<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c9c/838/thumb_20130_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>『ポインセチア』です。</p> <p>ポインセチアには、「邪気を払う」「エネルギーを高める」などの風水効果が。</p> <p>葉の先端が尖っている植物には、邪気を払い運気をあげてくれる効果があり、さらに赤色には「情熱」「エネルギー」という意味もあるので、何か新しいことに挑戦するときにぴったりの風水効果を持っているとか。</p> <p>『何か新しいことに挑戦する』凄く前向きで良いですよね。何か見つけたいです。</p> <p>悪い気を払い良い運気を取り入れるという意味で、明るい玄関や窓辺などに飾ると風水効果もアップするそうですよ。</p> <p>うまく育てれば来期も良いとか。なかなか難しく、今期楽しめれば良いです。</p>

<p>こんにちは☺️</p> <p>先日、伊勢神宮にいきました☺️</p> <p>もちろん赤福食べてきました！</p> <p>伊勢神宮は年に一回は行きたくなり</p> <p>『そうだ！伊勢神宮へ行こう❣️』</p> <p>的な感じで呼ばれているかのように行きます☺︎</p> <p> </p> <p>そして</p> <p>ノリで盆栽を作りました！ 笑</p> <p>どうですか？センスあります？😆</p> <p>私的には可愛くできました　笑</p> <p>楽しかった〜💕</p> <p>頑張って手入れします‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c7c/369/thumb_20108_1500_2340_0_0_auto.jpeg" style="height:1201px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おかげ横丁では</p> <p>伊勢海老、あわび、赤福……</p> <p> </p> <p>たくさん食べて大満足😍</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c7e/f88/thumb_20109_1438_1423_0_0_auto.jpeg" style="height:762px; width:770px"></p> <p> </p> <p>こんな場面に遭遇もしましたよ☺️</p> <p>これはなんだろぉー🤔</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c7f/391/654c7f3911828465191754.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして❗️</p> <p>なんとまさかまさかの</p> <p>友達ファミリーに遭遇して</p> <p>お互いビックリしました！！笑</p> <p>思わず相席♡</p> <p>楽しい1日でした♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらをクリックして 無料登録すると体験できます♡</p> <p>☟</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1NCwidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank">【冷え性・肩こり・便秘】本気で改善したいんです！80分2,000円！</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>稼ぎたい女性はクリック☟</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank">経験ゼロから自宅サロン開業をサポート！～平均二か月～</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c50/256/thumb_20106_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>先日、名古屋駅へ行った時に駅伝のイベントをやっていました。</p> <p>各大学ごとにペットボトルのラベルのデザインが違っていて、とてもおしゃれでした。</p> <p>箱根には、何度か行ったことがありますが箱根駅伝の時期に行ったことがないので、いつか沿道で応援してみたいです☺️</p> <p> </p> <p>健康診断も無事終わりました。</p> <p> </p> <p>血液検査などの結果はまだきていませんが、体重はすぐわかりました。今回は前回マイナス5キロでした☺️KAIZENBODYでしっかり老廃物を流してもらい、丁寧に施術していただいているおかげです。ありがとうございます😊</p> <p> </p> <p>食欲の秋でたくさん食べてしまいがちですが、食生活にも気をつけていきたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/bf6/59c/thumb_20105_320_238_0_0_auto.jpeg" style="height:238px; width:320px"></p> <p> </p> <p>キャンペーンやアンケート、ブログで貯まった美コインでいろいろ購入しました。</p> <p>オールインシカクリーム、ピーリングジェル、薬用歯磨き、ボディ洗浄料の4つです。</p> <p>まとめて一箱で届きました。</p> <p>一つ一つ丁寧に梱包されてます。</p> <p>送料無料なのはありがたいです。</p> <p>あといくら買わなきゃ、がないので、1つからでも購入できます。</p> <p>月に1回なので、そこはご注意くださいね。</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODY は通いやすいサロンに行くのが良いと思います。</p> <p>私は仕事帰りに行くので、職場から徒歩圏内で選びました。</p> <p>担当の方との相性もありますが、施術は同じ内容なので、人に勧めても安心です。</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/bf1/3b9/thumb_20104_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px">最近、Kaizen BODYのブロガーが増えてきて、とっても嬉しいです。</p> <p> </p> <p>みなさん、それぞれの目標に向かって頑張ってる方達なので、いい波動がでていてこちらも頑張ろうと思えます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>みんな家事、育児、仕事、その他諸々のそれぞれの事情の中で、できない言い訳をするのではなく、なんだったらできるのか、できそうなのか、人それぞれです。</p> <p> </p> <p>前向きな人はそれだけで美しい。</p> <p> </p> <p>以前サロンの鈴木さんにお話したのですが、KAIZEN BODYの会員様とオフ会をして、色々な美容話をいつかしてみたいです！</p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖4〗</span></p> <p><span style="font-size:18px">皆様、こんにちは🌞🌝</span></p> <p><span style="font-size:18px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です😊⭐</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">皆様は季節との相性はありますか？</span></p> <p><span style="font-size:medium">私はどうも秋になると謎の不調を起こします😶🍂不定愁訴と呼ばれるものですね。こんな時は入浴をいつもより長くして自分を労わっています🛀✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">無理はせずにお付き合いしていきます😊💓そしてKAIZENBODYで施術をして貰えば元気ハツラツ間違いなしです🤗</span></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--</p> <p>・体重65.5kg</p> <p>・体脂肪38%</p> <p>●ダイエット4日目●</p> <p>--2023年11月08日--</p> <p>・体重63.8kg</p> <p>・体脂肪34%</p> <p>○ダイエット終了日○</p> <p>--2024年01月05日--</p> <p>・目標体重55kg！</p> <p>・目標体脂肪22%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">今朝の体重は前日と変わらず数字の変化なし…ちょっと気にしていたらKAIZENBODY担当の高木ひな先生🩰より、</span></p> <p><span style="font-size:medium">💁‍♀️「</span><span style="font-size:medium">今は数字にとらわれず（あくまで目安と捉え）、体重より体型を落とすことに意識しましょう！」</span></p> <p><span style="font-size:medium">と、気にしいな私を励ましてくれました😍💓</span><span style="font-size:medium">心強い💪丁度ひと回り年齢が違うけどお姉ちゃんだと思っています😌(え?!)いつか、ひな先生や私の通う西葛西のサロン</span><span style="font-size:16px">Bella Luceを紹介したいなと思っています🦢💗</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日は〖3〗にて予告した通り、ひな先生から教わったエクササイズを紹介します✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">題して...</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><strong>バレエ🩰経験者から教わる</strong></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><strong>美ボディエクササイズ‼️</strong></span></p> <p style="text-align:right"><span style="font-size:medium">です！</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">私の憧れの身体、バレエで培った要素を直々に教えて頂けて何とも贅沢✨ひな先生に通っている芯というのは実に美しい。美ボディの姿勢、教わってきました✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">バレエ用の音源(YouTubeなどにあります)に合わせて2,3分行うだけでしっかり効きます🦢🏹</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:14px">まず、2つの坐骨を均等に体重をかけます。</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b94/508/thumb_20099_828_611_0_0_auto.jpeg" style="height:221px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b94/938/thumb_20100_828_605_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8c/55d/thumb_20091_828_604_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:300px"></span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">助骨を締めた状態を確認。</span><span style="font-size:12px">ふぅ～…</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b94/c93/thumb_20101_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:225px; width:300px"></p> <p><strong><span style="font-size:14px">骨盤を立てて助骨を締めることで自然と下腹の筋肉が使えるようになるとのこと。お腹周りが1番の悩みの私にはありがたいですね。</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b94/ef0/thumb_20102_828_608_0_0_auto.jpeg" style="height:220px; width:300px"></p> <p><strong><span style="font-size:14px">前でマルを作る。大きなボールを抱えてるような。</span></strong></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8d/f75/thumb_20094_828_609_0_0_auto.jpeg" style="height:221px; width:300px"></span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">そのまま上に。肘が外側を向くようにします。</span></strong></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8e/397/thumb_20095_828_611_0_0_auto.jpeg" style="height:221px; width:300px"></span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">肘は落とさず手先から下げる…難しいけど出来るようになったらかっこいい✨</span></strong></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8e/abd/thumb_20096_828_601_0_0_auto.jpeg" style="height:218px; width:300px"></span></p> <p><strong>胸を開いて、ふぅ～…これがとても気持ちがよろしいです。</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8f/12c/thumb_20097_828_604_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:300px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">この一連を2,3分するだけで体はポカポカ☺️肩甲骨も気持ち良いです☺️肩甲骨が動くので肩こり改善☝️二の腕のたるみ改善☝️毎日続ければ、しなやかな動き・美ボディをGet Wild☝️ありがとうございます😊</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">そしてKAIZENBODYのYouTubeにあるストレッチも行って普段から行っているエクササイズ・筋トレを組み込めば結果は黙っていてもついてきますね😉🎶</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">突然ですが、</span></p> <p><span style="font-size:medium">「MARMIさんは自信があるから出来るんです。私は自信が無いので出来ません。」</span></p> <p><span style="font-size:medium">以前、言われたことがあります。私はポジティブだけどネガティブになることもあります🙂🙃すぐ立て直しますけどね。陰陽があるように誰にでも光があれば闇もあると思っています☯️</span></p> <p><span style="font-size:medium">だけど一度きりの人生なので流れに逆らわずに進み、楽しむ。起こることには意味があると思って生きています😀良いことも悪いことも受け容れて、いつだって自分を信じています。</span></p> <p><span style="font-size:medium">自信とは自分を信じることからなんですよね。リバウンドしてしまった私も、これから痩せていく私も全て私で大好き。</span></p> <p><span style="font-size:medium">KAIZENBODYと出会えたお陰でもっともっと自分を好きになれると確信しています🥰</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">最後に。ジムや宅トレの時は気分をアゲる為に必ずウェアを着ているのでお披露目。</span></p> <p><span style="font-size:medium">158cm/55kg(最終目標は50kg！)目指して頑張ります💪💪MARMIでした🙆‍♀️</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b9a/f79/thumb_20103_1417_2348_0_0_auto.jpeg" style="height:331px; width:200px"></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px"><strong>〖私がサポートして頂いているサロン〗</strong></span></p> <p>東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）<br> サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088<br> 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号<br> メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px"><strong>〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</strong></span></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px"><strong>〖KAIZENBODYのYouTube〗</strong></span></p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><strong><span style="font-size:14px">〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</span></strong></p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p> </p> <p>こんばんは。むくみ体質改善傾向にあるmです。</p> <p> </p> <p>先週、季節の変わり目+ホルモンバランスの乱れ+自律神経の乱れ。のトリプルパンチで、身体を崩してしまい。。</p> <p>全身（特に背中）がしんどい状況で来店。</p> <p> </p> <p>施術後は、さすが木内さんのおかげで、</p> <p>めちゃくちゃ身体が軽くなりました。</p> <p>※加工はしておらずのビフォーアフターです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b85/962/thumb_20084_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b85/ab5/thumb_20085_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b85/f73/thumb_20087_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p>加工を疑うほどのビフォーアフターになりました。笑</p> <p> </p> <p>血流が流れて、身体がぽかぽかしています〜！</p> <p>自律神経も整って、今日はよく眠れそうです。</p> <p> </p> <p>また次回もよろしくお願いします！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTkwMjh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【27日目】</p> <p>体重：49.4kg</p> <p>体脂肪：26.7%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🌇トモミです♪</p> <p> </p> <p>便通も良く、生理前ですが、少しずつ減ってきてます✨</p> <p>日々のストレッチ運動や半身浴🛀のマッサージなど、効果があるのかな？と思います😊</p> <p>まだ生理きてませんが、来るまでに増える事無く</p> <p>落とせるだけ落としておきたいです😮‍💨‼️</p> <p>いつもだと、生理前は暴食しがちで、便秘なのですが、今のところそこまで食欲が込み上げてこず、イライラも特に無しです☺️</p> <p>睡眠の質も上がってるので、体調面がかなり整ってます✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODY流半身浴を紹介します😊</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエット12ヶ条の中に</p> <p>毎日朝と夜に20分以上の入浴をするという項目があります🛀‼️</p> <p> </p> <p>入浴すると良いことがたくさんあります✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b82/0d6/thumb_20078_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>❶血流が良くなり、酸素が隅々まで行き渡ります。</p> <p>臓器にたくさん酸素を運べるので消化機能や代謝が良くなり、筋肉も緩む！</p> <p> </p> <p>❷水圧で足先に溜まってしまった体液を心臓に戻してくれるのでむくみが取れる！</p> <p> </p> <p>❸リラックス効果😌⭐️</p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せやすく、太りにくくなるので、ダイエットを思い立ったら1番にやってほしいのが入浴です‼️</p> <p> </p> <p>朝の入浴は交感神経をが優位になり、体も頭もスッキリして日中の集中力を高めることができます‼️</p> <p>また、寝汗を流してくれるので、体臭予防にもなります‼️</p> <p>お肌の調子も整うので、化粧ノリが良くなります☺️✨</p> <p>朝ぼーっとしてしまってなかなか動けない方など、朝風呂がオススメです🤩</p> <p>私はパパと子供がまだ寝ている間に朝風呂に入っています✨</p> <p>あまり長く浸かりすぎると逆に眠くなるので20分ぐらいで終わりましょう‼️‼️</p> <p> </p> <p>夜のお風呂は身体の芯まで温めてくれるのでリラックス効果があり、快眠につながります⭐️</p> <p>寝つきが悪いと成長ホルモンの分泌が妨げられてしまいます💦</p> <p>成長ホルモンは肌、髪、臓器の修復をしたり、代謝を上げてくれるのでダイエットやアンチエイジングには欠かせない大事なホルモンです😊</p> <p>痩せやすい身体を手に入れるにはしっかり眠ることが大事なんです☺️</p> <p>私はいつも45分ぐらい入浴しています‼️</p> <p>憧れの加治ひとみさんも入浴をオススメしています❗️</p> <p>同じことをしていると思うとテンションが上がります🥳🥳</p> <p> </p> <p>おすすめの入浴剤の紹介です🫶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b82/4f8/thumb_20079_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>担当の松田さんよりいただいた1回使い切りタイプのもので、とても癒し系の匂いのものです😊あと最近買ったリラックス効果のある森林系のものです🥰</p> <p>森林系は、癒されて一日の疲れが取れた気になり、半身浴をするととてもリラックス効果あります😊</p> <p>以前の投稿で発汗系を紹介したので、今回は癒し系を紹介しました🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>20分の過ごし方❗️🛀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b82/bb6/thumb_20080_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>マッサージ手順⬇️</p> <p>足うら、足指をしっかり揉みほぐして</p> <p>足首をクルクル回す（手は使わずに足を回して下さい）</p> <p>親指くるくるする</p> <p>足の指をそらしてストレッチをかける</p> <p>ふくらはぎの骨沿い</p> <p>膝裏、膝回り</p> <p>太もも骨沿い</p> <p>をしっかり揉みほぐし！</p> <p>これだけで10分ぐらいかかります‼️</p> <p>あと二の腕が気になる部分でもあるので、二の腕重点的にしてます✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b83/239/thumb_20081_320_193_0_0_auto.jpeg" style="height:193px; width:320px"></p> <p>スマホは姿勢が悪くなって血流、リンパが滞るのでお風呂の中では禁止です💦</p> <p>また寝る前のスマホは脳がリラックスできないのでやめておきましょう❌</p> <p> </p> <p>育児をしながら入浴をしっかりすることは難関ですよね💦💦</p> <p>どうやって長時間入浴できているのかと聞かれることがあるのですが💬</p> <p>夜はパパに協力してもらっています✨</p> <p>先に自分1人でお風呂に入って、その間は、パパが子供達をリビングで遊んだり、子守担当です✨</p> <p>最後10分前ぐらいに子供達を呼んで</p> <p>子供も一緒に湯船に浸かってトータル45分ぐらい入浴できています🛀✨</p> <p>育児中でも、少し工夫するだけで女優体型に近づけるということを、ダイエットモニターをやり始めて気づくことができました‼️</p> <p>育児、家事、仕事があるので、余裕が無いから無理だ❌と諦めず！ほんの少しの事で沢山できる事があるとモニター期間に沢山気づきました☺️</p> <p>家事、育児、仕事も動く事が多いので、ダイエットに繋がる事を考えて、ポジティブにやると気分良くできます😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして継続後の体調、身体の変化💁🏻‍♀️✨</p> <p> </p> <p>冷え性だったのが少しマシに</p> <p>この季節には毎年氷のように手足が冷えてしまっていたのですが、今年はそこまで冷えをかんじません‼️</p> <p>お通じもよく出るようになりました🤩</p> <p>浴槽に入ると湯圧で腸が動く感じがわかるます✨</p> <p>代謝が上がってるので、痩せやすくなりました☺️</p> <p>夏は過ぎましたが、汗をかきやすくなりました‼️</p> <p>朝起きてから、活動的になり、眠気があまり無くスッキリと朝を迎えれてやる気が溢れて1日のスタートができます✨</p> <p>夜も睡眠時間が短い日も眠りが深くなり、睡眠の質が上がりよく眠れるようになりました😊</p> <p>そして、生理前や季節の変わり目ですが、肌トラブルがなく肌の調子がとても良くなりました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b83/671/thumb_20082_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>ニキビが出来たり、乾燥でざらつきなどが目立つ時期ですが、パパにも子供にもお肌が綺麗だね！と褒めて貰いました😊</p> <p>化粧ノリもとても良いです✨</p> <p>鏡を見て、肌が荒れてると、やる気も無くなり、凹みがちですが、肌が綺麗だと気分も良くイキイキとします☺️</p> <p>浮腫みをその日のうちに取って、マッサージやストレッチのお陰で大根足が細くなってきました🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b83/eec/thumb_20083_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>太ももの隙間に感動しました🤩</p> <p>ブヨブヨでずん胴だったお腹にも少しくびれが出てきて嬉しいです🥳</p> <p>目に見える効果が出ると諦めずに頑張れそうです‼️</p> <p>これからもずっと継続して頑張っていきます😊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 21日目 今朝の体重／53.8kg〉</p> <p>−2.0kg　残り7.8kg</p> <p>↓</p> <p> </p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>今日でスタートから3週間が経ちました🕒</p> <p> </p> <p>今週は「発酵食品」weekですが、7日目の今日は「骨付き鶏肉の野菜たっぷり塩麹スープ」です🥄</p> <p>今日は、先週から漬けて毎日混ぜ混ぜしていた塩麹を昨日骨付き肉に漬け込んでいたのでこちらを使って作りました😋</p> <p> </p> <p>《発酵食品👇》</p> <p>みそ、しょうゆ、酢、酒粕、麹、ぬか漬け、キムチ、納豆、ヨーグルト、チーズ</p> <p> </p> <p>以前にも骨付き肉スープはご紹介させていただきましたが、今日はさらに具材をプラスして作りました🍴</p> <p>《骨付き肉スープ〜11日目のブログ👇》</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3352">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3352</a></p> <p>《塩麹の漬け方👇》</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3407">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3407</a></p> <p> </p> <p>■骨付き鶏肉の野菜たっぷり塩麹スープ■</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b7e/e56/thumb_20071_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ー具材ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b7f/074/thumb_20072_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b7f/1a5/thumb_20073_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>・骨付き鶏肉（塩麹仕込み）</p> <p>・長ネギ</p> <p>・人参</p> <p>・玉ねぎ</p> <p>・しいたけ</p> <p>前回に➕で小松菜、しめじ、ごぼう</p> <p> </p> <p>・しょうが</p> <p>・にんにく</p> <p>※生のにんにくのほうが良いです❗</p> <p> </p> <p>ー味付ー</p> <p>・塩麹</p> <p>のみ！</p> <p> </p> <p>ー作り方ー</p> <p>①しょうがとにんにくを細かく刻んで少量のオリーブオイルで炒める。</p> <p>②玉ねぎと、お肉を塩麹がついたまま①に投入。</p> <p>③お水をお肉が埋まるくらいより多く鍋に入れる。</p> <p>④残りの具材をすべていれて弱火でじっくりコトコト煮る。</p> <p> </p> <p>◯前回は出来上がった市販の塩麹を使って少し甘みがありましたが、今回自分で漬けた塩麹を使ってみたところ甘みはなくコクが出たので個人的には、作る塩麹のほうが美味しかったです😋</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス】</p> <p>💡塩こうじに含まれる オリゴ糖→善玉菌のえさになり腸内環境を整える。</p> <p>酵素→タンパク質を分解して、食べ物を消化しやすくしてくれる。胃腸の負担が減る。</p> <p>肉質を柔らかくしてくれて、うま味が増します😋</p> <p> </p> <p>◯7日間やった感想</p> <p>今は生理前の期間ですが、以前はこの期間特に便秘がちだったのに、毎日しっかり排便があり今日はなんと3回もありました！</p> <p>1日に3回なんて何十年ぶりだろうと感動しました👏</p> <p>また、発酵食品は食べた直後すぐ腸がぐるぐる🌀しだして、満腹感があって食欲増進を防ぐことができました😊</p> <p>ニキビもはじめは小さいのがたくさんありましたが、一週間続けて肌がよくなりました✨</p> <p> </p> <p>体重はまだちょっとガタガタですが、教えていただいたことをひらすら一生懸命にやりたいと思います✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b88/3fa/thumb_20088_1080_1993_0_0_auto.png" style="height:1419px; width:770px"></p> <p>骨付き肉は、生理前に体に血を蓄える事ができる食材で今回のスープはしょうがも入ってるので体を中から温める効果があります。</p> <p>→排卵日〜生理前の過ごし方で不調かどうか体調も変わるとのことなので、生理が来たら以前のからだの状態からどう変わったかお伝えさせていただければと思います😊</p> <p> </p> <p>まだまだ腰が硬いので、今日も腰回しの体操です🤸</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b7f/6f0/thumb_20074_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>右まわしと左まわし🌀</p> <p>※足は動かしちゃだめ🙅</p> <p> </p> <p> </p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b7f/d42/thumb_20075_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b75/195/thumb_20070_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>上の娘が作ってくれました。</p> <p>浮き粉とは、小麦粉のグルテンというたんぱく質成分を取り除き、デンプンを精製した粉のこと。<br> デンプンが主成分なので、片栗粉のように、加熱すると半透明になりプルプルとした食感を出すことができ、中の具材が透けて見える蒸し餃子の皮などによく使われるようです。また、たこ焼きや卵焼きの生地に加え、ふっくらとした仕上がりにする増量剤の働きも持っているとか。</p> <p>本当、透けて海老がきれいに見えました。味ぽんでいただきました。早めに食べないと硬くなってしまいますが。</p> <p>浮き粉を使ってお料理なんて私には浮かびません。我が子ながら感心です。</p> <p> </p>