ノーストレスな連休の始まり
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.2% 筋肉量:40.4キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→△ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 3連休だと気持ちにも時間にも余裕があって良き。 ただ昨日寝つきが悪かった...
【毎日のToDo】
① 未計測
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙅♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→
全てクリア
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙅♀️
自宅では色々と誘惑が多いので本日もカフェで勉強。
ただ昼過ぎになると一気に人が増えたので一旦帰宅。
お弁当を持って行ったのでどか食いすることもなく、そこまでストレスを溜めずに3連休過ごせたかな、、
今週は出社が多いので健康的に過ごせそう。引き続きがんばろ〜