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【毎日のToDo】 ①本日の体重：61.8キロ 体脂肪：30.5% 筋肉量：40.6キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️ ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️ ④食事をしたか（朝昼間食夜）→間食なし ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→△ 夜食べてしまったけど、炭水化物は少ないからそこまで影響ないといいな、、 あとは胃を落ち着かせるのにジンジャー豆乳を飲んだ。 上にシナモンかけても美味しいかも！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/387/056/thumb_23322_320_214_0_0_auto.jpeg" style="height:214px; width:320px"> 今週はあと2日出勤しないといけないから、自宅にいるより間食を抑えて体重減るはず！！ がんばろ〜

ブログ、インスタを全くやらなかった私が美コインゲットのために始めたブログ。 商品交換の期限も無いので、もう少し貯めて交換出来るのを楽しみにしています。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/345/f15/thumb_23319_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 蕾が可愛い「花かんざし」 ドライフラワーのようなカサカサした不思議な手触りが魅力的。3月なら5月頃まで丸くふんわりした小さな花が次々と開花。小さな花が冬の風にふわふわ軽やかに揺れている姿から「冬の妖精」とも呼ばれているとか。 花色は白だけで花径は2cmくらい。夜間は閉じるとか。 咲くのが楽しみです❤️ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 300px; height: 250px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="width: 300px; height: 250px;" /></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/306/064/thumb_23316_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/306/2c4/thumb_23317_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> 今日は、母と犬山の奥村亭でランチをしました。 江戸時代からある建物だったので、柱や壁が昔の作りで面白かったです。100年以上前の建物がこうして残っているのを見ると、よく建築された時とほぼ同じ状態で残っているなぁと感心します。結婚式の披露宴会場としても使用されているようで、料理も全て美味しかったです☺️ 食後に、犬山の街並みをぶらぶら散歩しました。平日でしたが、たくさんの人が観光していました。 また、母とランチをしたり、旅行をしに行きたいです☺️

塩ってすごい食材ですよね。 ほんのちょっとでも料理の味が変わるので、調味料では欠かせません。 最近塩がなくなり、購入。以前、海の粗塩をダイエットしてる時にトレーナーさんに教えてもらい、それをずっとリピしています。 あまり、調味料の知識はなく、なるべく無添加とか〇〇風じゃないもの、ある程度値段が安すぎないものを利用するようにしています。 〇〇のもととか〇〇のタレとか出来上がったものは美味しいんでけどね。 たまに使っちゃいます。料理上手じゃないので、家族は喜びます笑 私は薄味なので、そうゆーの食べると喉が渇いてしまいます。 あまり、自分の趣味嗜好を家族に押し付けず、みんなが美味しく食べれる工夫をしています。

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240207/00/b-ap/32/5d/p/o1080050015398429422.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25a/9c8/thumb_23301_1080_500_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき誠に有難う御座います。 KAIZENBODYではエステ費用の最大50％が、美コインとして還元されています。還元された美コインは、美コインショッピングでコスメや日用品のお買い物に使えてとてもお得です。 本日の通信では一か月間、ブログ投稿や友達紹介を行うとどれだけ美コインがもらえるかシュミレーションを紹介いたします。 こんなにもらえるの！？と驚く程の美コイン数になりましたので是非ご参考ください。 <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.美コインをもらう前の準備</a></li> <li><a href="#mokuji2">2.一か月間美コインを貯めてみた！</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.美コインをもらう5つの方法</a></li> </ol></div> <h2> </h2> <h2 id="mokuji1">◆美コインをもらう前の準備</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240207/00/b-ap/53/01/p/o1080108015398429423.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25a/a84/thumb_23302_1080_1080_0_0_auto.png"></a> ※過去に行われていたモデル会員昇格美コインプレゼントは2023年9月に終了いたしました。 <h2 id="mokuji2">◆一か月間美コインを貯めてみた！</h2> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240207/00/b-ap/fb/92/p/o1080108015398429425.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25a/b31/thumb_23303_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h2> <div> </div> <div>【ご注意下さい】 ・1度でも月に2回以上の回数券消化が無かった場合は翌月から一般会員様に降格してしまいますのでご注意下さい ・降格してもこれまでに付与された美コインは消えることはありませんが、美コインの使用条件はモデル会員様への昇格になります ・新規登録美コインは友達紹介・アフィリエイト・サイト内の会員登録バナーから新規登録された場合に付与されます</div> <h2> </h2> <h2 id="mokuji3">◆美コインをもらう5つの方法</h2> <h2><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25a/be6/thumb_23304_1080_534_0_0_auto.png"></a></h2> <h2> </h2> <h2><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25a/cb4/thumb_23305_1080_541_0_0_auto.png"></a></h2> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2796" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25a/d66/thumb_23306_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25a/e31/thumb_23307_1080_540_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3464" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25a/ed1/thumb_23308_1080_543_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/25b/23a/thumb_23309_1080_600_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MCwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/24f/914/thumb_23299_3022_3811_0_0_auto.jpeg" style="height:971px; width:770px"> 仕事帰りに高岳のサロンへ。 10分程の徒歩ですが、寒いと足早になります。 いつも通りTV塔を横目に見ながら、久屋大通パークを横切り向かいます。 サロンにはいつも可愛いお花がさりげなく飾られてます。 黄色とオレンジの珍しいツートンカラーのガーベラが素敵でした。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/24f/a81/thumb_23300_1606_1580_0_0_auto.jpeg" style="height:757px; width:770px"> 久しぶりに写真撮っていただきました。 普段見ることがない後ろ姿、最初はこんなんだったんだ…と、KAIZENに出会わなければ今もこんなんかな、もっとお肉ついてるかなとあれこれ考えちゃいました。 来週から15回回数券の1回が始まるので、気を引き締めて？お家ストレッチ頑張ります。 【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a>

【毎日のToDo】 ①本日の体重：62.6キロ 体脂肪：30.3% 筋肉量：40.9キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️ ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️ ④食事をしたか（朝昼間食夜）→夜のみ抜いた ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️ 今日1日終えてみて、平日仕事の捗り具合によって食欲が変わってくることがわかった。 昨日は月曜日ということもあり、仕事が溜まってたし、残業もした。 比べて今日は溜まった仕事を一気に片付けて気持ちもスッキリ。 明日、明後日はどうなるかわからないけど、意識するだけでも違うから頑張ってこ。 あとは白湯を飲むと食欲が抑えられる気がするから、2リットル／日のうち白湯もいっぱい飲も。 ただ今日は朝から大好きな甘栗とか菓子パンもつまんでしまったので、、明日でリセットします😓<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/234/e8c/thumb_23290_320_233_0_0_auto.jpeg" style="height:233px; width:320px">

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus 毎回、施術前、施術後の後ろ姿の写真を送ってくださいます。 先日送ってくださったのは初回と最新日の施術後 本当に私ですか？加工しました？と思わず聞いてしまいました。 初回は肩もまん丸で全体的にぼってり。ひどく加工するはずもないし。私なら恥ずかしいと思うほどのまん丸さでした。 最新日の施術後は、肩の丸みがなく背中やウエストラインが初回よりほっそりと。細く加工しました？と。私なら嬉しい姿だなあと 本当、最新の後ろ姿を嬉しく思いました。でもまだまだ美しくなりたいです。 日々、ストレッチ頑張ります。最近お風呂での運動やり始めました。 <img alt="" https:="" lp_facial="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/200/680/thumb_23288_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px" www.b-ishiki.com=""><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"> 寂しかったポトスにアイビーを仲間入り💚 仲良く大きくなってね❤️

今日もお仕事がお昼からなので、 朝からランニング🏃‍♀️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/1c9/626/thumb_23285_1179_2243_0_0_auto.jpeg" style="height:380px; width:200px"> 11km走ってきました〜 あと1ヶ月後に迎えた名古屋ウィメンズマラソン、、、 42.195km走り切れるのか、、、😰 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/1c9/fc3/thumb_23286_1171_874_0_0_auto.jpeg" style="height:224px; width:300px"> と心配していても仕方ないので練習します🥺 ランニングした後はゆっくり湯船に浸かって マッサージをして、、お休みのような午前中を過ごしてました🥰 全国エステ券ももってるので、施術も受けたいなあ🙄💖 KAIZENBODYの施術と毎月変わる商品がセットでお得すぎる👇🏻👇🏻購入はこちら👇🏻👇🏻 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NDk4fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> と思いながら、、仕事に向かいますっ🧡 お客様にちゃんと休んでる？？って聞いてもらえるけど、とっても自由に満喫しながら働いてます🧡 プライベートもお仕事も充実させたい方👇🏻👇🏻 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg0OTh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> ご予約はこちらから👇 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">PriJEWELLBeauty名古屋栄</a> 愛知県名古屋市中区栄４丁目１５−１５　セントラルハイツ栄７０１ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a>