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皆さまこんにちは✨Akariです🌷 今日は、前回お話しした 「どのようにして3kgのダイエットに成功したか」 についてご紹介します♪ では、まず最初に！ 留学で太った原因についてお話しします…🥵 それは、ある食べ物が原因だったんです…。 ↓ ↓ ドーーーーーン💥 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615239463-14798301681.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/00/pri-jewell-beauty/20/31/j/o1080144014798301681.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ※Poutine(プティーン)というカナダの名物料理です 　 こんなカロリーおばけジャンクフードを週一(多い時で週2回)食べていたんです。 これでは太って当然ですよね😱反省。 (でも美味しいんです…🥺) 留学中は体重を測っていなかったので、日本に帰国して測ったらビックリ！！！！！ なんと人生最高体重の60kgになっていました…🥵 (ジムにも通っていたのに！) .家族にも「アメリカンになって帰ってきたね」 と遠回しに指摘され….....かなりのダメージでした😅 そんな人生最高体重を記録した私が、 どうやって3kg減量できたか (ここまで引っ張ってすみません😅) ↓ ↓ ↓ それは..... KAIZEN BODY ダイエット12カ条 を試しにやってみた！からなんです。 施術が始まる1ヶ月くらい前に、 美容科の小池さんに、教えてもらった KAIZEN BODYの"ダイエット12カ条"を行ったんです。 施術前、ダイエットに慣れるためにやろう！😀 という気持ちでした。 12カ条の中で、私が試してみた方法は ☆毎朝、野菜や海藻類を食べる ☆小麦製品を食べない ☆油物を食べない ☆ジュース類は飲まない というものです！訳もわからずとりあえずやってみた結果、3kg痩せたんです😍嬉しい！ 美容科の小池さんが 上記のことがなぜダイエット効果的なのか 教えてくれました😋 ↓ ↓ ↓ ☆毎朝、野菜や海藻類を食べる →酵素がいっぱいなので腸内環境が整う 毎日たべると体質改善につながる 　ダイエットにとってもよい ☆小麦製品を食べない →小麦は水分も溜め込みやすくなり、 浮腫みぶとりになりやすい 味のついたパンやパスタをたべるきっかけに なってしまう 小池さんいわく、 👩🏻🥀「AKARIさんは定着していた水分が、落ち体重も食事を変えただけで落ちたのです。 水分は簡単に落ちやすいです この先の改善と維持がとっても重要になってきます のでがんばりましょう」 だそうです！！！！　 ふむふむ。今まで定着していた水分が落ちて体重も減ったんですね🧐だからすぐ体重落とせたんだ！ さらに、美容科の小池さんは ♡1日30分のウォーキング ♡1日2Lのお水を飲む(1時間あたりコップ1杯) ♡お風呂で足つぼマッサージをする と良いよ！と教えてくれました😚早速実践しました↓ (コップに入れる手間を惜しんでラッパ飲みしてます笑 あはは😅) <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615239463-14798301709.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/00/pri-jewell-beauty/86/fc/j/o1080177014798301709.jpg?caw=800" style="height:655px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今、テスト週間で勉強していたら…もう夜になってる！外真っ暗… でも絶対毎日歩くぞと決めたので夜でも出動します (夜道は危ないので真似しないでくださいね) お水と懐中電灯を持って、準備万端！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615239463-14798301715.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/00/pri-jewell-beauty/6a/ce/j/o1080144014798301715.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> あと、ウォーキングは足の平で地面を蹴ることがとても大切だと教えてもらったので、歩きやすいフラットな靴に履き替えて、と (お気に入りの分厚いスニーカーを履くのはやめておきました) <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615239463-14798301744.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/00/pri-jewell-beauty/77/b9/j/o1080144014798301744.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日の30分ウォーキング完了！✨ 好きな音楽を聴いて、いつもは車で通り過ぎてしまう道をじっくり歩くのは新鮮でした😚 夜風がとっても気持ちいい〜 🌷今日の日記🌷 　 小池先生へ 8/2 今日は、この前小池先生が良いよと教えてくれたミネストローネを食べました。野菜もたっぷり入れました🍅先生が教えてくれた、股関節を広げるストレッチ も10セット×10回ちゃんとやりました！！！あと、脚を組む癖があるので、骨盤が歪まないように、組みそうになったら自分の足ひっぱたいて👋もどしています。この癖治るといいなぁ… 施術前に3kg痩せたの、褒めてもらえてとっても嬉しかったです☺️これからももっとがんばるぞ！！！！　あかり 今日の身体測定 体重: 57.0kg 体脂肪率: 28.0% 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>から

こんばんは！ hotaruです^_^ 今日は小麦粉を使わず、クッキングしよう♫ということで、ひよこ豆でたこ焼き風、キャベツ焼きを作ってみました！ 材料は ●ひよこ豆粉 ●白だし ●卵 ●水 ●キャベツ ●さといも を使いましたー^_^ <a href="https://ameblo.jp/hotarutsukishima/image-12615226919-14798270717.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/hotarutsukishima/eb/f6/j/o1080144014798270717.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> ひよこ豆粉は、小麦粉のかわりに生地になってくれ、たんぱく質を多く含んでいるとても健康的でダイエットにも適している粉です。 普通の粉でつくりよりは、固まりにくい感じはありましたがこんな感じに簡単にできました♫ <a href="https://ameblo.jp/hotarutsukishima/image-12615226919-14798270718.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/hotarutsukishima/de/c7/j/o1080108014798270718.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a> 小麦粉を使わず、美味しいものが色々つくれるなんて楽しいですよー！ 次回は違うレシピに挑戦したいと思います^ ^ 明日は施術日です！ またレポートします^_^ hotaruでしたー♫

おはこんにちばんにゃ🐾 れいにゃん♡やで🤗 今日はカフェでのんびりしてきたで🎵 注文して出てくるまでの間にも BASARAの小南さんに教えてもらった ストレッチしててん❤️笑 <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12615225624-14798267522.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/reina-kisaragi/60/67/j/o0810108014798267522.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12615225624-14798267527.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/reina-kisaragi/3e/38/j/o0810108014798267527.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> 後頭部を押さえて前に頭倒すのと サイド押さえて横に倒すのを両側🙂 これは横になったり 場所いらんからどこでもでけるねん💕 ただ 何してるん？！🙄 って見られるけどな🤣笑 ほんで❣ タイトルの件やけど ダイエットのために朝食抜いたり 極端な食事制限する人って 多いと思うねんけど、、 それ絶対アカンから❣❣ やったことある人 痩せてもその後リバウンドしてない？？ 思い当たる節あるやろー？ もう１回言うけど これはほんまに絶対したらアカン❣ やるとデブまっしぐら😫😫 極端に食事制限すると 身体が栄養足りてへん❣😱 ってなって、エネルギーを補おうとするねんけど 食事のエネルギーじゃ足りひんから どこから使おう？ あ、エネルギーめっちゃ蓄えてる 筋肉ってものがあるやん❣ ってなるねんな😣 脂肪から使ってくれたらええのに😫笑 だから筋肉をエネルギーにして 身体を動かすんやけど、、 筋肉が減るからその分体重は減る 食事も少ないから 摂取する水分量も少ないから その分の体重も減る。 けど、身体は また飢餓状態になったときのために エネルギーを蓄えなアカン❣ ってなって、脂肪を蓄える。 ほんで、体重減ったから痩せたと思って 普通に食事するとリバウンド😫 なんでかって言うと 筋肉減ったから基礎代謝は下がってる上に 脳が脂肪を蓄えやすくする命令を出しているから❣ 普通に食事とかせんでも太りやすい体質に 変身してるってわけやな😱😱 だからご飯を食べへんダイエットは ダメ❣絶対❣❣🙅🏻 もちろん食べ過ぎはアカンけど ちゃんと栄養バランス考えて しっかり食べるのがダイエットの基本❣ 食べ方にもちょっとした 工夫はいるけどね🎵 それはまた今度❤️ ではではっ🎵 また明日😘 KAIZENBODY BASARA 神戸店 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502 <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12615225624-14798267531.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/reina-kisaragi/bf/f0/j/o1080107914798267531.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a>

今晩は★ この前の施術時、 貯まった美コインで 青汁を貰いました♪ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/6b5/622/thumb_3517_1376_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1369px; width:770px"> とっても美味しいです！ お水でさっと溶けて すっきりとした味わいなので 「青汁は苦手、、」という方でも 飲めてしまう程の飲みやすさだと思います！ 美コインを知らない方にご説明致します★ KAIZEN BODEモデル会員になると 来店する度に美コインが貯まります。 モデル会員になって貯める方法は 毎月2回来店し、アンケートを書くだけ！ しかも、 続ければ続ける程 多くの美コインが貰えるようになり、 ブログの投稿や商品のレビューを書くと 貯める事が出来ます\( ˆoˆ )/ 貰える商品は お化粧品、健康食品、美容機器など 色々な物が貰えちゃいます♪ KAIZEN BODEを受けて綺麗になり 更に商品も貰えてとってもお得！ みなさんもせっかくなので 是非貯めて素敵な商品をゲットして下さい^^ ゆなでした

皆さまこんにちは✨Akariです🌷 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/c01/b3c/thumb_3566_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 本日は施術後の体の変化についてお話ししたいと思います✨ 実は今日、家族と下呂温泉へ行って参りました♨️ 紫陽花の浴衣を選びました…👘　いかがでしょうか？ 貸し切りの露天風呂へ…疲労回復〜〜😭❤️ 留学中は寮にバスタブが無く、ずっとシャワー生活だったので、久しぶりの温泉は至高のひと時でございました…... (天にも昇る心地👼、とはまさにこの時のためにあるのだな。と…) (あ、その後しっかり現実に戻ってきましたよ) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/58f/8be/thumb_3514_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"> 施術によるデトックス効果 ・汗💦をいつもより沢山掻きました！ ・汗💦を掻くことでお水をゴクゴク飲むことができる！(ちなみに、私は普段お水を飲むことが苦手です) ・お通じがよく体が軽い！ ・睡眠の質が上がり、ぐっすり眠ることができた！ ・体がポカポカ ・浮腫(むくみ)が取れてスッキリ とっても嬉しい効果が見られました☺️✨ 女性の中でこのような悩みを抱えられている方は 多くいらっしゃるのではないでしょうか。 (・冷え性・浮腫・便秘・熟睡できない😱　etc...) 特に夏場は、冷房で体を冷やしてしまうので 皆さまの大切な体をしっかり温めて守っていきましょう！！💪🏥 ちなみに。 【発表】今日の身体測定 スタート時: 60kg ↓ 　現在　身長165cm 体重57.2kg 体脂肪率28.0% ＊実は、スタート時からこっそり約3kgのダイエットに成功していたんです。誰にも言わずにひっそりと行っていました…(笑) (その方法は次回詳しくお話ししたいと思います！ 乞うご期待☺️) 💡アンケートはこちらから↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a>

おはこんにちばんにゃ🐾 れいにゃん♡やで🤗 今日は関西で唯一のKAIZEN BODY認定サロン BASARAさんの周辺にある 名所を紹介するで～😆💕 ⛩生田神社⛩ <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615008804-14797730373.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/23/kaizenbodybasara/b5/77/j/o1080045014797730373.jpg?caw=800" style="height:450px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615008804-14797730377.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/23/kaizenbodybasara/5b/bd/j/o1036108014797730377.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> 昔某芸能人が結婚式して 話題なったよなぁ🤣 生田神社⛩はBASARAのある 【神戸】の地名の由来になった ありがた～い場所らしいで🙄 ほんで 安産祈願・恋愛成就・ご縁結び の御利益があるから 昨日お天気良かったし 施術後に見に行ってしもた😜💕 聞いた話によると生田神社⛩は 安政大地震・昭和大水害 戦時大空襲・阪神淡路大震災　 と、何度も災害の度に不死鳥のように 復興を遂げてきたんやって❣😳 【甦りの社】とも敬されてるらしいで❣ 実はこの話、施術してもらってる時に 担当の小南さんが教えてくれてん💕笑 せやから気になって 行ってもーてんなー😜😜 BASARAさんも 　 お客様の 美・健康・心身　 の甦りの店と言われる様に　 コロナに負けずに頑張るさかい💪 ってゆーてたで🤗🎵 ま、最近の人は〇〇やさかいに〜 とか言わんけどな🤚笑 BASARAさんは施術中に こんな豆知識も教えてくれて めっちゃええところやねんでっ😘 みんなもゼヒ行ってみてな🎵 せやけど、モニター終わっても 通い続けたいサロンやし あんまお客さん増えたら 予約とられへんなったらアカンから ほんまは内緒にしときたいオトメゴコロ😫笑 <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615008804-14797730388.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/23/kaizenbodybasara/b6/c7/j/o0810108014797730388.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> ブログ書きながら半身浴してたら 追い焚きもめっちゃされて 汗だくだくやから そろそろ出よかな〜🤣 ではではっ🎵 また明日😘 KAIZENBODY BASARA 神戸店 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502 <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615008804-14797730391.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/23/kaizenbodybasara/6c/a1/j/o1080107914797730391.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a>

こんばんは！ hotaruです^_^ 先週は忙しさのピークで終わってほっとしたのか、体調を崩してしまいました(T . T) 体調が悪いとさすがに半身浴が厳しくて、健康を早く治してまたはやくダイエットががんばれるようにならなくてはと、健康の大切さをすごく感じる今日この頃です。。。 マッサージやエクササイズは体調が悪くてもできるので今日はマッサージを中心にやってみました！ 簡単にできる基本的なマッサージから ①足の指の間に手を入れて、足首をまわします。 足首ってすごく大切みたいで、足を引き締めたい方は簡単にできるのでぜひやってみてください。 <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/22/shiun0420/81/aa/j/o1041138514797690833.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/22/shiun0420/81/aa/j/o1041138514797690833.jpg" style="height:532px; width:400px"></a> ②足の外側をぐりぐり円を描くようにマッサージして、凝り固まった足を柔らかくしていきます。 歩くときに外側に力がかかってしまっていることが多いみたいで、外側が凝ってしまうみたいなので、歩くときも親指を使って内側の筋肉を使うように心がけています。 <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/22/shiun0420/43/12/j/o1080113814797690839.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/22/shiun0420/43/12/j/o1080113814797690839.jpg" style="height:421px; width:400px"></a> ③太ももの内側を伸ばす。 柔軟性がないので、少しずつ柔らかくなるようにお風呂あがりメインでやるといいみたいです^ ^ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/22/shiun0420/31/39/j/o1080136114797690843.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/22/shiun0420/31/39/j/o1080136114797690843.jpg" style="height:504px; width:400px"></a> ④太ももの前側を伸ばす　 筋を伸ばすことで痩せやすくなるということでこれも体がかたいとこのまま寝転ぶことが難しいので、徐々にのばしていく感じで、お風呂あがりがおすすめです。 <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/22/shiun0420/8e/a1/j/o1080081014797690849.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/22/shiun0420/8e/a1/j/o1080081014797690849.jpg" style="height:300px; width:400px"></a> 少しずつ毎日の積み重ねが大切ですね！ お風呂あがりなどに是非やってみてください^ ^ ではまた書きます♫

今晩は★ 仕事終わりに本日もジムに行き ウォーキングをしてきました！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/561/aa2/thumb_3503_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"> 代謝が上がってきてるからなのか 運動をするとすぐに体が あたたかくなるようになりました^^ 常に体温が高ければ その分カロリーを燃焼しやすくなります。 梅雨もあけたので気温が高まり より痩せやすい時期に突入です！ 絶好のチャンス！ このチャンスを逃さずに 燃焼しまくりましょうね\( ˆoˆ )/★ 今朝は寝不足で　 睡眠での燃焼がすくなかったので、 今日はもう寝ることにします。。 沢山燃焼しますように！ おやすみなさい

皆さんこんにちは🌷Akariです ごく普通の女子大学生です。 突然ですが、 わたし、ダイエット始めます！！！ なぜかって？ …理由は簡単、留学太りが原因です😅 もう夏本番なのに、鏡を見てみると… え、わたしこんなに太ってたっけ？！ こんなボディじゃ恥ずかしくて海に行けない…😱 恐ろしくなりました。 そこで……ダイエットを決意！ Pri JEWELL beautyさんご協力のもと、私の青春をかけた戦いが始まります。 担当してくださるのは… 元モデル！テレビ活動もしていた Pri JEWELL beautyの エステティシャンの方です✨(美容科の小池さん) 写真右側の方です↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/584/01a/thumb_3506_296_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:296px"> ご覧の通りとってもお綺麗な女性なんです…麗しい🥺✨ 美容科の小池さんは、20代からずっと 体型維持していらっしゃいます。すごいですよね😮✨ 20代前半の身体は30代後半まで保てるそうです。 (なぜなら、基礎代謝が落ちるまで変わらないから😮) これから、理想的なボディを作るための知識をいっぱい教えてもらいます🥰とっても楽しみです❤️ 記念すべき第1回目の施術です↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/584/4c1/thumb_3507_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/584/85b/thumb_3509_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"> 1番変化がわかりやすいのが、こちらの写真↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/584/c46/thumb_3511_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"> お尻がスッキリしたんです！！！！ 施術中、お尻がとっても痛かったのでこれは効いてるなぁと思ってはいましたが…あとで写真を見て変化に驚きました。(嬉) これからもっともっと、桃尻目指してがんばるぞ〜🍑 アンケートはこちらから↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a>

おはこんにちばんにゃ🐾 れいにゃん♡です🤗 私がKAIZEN BODYダイエットで お伺いしてるBASARAさんは なんと❣❣ 関西で唯一のKAIZEN BODY認定サロン❣❣ せっかくなんで関西らしさを 少しずつこのブログでも 魅せていけたらと思います🤗🤗 ほな、早速行くで〜❣❣笑 今日もBASARAさんで 施術受けてきました😆💕 全身＋バストアップ 担当の小南さんは いつもめっちゃおもろい話をしながら ガッツリ身体を整えてくれる 魔法使いみたいなお姉さんです❤️ 今日の施術中もめっちゃ 笑かしてもらってます😆😆 <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12614753151-14797191575.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200731/23/reina-kisaragi/a7/03/j/o0809108014797191575.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> before→afterがこれやでっ😘 <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12614753151-14797191582.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200731/23/reina-kisaragi/62/19/j/o1080108014797191582.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12614753151-14797191586.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200731/23/reina-kisaragi/e9/7e/j/o1080108014797191586.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> よくお尻ちっちゃいて言われてたけど こーやって見るとお尻も垂れて 浮腫んでたんやなーってのがよくわかるな🤔 腰が細なったんがめっちゃ嬉しい❤️❤️ KAIZEN BODYダイエットの１２か条のほとんどは 私が日常からしてることやったから 何も苦じゃないんやけど 太ってから毎日体重計に乗るってことを してなかってん😫😫 せやから余計に気をつけることなく 太ってしまったんやなーって🤔💦 ちなみに今日の体重はこちらでした❣ <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12614753151-14797191588.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200731/23/reina-kisaragi/67/3b/j/o0810108014797191588.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> 始めて約３週間で１キロ減❣ なかなか落ちひんかったのに😭 重いって思った？！😡笑 身長が１６８センチやから それなりに体重はあるんや、、🤣 やけど、体重の割に 身体が大きく見えるから 小南さんに教えてもろた トレーニングでインナーマッスルを 鍛えて引き締めていこうと思ってます🤗 みんな応援よろしくやで💕笑 絶対痩せたるねん❣❣ ではではっ🎵 また明日😘 KAIZENBODY BASARA 神戸店 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502 <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12614753151-14797191591.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200731/23/reina-kisaragi/a0/70/j/o1080107914797191591.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a>