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休日は家族がなかなか起きてこない。私は朝ごはんを1人で食べた。 家族のためにハワイで買ってきたパンケーキ&ワッフルミックスでワッフルを焼こうと思いたった。ところが　そう言えば先日ワッフルメーカーを処分してしまったことに気がついた。仕方ないのでたこ焼き器で丸く焼いた。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b8a/34e/thumb_42374_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"> これは日本のパンケーキミックスと変わらない味だった。今回ハワイでパンケーキミックスを数種類購入してこれが4種類目だが、1番普通の味だった。まだお楽しみのピンクパレスパンケーキミックスが残っている。それに期待したい。

初ジェルネイルから4週間経ち、塗り替えしていただきました。 場所は従姉妹の自宅、四日市まで行きました。 前回同様、こうしたいのイメージ写真を見せて、それを見本に仕上げていきます。 今流行りという、マグネットネイルを今回もお願いしました。 鉄粉が入ったジェルを塗ってから磁石を使って鉄粉を動かす技術です。 今回は少し明るめにしました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b86/baa/thumb_42372_2387_2387_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> 四日市までの交通費と時間がかかりますが、お値打ち価格なので寧ろ安いです。 また4週間後に予約しました。

だいぶよくなってきた～ でも声だけ逃亡中。 お腹空いて食べても、お米程度の固形物でもその後咳で全部戻しちゃうからランチパックとかそういうのばっかり食べてて飽きてきた。 唐揚げ食べたい（絶対ダメ） スタバの新作ピーチ飲んできた。 甘党の私にも甘めだしなんか見たまんま桃の甘いクリームって感じだった。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/c5a/abd/thumb_42383_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px">

こんにちは！ 2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！ 明日は遂に施工管理の試験です！ 合格できるか不安ですが、頑張りたいと思います^-^！ 【ダイエット経過報告】 ◾︎START(2026/6/14) 体重→52kg ◾︎35日目(2026/7/18) 体重→49.8kg ◾︎最終目標(2026/8/14) 体重→45kg 今日はおやつを3つ紹介です🌟 ダイエット中に食べてもいいの！？と思う人が多いと思いますが、もちろん市販のお菓子はNGです💦 簡単に作れるので皆さんも作ってみてくださいっ！！ 1つ目は以前紹介したハチミツレモンです🍋🍯 皮まで美味しく食べれるのが嬉しいです🥹🤍 2つ目はさつまいもです🍠 作り方はとっても簡単で、 1.キッチンペーパーをよく濡らしさつまいもを包む、その上からラップで包む <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b71/a3d/thumb_42369_2450_2450_0_0_auto.jpeg"> 2.600wで2分加熱しその後200wで4~6分加熱 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b72/0ea/thumb_42371_2263_2263_0_0_auto.jpeg"> これだけでホクホクさつまいもになります🍠🌟 加熱後にトースターでチンするともう一段階美味しくなるので是非真似してみてくださいっ！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b71/e39/thumb_42370_2763_2763_0_0_auto.jpeg"> 3つ目はポテトチップです🥔 なんと揚げ物です🥹🌟🌟🌟 1.じゃがいもを水で洗いスライサーで薄く切る 2.キッチンペーパーで水気をよく切る 3.少量の油でパリッとするまで揚げる 私は食べすぎちゃいそうで怖いのでたまーにしか作りません笑笑 特にさつまいもは食物繊維が豊富で便秘解消にも効果があるので、小腹が空いた時の間食を市販のお菓子ではなく、手作りおやつにしてみませんか？？ 私が通っているサロンです！ 【KAIZENBODY 名古屋栄店】 地下鉄東山線「伏見駅」「栄駅」から徒歩6分 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a>

みなさんこんにちは！ 本気で-10kgを目指してるゆりです！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b53/a06/thumb_42368_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 【ダイエット経過報告】 START（2026/7/16） 体重　58.1kg 体脂肪率　36% 3日目（2026/7/18） 体重58kg 体脂肪率　35.5% 最終目標 体重48kg 体脂肪率23% <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b4e/27e/thumb_42366_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 体重が増えてるじゃないか！って？ いいですか、みなさん体重は増えたり減ったりを繰り返してトータルで見ると減ってるな！？っていうのが普通らしいです。 私もいちいち100gの変化に踊らされてましたが、メンタルの変動が一番良くないです。 「増えてる！！」と思って水分や食事を極度に制限しても長くダイエットはできません😭 「増えた分は水分かしら？」と思ってるくらいが精神衛生的にはいいですよ！ ところでみなさんKAIZEN BODYの12ヶ条はご存知ですか？ A.１日１回体重を測って記録する。 B.週２回はKAIZENBODYの施術を受ける。 C.毎日朝と夜に２０分以上の入浴をする。 D.毎日1回以上鏡でボディチェックを行う。 E.下半身の筋肉トレーニングを行う。 F.1日10分程度のストレッチをする。 G.毎朝、野菜や海藻類を食べる。 H.小麦製品を食べない。 I. 油ものを食べない。 J.ジュース類は飲まない。 K.夜１９時以降に炭水化物を食べない。 L.料理に塩、砂糖を使わない。 私たちダイエットモニターはこの12ヶ条を守って生活をしてます。 この12ヶ条をみてどう思いました？ 「ひええ、厳しい」 「意外といけるじゃん！」 どちらの反応も正しいと思います☺️ 私も厳し〜！と思いましたが、やってみると体は意外と楽なんです。 明日からは一つ一つ私がどうやってるのか お話ししますね☺️🫶🏻 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b4e/73f/thumb_42367_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> お庭でお野菜が取れるので毎日食べてます笑 本日のストレッチは、KAIZEN BODYで紹介されてる下半身のストレッチとヨガに行ってきました！ ヨガ行かれてる方いますかね？ たくさん汗かいたあと気持ちがいいですよね〜！！ 私が通っているサロンです！ 【Beauty&Health 美-Happy】 平塚インターより約10分 〒259-1205 神奈川県平塚市土屋2295-5 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/b35/fdb/thumb_42365_3024_3239_0_0_auto.jpeg" style="height:824px; width:770px"> 大きなウンベラータを買いました 小さなウンベラータが2鉢あります。 この大きなウンベラータが、もっと大きくなるのが楽しみです。 ハート形の葉が可愛いんですよね 剪定時期、方法を調べて、うまく育つようにしたいです。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> TBSテレビでは歌番組「音楽の日2026」がやっています。 音楽は、パワーをくれます。 最近は「M！ＬＫ」が気になっています（笑）

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/acb/723/thumb_42347_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/acb/83c/thumb_42348_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/acb/9f9/thumb_42349_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/acb/b5b/thumb_42350_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/acb/c7c/thumb_42351_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 盛岡旅行2日目は、朝から福田パンのお店まで歩くことから始まりました。開店前から行列でした。種類も多く迷いましたが地元の人が購入されていたのでキーマカレーを選びました。パンがふかふかで、カレーが美味しくあっという間に完食でした。 その後は、櫻山神社や盛岡八幡宮でお参りをしてじゃじゃ麺を満喫。開運の湯のサウナで整い、旅の締めで冷麺を食べました。盛岡グルメとサウナ旅最高でした。また行きたいです。

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school_update2?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTI5NjJ9" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/f5/42/p/o1080073615803495357.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/f5/42/p/o1080073615803495357.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 現場監督として働きながら、モデル活動もしているacoさんのダイエット企画がスタートして、早くも1か月が経ちました。 「昔と同じように食べているのに、気づけば体型が変わっていた…」 そんな悩みから始まった、短期集中スパルタダイエット。 ダイエットスタート時の体重は52kg。岩盤浴、食生活の見直し、毎日のストレッチなど、忙しい生活の中でも一つひとつ努力を積み重ねてきました。 そして今回、開始から30日を迎えた中間発表！ 体型だけではなく、肌や姿勢にも嬉しい変化が現れています。 果たして、朝4時起き現場監督モデルacoさんは、どこまで変わったのか？ ぜひ最後までご覧ください。 【夏までに7キロ痩せる！現場監督女子の短期集中スパルタダイエット！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/125791" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/125791</a> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#sec1">1. 担当はKAIZENBODY名古屋栄の河野さん</a></li> <li><a href="#sec2">2. 30日間のBefore→After</a></li> <li><a href="#sec3">3. 【Start】現場監督女子の本気ダイエット！</a></li> <li><a href="#sec4">4. 【10日目】朝4時起きの生活。寝不足は大敵？</a></li> <li><a href="#sec5">5. 【20日目】鏡を見るのが楽しみになってきた！</a></li> <li><a href="#sec6">6. 【30日目】体以外にもダイエット効果が！</a></li> <li><a href="#sec7">7. あなたも60日で人生をアップデートしませんか？</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table> 1. 担当はKAIZENBODY名古屋栄の河野さん <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/6c/19/p/o1080135015803495363.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/6c/19/p/o1080135015803495363.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> 2. 30日間のBefore→After <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/78/b2/p/o1080135015803495358.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/78/b2/p/o1080135015803495358.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/23/c2/p/o1080135015803495359.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/23/c2/p/o1080135015803495359.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/4b/2e/p/o1080135015803495360.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/4b/2e/p/o1080135015803495360.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/f7/29/p/o1080135015803495361.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/f7/29/p/o1080135015803495361.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> <div> </div> 3. 【Start】現場監督女子の本気ダイエット！ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/0d/4c/p/o1080135015803495365.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/0d/4c/p/o1080135015803495365.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> 4. 【10日目】朝4時起きの生活。寝不足は大敵？ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/77/b6/p/o1080135015803495367.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/77/b6/p/o1080135015803495367.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> 5. 【20日目】鏡を見るのが楽しみになってきた！ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/6c/87/p/o1080135015803495371.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/6c/87/p/o1080135015803495371.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> 6. 【30日目】体以外にもダイエット効果が！ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/c2/09/p/o1080135015803495372.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/c2/09/p/o1080135015803495372.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> 7. あなたも60日で人生をアップデートしませんか？ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/53/78/p/o1080135015803495373.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/53/78/p/o1080135015803495373.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/a7/57/p/o1080135015803495374.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260718/00/b-ap/a7/57/p/o1080135015803495374.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> <div>応募フォーム <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform" target="_blank">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a> </div> <div> </div> <div>▼資料請求・サロン開業説明会・一日体験講座へのお申込みはこちらから</div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school_update2?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTI5NjJ9" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260506/16/b-ap/12/19/p/o1080030015779239171.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/9274" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260210/22/b-ap/38/2e/p/o1080030015749821178.png" style="width:100%; max-width:1080px; height:auto;"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>▼<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></div> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ..." target="_blank">続きを読む</a> </div>

かぼちゃをいただいたので、半分をかぼちゃサラダにしました。 水分を減らすために、レンチンしました。 具はきゅうり、玉ねぎ、チーズ、ツナ。 味付けは。ポテトサラダ同様にマヨネーズです。 チーズは中に混ぜましたが、ポイントなので、追いチーズで上に乗せました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/a3c/eac/thumb_42345_2749_2610_0_0_auto.jpeg" style="height:731px; width:770px"> 感想は…。 『チーズは要らないかなぁ。』 『玉ねぎは要らなかなぁ』 ん… チーズが効いてて美味しいし、玉ねぎは、どのレシピにも載ってるし。 塩味が足りないので、次回の課題です。

こんにちは！ 2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！ 今日は金曜日ですね^^！ 私は明日もお仕事です、、、🥲笑笑 最近は工事がサクサク進んでいて、毎日変化を見るのが楽しいです🌟 【ダイエット経過報告】 ◾︎START(2026/6/14) 体重→52kg ◾︎34日目(2026/7/16) 体重→49.8kg ◾︎最終目標(2026/8/14) 体重→45kg 去年の夏暑かったですよね🥲 今年の夏も同じくらい暑いらしいです、、💦皆さんは熱中症対策してますか？ 熱中症対策には水分と塩分補給だけではなく、ビタミンB1で疲労回復を促し、カリウムで体温調節と水分バランスを整える事も重要です！ でも夏バテでご飯食べれない方多いですよね🥲 そんな時はクエン酸を摂取しましょう！ 食欲を刺激し、エネルギー対策を助けてくれます！ クエン酸は梅、レモンなどの柑橘類、お酢に多く含まれています！ 私は昨日も紹介しましたが、梅おにぎりにして食べたり、 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/a29/c5d/thumb_42341_3088_2316_0_0_auto.jpeg"> 梅シロップを使った飲み物を飲んでます🥤！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/a29/e2a/thumb_42342_1369_1369_0_0_auto.jpeg"> ※梅シロップは糖分が多いので入れ過ぎに注意です💦 そして、もう1つオススメなのがハチミツレモンです！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a5/a2a/0c8/thumb_42343_2385_2385_0_0_auto.jpeg"> そのまま齧っても良いし、梅シロップ同様、お水や炭酸水で割るのも最高です🌟 食事以外にも大切な事があります🥹 それは睡眠です💤！！！ 睡眠不足は自律神経を乱し汗をかくなどの体温調節する機能を低下させてしまいます💦熱中症のリスクも上がるのでなるべく多く睡眠をとりましょう🎶 また保冷剤で脇の下や太ももの付け根、首周りの太い血管を冷やすことも大切です！ 少しでも気分が悪くなったりしたら無理せず涼しい場所で水分と塩分を摂って休憩しましょう^-^！ これで今年も夏を乗り切りましょう🌟 私が通っているサロンです！ 【KAIZENBODY 名古屋栄店】 地下鉄東山線「伏見駅」「栄駅」から徒歩6分 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a>