ダイエット<勉強の日

【毎日のToDo】 ① 未計測 ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙅‍♀️ ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️ ④食事をしたか（朝昼間食夜）→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙅‍♀️ 自宅では色々と誘惑が多いので本日もカフェで勉強。 ただ昼過ぎになると一気に人が増えたので一旦帰宅。 お弁当を持って...

ノーストレスな連休の始まり

【毎日のToDo】 ① 本日の体重：61.0.キロ 体脂肪：30.2% 筋肉量：40.4キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️ ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→△ ④食事をしたか（朝昼間食夜）→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️ 3連休だと気持ちにも時間にも余裕があって良き。 ただ昨日寝つきが悪かった...

罪悪感を払拭するにはポジティブ思考

【毎日のToDo】 ① 本日の体重：61.0キロ 体脂肪：30.4% 筋肉量：41.0キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️ ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→△ ④食事をしたか（朝昼間食夜）→間食なし ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️ 今日は午前休からの仕事。 朝から久しぶりのカフェでドキドキだったけど、大好き...