春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
① 本日の体重:61.0キロ
体脂肪:30.4%
筋肉量:41.0キロ
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→△
④食事をしたか(朝昼間食夜)→間食なし
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
今日は午前休からの仕事。
朝から久しぶりのカフェでドキドキだったけど、大好きなスコーン食べれて幸せだったな〜
ただやっぱり罪悪感はあってそのあとは何も食べれなかった。
まぁ、お腹空いてなかったのもあるけど。
ちゃんとお腹と会話して朝昼夜ちゃんと食べるのではなくて、お腹空いてなければそれはそれでいいかなと。
あと湯船に浸かるのは10分でも効果あると聞いたので、今日はサクッとお風呂浸かって終わろうかな。