春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①本日の体重:62.6キロ
体脂肪:30.3%
筋肉量:40.9キロ
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→夜のみ抜いた
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
今日1日終えてみて、平日仕事の捗り具合によって食欲が変わってくることがわかった。
昨日は月曜日ということもあり、仕事が溜まってたし、残業もした。
比べて今日は溜まった仕事を一気に片付けて気持ちもスッキリ。
明日、明後日はどうなるかわからないけど、意識するだけでも違うから頑張ってこ。
あとは白湯を飲むと食欲が抑えられる気がするから、2リットル/日のうち白湯もいっぱい飲も。
ただ今日は朝から大好きな甘栗とか菓子パンもつまんでしまったので、、明日でリセットします😓