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小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【45日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日も雨が降らなかったので外ウォーキングできました〜✨　今日はスーパーを目的地に設定して、歩いてきました💪🥬 キムチチゲを作りたいな〜と思い立ったので、早速白ネギをゲットしました！✨ お買い物袋からネギが飛び出しているのってなんだか主婦さんになった気分...

2020/09/14 00:52

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日も雨が降らなかったので 外ウォーキングできました〜✨　 今日はスーパーを目的地に設定して、 歩いてきました💪🥬 キムチチゲを作りたいな〜と思い立ったので、 早速白ネギをゲットしました！✨ お買い物袋からネギが飛び出しているのって なんだか主婦さんになった気分です😊 chocolat mamaのエコバックからネギが飛び出しています😆 あ、あと今日ダイエット始めてから初めてスタバに行ったのですが、コーヒーはダイエット中はNGということなので、永遠にティーだけ飲んでいました🌿 ここで疑問なのですが、紅茶はダイエット中飲んでも大丈夫なのでしょうか？ それとも控えた方が良いですか？？ ちなみに今日飲んだのはローズヒップ系でした！ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> chocolat mamaのキュートなエコバックは こちらからゲットできます💁‍♀️❤️ 他にも、KAIZEN BODYの施術を受けて貰える 美コインで交換できる商品がたくさん🤤❤️ ⬇️ <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%83%9E-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%B0">美コインでゲット✨</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%83%9E-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%B0" target="_blank">美コインショッピングモール｜ KAIZENBODY専用の通信販売、通販オンラインショッピングコミュニティ美コインショッピングモールはKAIZENBODYで毎月エステに通うと仮想コイン美コインが獲得できます、貯まったコインで美コインショッピングモールでお買い物ができます<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/14 体重: 53.2kg 体脂肪率: 24.1% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 美コインでゲットした chocolat mamaの可愛いワンちゃん柄🐶 エコバックでお買い物&ウォーキングしてきました✨ ネギがヒョッコリ 飛び出しています👀 毎日の習慣であるウォーキング、 日によって歩く道を変えています😳 理由① 毎日同じ道だと飽きてしまうから❗️ 理由② ストーカー対策❗️(笑) 　→後者は冗談半分・本気半分ですね😀笑 時間がないと夜ウォーキングすることもあるので 危ない！ということで 明るい人通りの多い道&毎日同じ道を通らない ことで危険を事前回避しています👮‍♂️🚨 こんなご時世ですので 警戒しつつ楽しんでウォーキングしましょう😆💕 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624746088-14819115379.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200914/00/pri-jewell-beauty/75/24/j/o1080171614819115379.jpg?caw=800" style="height:635px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> そして 発酵食品ガール 今日の発酵食品は… 　✨キムチ！✨ ❤️納豆❤️ えー！またキムチ〜❓ というツッコミは置いておいて😆 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624746088-14819115381.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200914/00/pri-jewell-beauty/f8/2d/j/o1080077414819115381.jpg?caw=800" style="height:286px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日のお昼ごはん: 参鶏湯(参鶏湯)✖️キムチ 納豆 今日はお家を出る前大忙しで、 バタバタしていたのでこんなテキトーな写真の撮り方になってしまいました🙂 参鶏湯とキムチの相性抜群過ぎ〜✨ 韓国料理さすが〜✨ そしてそして 今日お友達と久しぶりにスタバへ行って 勉強していたのですが… いつものAKARIなら絶対フラペチーノ❗️ ですが ダイエット中のAKARIは ストレートティーを選びました😭✨ おそらく1番カロリーが低いであろう ストレートティー😭❤️ コーヒーはダイエット中はNGだよ〜と 小池先生から言われていたので、カフェラテなどもやめておきました😆 紅茶なら飲んでも良いのかな？？ ローズヒップティーでなんだか美容に良さそうなのでそれを飲んでみました🤤 明日小池先生のサロンで施術だから、 そのときに聞いてみよ〜っと！🌙
はじめまして・・Chiemiです

初投稿です😘 三重県四日市市でKAIZENBODYのサロンをしているChiemiです❗ はじめましてなので・・軽く自己紹介😚 私は20数年看護師をしていました。自分で書くのもなんですが‥かなりバリバリ働いてまして・・外科系の経験が多く、OPE場やERなんかでも働いてました。でも・・出会ってしまったんです‥この技術に😍 KAIZENBO...

2020/09/13 12:01

技術者会員

軒智恵美様

初投稿です😘 三重県四日市市でKAIZENBODYのサロンをしているChiemiです❗ はじめましてなので・・軽く自己紹介😚 私は20数年看護師をしていました。 自分で書くのもなんですが‥かなりバリバリ働いてまして・・ 外科系の経験が多く、OPE場やERなんかでも働いてました。 でも・・出会ってしまったんです‥この技術に😍 KAIZENBODYのすごいところは・・ほかの方のブログを見てもらうともっとよくわかると思うのですが・・ 綺麗になれて健康になるんです（すごい） 女性はホルモンの変化で、1か月のうちでも数日しか調子のいい時ってないんです😭 そこに季節や気候の変動・仕事や家庭のストレス・今ではコロナで余計な不安で自律神経が乱れる・・ それがますます女性ホルモンを乱して‥不調・・😵😵 その不調をKAIZENBODYの施術を受けることで整うんです・・ なぜ整うかは、施術を受けた時に担当の技術師に聞いてみてください😄 みんな向上心旺盛なので、勉強熱心です😁 技術だけでなく知識も豊富‥定期的にセミナーでみんなで勉強してますから・・(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… ここを語りだすと‥止まらなくなるので、、話はプロフィールに戻して・・ KAIZENBODYのサロンを始めて6年目です。 疲れてる女性を癒したいっていう思いから、技術を習得・・ 看護師の知識と経験・この技術・知識で健康で綺麗になりたいお客様に喜んでもらっております。 そして・・今ではこの技術を伝えたくて講師もしてます。 愛犬Noahをこよなく愛し・・ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f5/d73/e77/thumb_4216_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:333px; width:250px"> 趣味は映画鑑賞・旅行です 軽く自己紹介でした・・
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【44日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は自分でお弁当を作ってみました〜！！自分がお弁当作っているなんて信じられないです😀 KAIZEN BODYダイエットのおかげでこんなにお料理するようになるなんて想像もしませんでした🌿 今日バイトで休憩が16:00だったので、その時間に晩ごはん(手作りお弁当)を食べま...

2020/09/12 23:06

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は自分でお弁当を作ってみました〜！！ 自分がお弁当作っているなんて信じられないです😀 KAIZEN BODYダイエットのおかげでこんなにお料理するようになるなんて想像もしませんでした🌿 今日バイトで休憩が16:00だったので、その時間に晩ごはん(手作りお弁当)を食べました😅 早すぎる晩ごはん😅お米は玄米でおにぎり作りました🍙　今日もすごく足がむくんでいる気がするので しっかりストレッチとマッサージをしたいと思います！雨が降っていてウォーキングができそうにないので、おうちでできるトレーニングをしっかり行います！ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/12 体重: 53.2kg 体脂肪率: 24.8% こんにちは〜 発酵食品ガールのAKARIです🌷 今日は自分でお弁当を作ってみました〜🍱 お弁当なんて、ピクニックに行くときにチョロ〜っと作ってみた数回くらいで… まさか自分でお弁当を作っているなんて😳 KAIZEN BODYダイエット始める前の 私は想像もしていませんでした🍙 ダイエットの為にお食事に気を使うようになったので 自然と外食ではなく自炊する様になり… ついにはお弁当😳❤️ 自分で自分を褒めたい😅✨ ちなみに 今日の発酵食品は… ぬか漬けゆでたまご❤️(半熟) もう隙あればなんでもぬか漬けにしちゃいます… 美味しい😊✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624499061-14818536181.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200912/23/pri-jewell-beauty/a7/34/j/o1080144014818536181.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 【お弁当の中身】 ・玄米おにぎりジャコかけ ・カレー風味こんにゃく炒め ・ぬか漬けゆでたまご ・なすとズッキーニとパプリカの炒め物 ・こんにゃく麺でパスタサラダ風　withパクチー ・豆類(ひよこ豆、枝豆、あと赤いやつ) 中身ほぼ野菜💋 最近、毎日の食事メニューを考えることが 楽しみになりつつあります🤤 カロリーは低く！でも満足したい！ ということで毎日作っています 朝は毎日お決まりのスムージーです🤤❤️ 中身は 小松菜🥬りんご🍎にんじん🥕青汁 ＋その他緑系野菜 という感じです♪ もう毎日飲むのでスムージー用のメイソンジャー買いました笑笑 蓋を変えてサラダにも使えるので 結構便利かもしれない😀💡 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624499061-14818536267.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200912/23/pri-jewell-beauty/b3/61/j/o1080108014818536267.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> にしても夜ごはんの時間が早すぎたので お腹が空く… ということで青汁をお水で割って飲みますね🥬 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624499061-14818536307.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200912/23/pri-jewell-beauty/a1/46/j/o1080108014818536307.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 明日は何を作ろうかなぁ〜〜 O脚改善トレしながら考えよーーっと💪
発酵食品（ぬか漬け）

ぬか床を頂きました✨ 味見したら塩分が少なめで丁度良い味！大好きな塩加減で嬉しいです。早速漬けてんー❣️ゴーヤ大好きお友だちから頂いたなすときゅうりも一緒にIN 残ったゴーヤとぬか漬けのピーマンを入れてゴーヤチャンプルを作り今日のお弁当のおかず。食べる時はかつお節たっぷりかけ...

2020/09/12 15:14

様

ぬか床を頂きました✨ 味見したら塩分が少なめで 丁度良い味！大好きな塩加減で嬉しいです。 早速漬けて <a href="https://ameblo.jp/kks123/image-12623348848-14816253619.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200908/07/kks123/96/4d/j/o1080081014816253619.jpg?caw=800" style="height:300px; width:100%"></a> んー❣️ゴーヤ大好き お友だちから頂いたなすときゅうりも一緒にIN 残ったゴーヤとぬか漬けのピーマンを入れて ゴーヤチャンプルを作り今日のお弁当のおかず。 <a href="https://ameblo.jp/kks123/image-12623348848-14816253620.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200908/07/kks123/e8/0a/j/o1080081014816253620.jpg?caw=800" style="height:300px; width:100%"></a> 食べる時はかつお節たっぷりかけて頂こうと 思ってます。 朝ごはんに頂いたぬか床と一緒にオクラが 入っていたので オクラのぬか漬けで納豆とキムチも 入れて食べようと思ったら💦 納豆が無い…チーン 絶対に納豆と一緒に食べたいので夜に食べます笑 <a href="https://ameblo.jp/kks123/image-12623348848-14816253622.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200908/07/kks123/b4/88/j/o1080081014816253622.jpg?caw=800" style="height:300px; width:100%"></a> この季節は野菜が豊富なので いろんな野菜を入れて腸内環境を良くし 免疫力アップ⤴️ 腸内にはたくさんリンパ球があり 刺激を与えるとリンパ球が大きくなってきます。 リンパ球が大きくなると 免疫もアップするんですよ。 なのでゴロゴロした野菜をたくさん食べて 噛んで胃に入れて腸を動かしましょう。
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【43日目】

KAIZEN BODYダイエット　エステ11回目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も施術ありがとうございました！😊 今、生理前で体が浮腫んで体重が全然減らないですが、足細くなってきたねと先生に言ってもらえてとても嬉しかったです😢✨ 施術台で足を伸ばしてうつ伏せになった時の姿勢が初め足がまっすぐ伸びず逆ハの字になって...

2020/09/11 22:58

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット　エステ11回目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も施術ありがとうございました！😊 今、生理前で体が浮腫んで体重が全然減らないですが、足細くなってきたねと先生に言ってもらえてとても嬉しかったです😢✨ 施術台で足を伸ばしてうつ伏せになった時の姿勢が 初め足がまっすぐ伸びず逆ハの字になっていたのが、 今日は自然とまっすぐ足をぴったりくっつけて 伸びていたそうで、その変化にびっくりです😳‼️ 小池先生ご指導のもと、O脚改善ストレッチ・ウォーキングへの取り組みと先生の施術がすごく効いている証拠ですね😳✨ 生理前は水分を溜め込みやすいということ、 はじめて知りました！ そう教えてもらえたので、数字(体重・体脂肪率)だけを気にするのではなく、自分の体の変化もしっかりみていこうと思えました！！ ☆7/31スタート時60kg☆ 9/11 体重: 53.5kg 体脂肪率: 25% こんにちは〜😊 発酵食品ガール　AKARIです🌷 今日はいつもお世話になっている、 小池先生のプライベートサロン で施術を受けてきました！✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ★小池先生特製★ 本日のデトックスウォーター 【材料】 ・りんご🍎 ・レモン🍋 ・プラム ・シナモン ・ローズマリー🌿 【効果】 ビタミンC ポリフェノール　 →→→疲労回復・シミシワ・内臓脂肪減 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624266736-14818039388.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200911/22/pri-jewell-beauty/19/a9/j/o1080108014818039388.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日のデトックスウォーターも美味しかった〜😊❤️ シナモン入ってるとすごく美味しい💓 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624266736-14818039391.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200911/22/pri-jewell-beauty/77/4b/j/o1080144014818039391.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★肩、鎖骨ラインめちゃめちゃ出てます😊💕 ★お腹周りほんとにスッキリしてきました →最近、食後にお腹があまり出なくなったんです！ このKAIZEN BODYの施術を受けると、 食後ぽっこりお腹になることがなくなるそうなんですって✨ まさに実感してきました🤤🌿 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624266736-14818039399.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200911/22/pri-jewell-beauty/c5/a2/j/o1080144014818039399.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624266736-14818039408.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200911/22/pri-jewell-beauty/55/4c/j/o1080144014818039408.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★足首がちょっと出てきました！！！！ 小池先生から😍 メッセージいただきました💕 ↓ 「あかりさん✨ 肩甲骨や肩周りとてもスッキリして ますよ 足はやはり細くなってきていますし、腿横の張りもスッキリ感が！ 骨盤、股関節の位置のズレから足が外側に回転してしまっていましたが、横になると真っ直ぐになってきました！ どんどん身体変わりつつありますよ！ お身体変化があると別の所が気になり出しますね😊 さらに、 生理前はなぜ浮腫むのか教えてくれました！ 「今生理前で、体温が下がるので、内蔵が冷え、 リンパが流れにくいので代謝も悪く、 脂肪もつきやすくなるので、 浮腫みやすかったりします。」 なるほどです！😊 生理前は体温が下がって代謝が悪くなるんですね… なぜ浮腫んでしまうのか、なぜ体重が落ちないのか 原因がわからず不安でしたが、 小池先生に教えてもらってとてもスッキリしました！ 悩まなくてよかったんだ！😙 「今は動きが無いですが ポジティブに行きましょうね！ この後がまた楽しみですね」 ハイ！！！ すごく自分の体の変化を見ているのが楽しくなってきました🥰❤️ これからも毎日の取り組み頑張ります！！！ 今日は雨が降らなかったので 外でウォーキングしてきました☀️ さてさて 今日の発酵食品のお時間です✨ 本日、数々の応募者の中から選ばれた発酵食品は… キムチー！！！！ と きゅうりのぬか漬けー！！！！ でした❤️ そして今日は、 キムチに1cm角にカットしたプロセスチーズを加えて食べてみました😋✨ (これ、実は小池先生の可愛いかわいい娘さんから 教えてもらったレシピ😊💕) 　あ、そういえば チーズも発酵食品だ！(笑) この、キムチ✖️チーズ めーーーーっちゃ美味しいです❤️ 最近キムチブーム来つつある私としては たまらんレシピです…🤤 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624266736-14818039415.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200911/22/pri-jewell-beauty/6f/b2/j/o1080108014818039415.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日聞いて今日実践しました(笑) (善は急げ) 今日は施術のおかげで 疲れも浮腫も取れてぐっすり眠れそうだ〜🌙
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【42日目】

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も雨でしたね☔️ なので、またジムでウォーキングしてきました👟 45分ウォーキングして10分間ストレッチ、そこから35分ウォーキングしました。予定があって夜ジムに行ったので、閉館時間が迫って 1時間半は歩けませんでした😂 マシンにテレビがついていて、そこで...

2020/09/10 22:42

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も雨でしたね☔️ なので、またジムでウォーキングしてきました👟 45分ウォーキングして10分間ストレッチ、 そこから35分ウォーキングしました。 予定があって夜ジムに行ったので、閉館時間が迫って 1時間半は歩けませんでした😂 マシンにテレビがついていて、そこでダイエットレシピを紹介していたので、今度作ってみたいな〜と思いながらウォーキングしていました😋✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/10 体重: 53.4kg 体脂肪率: 24.3% こんにちは〜発酵食品ガールAKARIです🌷 最近はずっと雨が続いていますね〜☔️ お外でウォーキングができないので、 ジムのウォーキングマシンを使って歩いています♪ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624010616-14817542204.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200910/22/pri-jewell-beauty/f6/b5/j/o1080108014817542204.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> お仕事帰りかな？と思われるたくさんのお客さんがいらっしゃいますね 仲間がいるって思うとなんだかやる気が溢れて がんばれます！😍✨ ランニングマシンでも走らずに、 ひたすら美脚目指してモデルウォーキング❗️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624010616-14817542209.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200910/22/pri-jewell-beauty/0d/84/j/o1078144014817542209.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 最近、結構炭酸水を飲むようになりました😋 ★お腹が空いた時など、炭酸水を飲むとお腹が膨れて 無駄に食べてしまう食欲を抑えてくれます★ 今日の美容フードは サーモン✖️アボカド🥑 そしてパクチー❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624010616-14817542218.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200910/22/pri-jewell-beauty/c0/23/j/o1080192014817542218.jpg?caw=800" style="height:711px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 実はわたし、大のパクチー好き🤤❤️ 母の影響で、エスニック料理やパクチーが大好きなんです😘 パクチーには、 ビタミンB1、B2、C、 Eと、体内でビタミンAに変わる、β（ベータ）カロテンが豊富に含まれている。 免疫力を高め、体を疲れにくくし、肌をきれいにしてくれる栄養素です。 つまり、パクチーは食べるだけでどんどんきれいになれちゃう魔法のような食材🧙‍♀️✨ なんですって！！！！ 大好きな食材に、こんなに豊富なビタミンが入っていたなんて❗️嬉しい😊 これじゃもっと好きになるなぁ❤️ よく世間ではカメムシの味がする と酷評されるパクチーですが… こんなに素晴らしい食材なんです❤️ 皆さん、パクチーガールになりましょう❤️ 今日の発酵食品はこちら⬇️ ぬか漬け豆腐✖️ぬか漬けささみ この写真ではどちらがお豆腐でどちらがささみか わからないですね(笑) かみごたえがあって、美味しいです❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12624010616-14817542223.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200910/22/pri-jewell-beauty/fd/7a/j/o1080108014817542223.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 明日は小池先生のサロンで施術だ〜〜😳❤️ たのしみ😋✨✨✨
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【41日目】

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日はお昼からお仕事だったので、朝プールへ行って泳いできました！！！今年初のプール、そして高校生ぶりにしっかり泳ぎました😆🏊‍♀️🌊 久しぶりに泳ぎましたが、ふう〜すごく疲れる！😂 最初水中でウォーキングしてから、クロール&ビート板を使ってバタ足　を繰...

2020/09/09 23:10

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日はお昼からお仕事だったので、朝プールへ行って泳いできました！！！ 今年初のプール、 そして高校生ぶりにしっかり泳ぎました😆🏊‍♀️🌊 久しぶりに泳ぎましたが、ふう〜すごく疲れる！😂 最初水中でウォーキングしてから、クロール&ビート板を使ってバタ足　を繰り返していました😄 バタ足がすごく内腿に効いている感じがしました！ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/9 体重: 53.2kg 体脂肪率: 23.5% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 朝からめちゃ運動したーーーー🏊‍♀️✨ 今日はデトックスウォーターを飲んでから (こまめに飲みながら) ジムのプールで泳いできました🌊🌊🌊 高校で使っていた競泳用の水着を押し入れから引っ張り出してきて着ました(笑) 水着に名前書いてなくてよかった！(笑) レモン🍋　ライム　ミント🌿　オレンジ🍊 のデトックスウォーター🤤 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623775750-14817098027.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200909/23/pri-jewell-beauty/88/2f/j/o1080108014817098027.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623775750-14817098074.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200909/23/pri-jewell-beauty/5d/e0/j/o1080192014817098074.jpg?caw=800" style="height:711px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> いざプールへ出陣🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623775750-14817098097.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200909/23/pri-jewell-beauty/b9/10/j/o1078144014817098097.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> こんな感じで、 プールでは ・水中ウォーキング ・クロール ・ビート板を使ってバタ足 をひたすら行っていました☀️ 【水中ウォーキング】 陸上で行うウォーキングより 水の抵抗があるので運動量が増えて効率的に脂肪を燃焼できるため、たくさんカロリー消費してくれるんです😆✨ 【バタ足】 ① ビート板をしっかりとワキのほうまで近づけてかかえます。上半身をビート板に固定！ ② そして、足が胸の下から生えていると想像して、 左右を大きく動かします。 ポイントは膝は伸ばしたまま❗️ バタ足をすることで 太ももとお尻を引き締めることができるそうです❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623775750-14817098123.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200909/23/pri-jewell-beauty/2e/36/j/o0678045214817098123.jpg?caw=800" style="height:266px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 　水泳ってほんとに疲れますね😋💦 でも、小さい頃から泳ぐことは大っ好きなので なんだか楽しく運動できました💓 今日は沢山運動したい❗️ という日はこれからプールに行こうかな♪ 今日の発酵食品は… ぬか漬け豆腐❤️ キムチ❤️ ぬか漬けにんじん❤️ 今日は晩ごはんをお仕事の休憩時間 午後4:30〜5:00の間に食べました🤤🌿 今までは9時ごろバイト終わりに夜ごはんを 食べていましたが、 9時以降のお食事は絶対NG！　絶対太る！ という事実を身に染みて実感したので(悲しかった…) 自分でお弁当を用意して持って行きました♪ ★野菜沢山サラダ (パクチー・ぬか漬け豆腐・ぬか漬け人参・トマト・アボカド・パプリカ・キャベツ) ★キムチ ★参鶏湯(サムゲタン)に山椒じゃこいれたもの <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623775750-14817098139.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200909/23/pri-jewell-beauty/1f/dd/j/o1080081014817098139.jpg?caw=800" style="height:300px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 先輩に、何ご飯なの！？ と言われながら食べました🤤笑 早すぎる晩ごはんですね🌷 遅すぎる晩ごはんより早すぎる晩ごはん❗️ 明日も沢山運動して、痩せたいー！！！ 睡眠もとても大切なので、 今日も早く寝ます。おやすみなさい😴🌙
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【40日目】

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 最近、発酵食品のおかげか、便秘気味だったのがお通じが良くなりました！✨　体もすっきり軽くなる感じで、とっても嬉しいです💓　先生おすすめのサムゲタン、作って食べてみましたがと〜っても美味しかったです！！！もち米がおかゆみたいにトロトロもちもちで、さら...

2020/09/08 23:31

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Akari 様

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 最近、発酵食品のおかげか、便秘気味だったのがお通じが良くなりました！✨　体もすっきり軽くなる感じで、とっても嬉しいです💓　 先生おすすめのサムゲタン、作って食べてみましたが と〜っても美味しかったです！！！もち米がおかゆみたいにトロトロもちもちで、さらに薄味でも鶏肉の旨味で美味しく食べられました😋 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/8 体重: 53.4kg 体脂肪率: 24.5% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日は久しぶりに曇りのち晴れ🌤 なので外でウォーキング👟してきました！✨ 最近雨続きで、外でウォーキングできなかったから すごく嬉しい😳❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623544237-14816642644.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200908/23/pri-jewell-beauty/dc/4f/j/o1080108014816642644.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日は美容にとっても良いと噂の 韓国の薬膳料理 参鶏湯(サムゲタン)を お昼ごはんに作ってみました😆✨ お家でサムゲタン作るの初めてでした😳 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623544237-14816642651.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200908/23/pri-jewell-beauty/62/a9/j/o1080108014816642651.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 本場では丸々一匹の鳥を使うみたいですが、 今回は鳥手羽を使用しています😋🐓 参鶏湯(サムゲタン)の材料別 【美容効果】 ・鶏肉　（体力の低下、食欲不振） ・もち米（疲労、自汗、下痢、体力回復） ・ニンニク（食欲不振、体力回復、下痢、抗菌） ・コラーゲン（美肌） 【豆知識】 日本では鰻を食べる「土曜の丑の日」🇯🇵 がありますよね 韓国ではサムゲタンを食べる「参鶏湯の日」🇰🇷 という日があるんですって！😍 栄養たっぷりの参鶏湯で 夏バテを防止しよう❗️ということですね❤️ この栄養満点の参鶏湯、 もちろん食べ過ぎるとカロリーオーバーなので 量は控えめで😳✨ (いつも沢山食べてしまうので 自分に言い聞かせています(笑)) ちなみに、 今日の発酵食品は… 付け合わせのアボカドぬか漬け❤️ & 黄パプリカぬか漬け❤️ でした☆ 最近、発酵食品のおかげで 便通がとっっっっても良いんです❗️ KAIZEN BODYの施術でお通じが良くなりはじめて、 さらに発酵食品のパワーで拍車がかかった❗️ 発酵食品と私とっても相性がよかったみたい😚❤️ 　 え〜もっと好きになっちゃう。これは。😆 便秘でお悩みの方は、もうぜひぜひ 発酵食品ガール(レディ、ボーイ、マン) になってください❤️😍❤️
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【39日目】

KAIZEN BODY ダイエット　エステ 10回目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました😍浮腫んでいた体がとても軽くなってスッキリしました😋　今日は雨でウォーキングできず、ジムもお休みだったのでお家でストレッチやo脚改善トレーニングなどできることを取り組みました✨ 青汁もたくさん飲みました😋🥬...

2020/09/08 00:01

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Akari 様

KAIZEN BODY ダイエット　エステ 10回目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました😍浮腫んでいた体がとても軽くなってスッキリしました😋　今日は雨でウォーキングできず、ジムもお休みだったので お家でストレッチやo脚改善トレーニングなどできることを取り組みました✨ 青汁もたくさん飲みました😋🥬 ☆7/31スタート時60kg☆ 9/7 体重:53.9kg 体脂肪率: 24.6% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日は小池先生のプライベートサロンで KAIZEN BODYの施術を受けてきました〜！！！❤️ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> 最近お仕事続きで体がむくみきってしまっていたので 小池先生にしっかりほぐしていただきました✨ そして！またまた 美コイン💰でプレゼント！ やった〜〜😆🔥 chocolat Mamaのエコバック を貰っちゃいました❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623314398-14816195503.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/23/pri-jewell-beauty/47/b5/j/o1080108014816195503.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 小池先生とお揃いなんです😋❤️嬉しい！！ この写真で見るとTシャツに見えますね👀 エコバックですよ🐶✨ よく見るとワンちゃんの柄がハートで出来てる💓🐶 かわいい〜♪ 最近エコバック欲しいなあと思っていたので とっても嬉しいプレゼント🎁 このエコバック、 ちゃんと纏められるようになっているんです⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623314398-14816197148.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/23/pri-jewell-beauty/e0/02/j/o1080108014816197148.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 纏めてもおしゃれ😍 すごくコンパクトに出来るので カバンの中でもかさばらない！✨ このエコバックでたくさんお買い物しよ〜っと😋❣️ 他にも、KAIZEN BODYの施術を受けて貰える 美コインで交換できる商品がたくさんあります🤤❤️ ⬇️ <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%83%9E-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%B0">美コインでゲット✨</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%83%9E-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%B0" target="_blank">美コインショッピングモール｜ KAIZENBODY専用の通信販売、通販オンラインショッピングコミュニティ美コインショッピングモールはKAIZENBODYで毎月エステに通うと仮想コイン美コインが獲得できます、貯まったコインで美コインショッピングモールでお買い物ができます<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; margin:0px; width:20px">www.b-ishiki.com</a> それでは！ 今日の施術before→after❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623314398-14816195524.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/23/pri-jewell-beauty/d3/d9/j/o1080144014816195524.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★お腹が結構へこんできました！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623314398-14816195545.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/23/pri-jewell-beauty/7e/d2/j/o1080144014816195545.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★肩のラインすっきりしています✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623314398-14816195565.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/23/pri-jewell-beauty/90/72/j/o1080144014816195565.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★肩の骨がでてきてる！！！ 小池先生👩🏻🥀からのコメント 「前回と体重、体脂肪あまり変わっていませんが、 足腿の外側の盛り上がりが目立たたなくなってきています！ ☆足のライン！ ☆肩の骨出てきて盛り上り左右みて下さい^_^！！ ☆脇の部分もスッキリしてきていますね モデルウォーク　& O脚改善ストレッチ 効果出てきていますね✨ 痩せやすい身体のライン作っていきましょう。 綺麗に変化して来ています。 この調子で頑張っていきましょうね👍」 小池先生から嬉しいお言葉…😭❤️ 最近体重、体脂肪が全然減らなくて落ち込んでいたら 小池先生がこうやって励まして元気付けてくれました😭✨ 自分では気付けない部分も見てくださって 私の体の調子を私以上に把握してくれているんです 小池先生、 本当にいつも、ありがとうございます！！！ これからもついて行きます❗️❗️❗️ 停滞期でも、気を落とさず！ ポジティブマインドでがんばります✨😋
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【38日目】

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も1日お仕事でした！出来るだけ階段など使ったりして運動を試みましたが、昨日お仕事帰り夜遅い時間のおうちでのご飯で体重が増えてしまいました😭すごく悲しいです… 最近続きで外でなかなか歩けないのも悲しいです😭 今日もすごくむくんでしまっていると思うので...

2020/09/07 00:08

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Akari 様

KAIZEN BODY ダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日も1日お仕事でした！ 出来るだけ階段など使ったりして運動を試みましたが、昨日お仕事帰り夜遅い時間のおうちでのご飯で体重が増えてしまいました😭すごく悲しいです… 最近続きで外でなかなか歩けないのも悲しいです😭 今日もすごくむくんでしまっていると思うので、しっかりマッサージしてストレッチして半身浴で解していって、少しでも明日に響かないようにむくみ解消したいです。どれだけ食生活に気を付けていたとしても、 時間が不規則になってしまったり、遅い時間になってしまうと太りやすくなってしまうことを、またひとつ学びました。同じものを食べていると、それだけ便も出にくくなってしまうそうなので、毎回異なる栄養でメニューを変えていきたいと思いました。 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/6 体重: 53.9kg 体脂肪率: 24.5% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日も1日お仕事でした😋 フラフラだ〜💦　 立ち仕事って 足が浮腫んでとってもつらいですよね😢 むくみ解消のためにも、毎日のストレッチはとっても大切ですね😋❣️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623069605-14815722366.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/00/pri-jewell-beauty/fc/45/j/o1080060714815722366.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> そんな時！立ちながらできるむくみ解消マッサージがあります✨ 以前にもご紹介しましたが、 この 腕の雑巾しぼり！！！！ これだったら立ちながらでもできますよね🤤 あまり目立たないように、こっそりと行いました笑 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623069605-14815722373.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/00/pri-jewell-beauty/60/64/j/o1080108014815722373.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 手のひらのマッサージ もむくみ解消のためにとっても効果的です！ ☆指の間 ☆水かきの部分 ☆手のひらを逸らせて伸ばす などなど😍 今日もずっと立ちっぱなしで すっごく浮腫んでしまっていると思うので しっかりむくみ対策をしていきたいと思います！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623069605-14815722382.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/00/pri-jewell-beauty/9f/ff/j/o1080108014815722382.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 昨日は少し体重が増えてしまいました😭 毎日の取り組みもしっかり行って食事もヘルシーなものを心がけたのに… 原因は 夜遅い時間のお食事🌙 でした❌ 昨日お仕事終わり、おうちでご飯を食べた時間が 夜9時❗️食事する時間がなくてついつい遅くなってしまいました… 小池先生👩🏻🥀からのアドバイス 「夜まで仕事頑張っているので、 浮腫んでいる場合は必ず太りやすくなります 21時以降は太りますので、仕事で夕食遅くなる場合は 食事を摂るのではなく この時期は炭酸水や どうしてもの場合、ホット豆乳などにする 早めに食事を済ませておくことが大切です 難しい場合は、 仕事の合間におにぎり食べるとか 先日お伝えした、サムゲタンなどガラリと食材かえると便も出やすくなります。 似たような食材だと便秘になりやすくなります カロリーでは控えてとるようにしましょうね☺️」 やっぱり、夜遅い時間のお食事はNGなのですね😭 これから早い時間に夜ごはんを どうしても食べられなかった！という時は 炭酸水やホット豆乳を取り入れることにします❗️ 今日の発酵食品は… 納豆✖️キムチ！ の冷奴❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12623069605-14815722390.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200907/00/pri-jewell-beauty/6f/4d/j/o1080108014815722390.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 納豆と刻んだキムチをネバネバ混ぜて お豆腐の上にドロ〜っとかけます そして→仕上げにおネギをパラパラ！ うん❤️おいしいです❤️ こちらはとても満腹感があって、さらに納豆✖️キムチのベストマッチ発酵食品なので お通じの改善も期待できるお食事です❣️ ぜひお試しください🤤✨ 体重少し増えてショックを隠しきれないAKARIですが、めげずにがんばります😭🔥

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