<p>おはようございます☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>洗車🚗すると雨説…☔️</p> <p>みんな、あるあるじゃないですか？！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ショック…(◞‸◟；)</p> <p> </p> <p>そして我が子は修学旅行！☺️</p> <p> </p> <p>お土産何買ってくるんだろー笑</p> <p>友達の子は</p> <p>６０００円分の八つ橋だったそうです🤣</p> <p>我が家は、、、。</p> <p>そうじゃないことを祈ります⭐️</p> <p> </p> <p>🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰</p> <p>本題♡</p> <p> </p> <p>寒暖差で生理痛がいつもより酷くなる季節</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>生理が遅れたり、量も少なく、色も薄く、めまい、動悸、眠れない、顔色が悪い方</p> <p> </p> <p>血を増やす食事を積極的にとりましょう✨</p> <p> </p> <p>私もこの寒暖差で</p> <p>動悸がすごくてビックリしました。。。</p> <p> </p> <p> </p> <p>そこで黒豆、黒キクラゲ、レバーなど</p> <p>気にしながら沢山食べました！</p> <p> </p> <p>そして早く寝る！！上質な睡眠をとる！</p> <p> </p> <p>ですね！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>生理が遅れや生理痛の原因の冷え</p> <p>冷え性の生理痛の症状は</p> <p>↓</p> <p>生理の量が少ない</p> <p>さらさらしている</p> <p>下腹が冷える</p> <p>温めると気持ちがよい</p> <p>腰や体がだるい</p> <p>下痢しやすい</p> <p> </p> <p>私だ…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/82a/801/thumb_19962_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>やはり冷えを治すことですね！</p> <p>このまま具沢山お味噌汁を毎日飲んで</p> <p>改善ですね!</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNCwidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank">未経験さん、40代、主婦が年収500万円以上のエステサロン経営</a></p>

<p>ルメディカシャインホワイト…歯磨き粉です</p> <p>美コインはブログ投稿で1個。アンケートはランクで違います。私は今は3個。プロフィール写真とニックネーム登録で1個プラスされるので4個もらえます。</p> <p>美コインで何もらおうと色々チェック。25枚と多いけど歯磨き粉良いかも‼️普段はドラッグストアで安いもの。高めの歯磨き粉を美コインでもらえるとは‼️味もパッケージも良い</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/812/4a7/thumb_19961_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>先日買ったリスボンレモン。大きな鉢に植えてあげなきゃです。我が家は庭が小さいので地植えは難しくて。</p> <p>生まれ変わったらお庭の大きなお家が良いなあ❤️</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/7ff/9d0/thumb_19960_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">三連休はお天気もよくお出かけ日和でした。</p> <p> </p> <p>秋冬ファッションを楽しみたいのだけど、また、夏服の再登場です。</p> <p> </p> <p> </p> <p>岡崎市にある、南公園へ行きました。</p> <p> </p> <p>ここには遊園地もあり、乗り物ほぼ100円以下という、コスパ最強遊園地です。</p> <p> </p> <p>名古屋からは1時間くらいで子連れで遊べるスポットが沢山あり、子育て支援も行き届いており、子育てしやすい場所だと感じてます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>お昼は作り置きしておいたおかずとおにぎりをもって公園で。</p> <p> </p> <p>帰りはコンビニでアイスを買いました。私は一番好きな食べ物がチョコレート系アイスクリームです。</p> <p> </p> <p>立ち寄ったコンビニにはみたことのないアイスを発見して、テンションが爆あがりです笑</p> <p> </p> <p>なかでもチョコパイと、カントリーマームのアイスが気になり、チョコパイを購入。</p> <p> </p> <p>普通のチョコパイより、チョコが濃厚で、とっても美味しかったです。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/7b2/d85/thumb_19959_320_276_0_0_auto.jpeg" style="height:276px; width:320px"></p> <p> </p> <p>谷汲山に行った後で、本巣郡北方町にあるケーキ屋さんに行きました。</p> <p>どこかの避暑地に来た雰囲気で、緑や芝生がある敷地内に建物があります。</p> <p>ケーキ2種類が乗ったお得なセットは注文してからソフトクリームを絞って完成です。</p> <p>お天気良かったので、外のテラス席で食べました。</p> <p>焼き菓子やクッキーなど、持ち帰りのお菓子も充実していて、近くにあったらいいなと思いました😄</p> <p> </p>

<p> </p> <p>いつもご来店いただきありがとうございます。</p> <p>名古屋栄店　</p> <p>PriJEWELLBeauty .プリジュエルビューティー</p> <p>小池です。</p> <p> </p> <p>楽しみにしていた</p> <p>ジャパンモビリティショーに行ってきました</p> <p>✨未来カー✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/797/f7e/thumb_19946_2100_2800_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>未来の車✨ワクワクします。</p> <p>とても活気があり</p> <p>沢山の来場者の方々の目の輝きがちがいました。</p> <p>空飛ぶ車💡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/8c2/604/thumb_19973_900_435_0_0_auto.jpeg" style="height:372px; width:770px"></p> <p> </p> <p>素敵すぎました❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/798/292/thumb_19947_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/8ca/cc9/thumb_19980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今回モリゾーさんの</p> <p>ラリーデモ走行に興奮🤩</p> <p>見ることができました。</p> <p>✨最高✨でした。</p> <p> </p> <p>トークも奥深い！</p> <p> </p> <p>霧✨タイヤ🛞のゴムが擦り減り霧となって舞う！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/8c3/0d9/6548c30d93633116195394.mov" style="height:360px; width:640px"></p> <p>知らない道を究極な安全運転！</p> <p>コ.ドラとしてノート作りで道導べ❣️</p> <p>✨コ.ドライバー✨とは</p> <p>ドライバーが安心して全開走行できるサポートをする事だそうです！</p> <p> </p> <p>✨人生は道です✨</p> <p>今回もお勉強になりました！</p> <p>コ.ドライバー✨</p> <p>大好きなお仕事がんばろ❣️</p> <p>好きな事をお仕事に✨</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0Mjh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p>↓↓2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍↓↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">ダイエットモニターブログ</a></p> <p> </p> <p>↓↓↓サロンはこちら↓↓↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">PriJEWELLBeauty 名古屋栄店</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">PriJEWELLBeauty 岡崎店</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【24日目】</p> <p>体重：49.7kg</p> <p>体脂肪：26.7%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🌇トモミです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は簡単にどこでも出来る運動を紹介します😊🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>『フロントランジ』</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/78f/fd4/thumb_19938_278_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:278px"></p> <p>お尻や太ももの筋肉を効率良く鍛えることができる自体重筋トレ種目です💪</p> <p>特別な器具を必要せず、どこでも取り組める種目なので、自宅でダンベルを使わずに上半身を鍛えたい方におすすめです✨</p> <p>直立姿勢から片足を前に踏み出し、重心を垂直に落としていく動作により、下半身の筋肉を効率良く鍛えることのできる筋力トレーニングです🔥</p> <p> </p> <p>『バックランジ』</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/790/1b6/thumb_19939_320_288_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:320px"></p> <p>立った状態から片脚を後ろに大きく引き、立った状態に戻る動作を繰り返すトレーニングです‼️</p> <p>この動きを繰り返すことで、下半身を効率よく鍛えることができます✨</p> <p>バックランジは、後ろへ引く脚に、強い負荷がかかるように思うかもしれませんが、鍛えられるのは、重心が掛かっている前脚の太ももやお尻✨</p> <p>鍛えることで基礎代謝がアップし、ダイエット効果も見込めます✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>『カーフレイズ』</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/790/3d9/thumb_19940_131_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:131px"></p> <p>そもそも足がむくむ原因は、下半身の血流が悪くなること💦</p> <p>特にふくらはぎ周りのむくみは、普段ふくらはぎを動かさないことで筋肉が硬くなってしまい、血流が悪くなったり、老廃物が蓄積してしまっていることが一つの原因です‼️</p> <p>カーフレイズでふくらはぎの筋肉を定期的に動かしてあげることで、足の血流が良くなり、老廃物も流れやすくなるので、むくみも自然と解消されます✨</p> <p>カーフレイズは、かかとを上げ下げするだけの単調なトレーニングなので、運動が苦手な女性でも簡単に行うことができます😊</p> <p>これまで運動に挫折してきた方もぜひ一度試してみてください🤩🤩</p> <p> </p> <p> </p> <p>あと、今日のご飯を紹介します🎵</p> <p> </p> <p>朝はスムージーです😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/790/5fb/thumb_19941_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>小松菜、ほうれん草、ゴールドキウイ、バナナ、みかん、無調整豆乳、無糖ヨーグルトです✨</p> <p>色々な種類の野菜や果物を食事で摂るのは難しいですよね💦</p> <p>スムージーなら、一杯のドリンクに凝縮できて楽チン‼️</p> <p>不足しがちな栄養素を効率的に補給できます✨</p> <p>スムージーの主な材料となる野菜と果物の多くには、食物繊維が含まれています🎵</p> <p>食物繊維は腸内環境を整えるため、便秘改善が期待できます✨</p> <p>摂り続けると肥満対策にもつながります🔥</p> <p>同じく野菜や果物に多く含まれるカリウムの働きでむくみ改善効果も😊✨</p> <p> </p> <p>昼ごはんはおでん🍢です✨</p> <p>※大人２人子供2人分です♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/790/879/thumb_19942_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>あと撮り忘れましたが、わかめおにぎりを1つです🍙</p> <p>昨晩におでん🍢は作って置きました‼️</p> <p>楽ちんでヘルシーです♪</p> <p>こんにゃくを多く食べるようにしました😊</p> <p>こんにゃくの主成分である「グルコマンナン」は、水に溶ける食物繊維の一種！</p> <p> 腸内の善玉菌のエサになり、便秘や下痢などの腸のトラブルを改善する効果があります✨</p> <p>腸内環境が整うことで、免疫力を高める効果も期待できます🤩</p> <p> </p> <p>晩ご飯は🍚</p> <p>キャベツ、玉ねぎ、ツナのオムレツ</p> <p>もやしと豚肉の蒸し焼き</p> <p>わかめと豆腐の味噌汁です‼️</p> <p>主人も食生活を共に改善できるように同じメニューです🤗</p> <p>※大人２人子供2人分です♪</p> <p>私のみの盛り付け分の写真を忘れました💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/790/d42/thumb_19943_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>キャベツに含まれる栄養素の中で最も多いのがビタミンCです✨</p> <p>ビタミンCは風邪の予防、疲労回復効果、美肌効果などがありますが、キャベツにはずば抜けて豊富なビタミンCが含まれており、キャベツの大き目の葉3枚分で大人が必要な一日分のビタミンCがカバーできるそうです‼️</p> <p>子供にもバレずに、野菜の栄養を取って欲しいのでオムレツ作戦にしました😊</p> <p> </p> <p>担当の松田さんに食べ物などのアドバイスもいただいて、意識が変わってきました🤗</p> <p>健康思考になり、野菜を多く取るようになりました✨</p> <p>お陰で肌の調子もとても良く、便秘も改善されています🤗</p> <p> </p> <p>明日からもまた仕事、育児しながら頑張ります♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/786/2c7/thumb_19934_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/786/820/thumb_19935_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/786/9ea/thumb_19936_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は、天気も良かったので犬山城下町を散策しました。</p> <p> </p> <p>犬山城下町は、たくさんお店があり数年前に来た時より人が多かったです。バナナジュース🍌もバナナの甘みを感じられてとても美味しかったです☺️</p> <p> </p> <p>犬山城は、初めて天守閣にのぼりましたがそこから見る犬山の街並みが絶景でした。夕日も川に反射して美しかったです。歩数計をみると1万5千歩。城下町を散策すると、歩数も自然と増えます。</p> <p> </p> <p>紅葉も見れて大満喫の週末でした。明日から仕事頑張ります！！</p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 18日目 今朝の体重／53.6kg〉</p> <p>−2.2kg　残り7.6kg</p> <p>↓</p> <p> </p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>今週は「発酵食品」weekですが、4日目の今日は「きのことチーズのホイル焼き」をご紹介致します😊</p> <p> </p> <p>《発酵食品》</p> <p>みそ、しょうゆ、酢、酒粕、麹、ぬか漬け、キムチ、納豆、ヨーグルト、チーズ</p> <p> </p> <p>このうち使うのは「みそ」と「チーズ」です！</p> <p>作り方等はこちら😁👇</p> <p> </p> <p>■きのことチーズのホイル焼き■</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/77e/ce5/thumb_19925_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ー材料（1人前）ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/77e/e51/thumb_19926_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>・お好きなきのこ…100g程度</p> <p>※今回は舞茸、エリンギ、しめじを各30g前後使いました。</p> <p>・チーズ…10g程度（お好みで増やしてください✨）</p> <p>・かつおぶし（かつお枯れ節削り）…3〜4g程度</p> <p> </p> <p>・みそ…小さじ1程度</p> <p>・豆乳（牛乳でも◯）…みそがのびるくらい</p> <p>・塩コショウ…少々</p> <p> </p> <p>※すべての分量がお好みで曖昧ですみません💦</p> <p>味付はすべてお好きな分量で作っていただいたら良いかと思います🙆✨</p> <p> </p> <p>ー作り方ー</p> <p>①みそを豆乳でのばします。</p> <p>②オーブントースターの天板の上にアルミホイルをひき、きのこを食べやすい大きさにして並べます。</p> <p>③②にほんの少し塩コショウをふって、①をかけて、チーズも全体に乗せます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/77f/329/thumb_19927_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>④アルミホイルを閉じて包み、オーブントースターで10分焼きます。</p> <p>※お使いのレンジで焼き足りなければ再度時間を足して焼いてみてください😊</p> <p>⑤包んだアルミホイルを開けて、かつお枯れ節をかけて完成✨</p> <p> </p> <p>◯きのこは100gも食べればすごく満腹になります🍄</p> <p>みそやチーズ、かつお節がどれも濃厚な味にしてくれるものなので、満足感も出ます🙌</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス①】</p> <p>💡かつお節は名称が、「かつお(本)枯節けずりぶし」と記載されているものが発酵食品になります。</p> <p>「あらぶし」というのは発酵食品にならないので　選ぶときは気をつけてくださいね。</p> <p> </p> <p>※上記に記載されているように「かつお枯れ節けずり節」を買うように気をつけました🛒</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/77f/67d/thumb_19928_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/77f/78b/thumb_19929_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>【藤井さんからのワンポイント②】</p> <p>💡チーズも発酵食品ではありますが、とけるチーズなどのナチュラルチーズは脂質や塩分も多いので、おいしいですが、食べ過ぎないようにしてくださいね。</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス③】</p> <p>💡きのこは低カロリーだし、食物繊維も豊富。からだによい栄養もいっぱいです。ダイエットにもってこいですが、糖質や脂質、たんぱく質は足りないのでそれを補える組み合わせで食べるといいです☝️</p> <p> </p> <p>◯きのこは低カロリーなのに満腹になるのでダイエット中にはもってこいです👏</p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日足痩せ中心のマッサージやストレッチをしていますが、顔の浮腫みや全身の血流を良くするために鎖骨まわりもマッサージしています✊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/77f/8c8/thumb_19930_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>なんだか顔が浮腫んでいるな〜と思ったら是非やってみてください✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p> </p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p> </p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/781/137/thumb_19932_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:14px">〖1〗</span></p> <p><span style="font-size:16px">皆様、こんにちは🌞</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>KAIZENBODY 2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です☺️🌼今日は記念すべき1回目の施術でした💆‍♀️㊗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">本日2023年11月5日から2024年1月5日まで一生懸命頑張りますので、どうぞよろしくお願いいたします☺️🔥</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">今日は私の自己紹介(今までのダイエット遍歴)とKAIZENBODYを受けてみて...を話せたら良いなと思っています😌💬</span></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月5日--</p> <p>・体重<strong>65</strong>kg(嘘だと思いたかった🥲)</p> <p>○ダイエット終了日○</p> <p>--2024年1月5日--</p> <p>・目標体重<span style="font-size:14px"><strong>55</strong></span>kg！</p> <p><span style="font-size:x-small">モニター期間は2ヶ月なので終わってからも頑張って50kgに近づくことが目標です！</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">ダイエットは気づけば痩せたり肥ったりを繰り返しながらずーっとしていました🫢あらゆるダイエット法やエステを経験しました</span><span style="font-size:11px">…総額凄いと思います…</span><span style="font-size:14px">痩せていた時代もあるけど満足のいくボディってわけではなかったのです。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">身長158cm/体重50kgくらいの普通体型でも寸胴</span><span style="font-size:14px">で、とにかく肋骨の開き(アンダーバストが大きい🥲)や肩こりなどで僧帽筋が発達して首が短い状態で美ボディでは無かったのです。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">50kg前後だった体も2021年には68kgまでいってしまい、すこーし人を想うことがあって55kgまで落としたのにまた戻ってしまった...</span></p> <p><span style="font-size:14px">だけど3年間続けていることがあって…</span></p> <p><span style="font-size:14px">・1日10000歩以上歩く</span></p> <p><span style="font-size:14px">・YouTubeで宅トレ30-60分</span></p> <p><span style="font-size:14px">時間が無い時は15分でもやるように、自宅の近くにあるジムにも入会はしていてパーソナルもつけて結果は出ていないけど(体を上手く使えていないと思っています)知識は無くはない、そんな人間です😄💦</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">だけど改めて人間...目標や理想って本当に大事⛳️</span></p> <p><span style="font-size:14px">きれいで居たい...</span></p> <p><span style="font-size:14px">きれいって思われたい...</span></p> <p><span style="font-size:14px">メリハリボディになりたい...</span></p> <p><span style="font-size:14px">自分のことなのにすごーく漠然としていて今流行りの推し🧡が居るわけでもなく、恋多き女が恋🩷をしているわけでもなく、何気ない日常を過ごせて幸せなんだけど刺激さは無かったなって文字に起こすと思います。</span></p> <p><span style="font-size:14px">MARMI37歳、いつからこんな保身に走る人間になったのか、元気だけど臆病になっていたなと思います。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">今回、変わりたいと思ってご縁あってこうしてKAIZENBODYのモニター生活が始まったけど一生懸命になってくれる、ゴッドハンド✨高木ひな先生✨に体をお任せして変わろうと思います。</span></p> <p><span style="font-size:14px">ひな先生やKAIZENBODYのサロンについては追ってブログに書きたいと思うのですが、☀️太陽☀️のような先生🌞通うのが本当に楽しい！！</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">〖0〗にも書いたけど私の理想とするスタイルの持ち主で、美人・可愛い・優しいの三拍子に自身も大切に出来ていて周りも大切に出来る…それが分かる先生✨素晴らしいご縁が繋がりました🪴</span></p> <p><span style="font-size:14px">バレエ🩰、ピラティス🧘‍♀️の経験者で私が続けている宅トレ動画の方もバレエの方だったので…</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>夢見る少女じゃいられない！</strong></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:x-small">(同世代の方居ましたらよろしくお願いします笑)</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:x-small"><span style="font-size:14px">そんなわけで私の身体を変身させてくれると確信しています。有言実行する人が大好き。もちろん私もKAIZENBODYで教えて頂いていることを全力で頑張ります💪どんな私も私で好きだけど、もっともっと好きになります☺️🫶</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">今日の1回でこのライン👙✨いかがでしょう。この結果を無駄には絶対しないです私。</span></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/798/f37/thumb_19949_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/799/450/thumb_19950_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="float:left; height:300px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/799/758/thumb_19951_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:14px">本日の施術内容は、</span></p> <p><span style="font-size:14px">60分全身を流してもらい浮腫みをスッキリさせてもらって(その日のコンディションで施術してくださいます。)その後、20分のオプションで甘やかしてきたお腹を整えて頂きました😢✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">スッキリしたのが触っても分かるし、写真見ても分かるし、ここからどんどん変わっていきます🪞✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">色々なエステを経験したけれどKAIZENBODYを一度知ってしまうと離れられなくなります。是非一度、受けてみて欲しいです😊</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖私がサポートして頂いているサロン〗</p> <p>東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）<br> サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088<br> 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号<br> メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">内側も外側も美しくなりたい。</span></p> <p><span style="font-size:14px">最後に...最後まで残しておいた大事なこと、それは...</span></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">「呼吸」</span></strong></p> <p> </p> <p>今日ひな先生に直伝して頂いた呼吸法やエクササイズも順次UPさせてもらおうと思います😊</p> <p>明日からもこの<strong>KAIZENBODYダイエット12ヶ条</strong>を守って楽しくモニター生活をやってみます☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/79d/8bd/thumb_19954_2480_2649_0_0_auto.png" style="height:320px; width:300px"></p>

<p>VIOLUS 名駅店の名倉です</p> <p>11月なのに暖かいですよね💦</p> <p>プードルは冬毛がないので服を着せてあげないと寒い犬種ですが</p> <p>レオとベティー🐩</p> <p> </p> <p>着てません！（笑）</p> <p>暖かいですもん😂</p> <p>そんな2匹に先日、お昼寝ハウスをプレゼントしました🎁</p> <p> </p> <p>その時の動画が面白かったので載せます😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/6ff/fd6/6546fffd63b1b544903534.mp4" style="height:1280px; width:720px"></p> <p>犬の習性で寝床を作っている間に壁に到達しました！！笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/700/45d/thumb_19922_1566_1046_0_0_auto.jpeg" style="height:514px; width:770px"></p> <p>数年前にアーティストの優里さんが犬目線の歌で「レオ」という歌をリリースしましたが🎶</p> <p>うちのレオは何を思っているか気になりました笑</p> <p>会話が出来たら面白いですよね☺️</p> <p> </p> <p>アンケート</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a></p> <p> </p> <p>サロンリンク</p> <p> </p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美コイン</p> <p> </p> <p><a href="https://w.bme.jp/38/5151/5429/15770">https://w.bme.jp/38/5151/5429/15770</a></p> <p> </p> <p>アクセス</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#address">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#address</a></p> <p> </p> <p>ameblo</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a></p> <p> </p> <p>Instagram</p> <p> </p> <p>https://www.instagram.com/violus.kaizen</p> <p> </p> <p>会員登録</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMywidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/9d5/465/dc6/thumb__120_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p>#エステサロン</p> <p>#ダイエットモニター</p> <p>#KAIZENBODY</p> <p>#痩身</p> <p>#フェイシャル</p> <p>#ダイエットごはん</p> <p>#朝ごはん</p> <p>#ストレッチ</p> <p>#運動</p> <p>#食事制限</p> <p>#食事 簡単</p> <p>#ダイエットレシピ</p> <p>#ダイエットメニュー</p> <p>#本気ダイエット</p> <p>#下半身痩せ</p> <p>#小顔</p> <p>#お腹痩せ</p> <p>#お尻痩せ</p> <p>#名古屋駅前</p> <p>#トイプードル</p> <p>#レオ</p>