>バター感強めと私好みのラム酒感があるタイプで私はラム酒が効いてるほうが好みでした。</p> <p>1つが高いので、たまの贅沢でした。</p>

<p>ちょっと食べすぎたかな…の日は、当然体重が増えてしまって『どうしよう！』ですが、急激に増えた場合は食べた分と納得して、慌てない（焦らない）ようになりました。</p> <p>食べ過ぎたその後は、意識して食べるものや量に気をつけるようにしています。</p> <p>あとはしっかりと便通があるようにストレッチして胃も動かしたりして、スッキリを心掛けてます。</p> <p>最近、以前よりは快腸になったので、まずはもう少し体重を戻してから更に↘︎↘︎↘︎を目指します。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/445/60d/thumb_26090_1170_963_0_0_auto.jpeg" style="height:633px; width:770px"></p> <p>無事に軌道修正してます。</p>